Słońce a witamina D.

[ann-6]

Czy w słoneczne dni podawac niemowlakowi wit D?

[aretahebanowska]

Jeśli Twoje dziecko nie ma wyraźnie stwierdzonego niedoboru, to
spokojnie odstawić. 20 minut na słońcu (nie musi być pełne)
wystarcza do wyprodukowania dziennej porcji D3. Jak jeszcze będziesz
podawać to możesz przedawkować no i jest wtedy problem.

[memphis90]

Takie rzeczy robi się po konsultacji z lekarzem. Warunkiem syntezy
skórnej wit D jest: odpowiednia długośc promieni słonecznych (w PL
od maja do września, pózniej synteza nie zachodzi), czas ok. 30 min,
odkrycie przedramion i nóg, brak filtrów UV (redukują syntezę do
zera). Ze względu na to, że trzeba być jednak na słońcu, a nie w
cieniu i że dzieciom zaleca się używanie filtrow UV- w takiej
sytuacji zaleca się suplementację D3. Natomiast dzieci starsze,
które można wypuścić na słońce bez zastosowania filtra- nie
potrzebują witaminy.

[aretahebanowska]

Na naszej szerokości od końca marca do października (szerokość na
której leży Gdańsk). Z wyjątkiem lata, 10 minut ekspozycji twarzy i
ramion, bez filtrów (teraz i tak ich nie trzeba), trzy razy w
tygodniu. Latem oczywiście trzeba brać poprawkę na filtr. Plus
zróżnicowana dieta z zawartością witaminy D3. Witamina D gromadzi
się w wątrobie, i jeśli w miesiącach słonecznych wyprodukuje się
odpowiednią ilość, to u starszych dzieci wystarczy na ores zimowy. U
niemowlaków suplementację powinno stosować się tylko zimą, gdy wcale
nie produkujemy witaminy D. W innych porach roku przy prawidłowej
diecie i częstych spacerach, niedobór nie będzie groził.
Przedawkowanie może skończyć się źle - np. zbyt szybkim zarośnięciem
ciemiączka. W Polsce lekarze mają tendencję do suplementacji
witaminą D nawet gdy nie potrzeba. Oczywiście najpierw porozmawiać z
lekarzem. Jeśli zaleci więcej niż np. 1 kroplę Vigantolu to zmienić
lekarza. IMO w maju suplementacja jest niepotrzebna, raczej
korzystać z każdego słonecznego dnia.