zero silnej woli ;(

[igusiak]

moim problemem jest to,że komp[letnie nie mam w sobie silnej woli.
wiem,że tak ma wiele osób, ale ja mam jakąś wersję hardcore'ową
cokolwiek sobie postanowię- sie zacznę się odchudzać,że będę
uprawiac sport,że przeczytam książkę po angiel;sku, no cokolwiek,
każdy plan od razu jest skazany na porażkę nienawidzę siebie za to
i coraz bardziej ta postawa mnie dołuje

macie jakieś rady na to,jak w sobie "wyćwuiczyć" silną wolę? czy to
w ogóle da się wyćwiczyć?
proszę o jakąś pomoc, bo jestem na siebie wsciekła

[truscaveczka]

To nie kwestia mitycznej silnej woli. To kwestia wysokiej/niskiej motywacji.
Jeśli masz wysoką motywację wewnętrzną, pójdzie Ci jak z płatka (mówi to osoba,
która wlaśnie schudła 10 kilo), jeśli masz robić to "bo tak trzeba" "bo inni
tego oczekują" "bo...", to najsilniejsza wola Ci nie pomoże.

[fajka7]

Dodalabym jeszcze, ze warto przyjrzec sie sobie z taka duza doza
szczerosci i odpowiedziec sobie na pytanie na jakie rzeczy czlowieka
stac, a na jakie nie. Jesli wiem o sobie, ze jestem
niesystematyczna, to nie robie planow, ktorych nie zrealizuje.
Np. chcialabym sie jeszcze podoksztalcac i zapisac na jakies studia,
ale doskonale wiem, ze przestane chodzic na zajecia po 3 miesiacach,
bo mi sie nie bedzie chcialo.
Zabieram sie za rzeczy, ktore jestem w stanie wykonac i sila rzeczy
czasami musze swoje plany okroic do smiesznego minimum, ale
przynajmniej zrobie cos malego, a nie zupelnie nic.
Z takim odchudzaniem jesli jest rzeczywiscie potrzebne, a nie
wychodzi, mozna zaczac powoli. Trzeba odstawic slodycze, prawda? No
to jesli nie jestes w stanie odstawic ich na raz hurtem, to zacznij
od pojedynczych przysmakow, a w zamian za kazde pol czekolady spraw
sobie inna przyjemnosc. Teoretyzuje, bo sie nigdy nie odchudzalam
jakos systemowo i rzadko kiedy sie do czegokolwiek zmuszam

[beatkaa32]

A jak osiągnęłaś taki imponujący wynik???????? pytam, bo ja ciągle walczę z
nadprogramowymi kg i idzie mi baaardzo opornie.

[ik_ecc]

To nie kwesita silnej woli tylko motywacji i planu. Na oko nie masz
specjalnie motywacji i planujesz moze zbyt wielkie przedsiewziecia -
rozbij je sobie na mniejsze etapy.
Np. zamiast "schudne 10kg" zaplanuj sobie "bede jesc mniej
kaloryczne/zdrowsze slodycze". Kiedy to uda Ci sie jako tako
osiagnac, dodaj sobie jeszcze jakis ogranicznik.

Uprawiac sport - do tego trzeba miec dobry plan i najlepiej
towarzystwo. Zapisz sie na cos z kolezankami, wzajemnie sie
bedziecie motywowac. Albo mniejsze rzeczy, zamiast sportu - wiecej
ruchu - wysiadaj przystanek wczesniej czy parkuj samochod dalej,
przejdz kilka pieter po schodach (nie zaczynaj od razu od 10), jesli
masz psa idz 100 krokow spacerem, przebiegnij 20, itp.

Ksiazke po angielsku? Kup jakas mala i latwa dla dzieci, taka ze
wiesz ze przeczytasz bez problemu.

To beda duzo mniejsze rzeczy, ale latwiejsze do osiaganiecia i kiedy
uda Ci sie z tymi, zyskasz motywacje na wiecej.

[dendruszek]

myslę, że możesz ćwiczyć silną wolę stawiając sobie na początku b.
drobne cele. Np. przeczytam w tym tygodniu 1 rozdział książki po
angielsku. Dosklepu pójdę pieszo, nie samochodem/autobusem (ruch)
itp.
Czyli jednym słowem: dąż do celu drobnymi kroczkami. Powodzenia

[kanga_roo]

mój mąż ma podobnie, ja uważam, że to nie kwestia silnej woli tylko
tego, że w gruncie rzeczy nie interesuje go sport czy książki po
angielsku. interesuje go efekt: "chciałbym czytać po
angielsku", "chciałbym byc wysportowany", ale sama czynność jest
mało ciekawa. i dlatego się nie udaje.
a ja np uwielbiam jeździć na nartach, ale nie stawiam sobie
wymagań "chciałabym świetnie jeździć na nartach", tylko cieszę się,
że jadę. a trening, wiadomo, czyni mistrza. rozumiesz, przyjemnośc
czerpię z czynnosći, nie z celu. to samo z książkami po angielsku.
czytam je dla przyjemności. takie, które mnie interesują. i na
początek fajnie wziąć angielski oryginał czegoś, co dobrze znamy po
polsku, ewentualne braki słówek nie przeszkadzają, jeśli wiemy, o co
chodzi
odchudzanie - może warto nazwać to zmianą diety, czy zdrowym
odżywianiem, wymyślić atrakcyjne zamienniki bomb kalorycznych
(desery owocowe i ciasta niskokaloryczne, sałatki owocowe i
warzywne, soki), z przyjemnością przygotowywać i jeść, a nie
odmawiać sobie w imię idei.

[lilka69]

da sie!! ale potrzeba ...silnej woli do tego