Kolejna taka noc

[hedna]

Jest 3.03, nadal nie śpię 😔 max o 7.00 trzeba wstać. I później jak zombie cholera

[girasole01]

witaj w klubie - zmęczona jestem, miałam tez dzisiaj sporo ruchu na świeżym powietrzu a zasnąć nie moge

[przepyszny_jagielnik]

hedna napisała:
> Jest 3.03, nadal nie śpię 😔 max o 7.00 trzeba wstać.

Ja muszę wstać dopiero o ósmej. Nie wiem czy to lepiej czy gorzej?

[mrawka]

też nie mogę zasnąć... eh

[beata985]

Cześć wam...Ja mam wstawanie za 40 min Ale czuwam już od jakiejś godziny...🤦‍♀️

[minniemouse]

może brak magnezu. spróbujcie pobrać.

[arghail]

Zgadza się.
I nie brać na noc potasu i wit C

Magnez wziąć przed snem

[minniemouse]

nie chodzi o branie "przed snem" bo to niewiele da jeśli cokolwiek. magnez należy brać regularnie, przez jakiś czas, aby zadziałał.

Minnie

[hedna]

Od jutra zacznę ten magnez brać, bo oczywiście nadal nie śpię 😔

[przepyszny_jagielnik]

hedna napisała:
> Od jutra zacznę ten magnez brać, bo oczywiście nadal nie śpię 😔
>

Ja też nie śpię i dlatego postanowiłem dzisiaj się upić, żeby zasnąć.
Piję od godziny i ani nie upiłem się ani nie mogę zasnąć.

[eliszka25]

O, witam w klubie. Wieczorem wprawdzie padłam na kanapie, mąż mnie przykrył i pozwolił pospać, ale obudziłam się przed 3 i tyle mojego spania. Wstać też muszę o 7.

Przyczynę znam, mam ostatnio dużo stresu i mysli mi się w głowie kotłują.

[lot_w_kosmos]

Ja - znany śpioch - od 7 nocy prawie nie śpię.
Szumi mi w uszach i mam wrażenie że jestem odrralniona.
Może to jakaś zła aura.

[lukrecja46]

Coś jest na rzeczy. Ja zasypiam jak tylko przyłożę głowę do poduszki a dziś wałkowałam się do 1.30. Front jakiś przechodzi czy co?

[kkalipso]

Ja poszłam dosyć późno spać, o 3 obudziła mnie młoda, tłukła się w łazience jak nigdy chciała siku. Poszła spać. O 5 zachciało jej się mleka, po mleku wymyśliła sobie latającą muchę. Zasnęłam razem z nią...już mi się nie chciało wracać do łóżka. Zaraz potem i tak trzeba było wstać wyszykować do przedszkola a starszą przygotować do nauki on line. Cudowna noc....

[1matka-polka]

U mnie pomogl Neurowit.

[ge-ox]

ja też od paru nocy źle sypiam, budze się w środku nocy i nie mogę zasnąć, albo kręcę się z boku na bok do 2 nad ranem, zasypiam na jakieś trzy - cztery godziny i o 6.30 jestem beton
wczoraj kupiłam w aptece jakies pierwsze z brzegu tabletki na sen i dzisiaj juz lepiej, nie powiem że spałam jak zabita, ale na pewno lepiej niż poprzednich nocy, od razu czuje różnicę rano
nie wiem na jak długo to starczy i czy sprawa sie wyprostuje, ale na razie będę się ratować tymi tabletkami

[la_mujer75]

Ja tez do 3 nie mogła spać.
Od początku września mam problemy ze spaniem.
Niby nie mam powodów do większych zmartwień, a jednak cały czas chodzę poddenerwowana i chyba stąd moje problemy.
Dziś i tak nie było źle, bo Starszy sam się ogarnia szkolnie, a Młodszy ma wolne, więc do 9 mogłam dospać.

[anika772]

Też słabo spałam, najpierw nie mogłam zasnąć, a potem się budziłam co godzinę.
Zombie.

[aguar]

Coś jest na rzeczy - też nie mogłam zasnąć.

[czekoladazkremem]

Dołączam do klubu. Jestem skowronkiem, dla mnie 23 to już głęboka noc, wstaję bez budzika o czwartej trzydzieści, zwykle o 22 już śpię - teraz za diabła nie mogę usnąć. Dziękuję bogom, że nie muszę lecieć na określoną godzinę do pracy i że mam tylko jedno dziecko - zorganizowanego dwunastolatka, więc mogę sobie dospać. Ale szlag mnie trafia, bo zwykle o ósmej mam już dużo spraw ogarniętych, a teraz bywa, że wstaję o tej godzinie. Chyba koniec świata się zbliża.

[snakelilith]

Jeżeli w ramach radzenia sobie z bezsennością korzystasz z elektronicznych urządzeń wydzielających niebieskie światło, to raczej się z tego nie wyciągniesz. Pierwsza reguła przy bezsenności, na 5 godzin przed pójściem do łóżka odłożyć wszystkie smartfony/komputery. Telewizja jest ok, ale w cięższych przypadkach nawet z tego lepiej zrezygnować.

[mikams75]

5 godzin?? nie znam nikogo, kto nie jest emerytem i zrezygnuje z elektroniki codziennie wieczorem.

[simply_z]

5 moze nie, ale tak na godiznie, dwie powinno sie..lepiej poczytac ksiazke.

[kk345]

Gdybyś prawdziwym problemem z bezsennością wypróbowałabyś wszelkie sposoby...

[mikams75]

jak nie moge zasnac, to sobie odpalam ematke, chwile poczytam i odpadam. Na bezsennosc nie cierpie, ale ogolnie malo sypiam i pozno chodze spac.

[kk345]

Dlatego nie rozumiesz problemu.

[princy-mincy]

Dlaczego?
Ja często mam tak, że od 17 nie korzystam.
Popołudnie z dziećmi, jakąś kolacja i zabieram się do czytania. Nie jest tak codziennie ale często. Zazwyczaj nie korzystam z telefonu od 21.

[mikams75]

uogolniajac: zazwyczaj sie pracuje do 17-18, pozniej wlasnie dzieci, okolodomowe rzeczy a pozniej roznie bywa - nie raz trzeba pozalatwiac prywatne sprawy przez internet, dokonczyc prace, cos poczytac, obejrzec wiadomosci, cos dla relaksu (chocby ematka).

[bialeem]

Ja "dziś" spałam 16-22:30, a później nic. Zombie na redbullach

[hummorek]

Od kilku dni mam to samo. Nigdy mi się to nie zdarzało.

[hedna]

Ja mam tak od dawna, czasem lepiej śpię, ale często niestety tak

[zosia_1]

też mam to od kilku nocy. myślałam, że to stres.

[aerra]

O rany, a ja o 3 kładę się w zasadzie w standardzie, nie dlatego, że nie mogę zasnąć, tylko dlatego, że mam jeszcze tyle do zrobienia
Na szczęście, dzięki zdalnemu mogę odespać później, bo zamiast wstawać o 6:30 wstaję o 7:55

[asia_i_p]

Bezsenność, czy sowowanie?

Ja sowuję, bo czas, kiedy jestem sama w domu, jest cudowny. A potem też chodzę jak zombie.

[aqua48]

Ja też od paru nocy niby zasypiam normalnie i śpię dość długo, ale śnią mi się jakieś koszmarne koszmary, wybudzam się po kilka razy w nocy i budzę się rano zmęczona i zdenerwowana.
Jednej nocy po obudzeniu nie mogłam się długo zorientować gdzie jestem w jakim mieszkaniu, gdzie jest przedpokój i jak on wygląda - rano bałam się że to pierwszy objaw covidowy.

[hrabina_niczyja]

Dłuższe takie zaburzenia snu, chodzenie w nocy świadczą o depresji.

[tereso]

To znaczy mogą świadczyć a nie świadczą.

[karme-lowa]

tereso napisała:

> To znaczy mogą świadczyć a nie świadczą.
Hrabina, nie przelogowałaś się😉?

[tereso]

Nie, chciałam sprostować że takie jednoznaczne wnioskowanie nie jest uprawnione. Ale jak wysłałam zauważyłam, że zabrzmiało dwuznacznie 😀

[hrabina_niczyja]

Mam jeden nick, więc pudło. Ale z doświadczenia wiem, że właśnie świadczą. To nie są zarwane dwie noce, bo tak wyszło. To jest cały schemat, który trwa dłużej i każda noc jest taka właśnie przechodzona. Przerabiałam osobiście. Dlatego jak mi dziś ktoś mówi nie śpię do 3,4 i trwa to już miesiąc, kilka tygodni mówie idź do psychiatry. Zwykle też z zewnątrz łatwiej zauważyć, że coś się z innym człowiekiem dzieje niedobrego. Ostatnio się tak zadziało z moim przyjacielem, on tego nie widział, ale kiedy szedł spać po 3 to przyjął do wiadomości moje rady. Diagnoza depresja, leki, terapia i od tygodnia sypia jak niemowlę.

[hrabina_niczyja]

Aha i podobnie mówię tym, co zasypiają, ale budzą się około 3. Schemat typowy dla stresu, depresji.

[forumologin]

Ale dlaczego?to w sumie dosc hm logiczne ze jak padniesz po meczacym dniu i sie troche przespisz i np obudziesz o 3 to potem moze byc ciezko zasnac.

[mandre_polo]

Wiele osób cierpi na zaburzenia snu. Utrwalone. Trzeba dbać o higienę psyche. Są poradniki jak nie tworzyć w głowie złych scenariuszy

[agrypina6]

Dawno temu, gdy miałam mało pracy i dużo czasu, też cierpiałam na bezsenność.

[konsta-is-me]

Co wy mówicie, a ja od 2 tyg.boje się iść spać, bo mam ciągle koszmary.
Każdej nocy.
Nigdy tak nie miałam.

[przepyszny_jagielnik]

konsta-is-me napisała:
> Co wy mówicie, a ja od 2 tyg.boje się iść spać, bo mam ciągle koszmary.
> Każdej nocy.
> Nigdy tak nie miałam.

To jest choroba. Psychiczna.

[lot_w_kosmos]

Koszmary też miewam ostatnio.
Może my wszystkie jakąś odmianę covida przechodzimy?

[konsta-is-me]

No właśnie ja mam prawdopodobnie covid teraz i zwalam na to 🙄🤔

[lot_w_kosmos]

Też nie wykluczam.
Miałam kobtakty z chorymi.
A od półtora tygodnia dziwnie się czuję.
Ciężko to uchwycić - głównie szumi mi w uszach i nie śpię po nocach.....
Ale może faktycznie covid .

[minniemouse]

[dolcenera]

Ja za to od 2-3 tygodni budzę się o 5 rano. Masakra.