Pytanie do wegetarianek

[jowita771]

Córka ma prawie piętnaście lat, rezygnuje z jedzenia mięsa. Ale samego jedzenia mięsa, nadal je zupy gotowane na mięsie. Czy to wystarczy? Mam koleżankę - wegetariankę, która kupuje jakieś witaminy żeby uzupełnić to, czego jej brakuje, ale koleżanka nie je nic mięsnego. Mnie się wydaje, że same wywary na mięsie wystarczą i niczego nie będzie w diecie brakować, ale może źle mi się wydaje? Córka zupy bardzo lubi i często je nawet dokładkę, zupa taka jest ok 4 razy w tygodniu.

[triismegistos]

Do czego wystarczy? Nie, wywary mięsne, ani w ogóle mięso w żadnej postaci nie jest potrzebne nastolatce, ani w ogóle nikomu. Przy suplementacji b12 (ktorą powinnismy stosować również my, wszystkożercy) spokojnie mozna być nawet na weganie, byleby różnorodnie.

[antonina.n]

Mięso, które jemy jest tak napakowane syfem, że większość składników, których nam dostarcza, to jakieś rakotwórcze parchy.
Jak pisała poprzedniczka - najważniejsze, jak zawsze, żeby jeść różnorodnie. Można suplementowac wit b, a od jesieni d, a inne suplementy to i tak ściema, bo prawie żaden się nie przyswaja w odpowiednim stopniu. Lepiej zapewnić sobie wszystko w diecie. Np. Sypać świeżą pietruszkę do zupy, do musli wrzucać orzechy, migdały, podjadać często owoce, zmieniać skład surówek itd. Ale to wszyscy powinni, nie tylko wegetarianie.

[milva24]

antonina.n napisała:

> Mięso, które jemy jest tak napakowane syfem, że większość składników, których n
> am dostarcza, to jakieś rakotwórcze parchy.
>

Wszystko jest napakowane syfem, rośliny też.

[triismegistos]

Tak, tylko te napakowane syfem rośliny są zjadane przez zwierzęta, które w trakcie hodowli często są dodatkowo szprycowane różnościami, a po ich śmieri samo mięso też jest "ulepszane". To już zdrowiej jest zjeść te rośliny od raazu.

[kura17]

to taka troche jedzeniowa brzytwa okhama

[z_lasu]

Przepraszam, ale ręce mi opadły. Niewiedza ludzi nt. elementarnych podstaw żywienia jest porażająca.

1. Skoro je wywary mięsne - nie jest wegetarianką.
2. Dieta wegetariańska nie wymaga suplementacji. Pewne składniki bardzo trudno jest dostarczyć w diecie wegańskiej i wtedy bezpieczniej jest je suplementować (m.in. B12).
3. Co to znaczy "czy to wystarczy"? Co wystarczy do czego?

[antonina.n]

Ograniczenie mięsa to bardzo dobry krok. Po co tak agresywnie? Młoda dziewczyna chce zostac wegetarianką i dokonuje fajnego ruchu, żeby tak się stało. Dlatego ludzie często nie chcą słuchać o jedzeniu mięsa, bo ich ortodoksyjni wegetarianie indoktrynują jak jakaś sekta. Takie uwagi jak twój punkt 1 zupełnie nie wspierają, tylko dają informację: póki jesz wywary jesteś podłym mięsożercą. Tak to brzmi. A tymczasem o każdy kotlet mniej to już dobry ruch. I dla zdrowia i dla planety.

[z_lasu]

To są wyłącznie Twoje projekcje. I słowa "podły" użyłaś tylko Ty. Ja nie użyłam żadnego przymiotnika, ani w ogóle nie napisałam nic oceniającego. Odniosłam się tylko do definicji wegetarianizmu.

[lodomeria]

Niemniej jednak pod kątem zawartości w diecie witamin i mikroelementów występujących w mięsie, to te zupy na wywarze praktycznie nic nie zmieniają.

[antonina.n]

Ja pisałam o ogólnym wydźwięku twoich słów. I potwierdza się to zresztą w kolejnym poście, w którym posądzasz matkę o podtruwane dziecka mięsnym wywarem. Nieco jesteś atakująca, przynajmniej ja odnoszę takie wrażenia.

[z_lasu]

"podtruwanie" - to znowu Twoje określenie. Ja w ogóle nie używam takich określeń, żadnych określeń oceniających dotyczących diety mięsnej. Wkładasz w moje posty rzeczy, których nie napisałam. Oburza mnie tylko brak jakiejkolwiek wiedzy nt. żywienia w ogóle i przekonanie, że jedzenie mięsa załatwia wszystko (i w tym kontekście faktycznie użyłam określenia "ręce mi opadły"). Reszta to są Twoje projekcje.

[antonina.n]

O rany, przecież podtruwane to był żart. Daj spokoj. Odpowiedziałam ci przed chwilą, dlaczego nie podoba mi się wydźwięk twoich wypowiedzi, ale nie ma się co już o to sprzeczać, bo ten wątek jest o czymś innym.

[karme-lowa]

antonina.n napisała:
N
> ieco jesteś atakująca, przynajmniej ja odnoszę takie wrażenia.
Niestety ja też

[potworia116]

I ja.

[snajper55]

z_lasu napisała:

> Przepraszam, ale ręce mi opadły. Niewiedza ludzi nt. elementarnych podstaw żywi
> enia jest porażająca.
>
> 1. Skoro je wywary mięsne - nie jest wegetarianką.

Wtedy, gdy nie je zupy, jest wegetarianką. 🤣

S.

[jowita771]

z_lasu napisała:

> Przepraszam, ale ręce mi opadły. Niewiedza ludzi nt. elementarnych podstaw żywi
> enia jest porażająca.

Nieumiejętność czytania również poraża.

> 1. Skoro je wywary mięsne - nie jest wegetarianką.

Nie napisałam, że córka jest wegetarianką, tylko, że nie je mięsa.

[z_lasu]

Faktycznie, zwracam honor. Słowo "wegetarianka" dotyczyło koleżanki. A napiszesz co ma wystarczyć do czego? Bo widzę, że więcej osób nie zrozumiało.

[lodomeria]

Jedyne, co można sensownie doradzić, to badania krwi co jakiś czas. Bo nie wiemy przecież, co poza tymi zupami jecie (ani co w tych zupach z tego gotowanego mięsa zostaje) My na przykład jesteśmy w domu wszyscy weganami, nie suplementujemy się, ale wszystkie badania mamy jak z podręcznika, bo zwracamy uwagę na to, co jemy.

Może córce poleć jakieś książki na temat zdrowego odżywiania się (z opocją wege), bo przecież każdy, niezależnie od tego, czy je mięso czy nie, może nie dostarczać sobie potrzebnych składników.

[jehanette]

A dlaczego rezygnuje z jedzenia mięsa, ale nadal ma jeść zupy na mięsie? Czyżby w ramach źle pojętej matczynej troski przemycasz jej te wywary?
Jedyna suplementacja potrzebna wegetarianom i niezbędna weganom to B12.

[triismegistos]

Zapewne to wynik negocjacji z matka.

[z_lasu]

Albo niewiedza nt. co matka wrzuca do zupy.

[antonina.n]

Daj spokój i pozwól ludziom rezygnować z mięsa we własnym tempie i w miarę własnych możliwości. Nie szukaj spisków.

Matka się pyta, jak ma się żywic dziecko, które rezygnuje z jedzenia mięsa, a ty atakujesz. To działa przeciwskutecznie.

[z_lasu]

🤦‍♀️ Gdzie ja atakuję kogoś z powodu jedzenia mięsa? Wskaż konkretny wpis.

[antonina.n]

Odpowiedziałam ci powyżej. Ale widzę już, ze nie jesteś jedyną, która posądzała matkę o przemycanie wywaru.

Ja jestem z frakcji, która uważa że KAŻDY RUCH w kierunku ograniczenia mięsa jest dobry. I lepiej na wszystkich działa informacja: „super, ze dziś nie zjesz kotleta, bo to zdrowiej i lepiej” niż przekaz „szkoda, że tylko dziś nie zdajesz kotleta”.

I tyle

[z_lasu]

No nie mogę... Nie posądzałam matki o przemycanie wywaru! Posądzałam córkę o nieświadomość dotyczącą zawartości zup matki (mogła przyjąć, ze jak matka mówi "jarzynowa" to to znaczy "jarzynowa").

> Ja jestem z frakcji,

A ja jestem z frakcji "piszemy ze zrozumieniem" i "czytamy ze zrozumieniem".

[jowita771]

Żadna niewiedza, młodsza córka zjada mięso z zupy, starsza je samą zupę, widzi tez, jak gotuję, wie, że to na mięsie, nie przeszkadza jej to.

[banicazarbuzem]

Mój syn ma 13 lat, od jakichś 3 nie je mięsa ani nic mięsnego. Czasem zje zupę na wywarze ale nie zmuszam go do tego.
Wyniki ma książkowe.
Dietę ma ogólnie bogatą i urozmaiconą.

[jowita771]

jehanette napisała:

> A dlaczego rezygnuje z jedzenia mięsa, ale nadal ma jeść zupy na mięsie? Czyżby
> w ramach źle pojętej matczynej troski przemycasz jej te wywary?

Niczego nie przemycam, córka wie, że wywary są na mięsie, nie przeszkadza jej to, smakują jej. Być może w przyszłości będzie wegetarianką, na razie nie chce jeść mięsa, więc jak reszta rodziny je mięso, to jej robię np. kotlety sojowe albo jajko sadzone.

[cegehana]

Zacznij od zwykłej morfologii i skontrolujcie ją po paru tygodniach diety. Jeśli wszystko jest ok i nie ma np. innych objawów, typu osłabienie, przybieranie na wadze itd. to znaczy, że nie córka nie popełnia drastycznych błędów. Złą dietą można zrobić sobie krzywdę, ale to się nie dzieje z dnia na dzień.

[z_lasu]

Ale to w ogóle nie ma związku z wegetarianizmem (pomijając już, że córka na dietę wege nie przeszła). Jak się je mięso też trzeba układać jadłospis z głową. A w tym wątku gdzieś w tle przebija przekonanie, że jak je mięso to wszystko w porządku, nic nie trzeba robić ani kontrolować, ale jak częściowo tylko zrezygnowała z mięsa to olaboga!

[jowita771]

Z każdej Twojej wypowiedzi w tym wątku przebija agresja. Nie znam się na tym, sama jem mięso i ponieważ nie potrafię z niego zrezygnować, to tylko ograniczam. Nie przyszłoby mi do głowy suplementowanie, ale koleżanka niejedząca mięsa kupuje witaminy, więc zaczęłam się zastanawiać. Moja córka zupy je i na razie nie mówi nic, że chciałby z nich zrezygnować. Mnie się wydaje, że to wystarczy, ale chciałam się upewnić. Pytanie skierowałam do osób które coś na ten temat wiedzą, są uprzejme i mogą się wiedzą podzielić, więc zupełnie nie do Ciebie.

[z_lasu]

Gdzie masz w powyższej wypowiedzi jakąkolwiek agresję? To ja tu jestem atakowana i nawet nie wiem za co, bo ani słowem nie skrytykowałam faktu jedzenia mięsa (wbrew temu co przez cały wątek imputuje mi antonina).

[antonina.n]

Nie, po prostu zbyt dużą wagę przykładasz (moim zdaniem) do definicji. Tymczasem fatalne skutki jedzenie mięsa (i upiorne środki, którymi się to mięso produkuje) to nie wynik jakichkolwiek definicji, tylko zapotrzebowania. Wiec jeśli chcesz, żeby coraz mniej ludzi jadło mięso, to ich normalnie wspieraj, każdemu wg potrzeb. Każdy kotlet mniej - to lepiej.

Wiesz, ja od lat nie jem mięsa, ale jak słucham mojego znajomego wegańskiego ortodoksa, to mam ochotę na jego oczach wsunąć kotleta.
To tak często działa, niestety.

[z_lasu]

> Wiec jeśli chcesz, żeby coraz mniej ludzi jadło mięso,

To Ty chcesz. Ja nie mam takich zapędów i nigdy nikogo nie namawiałam do wegetarianizmu. Stosuję zasadę: ja się nie wtrącam do waszych talerzy i oczekuję wzajemności. Czyli jest dokładnie tak jak pisałam: projektujesz na mnie swoje podejście do diet i znajdujesz w moich postach rzeczy, których tam nie ma, za to są w Tobie ("podły mięsożerca", "podtruwać"). I jeszcze mi zarzucasz agresję...

[antonina.n]

Tak, tak.

[z_lasu]

Na szczęście każdy może przeczytać nasze wpisy i sam sprawdzić jakie słowa padały w moich postach, a jakie w Twoich i kto kogo atakował.

[jowita771]

Nie chodzi o to, co, tylko jak piszesz. Niby nie używasz jakichś słów, a jednak cała wypowiedź jest napastliwa.

[z_lasu]

W stosunku do Antoniny na pewno. Ty byś zachowała spokój, gdyby ktoś uparcie wkładał w Twoje posty obraźliwe dla innych słowa, których nie użyłaś? Przecież ona cały czas projektuje na mnie swoje podejście do cudzych talerzy. A ja kompletnie nie mam misji nawracania innych na wegetarianizm. Jest mi wszystko jedno co jedzą inni, ale nie jest mi wszystko jedno jeśli ktoś jedząc mięso nazywa się wegetarianinem, bo tym samym robi wegetarianom czarny PR (tak wiem, nie nazwałaś, przeprosiłam za to).

Rozumiem, że Ty samo moje zdumienie niewiedzą na temat żywienia (ogólnie, nie wege) odebrałaś jako obraźliwe. Tak, wiem, że samo zdumienie może być obraźliwe, ale nie przestanie mnie to zdumiewać.

[pani_tau]

z_lasu napisała:

> Na szczęście każdy może przeczytać nasze wpisy i sam sprawdzić jakie słowa pada
> ły w moich postach, a jakie w Twoich i kto kogo atakował.

Służę uprzejmie: to ty cały czas atakujesz w wyjątkowo nieprzyjemny, pieniacki sposób.
Mam nadzieję, że pomogłam.

[laura.palmer]

z_lasu napisała:

> Na szczęście każdy może przeczytać nasze wpisy i sam sprawdzić jakie słowa pada
> ły w moich postach, a jakie w Twoich i kto kogo atakował.

Przeczytałam wątek i uważam, że to ty atakujesz i to ty jesteś agresywna.

[z_lasu]

No cóż... Skoro tak zgodnie tak twierdzicie, to pewnie tak jest. Wobec tego przeczytam ten wątek za kilka dni, może ocenię to wtedy inaczej. Dzisiaj mam wyjątkowo wredny dzień w pracy, może to stąd. A nie rażą Was wpisy Antoniny w stosunku do mnie? Bo ja mam cały czas poczucie, że muszę się bronić przed jej atakami i wkładaniem w moje posty rzeczy, których nie napisałam. Wbrew temu co uparcie twierdzi ani razu w tym wątku nie zaatakowałam osób jedzących mięso.

[kura17]

> Na szczęście każdy może przeczytać nasze wpisy i sam sprawdzić jakie słowa pada
> ły w moich postach, a jakie w Twoich i kto kogo atakował.

ja tez mam wrazenie, sie wypowiadasz w tym watku w nieprzyjemny pasywno-agresywny sposob.
nie tylko do Antoniny - chocby do mnie tez - "zdradzanie" mi niesamowitego "sekretu", ze istnieja zelki wegetarianskie (bo oczywiscie w mare rozgarniety czlowiek nie jest tego w stanie sam ogarnac), choc wyraznie napisalam, ze syna ulubione zelki nie wchodza juz w gre, bo sa z zelatyna.

[z_lasu]

O kurczę... Przecież to był zupełnie neutralny post, wręcz napisany z sympatią. Dobra, przyjmuję na klatę, że mam dzisiaj problem z komunikacją, nie udzielam się dzisiaj więcej.

[kura17]

> O kurczę... Przecież to był zupełnie neutralny post, wręcz napisany z sympatią.

zabrzmial - dla mnie - pasywno-agresywnie.
neutralnie odezwala sie inna forumka, na ten sam temat - Aera.
musisz miec zly dzien - dobrze, ze dzis piatek

[antonina.n]

Nie ma się o co sprzeczać. Jeśli Cię wkurzyłam, to tez przepraszam.

[berdebul]

Morfologię raz w roku i tak warto zrobić. :p Jedzenie mięsa nie oznacza zbilansowanej, zdrowej diety.

[woman_in_love]

Skoro jest wegetarianką jedzącą zupy gotowane na mięsie, to może by kurczaczka jej upiec? (kurczak to też nie mięso)

[jowita771]

Czy możesz zacytować, w którym miejscu napisałam, że córka jest wegetarianką?

[mama-ola]

Mojej kuzynki córka jest weganką od kilku lat (teraz ma 19). Kuzynka poszła z nią do lekarza w tej sprawie. Szczegółów nie znam, wiem tylko że pozwolił na weganizm, zalecił jedynie jedzenie jednego jajka co 2 dni. A weganizm to jednak dużo bardziej restrykcyjna dieta niż wegetarianizm, z czego wnioskuję, że nie przeszkadza w rozwoju. Córka kuzynki jest piękna, zgrabna i dość wysoka.

[daniela34]

No to tak nie do końca jest weganką skoro jada jajka.

[mama-ola]

Te jajka to jedyne odstępstwa - na polecenie lekarza.

[snajper55]

mama-ola napisała:

> Te jajka to jedyne odstępstwa - na polecenie lekarza.

Ja też jestem wegetarianinem. Tylko czasem robię sobie przerwę na zjedzenie mięsa.

S.

[mama-ola]

Ok. Czyli córka mojej kuzynki jest wegetarianką, nie weganką. No to wypowiedziałam się na temat, bo wątek ma wegetarianki w tytule.

[zona_glusia]

>Ja też jestem wegetarianinem. Tylko czasem robię sobie przerwę na zjedzenie mięsa.
Wiem, że to kpina. Jednak osoba, która je mięso rzadko robi coś dobrego. Lepiej dla świata byłoby, gdyby na przykład tysiąc osób robiło sobie przerwy w swojej diecie wegetariańskiej na jedzenie mięsa, powiedzmy raz na dwa tygodnie, niż dziesięć zostało wegetarianami, a reszta się zniechęciła.

[snajper55]

zona_glusia napisał(a):

> >Ja też jestem wegetarianinem. Tylko czasem robię sobie przerwę na zjedzeni
> e mięsa.
> Wiem, że to kpina. Jednak osoba, która je mięso rzadko robi coś dobrego. Lepiej
> dla świata byłoby, gdyby na przykład tysiąc osób robiło sobie przerwy w swojej
> diecie wegetariańskiej na jedzenie mięsa, powiedzmy raz na dwa tygodnie, niż d
> ziesięć zostało wegetarianami, a reszta się zniechęciła.

Czy wiesz że dzięki ludziom jedzącym mięso istnieją zwierzęta hodowlane?

S.

[antonina.n]

....i głód w postaci globalnej

[jowita771]

Ale te zwierzęta by się po prostu nie urodziły, nie męczyły całe życie w ciasnych boksach i na koniec nie byłyby w potwornych warunkach transportowane na rzeź. To dla nich żadna strata. Strata tylko dla hodowców, którzy by po prostu nie zarobili.
Nie jestem w stanie zrezygnować z mięsa, ale w ciągu ostatnich dwóch lat ograniczyłam mocno spożycie, jemy jakieś 25% tego, co wcześniej.

[triismegistos]

A to zwierzęta hodowlane to jakas wartość sama w sobie, czy co?

[igge]

Znajomy od 10 roku życia wegetarianin, zero zdrowotnych problemów związanych z dietą. Ma teraz 40 plus lat.
Jego córka od urodzenia wege i zdrowa, kończy podstawówkę.
Zupy mięsne bez znaczenia w diecie będą chyba o ile nie pływa w nich mięso.
Ja, ale to ja, wolałabym, że by mięso z zupy było w zupie i dziecko rosnące zjadało to mięso. Ale rozumiem, że moje podejście w nauce podstaw nie ma żadnych.
Opierałam się swoim dzieciom długo kiedyś, obiecując, że kiedyś potem, jak będą starsi to zrezygnujemy z mięsa. Żeby chociaż skończyli sport wyczynowy najpierw.

[igge]

Możliwe, że ci znajomi to nawet nie wege (tarianie) ale weganie wręcz.
Zdrowiutcy ale gotują w sposób bardzo przemyślany, produkty i ich źródło nie przypadkowe, poza tym to przepysznie gotują, nawet jakiś konkurs wygrany mama zaliczyła ( bo nagrodę oddała nam, nie chciała mikrofali), moim zdaniem ich kuchnia jest bardziej pracochłonna od mojej, wymaga więcej czasu i więcej wysiłku.

[kura17]

to ja sie podlacze do watku i zadam "swoje" pytanie.
moj syn (16 lat) od ponad pol roku jest wegetarianinem - bardzo mu zalezy na scislym przestrzeganiu i porzucil nawet swoje ukochane zelki z tego powodu (podziwiam).
lubi probowac nowe rzeczy, je w miare roznorodnie (ale nie mega), sporo zieleniny. nie przepada za jajkami.
i o ile o bialko/wegle/tluszcze sie nie martwie (bo dbamy o rownowage), to teraz (pod wplywem tego watku) zaczelam sie zastanawiac nad ta witamina B12 - na razie nic nie suplementujemy.

mamy w planie morfologie niedlugo, syn jest wysoki i postawny, zdrowy, dobrze sie czuje, sport uprawia bez problemow.
w czym - naturalnym i "latwym" dla dzieci - jest ta witamina B12? (wiem, ze znajde w necie, ale tutaj macie duzo praktycznych informacji z pierwszej reki - z gory dziekuje!)
zaczac mu to suplementowac przed badaniami? jesli tak, to wystarczy kupic "dowolna", czy sa jakies zasady?

dziekuje

[daniela34]

Jaja, sery, mleko i produkty mleczne, drożdże spożywcze.
Podobno jeszcze miso

[kura17]

> Jaja, sery, mleko i produkty mleczne, drożdże spożywcze.

jajek nie chce jesc (nie lubi), reszte jada (mleko bardzo lubi).
a te drozdze to jak sie podaje? platki do czegos, czy jak? u nas teraz tylko w chlebie czasem jadamy (maz piecze).

> Podobno jeszcze miso

nie wiem, czy namowie na sprobowanie

[daniela34]

Płatki drozdzowe są często właśnie wzbogacane o B12- poszukaj takich. Moja koleżanka używa do sałatek zamiast parmezanu.

[kura17]

mam takie platki, musze sie zastanowic, jak dziecku je przemycic

[daniela34]

Moze tu coś znajdziesz
www.katsuumi.pl/2016/03/patki-drozdzowe-w-kuchni-jak-stosowac.html?m=1

[kura17]

dzieki!!

[lodomeria]

To naturalnie, a dużo produktów jest po prostu wzbogacanych witaminą B12 od mąk, poprzez różne smarowidła, po roślinne mleka i jogurty.

[jeste_m_sobie]

Poziom witaminy B12 można zbadać (z krwi), podobnie zresztą jak D. Najlepiej tak zrobić i mieć pewność.

[z_lasu]

Zdradzę Ci coś... Są żelki wegetariańskie. Na agarze albo pektynach. W internecie do wyboru do koloru.

[kura17]

> Zdradzę Ci coś... Są żelki wegetariańskie. Na agarze albo pektynach. W internecie
> do wyboru do koloru.

a nie, to wiemy i syn korzysta. w zwyklych sklepach tez sa, testuje rozniste.
ale jego ukochane maja zelatyne i o to chodzi

poradzisz cos na temat witaminy B12?

[kura17]

i w ogole syn ma sporo kolegow muzulmanow (praktykujacych), wiec slodycze halal mamy dobrze obeznane, nawet z czasow, jak on jeszcze wegetarianinem nie byl.

choc teraz "szukamy" wegetarianskich mashmellows ... ja sie nie zmartwie, jak nie znajdziemy LOL

[igge]

Kurko, uważajcie ze słodyczami
Znajomy wege od lat ma hmm nadwagę ( co raczej rzadsze u osób wege w porównaniu do mięsożernych) i właśnie z powodu słodyczy, nie tłuszczu i mięsa, którego nie jaka od ponad 30 lat

[aerra]

Są wegańskie żelki (w Niemczech też, kupowałam rok temu dla szwagierki )

[kura17]

> Są wegańskie żelki (w Niemczech też, kupowałam rok temu dla szwagierki )

juz pisalam - jego ukochane maja zelatyne
oczywiscie, ze kupuje teraz wegetarianskie, jest spory wybor. hitem w czasie pandemii byly wegetarianskie rozowo-zolto-zielono-niebieskie jednorozce w kwasnej posypce ... ja za slodyczami nie przepadam, ale od tego dranstwa sie uzaleznilam i musialam odstawiac (bolesnie ...) LOL

[fi0]

B12 powinni suplementować również wegatarianie. Jedzenie produktów wzbogacanych w B12 (np. mlek roślinnych) nie wystarczy, są w nich zbyt małe dawki.
Artykuł z obszerną bibliografią, mi.in. o tym, którą B12 wybrać vegetitian.com/2018/09/19/witamina-b12-w-diecie-weganskiej/
Przed badaniem krwi, trzeba odstawić suplement B12 na kilka dni (najlepiej tydzień), bo wynik nie będzie miarodajny.
Moja rodzina też na weganie, suplementujemy B12, D i DHA (tylko dzieć). B12 dla dziecka kupuję w kropelkach Swanson.

[hosta_73]

Heh, mój poziom B12 w okresie kiedy jadłam mięso i wędliny był w dolnej granicy normy. Dostałam zastrzyki. Teraz nie jadam mięsa i biorę wegańskie B12. Poziom mam dobry.

[raadhiyah2020]

Dieta wegetarianska nie wymaga zadnej suplementacji.

[hexella]

Nie masz się czym martwić. Mój syn jest wege od zawsze, teraz ma 18 lat. Jest zdrowy, wysportowany, żadnych braków nie ma, nie brakuje mu też B12, chociaż jego dieta w mojej ocenie nie jest tak zbilansowana jak bym sobie tego życzyła. Ale weź wpłyń na 18 latka
Sama nie jem mięsa od przeszło 25 lat, początkowo wege, teraz bardziej wegan, i też braków nie mam, poza D3, ale to już nie przez dietę przecież.
Olałabym te wkłady mięsne do zupy, to już nie jest wegetarianizm. Czasem jednak potrzebna jest metoda małych kroczków - rozumiem.

[jowita771]

Wkłady mięsne do zupy nie są po to, żeby było mięso, tylko dlatego, że takie zupy lubimy, młodsza córka jest bardzo mięsożerna. Staram się gotować tak, żeby każdy zjadł to, co lubi. Bywa, że mamy dwa różne obiady, żeby dla każdego było dobre.

[igge]

Moje zupy w więlszości są wege, jakiś dietetyk coś kiedyś namówił, i bo prostsze i krócej gotowane i lubimy je takie.
Warzywa wolę minimalnie gotować.
Moja mama i teściowa gotują ZAWSZE na mięsie, ich zupy też są smaczne. U nas często mięsa w domu nie ma lub jest zamrożone i w dodatku koty uwielbiają i nam sxkoda kotom wyjadać i kocie szczęście redukować

[fi0]

Wit B12 powinni suplementować i weganie, i wegatarianie. Osobiście, raczej bym wprowadziła dla córki w opisanej sytuacji. B12 jest mega potrzebna, a nie można jej przedawkować (jak np. D).

[hexella]

ale po co suplementować jeśli ma się jej dość? Ja nie mam braków pomimo, że większą część swojego życia nie jem mięsa. Warto sobie zrobić badania wcześniej.

[fi0]

Dzisiaj jest dosyć, a za trzy miesiące nie będzie dosyć. Nie można polegać na endogennych zapasach wit B12.
Nie znamy jadłospisów córki Autorki wątku, więc lepiej dodać suplementację, co jest zarówno proste, jak i bezpieczne dla zdrowia.

[berdebul]

Tak, jest potrzebna. Jedzenie mięsa nie jest gwarancja odpowiedniego poziomu B12.

[ewamaria.star]

Osoby które jedzą mięso też powinny suplementowac ta witaminę, bo wszystko zależy od diety danej osoby.

[novembre]

Jeśli będzie jadła jajka, czyli nie zostanie weganką, tylko wegetarianką, to nic jej nie grozi. W jajku ma wszystkie niezbędne do życia aminokwasy. Twoja koleżanka suplementuje pewnie witaminę B, bo właśnie jest weganką.

[margot28]

jako wegetarianka od 30 lat powiem, że nie trzeba nic suplementować. Wyniki mam dobre od zawsze.

[mama303]

czyli nie rezygnuje.

[ewamaria.star]

Jestem na diecie roślinnej od urodzenia i czasem suplementuje tylko wit b12(z przerwami) i d (ale tylko zima). Nie mam żadnych problemów zdrowotnych, mimo że moja dieta nie zawsze jest zbilansowana

[zuzia555]

Tematy kulinarne bez butów.
Miałabym do was pytanie a właściwie dwa, bo na powyższym zadanym nie znam się, więc udawać mądrej nie będę.
Dlaczego avocado po polsku to smaczśliwka?😳
Czy wszystkie obce słowa (patrz wyżej) za wszelką cenę muszą być tłumaczone na język polski?
Pytać zawsze można i nie ma złych pytań (mówili mi w szkole) i tego się trzymam.

[triismegistos]

W zasadzie jest odwrotnie. Najpierw była smaczliwka, a dopiero jak sam owoc się rozpowszechnił ludzie zzaczęli używać kalki awokado. Właśnie- aWoKado, a nie avocado. Avocado to dopiero potworek.
Na gałęziach smaczliwki schował się czarniksiężnik OZ żeby podsłuchać zaklęcia zmieniającego postać Czytałam to w latach 80' i szalenie mnie owa smaczliwka zafrapowała. Myślałam, że to coś jak śliwka, tylko większe i smaczniejsze. Wyobrażasz sobie moje rozczzarowanie jak po raz pierwszy dane mi było zakosztowac awokado?

[kruszysia]

smaczliwka

[zuzia555]

A nie smaczśliwka? Smaczliwka, Smaczliwka, smacz-liw-ka.