Joga

[pazdziernikowa47]

zainspirowana wątkiem o odkryciach w pewnym wieku, forumka jedna napisała, ze joga, czy możecie podzielić się doświadczeniem w uprawianiu jogi ? w mojej miejscowości dziewczyna zaprasza na spotkania i właśnie jogę, troszkę ten temat mnie zainteresował i mam ochotę spróbować. Co Wam dała joga / jakie plusy widzicie, może jakieś rady ?

[szorstkawelna]

Same dobre rzeczy. Od złagodzenia bólu do umiejętności głębszego zrelaksowania się do wzmocnienia całego ciała. Wracam teraz po laru latach do praktyki. Bardzo spokojnej i takiej "emeryckiej", ale dobrze mi to robi.

[bovirag]

Kocham jogę, ćwiczę 2-3 razy w tygodniu. Mój nauczyciel to Hindus, który ma chyba ze 100 lat a daje taki wycisk, że pot po dupie spływa. Odkąd zaczęłam to jestem porozciagana, nie bola mnie stawy, mięśnie i lepiej śpię! Nie ma żadnego negatywu!

[marta.graca]

Poprawa rozciągnięcia, relaks i uspokojenie myśli, lepszy sen- same plusy!

[primula.alpicola]

Koniecznie spróbuj.
Same korzyści.

[alina460]

Nuuuda.

[smoczy_plomien]

Mi bardzo pomogła na kręgosłup.

[abidja]

Joga pozwala mi miec kontakt z własnym ciałem. Wycisza, daje kontrole nad miesniami.
Rozciaga i rozładowuje napiecie.
Uczy mnie kontroli oddechu i wyciszenia emocji. Dodatkowo po niej czuje sie dobrze, tak naprawde dobrze. Nigdy nie sadzilam ze czucie wlasnego ciala jest tak przyjemne.
Joga zajmuje sie od 10 lat, 6 l intensywnie.

[beneficia]

Dodatkowo po niej czuje sie dob
> rze, tak naprawde dobrze

No właśnie to jest ciekawe, chodziłam na jogę tylko dwa razy po pół roku, więc mam małe doświadczenie, ale tak bym to określiła - po zajęciach człowiek po prostu dobrze się czuje.
I nie chodzi o zmęczenie fizyczne czy rozciągnięcie, tylko o dobre samopoczucie.
Taki spokój.

[szorstkawelna]

beneficia napisała:

> Dodatkowo po niej czuje sie dob
> > rze, tak naprawde dobrze
>
> No właśnie to jest ciekawe, chodziłam na jogę tylko dwa razy po pół roku, więc
> mam małe doświadczenie, ale tak bym to określiła - po zajęciach człowiek po pro
> stu dobrze się czuje.
> I nie chodzi o zmęczenie fizyczne czy rozciągnięcie, tylko o dobre samopoczucie
> .
> Taki spokój.

Coś jest na rzeczy z tym spokojem. Moja siostra, która nie przepada za takimi malo dynamicznymi zajęciami jak joga, ale dala się raz namówić, z zaskoczeniem m przyznała po, że dobrze się czuje - tak inaczej dobrze

[ardzuna]

Rada to żebyś ćwiczyła wg metody Iyengara, dobrze wybrała nauczyciela (z certyfikatem) i nie uczyła się z filmików.

[princesswhitewolf]

Ale to tez niepewne. To ryzykowny typ jogi. Chodzilam na zajecia z kobieta ktora zrobila wszystkie mozliwe stopnie trenera Iyengar jogi. Ale w momencie gdy masz klase 20 osobowa, i kazesz sie im ustawiac, zanim dobiegnie do ciebie to mozna sobie coś naciagnac i uszkodzic. Wiem cos o tym

[runny.babbit]

Jest wiele odmian jogi, można dobrać do siebie. Mi dała wysmuklenie, wzmocnienie mięśni, większą elastyczność, większą świadomość ciała.

[sueellen]

Poza powyższymi, bardzo poprawia zmysł równowagi ciała i mobilnośc - zwłaszcza można poczuć efekty w biodrach. Kucanie, schodzenie do poziomu podłogi, wstawanie, schylanie się stają się łatwe jak u dziecka i nie powodują zawrotów głowy. Na koniec poprawa postawy i wyprostowana sylwetka. Człowiek wizualnie staje się wyższy i szczuplejszy.