CHCĘ SCHUDNĄĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Gość: grubaska]

Tak 8-10 kilogramów.Poradźcie coś tylko bez diet ze skomplikowanym menu.
Błagam. Czuję się żle i brzydko:(

[hauabaua]

A z czasem wolnym jak wyglądasz?
.

[Gość: grubaska]

Pracuję 12 godzin więc podjadam batoniki ale za to później mam dzień lub dwa
wolnego to mogłabym coś zrobić dla sylwetki i zdrowia.Tylko zeby efekty były...

[Gość: aga]

Nie żryj tylko jedz mniej i zrezygnuj z kolacji.

[Gość: admin]

ja w 5-6 miesiecy schudlem 20kg z 90 na 70. Jak? Na śniadanie i kolację jedna
bułka obojętnie z czym: wędlina czy ser czy warzywa. Nie więcej! Obiad 2
daniowy to samo co wczesniej tylko z tym, że bez popijania np. herbatą, gdy
poczułem uczucie wypełnienia :) przestaję jeść (jem powoli). Śniadanie o 8,
obiad 13 godzina, a kolacja najpozniej 19. Gdy czułem między tymi posiłkami
głód zjadalem jednego cukierka nawet czekoladowego i wiedziałem że jem co chcę
tylko w rozsądnej ilości. Generalnie przestałem jeść z powodu: zapasów,
nudów,świąt, ochoty, jako przygryzki np. do piwa :) Do tego na początku troszkę
sportu ale bez przesady. Jezeli nie biegalaś nigdy to nie rzucaj się na głeboką
wodę lepiej pojeździć na rowerze lub pospacerować dłużej. Raz na tydzien pozwol
sobie na co chcesz i ile chcesz ale z czasem przejdzie Ci ogromny apetyt.
Szczegolnie ograniczylem spozycie pieczywa, ziemniaków pod wszelką postacią,
chipsów, bułek słodkich i słodyczy. Nie unikam niczego więcej. A już jak chcę
zjesc miedzy posiłkami to najwyżej jakis owoc. Na początku diety o ile moge to
tak nazwac moja waga stala w miejscu, po pewnym czasie zaczęło spadać 1kg na
tydzień. Zacząłem jeść nawet więcej na kolację bo pewnie bym schudł bardziej,
od 2-3 miesiecy ważę tyle samo. Czuję się świetnie, a wygladam chyba lepiej bo
2 kolegów już też zaczęło swoją walkę z nadwagą :) Nie myśleć o jedzeniu to
podstawa, mieć zajęcie. Pozdrawiam

[Gość: grubaska]

właśnie najgorzej to ze wracam do domu o 21 z pracy no i wtedy po całym dniu
jem sobie big kolację. Żeby było jasne to obecnie ważę 70 kg przy wzroście 174
ale źle się z tym czuję tak nieatrakcyjnie. To ostatnio przytyłam chyba z 5 kg.
Zauważyłam ze zajadam stres.

[altu]

polecam cwiczenia izometryczne.
poczytaj o nich w necie (przeszukaj przez google)

mozna robic w kazdym miejscu i o kazdej porze.
ja schudlam o 3 rozmiary.
polecam ;)

[dorota_98]

po pierwszej ciąży schudłam z86 na 72 kg w ciagu 3 miesięcy jadłam co chciałam
,ograniczyłam tylko pieczywo i słodycze no i piłam zioła "Ojca klimuszki"
troszke jeżdziłam na rowerku i wszystko było ok dopuki nie zaszłam kolejny raz w
ciąży teraz waże 80 kg no i niema już ziół tzn nie ten skład no i nie działają
mam problem ale może jakoś uda mi sie go rozwiązać.

[Gość: knur]

żryj dziecko na zdrowie wiecej sloniny ,smalcu.Najlepiej kaszanke na oleju .pij
duzo łoju i zlizuj olej po frydkach albo maczaj z chelebem.mniam

[Gość: Roki Bambola]

Zaaplikuj sobie coś na podniesienie ciśnienia-przyspieszy metabolizm-np.środki
na efydrynie(efekty jak na Trainspottingu).A najlepiej zamiast Big Kolacji-Great
bike adventure-czyli w wolnym czasie na rowerek,bieganie itd-takie diety bez
odpowiedniego wysiłku niewiele dadzą-taki pic dla znudzonych grubasów nie
odchodzacych od odówki na odległość ręki.Moja rada-co łikend wrzuc rower do
pociągu-kup bilet do Zawiercia i śmigaj na rowerku do CZe-wy-innej drogi nie
ma,inaczej spuchniesz i kiedys w końcu eksplodujesz.

[Gość: ewka]

adipex

[dwat59]

Najlepszy sposób Hanki Bielickiej: NIE ŻRYJ TYLE !

[monnia78]

dwat59 napisał:

> Najlepszy sposób Hanki Bielickiej: NIE ŻRYJ TYLE !

Ewentualnie sposób Freda "MŻ" !! mniej żryj !!!

[Gość: grubasek]

Dzięki za wszystkie rady :) chyba kupie ten bilet do zawiercia:):) no i radę
hanki bielickiej też zastosuję:). Macie rację od biadolenia jeszcze nikt nie
schudnął.
PS. dzisiaj zrezygnowałam z kolacji na rzecz pomidora.Na początek chyba nieżle
co?

[Gość: Roki Bambola]

Gratuluję rezygnacji z kolacji-wytrenuj w sobie silną wolę i nie zbliżaj się do
lodówki po 18,żadnych podjadań z wieczorka i koniecznie jakiś spacerek przed
snem-nie chodzi mi o cmienie się po ulicach lecz o intensywny marsz.Dwa razy w
tygodniu na basen(nie martw się że bedą się bali że po skoku do wody wychlapiesz
innym całą wodę z basenu-jesli bedziesz wytrwała-beda cię podziwiać za
samozaparcie).Co do Zawiercia-oczywiscie możesz jechac z rowerem gdzies
indziej-grunt to postawić się w takiej sytuacji by nie mieć wyboru i musieć na
tym rowerze przejechac spora liczbę kilometrów by wrócić(nie zapominaj o płynach
i przewiewnym ubraniu).Zawiercie i okolice oferują niesamowite trasy rowerowe,z
lekka górzyste ale przecież nie o to chodzi by atwo było(pamiętaj-walczysz nie
tylko ze swoim sadełkiem lecz również z kompleksami a to powazna
sprawa).POzdrawiam i życze kolejnego(wyłącznie) pomidora na dzisiejszą
kolację(przed 18).

[Gość: Radek]

Aerobik w rytmie Salsa.
www.salsafever.pl

[Gość: yoyo]

grubaska pamietaj twoja masa to twój kapitał:)

[Gość: ja]

dieta i bardziej ruchliwy tryb życia przede wszystkim ale polecam też preparaty
spalające tłuszcz w zjadanych pokarmach np. chitinin - sama stosowalam jakiś
czas temu i dał b. dobre efekty (ok. 3-4 miesiące schudłam jakieś 8-10 kg), no
ale trzeba pamietać że jednak nie wystarczy łyknąć tabletkę i tyle! po prostu
sytl życia chyba musisz trochę zmienić
pozdrawiam i życzę powodzenia

[Gość: masia]

polecam dietę montignac może nie jest łatwa ale można na niej jeść do syta

[Gość: popo]

Dużo sexu tak 8-9 razy w tygodniu i odrazu 10kg na minus.

do popo

[Gość: grubaska]

mój facet tez tak mówi:):)

[altu]

no to najwyzsza pora go posluchac.
po miesiacu stosowania terapii wyjdzie, czy dziala;)

:(

[Gość: grubaska]

dzisiaj zeżarłam BIG kolację a teraz mam wyrzut sumienia:(:(...

[Gość: xxl]

Powspieram Cię trochę w tym odchudzaniu gdyż sama zaczęłam od dziś dietę.Ssie
mnie okrutnie,ale zapijam głód herbatą czerwoną lub zieloną.
Mam nadzieję,że jakoś wytrzymam.A mam trochę więcej ciałka od ciebie a wzrost
prawie taki sam.

[Gość: grubaska]

Fajnie w grupie rażniej:):).Dzisiaj jeszcze nic nie jadłam bo śniadania nie
zdążyłam a dopiero teraz wracam z pracy.Muszę się pilnować zeby się nie rzucić
na jedzenie od progu...

[Gość: niunia]

Ja polecam zółka w/g ojca klimuszki - można kupić wysyłkowo, ale są dość
drogie, a ja dostałam od koleżanki przepis, kupiłam pojedynczo i wymieszłam
sama (koszt 19 zł i wystarczy na jakies 2 miesiące) - tylko trzeba mieć po nich
gdzieś blisko kibelek :))))))))

NIE ŻRYJCIE TYLE, TO BĘDZIECIE CHUDE

[Gość: X]

[Gość: xxl]

Powiedział co wiedział.Nie dotyczy Ciebie ten temat?To po co wchodzisz i piszesz
takie teksty?

Bo mnie wkurza gadanie o odchudzaniu

[Gość: X]

Nie macie większych problemów, spaślaki??

[Gość: xxl]

Pokazałes swój poziom inteligencji i wyraz tolerancji.
Szkoda mi Ciebie.Nie zniżę się do twojego poziomu i nie napiszę dosadnie co
myślę o tobie.
Proszę grzecznie o opuszczenie przez ciebie tego watku skoro cię nie dotyczy.

Nie żreć tyle!!! Ludziska!!!

[dumny_z_czewy]

Ja się pieprze, ludziska durne, w Afryce dzieci by ci laskę zrobiły za bułkę,
jak dobrze pójdzie to jeden posiłek dziennie, a durne baby nic nie robią tylko
żrą, pasą się i się żalą że są grube. Boże jaka obora!!

[Gość: grubaska]

Za głupie posty dziękujemy...

[dumny_z_czewy]

Gość portalu: grubaska napisał(a):

> Za głupie posty dziękujemy...

To czego tu się wpisujesz. Znam prosty sposób na odchudzanie. Dieta! Mało
mnienska więcej jarzynek.

może jednak dieta ??

[Gość: Szczupły]

Polecam diete niskowęglowodanową, ogranicz węglowodany o 50% czyli ziemniaczki,
pieczywo, cukier zwiększ ilosc białka, biały ser, pierś kurczaka, ryby. Jedz
częściej a mniej, zamiast 3 posiłków jedz 6 razy dziennie. na Sniadanie
( najważniejszy posiłek dnia ) jedz najwięcej, możesz tutaj zaszaleć z ww np
płatki śniadaniowe na mleku z łyżką miodu. przed snem nie jedz zupełnie ww
tylko białko najlepiej biały twarogowy ser.
Jedz powoli dokładnie przeżuwając pokarm, małymi kęsami bez popijania. płyny
najlepiej niegazowane pij 5 - 10 minut po posiłku. Ruszaj się !!! wysiadz
przystanek wcześniej i przejdz się na nogach do domu, zwiększaj systematycznie
odległości, i nie podjadaj miedzy posiłkami zero ciasteczek, chipsów itp..
Polecam poszukać na necie informacji na temat diety niskowęglowodanowej
naprawdę jest tego sporo.Pozdro

do niuni :)

[Gość: tora]

niunia a czy mogłabyś udostępnić przepis na ziółka Klimuszki ?
jeśli nie w necie to na priva ,
chociaż może innym "grubasom" też by się przydał :)

[Gość: Magda]

Ja juz 3 dni ograniczam sie z jedzeniem...nie powiem, nie powiem udaje mi się.
Tylko dzis zjadłam kawałek czekoladki ale tej dla odchudzajacych się. Zaraz
wypije duzo wody i do łóżka. Jutro wstanę i będe dzielna...wierze w to. I
wierze w Was moje grubaski, zapisuje się do Waszego klubu. Niedługo bedziemy
juz troche mniejsze...i zycie bedzie piekniejsze. Powodzenia!!!

[Gość: Kasia]

Ja rozumiem, że ktoś może się źle czuć ze swoim ciałem, ale skoro nie dajesz
sobie rady z dyscypliną to chyba nic innego Ci nie pozostaje jak zaakceptowanie
samej siebie. W swoim otoczeniu mam dosyć dużo znajowmych nieco puszystych :) i
powiem Ci, że są to tak przemiłe osoby (czego o chudzielcach napisać nie mogę),
że zapomina się o tym, że mają zbyt dużo ciałka - jeśli to komuś przeszkadza.
Kobieto uwierz w siebie !!!
Jedyną moją radą jest to abyś po przyjściu z pracy zamiast Big Kolacji zjadła
BIG SAŁATKĘ OWOCOWĄ - np. jabłko, kiwi, banan bez żadnych polew czekoladowych
czy innych "ulepszaczy".
Głowa do góry !!!

[Gość: grubaska]

Dzięki wam za wsparcie:) Dzisiaj nie nagrzeszyłam byłam zajęta i nie miałam
kiedy jeść.W piątek mam wolny dzień i koleżanka wyciąga mnie na rower-zgodziłam
się.Obiecała dać mi wycisk na tym rowerze....:):)

[Gość: Ela-grubas]

Powiem Ci, że jestem w dużo gorszej sytuacji. Mam 16 lat, 160 wzrostu i 75 kg
wagi. Przez ostatni rok przytyłam 25 kg. Jest to dla mnie tragedia, wielka.
Regularnie 3 razy w tygodniu ćwiczę na w-f. Obiad jem jednodaniowy, często
bezmiesny, bo moja mama jest wegetarianką. Nie wiem skąd się u mnie wzięło tyle
sadła... Niby jesem lubiana w swoim środowisku, ale mam wiele kompleksów, nie
chodzę na dyskoteki, basen. Wstydzę się siebie. Zyczę Ci powodzenia, ale mam
wątpliwość czy "diety cud" albo jednorazowy wysiłek fizyczny dadzą jakiś efekt.
Musisz być gotowa na radykalną zmianę stylu życia. Nie wiem jak Ty, ale ja nie
umiem sobie odmówić po ciężkim dniu czegoś na osłodę życia. Jeśli cukierka
sobie od ust odejmę to nie wiem co mi na pocieszenie zostanie. Nie martw sie
70kg przy wzroście 174 (o ile dobrze pamietam) to nie jest straszny widok.
Narazie, zajrzę tu jeszcze.

[Gość: grubaska]

U mnie to głównie chodzi o to ze ja się takiej nie akceptuję ale mam za mało
samozaparcia i dyscypliny zeby to zmienic.Więc jak nie zjem obiadu to czuję sie
rozgrzeszona i potem wcinam kolację. Mam plan. Ela zrezygnujmy całkiem z
kolacji!!!
Kupmy sobie jabłka i w razie głodu wieczorem zjemy sobie jabłuszko co? Jak
myślisz? A kolacja o 18.I ja do pracy a Ty do szkoły na nogach zamiast
autobusem (ja mam spory kawałek)to zdrowiej i taniej:)

[Gość: xxl]

A mnie po jabłuszkach to dopiero chce się jeść.Jestem dziś 3 dzień na diecie i
juz mi się śnią czekoladki.Ale twarda jestem.
Będę tu wpadać i sprawdzać jak nam idzie.Trzymajmy sie dzielnie.

[Gość: grubaska]

Podobno pierwsze trzy dni sa najgorsze.Ty masz to za soba i teraz będzie juz
tylko lepiej:) A ja cięgle nie wytrzymuję tych granicznych trzech dni...:/

[Gość: Gość]

Aja chce utyć tak ze siedem kilo i nikt nie potrafi mi pomoc.Jem wszystko jak
leci i nic z tego.

jabłuszko....

[Gość: Ela-grubas]

Dobry pomysł. Ja raczej nie mam problemu z kolacją. Nawet mogę jej nie jeść.
Najwięcej jem, kiedy wyjdę ze szkoły, jestem zła i na pocieszenie pożeram
kopiec kartofelków z mielonym i tłuszczykiem, paczkę chipsów z Biedronki albo
tabliczke czekolady. Nie moge sie pochamować i jem co popadnie, a potem mam
wyrzuty i mówię sobie ze jestem durna i w ten sposób to nie schudnę i kolejnego
dnia na pocieszenie kupuję podwójną porcję frytek. Nie umiem zapanować nad
apetytem, bo to nie jest głód. Do szkoły chodziłam przez 2 lata pieszo, w tym
roku zafundowałam sobie autobus. Mimo tego duzo chodzę pieszo, bo mam psa i co
drugi dzień odwiedzam babcię do której mi autobus nie pasuje. Czuję się
okropnie i tez nie potrafię siebie zaakceptować. Jak się pozbyć tego tłuszczu?
Pozdrawiam! Zrezygnuję dziś z kolacji. Mam jeszcze doła z powodu egzaminu
matematyczno-przyrodniczego. Na 50 pkt bede miec cos około 25. Ten wynik mnie
nie zadowala i zrobiłąm masę głupich błędów. Na pocieszenie zjadłam sama wielką
pizzę. Totalna, podwójna porażka. Narazie!

[Gość: Ela-grubas]

Nie zjadłam kolacji <jupi>, ale za to w szkole zjadłam paczkę chipsów :/
naszczęście małych : ) Niech mi ktoś pomoże!!! I jak tam zjadłaś tylko
jabłuszko? Pozdrawiam!!!

[Gość: Magda]

Pewnie ze nie ma diety cud, jest jedna dieta: MNIEJ ŻREĆ. Ja własnie zjadłam
jogurcik truskawkowy. Na obiad będzie ryż, pierś gotowana i surówka i wszytsko
w mniejszych ilosciach niz kiedys. Trzymam kciuki za Was!!!

[Gość: prox]

Ja schudlem 20 kg w piec miesiecy.
Odpuscilem praktycznie wszystko, co posiada mnostwo weglowodanow i tlusczow )i
zwierzeczych i roslinnych)Zbastowalem ze slodyczami.
Jadlem TYLKO warzzywa i owoce.A takze duszone i gotowane chude mieso z indyka i
ryby.Plus srednio 40 minut dziennie jogging - 5 razy w tzgodniu.
Teraz musze bardzo uwazac na wage i dlatego nie lacze w posilkach tlusczow z
weglowodanami.Chociaz z miesa jadam tylko drob i ryby, to tylko z salatami.
Slodycze max raz w tygodniu i gora 1 czekolada plus 200 - 300 gram keksow plus
500 gram lodow.Ta przyjemnosc robie sobie raz w tygodniu.Pieczywo tylko chrupki
Wasa, nabial max 1,5% tluszczu na 100 gram.
Wytrenowalem silna wole, jak chce moj organism cos slodkie to konsumuje owoce,
albo ostatecznie Müsli z mlekiem-0,1% na 100 ml.
Dalej preferuje jogging srednio 40 minut 4-5 razy w tygodniu i 'Sile'
2x1godzina tygodniowo.
MOJA RADA
to sport/jak nie bieganie, to na poczatek np 2 godziny spaceru dziennie, wazne
aby w plenerze/poprawia metabolizm/

i rezygnacja w 1 etapie z tlusczow i weglow.Dlaczego?
Ewidentnie po 1 miesiacu uwierzysz w SIEBIE i jest genialny doping dla Twojego
Ego, jak bedzie 5-6 kg mniej na bonusie.
Najwazniejsze w tym wszystkim
pozytywne myslenie i wiara w siebie
swiadomosc,ze glownie chodzi o ZDROWIE/ czyli jedzac nawet tak jak ja
sporadycznie np czekolade wiem"aha, to jest shit"/a nie o figure.Wtedy wiesz
cukry nienaturalne to biala smierc.Albo myslisz sobie"ale ja bylem glupi jadlem
chipsy, ktore plywaly w oblesnym tluszczu zwierzecym." Albo lapiesz sens " o
nie, jak moglem jesc mielony tyle okropnego tluszczu?"
Po pol roku masz 20 kg mniej ale TAKZE SWIADOMOSC."Aha,poziom cholesterolu jest
dla mnie wazny.Moja ogolna wydolnosc psycho-fizyczna."
Widzisz ludzi w McDo i myslisz"ale oni glupi, tak niezdrowo jedza"albo ktos w
sklepie przed Toba placi w kasie kupujac full czekolad i keksow a Ty w myslach"
Co on robi?"
Jogging staje sie dla ciebie przyjemnoscia, nawet jesli trwa ok 2 godzin.Relax
sportowy super hobby.O sposob odzywiania prawdziwa przyjemnoscia, a nie stresem.
Pamietaj dieta, to nie stres i minimum pozywienia.TYLKO przyjemnosc dla twoje
psyche i organizmu.To po prostu zdrowy sposob funkcjonowania.
Czujesz?

Napewno dasz rade.Jestes super.Wierze w Ciebie.
Pozdro i Powo.

[Gość: gaga]

Należałoby zacząć od tego ile masz lat i jaka masz przemiane materii.
Ja mam fatalną -jem malutko a zawsze byłam pulchna .
Nie wiem co to obiadki ,kotleciki ,cukier i czekoladki,o bułkach białych nie
wspominając
.Trzeba tylko chcieć .
ja schudłam 20 kg w pół roku.
To było jak nowe zycie.
Pózniej przytyłam 10 i schudłam około 6 .
Teraz tyje kilka kg i zrzucam tez tyle.
Nigdy juz przenigdy nie bede grubaskiem.powodzenia.
diet nie stosowłam .
Wazne dla mnie było mnóstwo warzyw nawet ziemniaki z wody ,woda niegazowana
,mnóstwo wymyslnych herbat lisciastych /te aromatyzowane wyrzuc /.
Bieg codziennie 3 km ,2 x w tygodniu samodzielny trening na siłowni oraz
codzienne !!!!!!!!!!!!30 minutowa gimnastyka.
I-sze efekty widoczne po 30 dniach.Po 10 nic a nic załamac sie mozna
.wspomagałam sie doraźnie preparatem zapełniającym zołądek ale nie czesto i
tylko dorywczo.
Nie jadałam mięsa z uwagi na domniemaną w nim zawartość paskudztw ,którymi
karmią zwierzeta a powodujacych wzrost wagi itp.

Warto i naprawdę się da.
Prób miałam około kilkunastu poprzez 10 lat i wreszcie udało sie
wysmienicie.Ciuchy nowe i nowe spojrzenie na świat.

[Gość: Wojtek]

Zaraz ,zaraz jak masz 174 cm i 70 kg to nadwagi masz ....... 3 kg.
Chyba masz cos z psychika albo chcesz zostac anorektyczka.
Wez urlop albo wyjedz gdzies na weekend(np. majowy) poszalej na jakiejs
imprezce ubiesz sie wyzywajaco idz do fryzjera itp
Wiem ze ci to pomoze:)
Wedlug mnie nie masz nadwagi:)

[Gość: Wojtek popieram]

Wojtek popieram, ja tez tak uwazam. Mojego męża siostra ma ok.170cm wzrostu i
wazy ok.60kg. Wg mnie wyglada strasznie, taka zasuszona, wychudzona blondyna.
Zero cyca, zero tyłka, ciuchy wisza na niej jak na wieszaku. Jak ma wiekszy
dekolt to widac te wystające kościska. I z tego co się orientuje nie miała
nigdy jakiegos super wziecia ua facetow, pomimo to ze twarz ma nawet
niebrzydką. Nie wiem jak uwazają faceci, ale ja uwazam że ładne są dziewczyny
szczupłe, troche biustu, troche tyłka, a nie chude i zasuszone kościste laski.

[Gość: Wojtek]

proponuje przyslij mi swoja fotke a ja ocenie okiem specjalisty:)))
[e-mail]
I wtedy moze cos ustalimy np. diete:)

[Gość: grubaska]

Jeśli ty naprawde tak myślisz to ja ciebie już bardzo lubie...:):):):):):):)
Fotkę wyśle;) Ja myślałam ze Wy faceci lubicie takie szkieletorki....

[Gość: Wojtek]

Moj szwagier ma dziewczyne.......jak wiatr wieje to trzeba ja trzymac bo porwie,
a sex odpada bo sie obija o kosci i ma siniaki:)

[Gość: Kaśka]

a to śmieszne !!!! Szkoda tylko, że wszyscy (prawie wszyscy) faceci ogladają
się za tymi wieszakami !!!

[Gość: Wojtek]

Ja sie nie ogladam za wieszakami bo mi sie nie podobaja rozumie ze kobieta
chce byc szczupla(a nie anorektyczna) a tak nawiasem mowiac to podobaja mi sie
normalne kobiety.
Ciekawe czy ja jestem grubasem(jak bym byl kobieta to pewno bym sobie wmówil ze
mam nadwage) 189cm i 80 kg

Pozdrawiam Wojtek

P.s. Grubaska czekam na fotke w zamian dostaniesz diete (ponoc pomaga) ja nie
probowalem :) bo lubie miesko i pierogi:))))))

[Gość: Ewka]

Kurcze.........no nie Wojtek jezeli piszesz ze masz 189cm i wazysz 80 kg to
musisz byc zaj......przystojnym facetem. Załoze sie ze napewno masz niezłe
wzięcie u kobitek. Nie dosc ze przystojny, to jeszcze mądrze gada oczywiscie to
co widze po twoich wypowiedziach. A tak nawiasem mówiąc to ja tez lubie
normalnych facetów a nie nadętych buców.

Ps. Wojtek ja bym chętnie zobaczyła twoją fotke jak własnie Ty wyglądasz.
Pozdr. Ewka

[Gość: Wojtek]

:) dzieki ewcia jak tak bardzo chesz to podaj maila
ale bedzie problem do albo mam z sylwestra albo z podbitym oczkiem i szwami bo
mialem wypadek samochodowy(((((

[Gość: Ewka]

Bardzo chetnie Wojtku obejrze twoje zdjęcia. Nie będe podawała tutaj swojego
maila, ja napisze na twoj bo widziałam ze gdzies tam wyzej podawales, a Ty mi
przeslij te fotki bo jestem bardzo ciekawa.
Pozdr i juz pisze na maila a Ty jak mozesz to przeslij. Ewka

[Gość: Wojtek]

Juz wyslalem brrrr ale jestem brzydki:))))

[Gość: Ewka]

Witam!
Wysłałeś Wojtku ale nie dotarły do mnie te fotki. Wysłałes napewno na ten adres
co Ci wysłałam? Cały czas czekam. Pozdr. Ewka

[Gość: Wojtek]

Tak wyslalem 2 maile i teraz tez 2 maile, powinnas juz miec 4 - ry:))

[Gość: Ewka]

Dzięki Wojtku odebrałam te fotki i wysłałam Ci swoje, wprawdzie klikło mi się
kilka razy i wysłałam tego samego maila więcej niż jeden raz. Sorry nie jestem
biegła w obsłudze kompa.
Daj znać jak odbierzesz i pozdrawiam. Ewka

[Gość: Wojtek]

Nic nie doszło((((((

[Gość: Wojtek]

Ok doszły:)))

[Gość: Ewka]

Cześć Wojtku!
Odebrałam twojego maila o przesłanie następnych fotek. Przyznam ze próbowałam
wysłac Ci juz wczoraj, ale tak wolno chodzi mi ostatnio net ze nie chcą mi sie
wgrac jako złącznik, a niestety nie umiem pomniejszac zdjec na kompie. Jak
tylko bedzie to mozliwe to Ci przesle nastepne. A ty mozesz w miedzy czasie
przesłac te z Sylwestra o ktorych wspominałes wczesniej.
Pozdrawiam. Ewka

[Gość: Wojtek]

Czesc jest na to sposob bardzo prosty otwierasz "PAINT" a w nim fotke i potem
zapisujesz jako JPG tylko zmien nazwe i zapamietaj gdzie zapisałas:))

[Gość: Ewka]

Witam Wojtku!
Udało mi się przed chwilą wysłać fotkę, jak ją odbierzesz to napisz. Ja cały
czas czekam na twoje.
Pozdrawiam. Ewa

[Gość: Ewka]

Witaj!
Odebrałeś ode mnie kolejnego maila, bo nic nie piszesz tutaj. Ewka

[Gość: peacemeaker]

i po co ? podobno śmierć z przejedzenia jest znacznie przyjemniejsza niż ta
głodowa .

[Gość: xxl]

Dobre,uśmiałam się.Faktycznie to głodowanie to kicha.Dziś 5 dzień diety i żeby
nie efekty(3kg mniej) to bym przestała.
Trzymajcie za mnie kciuki bo długa droga przede mną.

[Gość: Agaxxl]

Tak czytam to co piszecie... ja mam dokładnie ten sam problem....baardzo chce
schudnać ale duzo gadam ( już prawie doktorat mogłabym napisać z dietetyki) a
guzik robię tylko plaplapla......ostanio 8 dni wytrzymałam z dietą ale byl
wekend i co?? jedzonko i piwko.....i zaczynam "od poniedziałku" każdego
prawie.wygladam fatalnie...164 i 72 kg koszmar no nie??Dodam że roblemu z
nadwagą nie miałam razej nigdy tzn mam od 2 lat bo nawet po urodzeniu dziecka
schudłam...(kiedyś wazyłam 53 po urodzeniu 60 )ale ogłaszm wszem i wobec że ja
też sie biorę i może tym razem coś bedzie z tego!!!

[Gość: xxl]

Witaj w klubie.Ja już mam 5 kg mniej na liczniku ale to dopiero początek drogi.
Trzymajmy się bo w grupie raźniej.

[Gość: magda]

Ja dzis tydzien sie odchudzam i widze na wadze 2,5 kg mniej. Wczoraj sie
skusialam na chipsy ale tylko kilka, nie załuje. Natomiast zamiast dwóch czy
trzech piw po jednym przeszłam na wode niegazowana oczywiscie. Musze sie
jeszcze za cwiczenia zabrac, popracowac nad brzuszkiem, jesc tak jak jem i
bedzie dobrze. Podtrzymujmy sie na duchu, bedzie nam łatwiej!!!

[Gość: lila]

Dziewczyny - jestem z wami. Co do doktoratu z dietetyki to ja mam już
profesurę :))) Chudnę i tyję. Mój rekord 20 kg (niestety w jedną i w drugą
stronę). Mam już tego dość. Zaczęłam pić ziółka i na rowerku domowym
sobie "jeżdżę"! Ale wiecie co jest najgorsze? Im bardziej obsesyjnie się chce,
tym bardziej nie wychodzi. Także ja już nie zerkam codziennie na wagę.
Trzymajmy się i piszmy o efektach. Buziaki - dla wszystkich chudzielców i
grubasków!!!!!!

[Gość: kriss]

proponuję dorobic sie wrzodów... :> dieta wrzodowa jest tak koszmarna że chcąc
nie chcąc się chudnie, nawet jak juz nie ma z czego na co :>

TYLKO gotowane warzywka, TYLKO gotowane mięso (CHUDE), zero kawy, zero fajek,
herbata tylko zielona i jeść około 7 posiłków dziennie maluteńkie ilosci
(oczywiscie batoników nie zaliczam do posiłków:> ), aaa no i najwazniejsze
ZERO słodyczy!!!!, jestem na tej diecie od miesiąca, niestety nie z chęci a z
musu, nie wiem ile schudłam ale coś spodnie zaczynają na mnie wisieć, a wcale
mi się to nie podoba :(

[Gość: Ruda]

Napiszcie czy macie wypróbowane diety....................
Ja polecam kopenhaską ....................
Podzielmy się wiadomościami..............
Ruda

[Gość: odchudzajaca się]

Witam!
Ja też sie dołaczam do grona odchudzających. Robię to juz 12 dzień i u na wadze
mam juz mniej o 2,5kg. Moje odchudzanie wygląda tak: rano tabletka chrom PLUS i
zapijam to 0,5 litrem wody niegazowanej mineralnej rozcienczonej troszke sokiem
jabłkowym bo sama woda mi nie smakuje. Pólgodziny poźniej jem sniadanie i
praktycznie wszystko jem tylko nie jem białego chleba a tylko razowy. Obiad jem
około godz. 16-17, a dlatego tak poźno bo żeby juz nie jesc kolacji. Takze
ostatni posiłek jem wlasnie w tych godzinach, a poźniej juedynie woda mineralna
niegazowana z odrobinka soku jabłkowego, i nie podjadam nic między

[Gość: odchudzajaca się]

za szybko poszło moj 2 letni synek mi tu nacisnął
cd...posiłkami. Prawie w ogóle nie jem słodyczy. W tym miesiącu zamierzam isc
na aerobic do pani Kasi tam gdzie basen KB, bo juz kiedys tam chodziłam i byłam
barzdo zadowolona bo to naprawde przy odchudzaniu pomaga. Mam nadzieje ze
bedziemy sie wspierac.
Pozdrawiam i Wam tez życze wytrwałości.

[Gość: Pulchniutka]

Znam osoby które tylko narzekają:jestem gruba,nie moge schudnąć itd.itd:Moja
siostrzenica jet naprawde śliczną,młodą nie grubą dziewczyną.Ma wszystko na
swoim miejscu(jak mówią męzczyżni)i nogi do samej szyji.I co z tego?Ciagle
słysze że jest za gruba.Więc kiedy mnie tylko odwiedza,serwuje jej potrawy na
odchudzanie:Bigosik,który uwielbia,szyneczka z tluszczykiem,boczuszek a jakże i
wiele innych frykasów które zjada z namaszczeniem i prosi o dokładkę.Ja na nią
patrze i serce z radości skacze.Kiedy wychodzi słyszę:ciociu,kiedy następna
imprezka? Powiem wam jedno,nie wolno odstawiać pożywienia na którym sie
wychowałaś,bo organizm się zbuntuje i będziecie mieć problem wiekszy niż lekka
nadwaga.Jeść trzeba wszystko tylko nie pojadac między posiłkami.Nie przejadać
się słodyczami.Więcej ruchu.Nie myśleć ciągle o nadwadze .Kochanego ciałka
nigdy za wiele.A poza tym kobieta okrąglejsza jest bardziej
seksowniejsza.KOBIETY SEKSOWNE ŁĄCZCIE SIĘ!!!!!!!

[Gość: Aga]

Podciagam wątek bo coś nam opadł...a temat bardzo ciekawy. Jak Wam idzie to
odchudzanie?

[Gość: xxl]

Idzie mi bardzo dobrze.Mam 6,0 kg mniej na liczniku.Ale jeszcze trochę przede mną.
Czy ktoś tu ze mną "spada" z wagi?Raźniej w grupie.Dalej,chwalić się osiągnięciami.

[Gość: odchudzająca się]

Ja juz wyzej w poscie opisałam swoja diete i schudłam 2,5kg w ciagu 12dni. xxl
jak mozesz to napisz mi jaką Ty dietę stosujesz. Ja jeszcze mam zamiar leciec
na ten aerobic, tylko nie wiem jak wyrobie z czasem z dwojka mojej małej
latorośli. Mysle ze w grupie bedzie lepiej.
Pa. Pozdrawiam

[Gość: Ona]

Zacznijcie cos trenowac !! W Czewie mamy sekcje : boxu, taekwondo wtf i itf i
wiele innych ,,, wystarczy chciec a kilogramy odejda w zapomnienie !!!! Triche
motywacji !!

[Gość: GOSC]

podciagam watek

[Gość: xxl]

Stosuję kopenhaską.Dziś 10 dzień.Jak skończę przechodzę na 1000kcal.
Co do treningów jak podawał ktoś wyżej to motywacja jest tylko dzieciaka nie ma
z kim zostawić.Zamiast treningów spacerki z Małą muszą wystarczyć.

[Gość: odchudzająca się]

Czy kopenhaska to jest ta tzw. 13-stka bo o tej tez słyszałam. Szpinaki, jaja
itd..czy to o tą chodzi?
Jezeli chodzi o cwiczenia to ja tez mam dwojke dzieci i z tym czasem roznie
bywa, ale zrobie wszystko zeby choć raz w tygodniu leciec na ten aerobic.
Pozdr.

[Gość: xxl]

Tak,kopenhaska to tzw.13 dniówka.
Niestety nie jest to dieta dla wszystkich.Trzeba być całkowicie zdrowym,żadnych
problemów z krążeniem,wrzodów żołądka.Jest to drakońska dieta,ale na początek
aby skurczyć żołądek dobra.

Ja nie dam rady chodzić na aerobic a tak bardzo bym chciała.Jestem z dzieckiem
sama przez większość czasu.Męża widuje po 2-3 wieczory w tygodniu,taka
praca.Także spacerki 2 godzinne rekompensują mi aerobic.

[Gość: odchudzająca się]

Ile Ci sie juz udało schudnac w ciągu tych 10 dni na tej diecie kopenhaskiej?
Pierwszy raz w życiu ją stosujesz?
Pozdrawiam

[Gość: xxl]

Stosuję ją pierwszy raz.W ciągu tych 10 dni schudłam ok.6 kg.Nie jest to może
dużo bo słyszałam o większych wynikach.Ale nie jest też mało,gdyż na innej
diecie w takim czasie nie zrzuciłam nigdy tyle.
Jeszcze dwa dni i ...inna dieta :)

[Gość: odchudzająca się]

A jaką masz jeszcze inna dietę, bo ja sie trzymam takiej diety juz 2 tygodnie
jak napisałam wyżej. Mniej od Ciebie zrzuciłam, bo ja mam na liczniku ok.3kg w
dół, ale przy takiej diecie jak sobie wymyśliłam przynajmniej nie chodze
głodna. Pozdrawiam

[Gość: kama]

A próbowałyście dziewczyny diety makrobiotycznej? Ja się przymierzam do niej
powolutku. Od 5 lat nie jem mięsa więc problem mam z głowy, bo ta dieta
wyklucza mięso. Niestety wyklucza też produkty pochodzenia mlecznego, soki,
słodycze, itd. Zasadniczo je się tylko warzywa strączkowe (nie łuskane), mało
owoców, ryż brązowy, pszenicę, kaszę, itp.
Tą dietę stosuje Mika Urbaniak i w ciągu pół roku schudła 12 kilogramów.
Ja przy wzroście 170 cm ważę 56kg i uważam, że tak ze 2 kg mogłabym schudnąć.
Mam dosyć nietypową budową - drobne ramiona, duże piersi, szerokie biodra,
szczupłe nogi. Jak mniej ważę to wyglądam i czuję się o wiele lepiej.
Trzymam za was kciuki i pozdrawiam.

[Gość: odchudzająca się]

Witam!
Ja tej diety nie znam. Stosuję taką dietę jak napisałam powyżej od 14 dni i
schudłam juz 3kg. Ja nie mam czasu na jakies skomplikowane diety, bo przy 2
moich dzieci naprawde nie ma kiedy latac po sklepach za wyszukiwanymi
produktami. Ja sie nawet nie przyznaje nawet ile waze, bo jak Ty piszesz ze
wazysz 56kg przy takim wzroscie, to ja waze o wiele wiele wiecej przy wzroscie
163cm. Zazdroszcze Ci takiej wagi, chciałabym tyle wazyc.
Pozdrawiam. Ewa

[Gość: olo]

ja waze 200 kg i sie ciesze4

[Gość: niki]

Jest dobre lekarstwo. NŻT./trzy razy dziennie./

może założymy klub dla grubasków?

[Gość: linapau]

Tak czytam i czytam i nie mogę uwierzyć, że tak wiele osób ma problemy z
nadwagą. Ja leczyłam się hormonalnie (niepłodność), w ciągu jednego miesiąca
potrawiłam przybrać 10kg przez jeden zastrzyk. Ale liczył się cel. Udało się i
zaszłam w ciążę - po roku leczenia.
Musiałam jednak leżeć - opłacało się i urodziłam zdrową, śliczną córeczkę. W
sierpniu będzie miała 4 lata. Próbowała wielu diet, aerobic ale mam słabą wolę.
Byłam najgrubsza w grupie ćwiczących - ja nie wiem co robiły tam te wieszaki.
Kupiłam super tabletki (wydając pół pensji) ale były beznadziejne - do pracy
nosiłam dodatkowy kpl ubrań bi nigdy nie zdążyłam. Bardzo mnie to upokarzało.
Ale tak jak na wstępie ma słabą wolę i nie potrafię tego zwalczyć. Pracę mam
siedzącą do pracy jeżdżę autem - nie ma połączenia. Mój dzień wygląda
codziennie tak samo: 6:00 pobudka i rodzinne śniadanie, 6:45 budzę mojego
aniołka, 7:15 wyjazd do przedszkola, 7:45 praca, 16:15 wyjazd do przedszkola po
małą + zakupy w sklepie, 17:00 zaczynam gotować obiad, 18:00 obiad dla mojego
męża a dla mnie kolacja. I tu brak wsparcia ze strony męża: on zje obiad, za
godzinę zje big kolację i poprawi tabliczką czekolady !!!!! i zaczyna szperać w
lodówce bo "jeszcze bym coś przękosił" Musicie mi uwierzyć on jest chudy jak
palec!!!!! A jak 165cm wzrostu i 82kg żywej wagi. I mam tego dosyć. Pomużcie mi

[Gość: xxl]

Witaj w gronie odchudzających się.Najgorzej jest zacząć.Wiem to z własnego
doświadczenia.Pierwszy dzień diety to horror,ale potem już z górki.Trzymam
kciuki za Ciebie i dołącz do nas.

Ja dzis skończyłam kopenhaska.Teraz jadę na 1000 kcal.Zobaczymy co to
będzie.Przywoże od teściów rowerek treningowy i obiecuję co dzień pojeździć.

Na pocieszke Ci powiem,że mamy podobna ilość kilosów do zrzucenia.

[Gość: odchudzająca się]

Witam wszystkich i nowa odchudzającą!
Ja moze zacznę od tego ze mamy podobna ilosc kilogramow do zrzucenia własnie
przy podobnym wzroscie. Tez juz probowałam w zyciu przeroznych sposobow
odchudzania sie. I powiem tak ze udało mi sie juz kiedys w zyciu zrzucic 7kg
własnie przy podobnej metodzie jaka stosuje teraz. Nie jadłam kolacji i
chodziłam na aerobic 2 razy w tygodniu. Nie wytrzymałabym zadnej drastycznej
diety, bo nie mam silnej woli. Tylko wtedy miałam motywacje, było to przed moim
ślubem, a potem olałam i znów zaczełam się objadac. w mędzy czasie urodziłam
dwoje dzieci. To było 5 lat temu i teraz znów powiedziałam dość jak zaczęłam
chodzić po sklepach za kostiumem na Komunie i musiałam mierzyc w rozmiarze 46
to mnie szlak trafiał. Bo wszystkie ładne rzeczy są własnie na te glizdy do
rozmiaru 40 lub 42. Przyjechałam do domu ze sklepu i stwierdziłam ze musze
zrzucic ok. 10kg. Robie to juz 3 tydzien i mam ok. 3kg mniej i to własnie
motywuje. Dziewczyny głowa do góry, nie możemy sie poddawać.
Pozdrawiam

[Gość: GOŚĆ]

podciągam watek bo wywaliło na drugą stronę

do xxl

[Gość: linapau]

jeśli możesz przyślij mi tą swoją dietę Kopenhaską na [e-mail]
Linapau

otwieramy klub grubaskow

[Gość: GOSC]

wywaliło watek na druga strone, wiec podwyzszam do gory

[Gość: odchudzająca się]

Witam!
No i co dziewcyny jak Wam idzie, ja juz mam mniej o 3,5kg na liczniku. Właśnie
zjadłam chrom PLUS popiłam dużą ilościa wody i czuje ze mi rozsadza żoładek i
naprawde nie czuje głodu. Jutro mija 3 tygodnie jak nie jem kolacji. Wczoraj
byłam pierwszy raz na aerobicu po 9-cio miesiecznej przerwie, ale nie było tak
zle, myślałam ze z kondychą bedzie gorzej. Dziewczyny odezwijcie sie.
Pozdrawiam

[Gość: mega]

Hej wszystkim, wlasnie jestem po porodzie i mam 15 kg za duzo i tez zaczynam
rygor :))) ale ciesze sie z tego bardzo bo juz raz to robilam i w ciagu 3 mc
schudlam 12 kilo ale te 3 miesiace to naprawde byla meczarnia, jednakze
oplacilo sie :))) Pozdrawiam cieplutko. Dziewczyny a moze wspolny spacer kiedys
taki intensyyyywny , bedzie razniej :))

[Gość: xxl]

A ja sobie wymyśliłam,że na kapusciance teraz pojadę.I nagotowałam gar breji.Nie
wiem czy bedę to jeść.Wyglada jak by ktoś szmatę wymoczył.
Ech...życie.
Mega,spacerek jak najbardziej.Ja codziennie spacerkuję po promenadzie.Jakbyś
miała ochotę to zapraszam.
I dziś chyba mi mąż przywiezie rowerek.Będzie się działo,jutro się nie ruszę;)

[danal1983]

wedlug mnie ta dieta kapusciana jest nic nie warta chyba ze zamierzasz ja
cignac cale zycie...

[Gość: JA]

A która słyszała o klubie KWADRANSOWYCH GRUBASÓW? Może tak w CZ-wie? Co wy na
to.

[Gość: XXXL]

Był u nas taki klub jakieś 7 lat temu, chodziłam na zajęcia . Był callanetics i
ważenie, ale nie było wiele chętnych i chyba przestał działać. Myślę,że to
dobra idea - taka grupa wsparcia dla odchudzających się. Pomysł już jest ... co
dalej?
pozdrawiam

[Gość: WN]

Podciagniemy watek:)

[Gość: XXXL]

Witam w klubie !
Zbyt duża tusza to też mój problem. Wiele razy próbowałam (mój rekord to -10
kg)...niestety z marnym skutkiem. Jadłam "kauśniaczek" nawet niezły ale
niestety... kilogramy wracały. Może nadzieja w diecie "kopenhaskiej"- xxl
również o nią poproszę [e-mail]
pozdrawiam

[danal1983]

ja odradzalabym wszelkie tego typu diety , nalepiej poprostu sie ograniczyc i
do tego ruszac sie duzo, stosowalam kilka diet i ZAWSZE wracalam po nich do
poprzedniej wagi , rozumiem ze jesrescie zdesperowane troche , ze chcecie
szybko ale naprawde warto dluzej sie pomeczyc , poczekac a miec trwale efekty.
ja moze nie mialam do zgubienia tyle co niektore z Was ale schudlam ponad 10 kg
i teraz przy wzroscie 160 waze 52 kg a jeszcze mam troche zbednego tluszczyku z
ktorym walcze:) zycze wam sukcesow, trzymam kciuki za was!! :)

[Gość: odchudzająca się]

Witam dziewczyny!
Cieszę sie ze jest nas więcej i mozemy sie wspierac. Jezeli chodzi o mnie to ja
nie stosuje zadnej diety tylko poprostu nie jem kolacji, ostatni posiłek jem
ok.16-17. I to naprawde działa. Nie chodze głodna, bo obiad i kolacje normalnie
jem i nie w ilosciach sladowych tylko normalne porcje. Na wadze mam juz 3,5kg
mniej w ciagu 3 tygodni. Zapisałam sie na aerobic, a taki rcuch tez pomaga.
Jezeli chodzi o spacer to mozemy sie umowic tylko ja mieszkam na Rakowie i do
Promenady mam troche daleko, ale jak cos to maz mnie tam podwiezie.
Trzymajcie sie dziewczyny. Pozdrawiam

[Gość: prox]

Wazna jest swiadomosc.Ja np wiem, ze tluste pozywienie, jest niezdrowe.I
niewazne, ze schudlem.Zaczalem bylem odyzwiac sie swiadomie.Tzn, np jedzac
czekolade( slodycze pozostana moja slaboscia na wieki)wiem,ze robie zle."Aha, w
100 gramach jest ok 30% tluszczu i ogolnie full cukru.Konsumuje czekolade czy
zajebisty lod orzechowy, ale wiem, ze to jest NIEZDROWE.
Uwazam, z autopsji, ze schudnac jest naprawde latwo.BARDZO TRUDNO jest utrzymac
wage.Dlatego fanatycznie uwazam, aby nie laczyc weglowodanow z
tluszczami.Zjadam np rybe albo drob to z salatami.Kartofle odrzucilem totalnie.
Pasty ( uwielbiam) jem sporadycznie, ale lacze je tylko z warzywami.Ser,na
gratin uzywam, jezeli juz, to ten, ktory ma 11% tluszczu albo Mozarella.

PS
ale jak jestem w sklepie( sporadycznie, zostawiam to mojej Pannie)to bardzo
kusza mnie lakocie( slodycze; keksy i czekolady)+ orzeszki,ale "odpuszczam"

[Gość: odchudzająca się]

Masz rację prox chyba łatwiej jest schudnąć niż pózniej to utrzymac tym
bardziej jak sie ma tendecje do tycia. Najważniejsze to jest chyba zmienić styl
życia, nie na miesiąc dwa lub trzy tylko na całe życie. A tu juz w grę wchodzi
dużo samozaparcia, samodyscypliny i dużo silnej woli I mnie sie naprawde marzy
to osiągnąć, bo człowiek z zazdrością patrzy na szczupłe osoby które moga sobie
pozwolic zjeść i nie tyją.

[Gość: stf]

to zagłosuj w wyborach na Samoobronę.

[Gość: xxl]

No i po kapuściance.Spłynęła z szumem fal w toalecie.Przechodzę na 1000kcal +
rowerek.Mam dość eksperymentów.Ale to będzie długo trwało zanim zrzucę zbędny
balast.No cóż,cierp ciało coś chciało.Trzymajcie kciuki bo ja słaba jestem.
Jak tam spacerek?Nadal akyualny?

[Gość: odchudzająca się]

Witam!
Ja już 4 tydzień nie jem kolacji i trzymam sie tego cały czas, narazie mam
tylko 3,5kg mniej, wiem wiem ze jest to tylko kropla w morzu. Ale tym razem
zawzięłam się i mam zamiar się tego trzymać, a najbardziej sie z tego cieszę i
zauważam że mi się kurczy żołądek. Wczoraj juz całego obiadu nie zjadłam bo juz
nie mogłam. Także widze jest świateło w tunelu i to mnie bardzo cieszy. Tym
razem się nie poddam, i za Was też trzymam kciuki dziewczyny.
Xxl namawiam Cię tez do niejedzenia kolacji, jedzenia posiłku najpóźniej o
godz.16-17 i niejedzenia słodyczy. To dużo pomaga.
Dziewczyny musimy się umówic razem na ten spacer na Promenadzie, tylko ja muszę
namówic męża zeby mnie tam podwiózł bo ja mieszkam na dzielnicy Raków-Zachód.
Pozdrawiam w niedzielne popołudnie

[Gość: GOSC]

podciągam wątek bo nam wywaliło na nastepna strone

[Gość: odchudzająca się]

Dziewczyny gdzie sie podziałyscie? Co z Waszym odchudzaniem, ja juz amm mniej o
4kg na wadze. Odezwijcie się.
Pozdrawiam

[Gość: Bobi]

do wszystkich bladych od niejedzenia:D Zjadłem na śniadanie bułkę z dżemem
wiśniowym, potem obiad: zupa grzybowa, na 2 danie jakieś klopsiki mięsne z kaszą
i sosem tłustym, o 16tej chipsy SPIDI, o 18tej piwo marki LECH, po 19tej pół
opakowania śledzi w sosie śmietanowym LISNER. Rano chyba zjadłem kawałek ciasta
drożdzowego marki domowe :D ale nie pamiętam :D Tyle jem i nie tyję, więc nie
trzeba się głodzić żeby normalnie wyglądać. Wydoiłem troszkę jeszcze mineralnej
gazowanej, marki nie podam. PS. Były też 2tictaki :(

[Gość: Bobi]

do śledzi były jeszcze 2 bułeczki kajzerki

[Gość: xxl]

A kogo to,Bobi co zjadłeś?Widać ten topic Ciebie nie dotyczy.

[Gość: odchudzająca się]

Bobi mam rozumieć ze wtraciłes sie tutaj złośliwie???????????? To podaj Bobi
swoje wymiary skoro mówisz ze nie tyjesz, to mam rozumiem ze jesteś jak model?

[Gość: odchudzająca się]

A tak w ogóle to sam sobie takie rzeczy serwujesz czy żonka Ci serwuje, no
przyznaj się?

[Gość: Do Bobiego]

Bobi czy to jest twój pseudonim? Tak na Ciebie mówią?

[Gość: GOŚĆ]

Cos nam wątek wywaliło na drugą stronę, więc podciągam.

[Gość: odhcudzająca się]

Hej dziewczyny!
Jak Wam idzie odchudzanie, ja juz mam 4kg mniej i sie nie poddaje. Walcze
dalej..
Pozdrawiam

[Gość: xxl]

Walczę,ale z marnym skutkiem.Po kopenhaskiej marzą mi się spadki wagi konkretne
a tu jakoś nie widać.Teraz będę jadła owoce i warzywa.I znalazłam ćwiczenia na
brzuch-podobno super.Zobaczymy.

[Gość: j-21]

Jest bardzo dobry preparat NŻT.Stosuje go się 3 razy dziennie po jednej
dawce.Naprawdę skuteczny.

[Gość: GOŚĆ]

To sobie go zastosuj jak taki skuteczny. A na to że jestes taki beznadziejny
tez jest cos skutecznego??!!

[Gość: Aga]

Salsa - Aerobik.
www.salsafever.pl
Super sprawa Polecam!!!

[Gość: xxxl]

Podziwiam Twoje samozaparcie! Brawo!!! Ja ciągle nie mogę się zdopingować.
Ograniczam się jak mogę, ale widzę,że to na nic. Koniecznie dieta i ruch.
Tylko,że mam mało czasu i dwoje maluchów na głowie. Trochę mi wstyd za te
wymówki. Muszę coś zmienić. Trzymam kciuki za Ciebie...
Pozdrawiam.

[Gość: robaczekk22]

chcez schudnąć to zapraszam na :
www.allegro.pl/show_item.php?item=52937367

[Gość: odchudzająca się]

A czy nie jest to przypadkiem ta słynna dieta trzynastodniowa,a inaczej
kopenhaska, bo z tego co słyszałam ona trwa 13 dni.
A moze to jest jakies naciągniecie klientow przez oszusta?

[Gość: Bobi]

teraz odpowiem na poważnie. Chcecie schudnąć to proszę mnie wynająć. Będę
obserwował tylko waszą dyscyplinę związaną z ograniczeniem żarcia. Krok za
krokiem bacznie śledząc czy otwieracie usta dla zaczerpnięcia powietrza, czegos
powiedzenia czy może pożarcia :) Nie wierzę w brak efektów po ograniczeniu
jedzenia i trwaniu w takim stanie np. 6 miesięcy. A teraz zła wiadomość- dieta
rozpoczęta dopiero co, nie przyniesie efektów widocznych w lipcu czy sierpniu na
wczasach :)Lepiej nastawić się na minimum niż niebezpieczne odchudzanie w
krótkim tempie. Zdrowy tryb życia, zdrowe jedzenie, sport i nie ma mocnych.
Chyba że się je Sznikersy co dają energię, warkę strong dla siły i siedzi przed
monitorem

[Gość: ?]

A gdzie się podziała założycielka wątku????????? Pewnie się obżera....

[Gość: Roman]

Dobra,wiem już że chcesz schudnac ale co roabisz by to osiągnąc.Na samej chęci
daleko nie zajedziesz a na forum nikt nie schudnie za ciebie.A więc-grubasy-do
łopaty!

[Gość: xxl]

Jak wam idzie?U mnie powoli ale ciągle w dół.I wcale nie potrzebuję "do
łopaty".Znalazłam fajne ćwiczenia na brzuch.Ale dają popalić.
Co do tego ogłoszenia na allegro to jeśli tu chodzi o 13-tkę vel kopenhaską to
chętnie ją prześlę za darmo.Też mi się wydaje,że to naciąganie.
Trzymajcie się gubiący tłuszczyk.

[Gość: 173cm :)]

Też sie przyłanczam...chce troszke schudnac bo czuje sie zle, mam nadfzieje ze
osiagne taka wage jak w tamtym roku!bo wlasnie tez zajadałam stres a ostatnio
nude i stres,dodam ze przytylam od tamtych wakacji 6kg, ale potem schudlam te
3kg.. wiec zostaly mi jeszcze 3 :)fajnie czuc sie chudym.

[Gość: Radek]

Aerobik - Salsa.
www.salsafever.pl

[megulek]

Witaj,

z wykształcenia jestem inż. technologiem żywnosci o specjalności żywienie człowieka-chętnie odp na pytania z zakresu żywienia:)

Pozdrawiam
Magda

moj mail [e-mail]

[Gość: Radek]

Aerobi - Salsa.
www.salsafever.pl

!!!Aerobik - Salsa!!!

[Gość: Wiola]

Aerobik - Salsa.
www.salsafever.pl
Super sprwa nie dośc że tańczę coraz lepiej to jeszcze spalam mój "kochany"
tłuszczyk. Polecam!!!