spokojnie zasnąć...

[estusia]

mam w miarę powazny problem od jakiegoś czasu nie mogę zasnąć i długooooo leze
w łóżku , mam tak od kilku dni, dodam ze miałam bardzo stresujace 2 tyg
wstecz, moja mama dzien przed Wigilią w cięzkim stanie wylądowała w szpitalu,
całe Święta miałam przepłakane, były czwesto zgrzyty z partnerem do tego synek
sie rozchorował i przeszłam wojnę z lekarką... wszystkie sytuacjie powili
wychodzą na prosta za to ja popadłam w jakiś obłed, w ciagu dnia jestem
zmeczona i spać mi sie chce bo w nocy potrafie do 3 przelezec , probowałam
wielu rzeczy ale nic nie pomaga (kąpiel, masaż,relaks ) moze powinnam zakupic
cos na sen ? Juz jest 22 a ja znow bede sie snuła do niewiadomo której...
pomożcie

[babka71]

weź Różaniec, jesli takowy masz ....wiem , zaraz odezwą się ateistki he
he....wiem,ale naprawdę pomaga skupienie i wyciszenie...

[estusia]

mam ale jak zaczynam sie modlic to zaczynam wyć... a to nie jest krok do
wyciszenia... raczej

[lola211]

To rzeczywiscie moze pomoc, powtarzalnosc dziala usypiajaco.

[gacusia1]

Rady nie mam,niestety...Tylko pociesze Cie,ze nie jestes sama.Od miesiaca(moze
dluzej) nie moge zasnac.Nie staram sie juz nawet.Po prostu wychodze z sypialni
i robie rozne inne rzeczy.Spac zachciewa mi sie ok 1.30-3 rano.Spie do 8 rano i
mi to wystarcza(niby).Tyle,ze ja znam przyczyne bezsennosci-ogolnie rzecz
ujmujac-jest to stres.Mialam juz takie stany wczesniej.Bralam wtedy
Calms,dostepny bez recepty.Sprobuj tez innych ziolowych lekow.Wspolczuje! I
pozdrawiam!!!

[daemia_10]

może to głupawy sposób, ale mnie pomaga - gdy nie mogę zasnąć, idę gdzieś,
gdzie jest chłodno, balkon, łazienka, etc., pobędę tam jakąś chwilę żeby
zmarznąć (oczywiście bez przesady), no i jak się później wtulę w ciepłe łóżko
taka zmarznięta, to sen bardzo szybko przychodzi
a z mniej drastycznych metod - kolega, który nie mógł spać z powodu stresów w
pracy, zażywał melatoninę, twierdził, że pomagała
a, no i świetnie też usypiają książki czytane do poduszki, najlepiej jakieś
ciężkawe i nudne, typu podręcznik

[bj32]

Może spróbuj się straszliwie najeść, Ja po takiej kuracji śpię jak suseł.

[daga05]

Już samo to, że leżysz daje odpoczynek. Zaczekaj jeszcze z lekami, bo przcuję w
przychodni i wiem, że one bardzo uzależniają, zwłaszcza młode osoby. To co Ci
sie przydarzyło na pewno bardzo Cię zraniło i nie jest dziwne, że tak reagujesz,
ale wszystko samo wróci do normy.Daj sobie trochę czasu pozdr

[alfa36]

Od dobrych 7 lat, tak naprawde jedynym czasem dobrze przespanym było pierwsze kilka miesięcy życia mojego synka. Znam więc dobrze Twoj problem. U mnie podobnie jest to związane ze stresem dnia codziennego, tyle, że ja nie mam już skrupułów wobec siebie - biorę tablety. Robię to jednak sporadycznie (raz na miesiąc, dwa), pozostałe dni/noce też się męczę z "bezspaniem".

[aaspoleczna]

I ja boje sie teraz iść do łóżka, że znowu bedę leżeć i sprawdzać, ile to juz
godzin nie spię.

[netsy]

Witam,
ja miewałam tego typu problemy gdy pracowałam i żyłam w nieustającym stresie;
mam i teraz, gdy dziecko wstaje kilka razy w nocy i wybudza mnie ze snu.
Pomaga mi melatonina, mogę Ci ją więc polecić.
Pozdrawiam serdecznie.

[oxygen100]

nervomix albo melisa. Na mnie dziala ale tez przewracam sie z godzine.
Psychotorpow nei proponuje bo caly nastepny dzien z glowy.

[iwles]

coś ziołowego na uspokojenie: melatonina, persen.

a sprawdzałas cisnienie?
Nie masz za wysokiego ?
Czy dochodzi do tego też "mocne bicie serca"?

[iwles]

acha, i aspargin możesz brać. To minerały.

[hevel1]

Ja mam tak samo. Za dwa tyg. mam ważny egzamin i ..po prostu nie śpię, czasem
nawet do 5 i tak samo jak ty boję się położyć do łóżka. Od dawna już tak
odreagowuję każdy stres. Ale mam dla Ciebie radę, całkiem poważnie - jedyną
rzeczą jaka pomaga mi zasnąć jest dobry sex bezpośrednio przed snem.To mnie
maksymalnie odpręża i relaksuje i naprawdę działa.Mój mąż się z tego bardzo
cieszy i pomaga mi z zapałem zwalczać bezsenność