bede wazyc 63 kg:)

[nowa-ja78]

witam serdecznie wszystkie mamy

waze 74 kg (bylo ciut wiecej) czyli 11 za duzo i juz od 1,5 roku obiecuje
sobie ze schudne i NIC! zaczynalam diety rozne a po 3-4 dniach bylo juz po
odchudzaniu i obiecywanie sobie ze od poniedzialku...brr
caly czas nie potrafilam sobie odmowic dobrego obiadu, ciastka przy kawie,
pysznych kanapeczek i slodyczy, jadlam poznymi wieczorami

i w koncu nie wiem co sie stalo ale od 25 stycznia ( tez poniedzialek) hihi
chyba jestem na diecie. pisze chyba bo nie wiem czy to dieta czy poprostu moj
nowy styl zywienia... na zawsze
jem 3-4 razy dziennie, nie jem zadnych slodyczy, nie jem po 18, pije wode
mineralna, 1x dziennie pozwalam sobie na kawe z mlekiem i cukrem (1 lyzeczka).
co najbardziej mi sie podoba to to ze nie mysle caly czas o jedzeniu, nie
musze wszystkiego posmakowac. przez pierwszy tydzien chodzilam glodna a teraz
juz jest ok.

sama nie wiem dlaczego zakladam ten watek ale moze kiedys mi sie przyda moze
kiedys przyjda ciezkie chwile i tu bede miala taki pamietnik i bata na
razie jest ok czuje sie swietnie i zapraszam moze ktos sie przylaczy
pozdrawiam

[gosiaa29]

witaj ja od 1 stycznia jestem na podobnej diecie jak Ty , tylko po
godzinie 17 już nic nie jem efekt taki 5 kg na minusie .Obecnie
waże 74 kg i chce jeszcze z 10kg schudnąć.Od paru dni zaczełam
ćwiczyć też brzuszki
Zapuściłam sie po dzieciach, kiedyś bedąc panienka zawsze ważyłam 56
kg po pierwszym dziecku zostało i teraz po drugim
będe śledzić twoje osiągniecia i trzymam mocno kciuki

[nowa-ja78]

witaj gosiu
fajnie ze napisalas
5 kg to super wynik! gratuluje i zycze dalszych sukcesow.
do wiosny bedziemy super laskami

bede pisac jak mi idzie. pozdrawiam cieplutko

[gosiaa29]

witajno własnie mam nadzieje że do wiosny bedzie efekt
Muszę jeszcze przerzucic sie na ciemne pieczywo i jeść mniej
smażonych rzeczy
Pierwszy raz tak sie zawziełam i jestem na diecie, nigdy mi jakos
nie wychodZiło, zawsze odchudzanie odkładałam na póżniej , teraz po
urodzeniu córeczki( ma 15 m-c ) faktycznie żle sie czułam ze swoją
tuszą aaaa i chciałabym aby piersi mi zmalały.
podobnie ważymy i chcemy uzyskać taki sam efekt a ile masz
wzrostu ?? bo ja 170 cm.
pozdrawiam Gosia

[nowa-ja78]

Ja mam 176 cm wysoka jestem i 68 kg u mnie tez juz bedzie ok ale ja chce miec
63. Po slubie dlugo wazylam 63 a potem 1,2,3 ciaza i sama wiesz jak schudniech
to i piersi tez sie zmniejsza - mi pewnie tez
moje najmlodsze ma 18 miesiecy wiec dzieci tez mamy w podobnym wieku

ja odstawilam chleb i ziemniaki. na obiad jem mieso/rybe i duzo warzyw a na
sniadania/kolacje roznie jakies jogurty, wedline, warzywa, ser bialy.
na razie wcale mnie nie ciagnie do jedzenia
i juz sie nie moge doczekac jak sie zrobi cieplej zeby mozna wyjsc i
pospacerowac z dzieciakami bo na razie nie ma mowy o spacerach ( u mnie wszystcy
chorzy) czeka mnie dzisiaj wyprawa z cala banda do lekarza.
pozdrawiam i milego dnia

[gosiaa29]

Witajoj to dzieci z tego samego rocznika-fajnie mam jeszcze
synka bedzie miał niedługo 6 latekZ tym siedzieniem w domku mnie
też wykańcza aby do wiosny, moja córeczka aktulanie dochodzi do
siebie po chorobie;.... no tak jak zachoruje jedna pociecha to zaraz
reszta -znam to Dużo zdrówka
Ziemniaków tez nie jem, nigdy nie przepadałam za nimi ,no chyba ze w
zupie,muszę też zacząć jesc wiecej warzyw ale z tym to trzeba
poczekać do wiosny.pozdrawiam Gosia

[meusus]

hej dziewczyny ja tez jestem dokładnie 8 tyg po porodzie drugiego
dziecka w pierwszej ciazy przytylam 32 kg startowalam z 58 jednak
bylam wychudzona przed ślubem moja normalna waga to takie 62kg,
szybko spadłam mozna powiedzieć ze bez wiekszego wysilku bo tylko
karmilam przez rok spadlam do 60 kg, jak zakonczylam karmienie to
przytylam do 64 i z taką też wagą zaczynałam drugą ciąże przytylam
24 kg ale pilnowalam sie z jedzeniem nie jadlam slodyczy, co mnie
zaskoczyło waga spada zdecydowanie wolniej niż w pierwszej ciązy na
wiek chyba zgonić nie moge bo przy pierwszej mialam 23 lata a teraz
25, jednak po samym porodzie spadlo tylko 6 kg , a w pierwszej ciaży
az 10 mimo że dzieciaki prawie takie same , chodze na basen cwicze
brzuchy pilnuje sie z jedzeniem jem co 3 h prawie nie jem slodyczy
chyba ze jakas impreza czy ciastko u mamusi, a waga prawie stoi w
miejscu teraz waże 72 kg , mam już dośc wygladania jak słoń, i
chodzenia w ciązowych ciuchach, przyłanczam się do was i chyba z tym
jedzeniem ostatnim przed 18 to jest racja, zaczne sie do tego
stosowac

[nowa-ja78]

meusus zapraszam cie do nas
ty jesc musiasz bo karmisz ale jak zrezygnujesz z slodyczy i bedzeisz jadla
regularnie bez objadania sie to do wiosny tez bedzeisz super mamazobaczysz
ja przy karmieniu po 1 i 2 dziecku pogubilam tak kg nie w miesiac bo trwalo to
dluzej ale pogubilam. teraz po 3 tak sie jakos rozleniwilam i nie moglam
zaskoczyc. bedzie dobrze pozdrawiam

[gosiaa29]

Gratuluje małego bobaska
Cieszymy sie że do nas dołańczysz
Kurde z tym karmieniem to fajnie nawet gubi sie kg ale jak sie
kończy to momentalnie waga idzie do góry, też mała karmiłam rok
życze wytrwałości

witajcie

[joanna1984k]

To ja dołaczam do was,
Wiec mam 160 wzrostu i waze 68, to własnie pozostałosci po ciaży,
(corcia skończyła już 3 latka)a mi zostało 8 kilo po ciążowych
kilogramów,zawsze wazyam ok 58-59kilo, i moim celem jest chociż
63kilo, i juz bede sie cieszyć.
od paru dni jestem na diecie,moje jedzonko nie przekracza 1200kcal,
od 2 mieciecy nie jejm białego pieczywa, nie słodze herbatki juz
jakies 5 miesiecy,rano zawsze jest sniadanko; 2 kromki chleba
ciemnego, wedlina, pomodor, albo ogórek, potem kawa z 1łyzeczka
cukru+meko 1%, potem jakis obiadek,(mała porcja)mieso zawsze
gotowane albo pieczone w foli,w miedzy czasie jakis owoc,a kolacja
ok 17_18, i tez mało kalorycza, jakies jajko,chlebek, albo jakis
serek, i od poniedziałku cwicze ,jakies brzuszki, skłony,jak sie uda
to chociaz co 2 dzien jezdze na rowerku ok30 min,niby wszystko
ładnie a waga nie idzie w dól,choc dzisiaj rano było niecałe 67to
troszke sie motywuje i walcze

[meusus]

to ja was przebijam bo mam 164 a waze 72 kg, polecam wam swietny
sposób na celulit naprawde dziala masaż bankami chinskimi, robilam
sobie już 3 razy w domku ale poki co mi siniaki powychodzily bo
chyba poprzesadzalam z silą zasysania, mi to poradzila kolezanka
kosmetyczka wiem ze ok 50 zl kosztuje taki zabieg w gabinecia a
wystarczy kupic banki i olejek, super sprawa, z wlasnego
doswiadczenia też wiem że dieta wysoko bialkowa jest bardzo
skuteczna, wystarczy ograniczyc a najlepiej calkiem zrezygnowac z
weglowodanów, a objadać sie nabialem miesem , ja jadlam równiez
ciemne pieczywo i warzywa i owoce, ale dużo spadlam , podstawówke
konczylam z 64 kg, potem sie zaczelam odchudzac i juaz mi weszlo w
krew ze uwazalam na jedzenie z tym ze zawsze ograniczlam weglowodany
i tak mialam utrzymana wage 58 -59 kg aż do pierwszej ciazy po
ktorej waga spadla do tych 64 tak jakby to byla moja odpowiedn ia
waga, jednak ja wole mniej

[nowa-ja78]

witam w poniedzialkowy ranek
jak sie trzymacie dziewczyny? u mnie super! nie wiem ile waze bo waga szaleje
wiec stwierdzilam ze nie ma co na niej stawac ale po sobie widze ze jest lepiej.
pozdrawiam

[ell-e78]

To i ja się dołączam.
Jestem 2,5 mca po porodzie. W ciąży przytyłam 23 kg. Waga wyjściowa 57 kg.
Pierwsze kg poleciały bardzo szybko, ale od kilku tygodni waga idzie w dół, ale
bardzo opornie, tzn jak na to co robię, bo karmię, ograniczam jedzenie, ćwiczę
ostro ponad godzinę dziennie (w tym bieżnia)
Dziś waga wskazywała 65 kg, czyli jeszcze 8 do zrzucenia.
Zastanawiam się nad tą dietą proteinową ale nie wiem czy jak karmię to mogę tak
szaleć z nabiałem.
No i chyba kupię hula hop, bo mam wrażenie że brzuszki nie działają chociaż
robię ich 200 dziennie.

[nowa-ja78]

ell-e witaj i od razu ci napisze ze cie podziwiam za te wszystkie cwiczenia bo
ja strasznie nie lubie zadnych cwiczen. jak mam do wyboru zjesc cos a potem
cwiczyc to juz wole nie jesc ..hihi
ale od pewnego czasu mysle o hula hop kiedys potrafilam krecic wiec moze sobie
kupie. na razie jeszcze dojrzewam
ja diete proteinowa dukana juz przerabialam na poczatku ciezko potem po tych 3-4
dniach faktycznie nie czuje sie glodu ale to nie dla mnie bo ja nie moglabym zyc
tylko na proteinach i warzywach a najgorsze w tej diecie to potem utrwalanie. w
sumie dieta fajna tyle ze ja chyba kiedy ja zaczynalam wcale nie bylam na to
gotowa i mi sie nie udalo.
teraz czuje sie inaczej i wiem ze dam rade
pozdrawiam i gratuluje malenstwa

[meusus]

oj ja przy karmieniu bym sie nie odwazyła, moj mały i ten cycowy i
ten straszy oboje źle reagowali na produkty mleczne jedzone
przezemnie

[ell-e78]

No właśnie, więc na razie sobie odpuszczę
Co do ćwiczeń to ja naprawdę lubię ćwiczyć, a to uczucie po, jak czuje że pot po
dupie cienie jest boskie. Podobno podczas treningu wyzwalają endorfiny, więc to
uczucie jest nimi wywołane i potrafi uzależnić, co chyba jest prawdą bo jak
przychodzi weekend i wtedy jeden dzień nie ćwiczę to mam takie wyrzuty sumie że
szok.
Ech żeby jeszcze były tego jakieś spektakularne efekty, a tu niestety kiepściuchno.

pozdrawiam Was wszystkie i życzę efektów

Dołączam do Was!

[klemensik2]

Moje młodsze dziecię ma prawie 1.5 roku a starsze 6 lat, ja zjechałam z prawie
68 kg na 59 kg
i tak przez rok się bujam.
Czyli tak - 32 lata, dwoje dzieci, 165 cm wzrostu.
Waga 58.5 kg - cel 55 kg
Talia 74 cm - cel 70 cm
Biodra 94 cm - cel 90 cm
Udo 52 cm - cel 50 cm
Rezygnuję ze swojego wątku i podłączam sie pod was!

witaj:)

[nowa-ja78]

klemensik rozgosc sie kochana
ty juz ladnie pogubilas tych kg. mam nadzieje ze do wiosny i ja bede te 9 lzejsza

kiedy rodzilas najmlodsze? bo ja mam malucha z 1 sierpnia 2008 pozdrawiam

[edytamariqa]

ja jestem na diecie od 20.01
zaczynałam79,4
teraz 9.02 63,5
2,5 roku temu urodziłam synka
po porodzie wazyłam 95 kg
w ciagu 1,5 roku dotarłam do wagi 58 kg przy wzroscie 169
stosowałam diete montignaca
potem przestałam no i dorobiłam sie 79,4
teraz ułozyłam sobie taki plan
rano płatki owsiane z mlekiem z truskawkami siemieniem lnianym i otrebami do
tego jakies warzywo najczesciej pomidor
na obiad omlet z trzech jajek do tego cebulka i papryka smazona na odrobinie
oliwy albo filet z kurczaka gotowany albo mintaj ze szpinakiem
na kolacje wymiennie stosuje cos z dan obiadowych
ostatni posiłek ok godziny 17 jem
wegli jem tylko 30 gr otrebów i 30 gr płatków zwykłych owsianych
i to tylko na sniadanie
miedzy czasie pije herbate vitahu taka na odchudzanie ok 5 duzych kubków
nie czuje głodu jestem cały czas najedzona
u mnie jeszcze dodatkowo jest problem z niedoczynnoscia tarczycy dosyc powazny
dlatego tak wolno chudne
od niedzieli cwicze tez na steperze ok 30 minut co drugi dzien na razie ale
docelowo chce codziennie
chce tez właczyc basen przynajmniej 2 x w tygodniu
do kwietnia chce wazyc 65-63 kg

[ell-e78]

witamy w naszym gronie

> ja jestem na diecie od 20.01
> zaczynałam79,4
> teraz 9.02 63,5

piszesz że wolno chudniesz, ale tyle kilosów w tak krótkim czasie to chyba
bardzo dużo, chyba że to jakaś pomyłka.

[klemensik2]

Mój maluch jest z 28.08.2008 r. Podjadłam dziś troszkę, tzn. na śniadanie musli
z mlekiem - słuszna porcja, ok. 11.30 mały cebularz z serkiem, ok. 15.00 talerz
rosołu z makaronem, ok. 16.00 ciut kotleta z fileta i ogórki kiszone - dojadłam
po małym, a teraz obierki z dwóch jabłek - jabłka zjedli synkowie

[nowa-ja78]

edytamariqa napisała:

> ja jestem na diecie od 20.01
> zaczynałam79,4
> teraz 9.02 63,5

> chce tez właczyc basen przynajmniej 2 x w tygodniu
> do kwietnia chce wazyc 65-63 kg

Witaj serdecznie edytamariqa. na poczatku czytajac twojego posta o malo mi oczy
nie wyskoczyly ale juz pod koniec domyslilam sie ze sie pomylilas i teraz wazysz
jakies 73,5 prawda??? bo jak nie to pekne z zazdrosi ze ci tak szybko poszlo
hihihi

kasma3 ciebie tez witam i trzymam kciuki za nas wszystkie.


ja dzisiaj nie zjadlam kolacji bo przyszla znajoma na kawke ( na stole lezala
wielka milka) tak do kawki a my nic.... pogadalysmy sobie i tak zlecialo. po 18
wychodzila wiec stwierdzilam ze juz dzisiaj nie jem.
milego wieczoru dziewczyny

[kasma3]

Hej dziewczyny! Postanowiłam do Was dołączyć, bo widzę że mamy
wspólny problem. Jestem pół roku po porodzie (drugie dziecko). W
ciąży przytyłam 24kg. Po porodzie waga spadła mi do 70kg, a teraz
mimo różnych diet (najcześciej NŻ), nie mogę zejść poniżej 67kg.
Waga przed ciążą to 59kg-do niej chcę dojść. POMÓŻCIE!!!!!
Hulam od 3 tygodni po 30min dziennie i to na hula z dużymi kulkami
(brzuch trochę spadł), ale waga nie. Od dziś zaczęłam masaże bańkami
chinskimi-mam nadzieję, że to pomoże na cellulit. Nie wiem jednak co
z dietą-może znacie coś skutecznego. Już nie karmię.
Pozdrawiam

[fas-s]

Hej dziewczyny,ja tez na diecie nie jakiejs konkretniej poprostu
postanowilam zmienic swoj styl zycia.Nie jem absolutnie pieczywa
tylko chrupkie,duzo warzyw,zero ziemniakow i makaronu,jak jem mieso
to tylko grilowane piersi z kurczaka.Nie chce wazyc 63 kg bo teraz
tyle waze,mam zamiar wrocic do wagi 58 kg wiec nie duzo zostalo.Na
razie sie nie waze bo musze zainwestowac w fajna wage ale brzuszek
juz plaski,nie mam wzdec i swietnie sie czuje.Nie pije sokow tylko
wode i herbate.Jezdze na rowerku treningowym.Slodyczy tez unikam jak
ognia a jezeli juz cos zjem to zaraz spalam to na rowerze Mam
nadzieje ze wytrzymam na tym moim postanowieniu.Po dziecku nie
dojadam,jak juz cos zostawi to zaraz biore talerz i wyrzucam
wszystko do smieci Jezeli juz idziemy na miasto cos zjesc np
McDonalds to zamawiam tylko salatki i herbate.Zaczyna mi sie podobac
taki styl zycia.Mysle tez o drugim dziecku wiec fajnie byloby zyc
zdrowo.Powodzenia w waszych zmaganiach.

[klemensik2]

A ja nie mogę niczego sobie odmawiać, bo u mnie przynosi to odwrotny skutek. jak
pomyślę że OK - od dziś nie jem pieczywa - to pachnące bagietki chodza za mną
stadami. Jem wszystko - tylko staram sie po trochu. I takie po prostu MŻ
sprawdza się u mnie najlepiej!

[fas-s]

No ja tez na poczatku mialam problem z tymi zapachami zwlaszcza ze u
mnie w domu wszyscy jedza normalnie i kusza mnie zapachami
niestety u mnie nie dziala MZ poniewaz nawet jak zjem mniej chleba z
serem to i tak nie schudne co najwyzej nie przytyje ja potrzebuje
nie diety cud tylko zmiany stylu zycia i to na dluzej.Moim zdaniem
jedzac nawet mniej ale normalnie i tak przekracza sie dzienne
zapotrzebowanie na kalorie ale to tylko moje zdanie,kazdemu sluzy co
innego,najwazniejsze to nie poddawac sie i dzialac.Dodam ze 2 lata
temu udalo mi sie zejsc do wagi 57 i bylo cudownie ale wrocilam do
zlych nawykow i po 2 latach waga wskazala 65.Dzis jest 63 kg wiec
jeszcze nie duzo do zrzucenia.

[klemensik2]

Hej fas a ile masz wzrostu???

[ell-e78]

hej Laski,
jak tam dzisiaj wcinacie pączki, czy jesteście twarde?
ja się właśnie zastanawiam co zrobić?

[kasma3]

Jeden chyba nie zaszkodzi.He, he

[klemensik2]

No, ja jednego wszmałam i będzie dość

[edytamariqa]

miało byc 73,5
teraz jest 73,00

[fas-s]

Ja mam 170 cm.

tlusty czwartek...brrrrr

[nowa-ja78]

oj dziewczyny ciezki dzien dzisiaj mialam.
tz. wszystko bylo by ok ale wyskoczylam i kupilam dziecia takie male serowe
paczusie.
dzieciaki jadly i sie oblizywaly a ja cierpialam ( tak dzisiaj mi bylo jakos
ciezko) do 17 az w koncu tez jednego paczusia zjadlam.
a co w koncu tlusty czwartek a od teraz na czas postu zakaz jedzenia slodyczy.
ciekawa jestem jak wy spedzacie tlusty czwartek pozdrawiam

[fas-s]

Ja zjadlam jednego ale juz obiadu nie jadlam i powiem szczerze ze
nie czulam sie dobrze moj organizm chyba przyzwyczail sie do zrowej
zywnoci.

[ell-e78]

Ja zjadłam 2 i kilka ciastek, ale za to dziś jem mniej i dłużej ćwiczę, tym
bardziej że znów ubyło tu i ówdzie

aaa i też nie czułam się wczoraj dobrze po tych słodkościach

[klemensik2]

Suma sumarum zjadłam 2 paczki. I 4 ruskie pierogi i coś tam jeszcze pochrupałam,
aż w końcu dostałam @@@ Ale wieczorem nie dałam się i zrobiłam 170 brzuszków i
pokręciłam 15 minut hula.
Fas no jeszcze 57 kg przy 170 to jest rozsądnie, chociaż myślę że już 60 kg
będzie git. Ale jednak ćwiczenia sa ważne i wygląd ciała. Bo nawet 2 kg więcej i
jędrne ciało lepiej wygląda niż obwisłe suchoty.

[fas-s]

Hej dziewczyny,kupilam ta nowa wage i niestety stara mnie oszukiwala
teraz waze 64,5 tak wiec przed tem musialam wazyc 67 kg ale jest
dobrze bo caly czas idzie w dol. 60 kg jak na 170 cm to faktycznie
tez jest niezle bo juz tak wazylam kiedys ale mam zamiar wazyc tyle
ile przed ciaza,nie wiem czy dam rade ale jak narazie idzie
swietnie.Przestawilam sie juz na zdrowe jedzenie i slinka mi cieknie
jak widze jakies warzywka,nawet nie mysle o slodyczach i nawet kawe
zamienilam na herbatke .Dzis na sniadanie byl maly jogurcik z
otrebami za 3 godz mam zamiar zjesc mala kanapeczke a na obiad chyba
zrobie sobie caly garnek fasolki zielonej...uwielbiam ja)Szukam
teraz po necie jakis fajnych przepisow na zdrowe dietetyczne salatki
i inne potrawy,moze macie jekies fajne pomysly? Ja moge wam dac
przepis na fajna dietetyczna pizze.Przygotowuje ja sie na ciemnym
chlebku pita,kroimy ja na pol,nakladamy pieczarki,papryczke,por albo
cebulkie i posypujemy odrobinka tartego serka(albo nie),mozna dodac
roznego rodzaju ziola i inne warzywka jakie lubicie.Taka pizza ma
duzo mniej kalorii a smakuje naprawde pysznie.Taki chlebek ma tylko
120 kalori do tego tylko warzywka i naprawde dobry pomysl np na
dietetyczny obiad.

[joanna1984k]

no u mnie wczoraj był 1 pączek ale załamana jestem, bo po 2tyg,
oszczędzania się, nie ma efektów i dalej 67kilo masakra, jem
dużo mniej,waże jedzenie, przelczam na kalorie, ćwicze po poł godz,
i NIC!!!jem do 1200kalori, poinno cos isc w dół a tu zero HElp

[fas-s]

Nie poddawaj sie u mnie efekty byly dopiero po miesiacu zmiany
diety,jakbys wazyla 90 kg to napewno bo by widac efekty od razu a
przy takiej wadze idzie po malu.

[nowa-ja78]

Kochana trzymaj sie a bedzie dobrze. pewnie ogranizm broni sie teraz a jak juz
"pusci" to waga bedzie spadac.

szukam sobie hula hop i nie wiem jaki mam kupic zeby byl dobry. mam 176 wiec
pewnie ta srednica powinna byc z 1m- jak myslicie nie za maly??

ja przepisow specjalnych nie mam
a na obiady robie sobie np. szaszlyka z piersi kuczaka (w gyrosie) cukinia,
cebulka, pieczarka, papryka.
czesto gotuje sobie duza ilosc kalafiora, brokuly, fasolke zielona, brukselke i
wcinam takie z wody. zjem duzo bo mysle ze nie maja duzo kalori a sie najadam.

[fas-s]

Ja tez uwielbiam kalafior,brukselkie i fasolki z wody i mysle ze nie
maja duzo kalorii o ile nie da sie do nich maselka i bulki
tartej.Oprocz tego prowadze sobie notatnik,waze sie rano i wieczorem
zapisuje wage,poziom tluszczu i wody w organizmie i wpisuje to co
zjadlam przez caly dzien to mi ulatwia wyeliminowanie tego od czego
tyje.Zapisuje tez ile przejechalam na rowerze i ile kalori
spalilam.Nie wiem jak wy mozecie robic tyle brzuszkow mi nie
wychodzi mam straszne zawroty glowy od takiego gwaltownego
podnoszenia sie ale zawsze mialam z tym problem,a jak u wam idzie
odchudzanie.Moje postanowienie to do kwietnia miec super figurke

hi,hi

[klemensik2]

motywację tu widzę dużą, kobitki
Każdy zastój trzeba przetrwać.
Co do diety, to wiem jak jeść żeby spadało lub się utrzymywało chociaż.
Teraz stawiam na brzuch a raczej jego redukcje bo to mój najczulszy punkt. bedę
rąbac brzuchy i męczyć hula.Oł je!!!

[meusus]

a ja dziś zaszalałam nie mialam kkiedy zjesc obiadu , i troche sie
przeglodzilam, a potem jak sie żuciłam do jedzenia, to masakra w
trakcie gotowania pierogów zjadłam chyba 3 paski czekolady a potem
12 pierogów, zaraz ide na basen bo chyba bym nie usneła z wyrzutów
sumienia, dla mnie najgorszy jest brzuch i biodra mam wrazenie ze
biodra mi sie jeszcze nie zmniejszyly po ciązy

[fas-s]

Co jest dziewczyny,jak tam wasze odchudzanie? Zostal ktos jeszcze
czy sama juz sie odchudzam? U mnie jest super dzis na wadze bylo
64,2 moze to nic wielkiego ale ja ciesze sie z kazdego grama W
srode kupilam wage i bylo 65,9 a dzis sobota i jest 64,2 wiec chyba
ok.Dzis niestety sobota,dzien pokus,siedzenia w domu i myslenia o
jedzeniu ale ja sie nie dam postanowilam za to dzis duzo pojezdzic
na rowerku treningowym.Na sniadanie byly dwie male kanapeczki z
ciemnego chlebka z twarozkiem z rzodkiewka.Glod czuje ale zaraz
zrobie sobie herbatke i jakos do obiadu wytrzymam,nie mam jeszcze
pomyslu na obiad a moj mlody zazyczyl sobie nalesniki wiec z bolem
serca zrobie mu je a ja tylko je powachamjakies warzywka pewnie
zjem.

[ell-e78]

hej Dziewczynki,
ja tez dziś już 1 kg mniej, czyli 64 na liczniku, kurcze ale to motywuje ,
dziś odpoczynek od ćwiczeń, mam cholerne zakwasy, czekam też na hula, powinno
być w poniedziałek i od razu zaczynam hulać, a dziś jem skromnie za to wieczorem
uczta z sushi i troszkę białego winka, uch już nie mogę się doczekać.

[ell-e78]

a propos fas, super wynik ponad 1,5 kg w 3 dni, ekstra

[fas-s]

Dzieki i tobie tez gratuluje,strasznie to motywuje co? Tak
myslalam nad tym obiadem,troche czytalam i wymyslilam,zrobie piers z
kurczaka z grila a do tego podsmazylam na odrobinie oliwy z oliwek
pieczarki,paprykie,cukinie,pora i pomidorka,wszystko w malych
ilosciach i bedzie swietny dodatek do tej piersi a teraz ide
pojezdzic na rowerze zeby nie myslec o obiedzie bo obiad dopiero za
godz.

[fas-s]

Zaliczylam wlasnie spacer z synkiem tzn on jechal na rowerze a ja za
nim i tak godzine,czuje ze mnie strasznie nogi bola mam nadzieje ze
to bedzie mialo wplyw na wage no i tak sie zmeczylam ze nie mam
ochoty jesc tylko pic,trzeba bylo wykorzystac cudowna pogode wiosenna
(dodam ze nie mieszkam w Polsce bo tam z tego co wiem jeszcze snieg
lezy).

[gosiaa29]

Witajcie wszystkie , które dołączyło do nasu mnie od tygodnia waga
stoi , troszke pofalgowałam przez tydzień a to tłusty czwartek a tam
cos jeszcze ale całe szczęscie że przynajmniej stoi waga a nie idzie
w góre
jak często sie ważycie ?? ja juz hopla dostaje z tym ważeniem sie,
co wchodze do łazienki kusi mnie aby sie zważyć ale tak srednio
dwa razy dziennie sie waże( rano i wieczorem ) czy u was tez waga
pokazuje rano inaczej i wieczorem?( u mniej wieczorem ciut wiecej

Niedziela.....

[fas-s]

Hej. Ja tez waze sie 2 razy dziennie rano zawsze jest mniej bo to po
nocy,najlepiej wazyc sie wlasnie rano na czczo,wiadomo ze w dzien
duzo sie pije i waga zawsze bedzie ciut wyzsza,no i przez noc tez
spala sie troche kalorii.U mnie dzis bez zmian ale to chyba dobrze
bo za duza utrata wagi to tez nie dobrze,najwazniejsze ze nie w
gore.Dzis rano zjadlam salatkie(mala miseczka):salata
lodowa,pomidorki koktajlowe,rzodkiewka i szczypiorek do smaku
dodalam lyzeczkie majonezu sol i pieprz.Na drugie sniadanie zjadlam
male Danio z otrebami.Na obiad mam rybe z grila i sorowke z kiszonej
kapusty,marchewki i ciecierzycy,do smaku odrobina oliwy z oliwek sol
i pieprz.Najlepsze jest to ze mam mase pomyslow na takie dietetyczne
potrawy,duzo czytam.Wczoraj bylam na zakupach i wyjechalam ze sklepu
z koszykiem pelnym warzyw,owocow,swiezych i w puszkach.Ludzie
dziwnie na mnie patrzyli bo tu gdzie mieszkam ludzie w koszach maja
same miecho,tluste sosy,frytki,chipsy i piwoLudzie tu sa naprawde
ogromni i mozna pozbyc sie kompleksow no ale czeka mnie wyjazd do
Polski a tam wiekszosc chudych lasek na ulicy Dzisiaj walentynki i
przygotowywuje kolacje dla moich chlopakow...spagetti...uwielbiam
ale nie zamierzam sie ugiac,naprawde mam silna motywacje,zrobie dla
siebie jakos salatkie lub zjem jablka.Juz powiedzialam mezowi -
zadnych czekoladek w prezencie-wiec pewnie beda to kwiaty,dluzej
postoja,bedzie pieknie w domu a ja nie utyje a jak u was??

[ell-e78]

hmm, ja się ważę 2 razy w tygodniu, jak się ważyłam częściej to głupiałam bo
nie widziałam żadnego spadku więc też się wkurzałam na maxa, a teraz ważę i
mierzę się oficjalnie w poniedziałek i wtedy zapisuje wyniki. Ale chyba
przeniosę to na piątek bo po weekendzie raczej, nie wychodzi to dobrze
A za nic nie stanęłabym na wadze wieczorem, wiadomo że zawsze jest więcej, więc
ważę się tylko rano.
Fas, zazdroszczę Ci tej wiosny u nas zima na całego i nie zapowiada się na
rychły koniec, śniegu po pas, za min to stopnieje to chyba już kwiecień będzie.
Ale przynajmniej więcej czasu by w bić się w wiosenne fatałaszki

[fas-s]

Hej.Zastanawiam sie co sie stalo z reszta dziewczyn ktore tu pisaly
ze chca schudnac.U mnie dzis 64,1 po wolutku to idzie no ale to
podobno zdrowiej,mnie to cieszy.Ja tez juz sie nie waze wieczorem bo
mnie to przeraza a rano jest duzo mniej.Kusi mnie zeby zrobic sobie
diete oczyszczajaca chociaz jeden dzien ale najpierw musze zjesc te
wszystkie warzywa i owoce zeby sie nie zepsuly.Faktycznie ell-e78
masz racje ze masz wiecej czasu na wbicie sie w wiosenne ciuszki
chociaz u mnie slonecznie i ptaszki spiewaja jeszcze troche pochodze
w kurtce,moze nie az takiej grubej ale zawsze.Ta pogoda zacheca mnie
do spacerow juz planuje jutro zabrac meza na spacer to tez zawsze
pare kalori mniej .Powodzenia na dalszej drodze ku pieknej figurze
ell-e bo chyba same tu zostalysmy,ale damy rade i bedziemy
szczesliwe na wiosne.

[joanna1984k]

Ja ciągle jestem na forum, nic nie pisze bo mnie szlak trafia, z tą
wagą, dzisiaj było rano 66,5, idzie mi cięzko, ale może sie w koncu
coś ruszyJa to mam tez bzika na punkcie wazena sie, rano i
wieczorem, ale bede próbowała zmienić i ważyc sie tylko rano, a
potem może już co drugi dzień, to jak nałóg trzymajcie sie laski

[gosiaa29]

witajcie..dzis dodatkowy kg na minusie a to dlatego ze cala
niedziele nietknełam prawie nic -powód chyba migdał bolący ,nic
przełknąć nie mogłam ,wieczorem tylko dwie kanapeczki zjadłam.Wracam
od dziś do cwiczenia brzuszków.Tak dla przypomnienia 1 stycznia było
na wadze prawie 80 dziś już 72 kg.Chciałabym jeszcze tak do 65 kg,
mysle że do wiosny sie wyrobie
kurde najwiekszy problem to moje piersi ,nic nie maleją( jestem po
karmieniu rocznym)pozdrawiam Was

[klemensik2]

Problem z piersiami to ja mam bo ich nie mam!!!!!!
Ja wracam do walki, bo dzis mam dużo za dużo na wadze!!!!

[edytamariqa]

71,5
szczególnie jestem dumna z siebie bo w sobote z M byliśmy na weselu no i same
wiecie
ale nie dałam sie nie zjadłam ani grama słodkiego
jadłam tylko samo białko tzn miesko warzywa serki dobre mniam no i szaalałam na
parkiecie
no i mam 71,5
tak jeszcze 10 kg a jestem w domu
schudłam jak na razie 8 kg od 20 stycznia czyli chyba nie źle

[gosiaa29]

klemensik z miłą checią oddam połowe tego co mam
Edyta nie jest żle, podobnie jak u mnie a masz jakoś szczególna
diete??

wtorek...

[nowa-ja78]

dziewczyny ja tez jestem i idzie mi nadal dobrze
mialam w niedziele lekkiego dola a wczoraj nie bylo czasu zeby cos napisac ale jestem jestem
Wskoczylam dzisiaj na wage rano i mam juz 72 kg ciesze sie bo tak jak pisalam bylo wiecej niz 74...bylo 76,5.
Chcialabym gubic tak te kg bo na poczatku maja chce ochrzcic synka i chcialabym juz ladnie wygladac mam nadzieje ze mi sie uda. jeszcze marzec i kwiecien wiec jest troche czasu.
dzis na sniadanko zrobie sobie serek wiejski z duza iloscia rzodkiewki
milego dnia dziewczyny , pozdrawiam

[klemensik2]

No i ja mam ambitnego plana na Wielki Post. Pomału, pomału 0.5 kg na tydzień i
na 3 kwietnia mam mieć 55.5 kg. Ha.
Wczoraj 30 min hula-hoop i 200 półbrzuszków.
No i nie tykam słodkiego i alkoholu!!!

[fas-s]

Dziewczyny nie moglam uwierzyc w to co zobaczylam jak weszlam dzis
na wage 63,7 kg ale skakalam z radosci,moj maz mowi ze strasznie
mi tylek zmalal i ze wogole fajnie wygladam. W nagrode pojde dzis do
solarium.Tydzien temu w srode wazylam 65,9 kg tak wiec w tydzien
ubylo 2,2 kg Mam jeszcze wieksza mobilizacje.Wczoraj bylam z
mezem w PizzaHat i zamowilam....salatkie jestem taka szczesliwa
ze nie ulegam pokusom z apetytem wciagalam liscie salaty i znowu
spotkalam sie ze spojrzeniami ludzi,chyba maja mnie za krolika
ale mam ich gdzies idzie wiosna i chce wygladac dobrze,ciekawe ile
do kwietnia uda mi sie zrzucic ale mysle ze juz tak latwo nie bedzie
i tak szybko nie bede chudla.

[kasma3]

Gratulacje fas-s!!! Zresztą należą się Wam wszystkim. U mnie waga
ani drgnie. Jak było 67,2 tak jest. Mogę nic nie jeść a kilogramy
łapię z powietrza. Hulam od tygodnia po 30min dwa razy dziennie,
kilkanaście brzuszków i tyle. Nie mogę wychodzić z młodym na spacer
bo nas totalnie zasypało. Chyba zacznę latać z łopatą to trochę
spalę....
A i po ciąży i karmieniu, mam ostatnio straszną ochotę na piwo z
soczkiem, Wiem,że to bomba kaloryczna, ale nie mogę się powstrzymać,
tak jakby mój organizm z tego piwa czegoś potrzebował.
No i dzisiaj ostatki, śledzik itp. Jak zamierzacie spędzić ten
wieczór? No i jakie postanowienia na post? Ja zamierzam schudnąć do
kwietnia te 8 kg które mi zostały. I mam nadzieję, że mi się uda tym
bardziej że od 1 marca wracam do pracy.
Pozdrawiam

[klemensik2]

Tak jak pisałam wyżej na Wielka sobotę na 3 kwietnia mam zamiar ważyć 55.5 kg
albo i ciut mniej. A na post zero słodyczy i alkoholu. No i ja hulam 30 minut
dziennie i robię trochę brzuchów
No i dziewczynki gratulacje - fas lecisz jak torpeda

[fas-s]

Moje postanowienie to do kwietnia wygladac jak extra laska szkoda
ze nie naciesze sie moja figura dlugo bo odchudzam sie po to zeby
zajsc w ciaze,planuje to na lipca,nie chce w drugiej ciazy przytyc
duzo i napewno nie zrezygnuje ze zdrowego jedzenia a po ciazy znowu
zaczne od nowa.

[nowa-ja78]

klemensik2 napisała:
> i robię trochę brzuchów

klemensik chcialabym robic troche tych brzuszkow tak jak ty ty 200 robisz a ja
nie zrobie nawet 2 ale zaczynam myslec tez o tych brzuszkach bo ja mam
najgorszy brzuch. moge schudnac a jak sie napije to i tak brzuch mam wielki
zero miesni
i tak dziewczyny fajnie ze sie trzymacie i nie poddajecie gratuluje wam
wszystkim i oby tak dalej
ciesze sie ze jestescie ze mna.
pozdrawiam serdecznie
p.s. bede wazyc 63kg!!!

[kanapka83]

Fas-s czegoś nie rozumiem, w pierwszym poscie napisałas ze nie chcesz wazyc 63kg
bo juz teraz tyle masz.....

[fas-s]

Pisalam ze waze 63 kg ale mowilam ze kupilam nowa wage i stara mnie
oszukiwala o ponad 2 kg.Na starej wazylam 63 kg z kawalkiem ale jak
stanelam na nowej to bylo 65,9 tak wiec w srode wazylam wedlug
nowej 65,9 a dzis rano bylo 63,7

sroda:)

[nowa-ja78]

witam dziewczynki w srodowy poranek
moja waga chyba mnie polubila i dzisiaj rano 71,5 wyglada na to ze od 25
stycznia pozbylam sie 5 kg!oby tak dalej
dzisiaj ide z dziecmi na urodziny do znajomych wiec pewnie bedzie pyszny tort.
dzieciaki beda jadly torta a ja bede kawke pila
milego dnia

[klemensik2]

Jakaś chuda się dziś obudziłam::))Ważę się dopiero w sobotę.
A co do brzuszków to robię 4 serie po 50 półbrzuszków, a potem ostatnia to do
bólu ale nawet nie liczę ile robię. No i wczoraj zaliczyłam znowu 30 minut
hula-hoop.
A jedzeniowo jem troche mniej ale sie nie głodzę!
No i u mnie w poście szykuje się trochę imprez - synek skończy 6 lat i imieniny
taty!

[fas-s]

Hej dziewczyny ja tez witam dzisiaj.Klemensik moj syn tez konczy 6
lat ale dopiero w kwietniu i wlasnie na ta impreze musze wygladac
super,jestem ciekawa jak bedzie u ciebie w sobotnie wazenie,pewnie
sporo zrzucilas .A tobie nowa-ja gratuluje 5 kg to naprawde
duzo U mnie dzis bez zmian 63,7 ale ciesze sie ze nie jest
wiecej.Dzisiaj wypilam mala kawke bo ostatnio sobie odmawialam ale
zamiast lyzeczki cukru dodalam slodzik.Powiem wam ze uwielbiam ten
styl zycia te zdrowe jedzenie czuje sie zdrowsza i szczesliwsza a to
chyba najwazniejsze Pozdrawiam

[edytamariqa]

dziś 71
moja dieta wyglada tak
8.00
100ml mleka ,100 ml jogurtu 0%,250gr truskawek , 50 gr otrebów pszennych. 50 gr
siemienia lnianego to sniadanie

12.00
200 gr fileta z kurczaka ugotowanego z warzywami albo bez

16.00
omlet z dwóch jajek z cebulka i czerwona papryka

prócz tego pije ok 6 kubków herbaty zielonej oraz vitaxu max slim
jestem najedzona a po hernatkach mam siłe
siemie lniane do sniadania powoduje regularne wypróznienia
komus moze sie wydawac monotonna ta dieta ale zauwazyłam ze jak kombinowałam ze
smakami to mi sie chciało jesc teraz nic takiego nie mam
kalorycznosc tego zestawu to ok 900 kcal a białka ok 100 gr

[fas-s]

Ja zalapalam dzis kryzys dietowy,mam jakis kiepski dzien na
wszystkich sie wsciekam a to pewnie dlatego ze @ sie zbliza i jestem
ciekawa jak wtedy bedzie z dieta.Kryzys juz przeszedl bo zrobilam
sobie pyszna salatkie i odzyskalam sily,mam nadzieje ze jutrzejszy
dzien bedzie lepszy.

[klemensik2]

edytamariqa troche malo tego, ale skoro Ci pasuje to git.
Moje menu wczorajsze:
2 kromki razowego chleba z serkiem
serek wiejski
jogurt 400 ml
jajecznica z dwóch jaj i kubek barszczu czerwonego domowego na kości i ze śmietaną
jabłko
Sporo tego ale inaczej jestem głodna, a jak głodna to zła i kółko się zamyka

czwartek:)

[nowa-ja78]

waga dalej leci na dol dzisiaj 71,2 juz dawno dawno tyle nie wazylam cieszy
mnie to chociaz do celu jeszcze daleko. wczoraj na urodzinach byl przepysznie
wygladajacy tort ale tylko nacieszylam oko
dzisiaj na snaidanko zjadlam sobie pomidora z mozarella i bazylia.
nie mam pomyslu co na obiad. chyba na odrobinie olwy z oliwek usmarze sobie
pieczarki z cebulka i do tego ugotuje fasolke. nie mam pojecia.
a jakie wy macie pomysly na obiad?
pozdrawiam
Bede wazyc 63!!!

[nowa-ja78]

nowa-ja78 napisała:

> nie mam pomyslu co na obiad. chyba na odrobinie olwy z oliwek usmarze sobie
> pieczarki z cebulka i do tego ugotuje fasolke.

przepraszam za blad mialo byc usmaze

[fas-s]

Hej u mnie nadal bez zmian na wadze ale czuje sie szczuplejsza nie
wiem jak to jest.Wczoraj mialam straszny kryzys bo dziecko chore i
siedzenie caly dzien w domu strasznie to doluje ale mam nadzieje ze
dzis bedzie troche lepiej.

[ell-e78]

U mnie jakiś zastój, cały czas 64,5, nie wiem już kurde, mogłoby to jakoś
szybciej iść.
Ja nie stosuje jakiejś konkretnej diety, poza tym karmię więc nie mogę się
głodzić, ale może ocenicie mój jadłospis.

10.00 - 4 kromki wazy i serkiem naturalnym i maleńką łyżeczką dżemu (strasznie
mnie ciągnie do słodkiego więc śniadanie jem na słodko)

12-13 - jogurt z musli + jakiś owoc

16-17 - obiad normalny który robię dla rodziny, ciut mniejsza porcja niż zwykle
(gotuję zdrowo, nie tłusto)

wieczorem - owoc

dużo ruchu, ćwiczeń, brzuszków itp.

całe szczeście ze tendencja spadkowa a że powoli to może to i dobrze...

[nowa-ja78]

ell-e78 napisała:

> 10.00 - 4 kromki wazy i serkiem naturalnym i maleńką łyżeczką dżemu (strasznie
> mnie ciągnie do słodkiego więc śniadanie jem na słodko)
>
> 12-13 - jogurt z musli + jakiś owoc
>
> 16-17 - obiad normalny który robię dla rodziny, ciut mniejsza porcja niż zwykle
> (gotuję zdrowo, nie tłusto)
>
> wieczorem - owoc
>
> dużo ruchu, ćwiczeń, brzuszków itp.
>
> całe szczeście ze tendencja spadkowa a że powoli to może to i dobrze...

mysle ze jest ok. tym bardziej ze karmisz. ja jadlabym obiad chyba miedzy 12 a 13 ale domyslam sie ze o 16-17 jecie cala rodzina wiec bys musiala szykowac tylko dla siebie.
ja karmiac corke schudlam 15 kg w 3 miesiace. teraz juz nie karmie a szkoda bo moze te kg jeszcze szybciej by lecialy. po urodzeniu synka nie moglam sie zmobilizowac i jadlam wszystko normalnie i nic nie schudlam. no ale za to teraz schudne hihi pozdrawiam

[klemensik2]

elle jem wiecej bez karmienia piersią od Ciebie
Jadłam pół chleba dziennie z dżemem jak karmiłam a i tak chudłam
I od 17 nic nie jesz???
To za wcześnie, dorzuć coś na kolację.

[joanna1984k]

hej,fajnie ze nas tu troche jest, zawsze w grupie to razniej i
mobilizacja wiekszau mnie z jedzeniem to wyglada mniej wiecej tak
*rano, kromka chleba ciemnego, jakias wedlina, albo mała parówka -
35g,i herbatka,
potem ok10-11 kawa z 1mała łyzeczka cukru,=mleczko
obiad-zawsze mniejsza porcja, a miesko,czy ryba zawsze gotowane,bez
sosów,
potem ok 17 kolacja, jakies jajko, ogorek, albo pomidor,kromka
chleba ciemnego, czy cos w tym stylu, i to praktycznie wszystko,z ty
ze pije duzo herbatek ziołowe, zieloną i czerwoną, i też zawsze cos
w łapki wpadnie ,np kostka czekoladki, czy jakies ciasteczko, ale to
staram sie zjesc do południa, a wieczorem jak mi w brzychu kręci, to
jakis owoc, najczesciej jest to jabłko.
waga pomalutku idzie w dół, cwicze tez troche, tylko od pary dni mam
problemy z kupką
nie moge zrobic, ale spróbuje śiemie lniane jak ,któraś kolezanka
pisała

[fas-s]

Kurcze mam takie dziwne wrazenie ze juz wiecej nie schudne,jakos
mnie zdolowaly te dwa dni bez grama spadku,nie poddaje sie
oczywiscie.Mam taka pare spodni w ktorych ostatni raz chodzilam 2
lata temu,mialam wtedy ponizej 60kg na razie w nie wchodze ale nie
moge usiasc i ciezko je dopiac juz sie nie moge doczekac kiedy w
nie wejde,mam nadzieje ze wogole mi sie to uda

pierwszy sukces:)

[joanna1984k]

Ja dzisiaj zadowolona jestem, bo u mnie rano było 66kg czyli 2
kilo mniej,mam coraz wiekszą motywacje,i manie liczena kalori,i
powiem ze sie najeadam a jak oblicze ile kalori to wychodzi do 1200
dziennie

[klemensik2]

U mnie ważenie jutro

piatek....

[fas-s]

Gratuluje,gratuluje Ciekawa jestem ile u ciebie klemensik jutro
bedzie daj znac koniecznie z rana U mnie tez dzis sukcen
nareszcie waga sie ruszyla,dzis jest 63,2 Nie moege sie doczekac
jak zobacze na wadze 62 Kurcze ale mam mobilizacje.Slyszalam
ostatnio ze najlepiej z tluszczem walczy tluszcz ale ten zdrowy
tluszcz czyli oliwa z oliwek,orzechy i awokado,Zawsze ktoras z tych
rzeczy powinna byc dodawana np do salatek.Ja kupilam sobie
mieszankie orzechow i wczoraj pare schrupalam.Powodzenia.

Relink

[joanna1984k]

www.female.pl/tabela.php3
tu jest fajny link z tabelą kalori, jak sie ma wage to sobie
wszystko mozna obliczyc, co i ile sie zjadło ja kozystam z tego,
może i Wam sie przyda

[nowa-ja78]

witam dziewczyny
joanna gratuluje 2 kg mniej
u mnie dzisiaj waga bez zmian ale jest dobrze jeszcze troche i zamiast 7 z przodu bedzie upragniona 6!
znalazlam w sklepie przepyszny serek ( smakuje jak sernik normalnie niebo w gebie) 150 gr. ma 210 kalori wiec nie jest zle. Kupilam sobie dzisiaj 15 sztuk.
ja jak policze ile kalori zjadam w ciagu dnia to tez mi wychodzi czasami 1000 czasami 1200.
ja pije wode mineralna smakowa a ona tez ma kalorie ktorych nie widac. ale pije wode nie ciagnie mnie do slodkiego i chudne. jest git. pozdrawiam i milego wykendu zycze

[fas-s]

A co to za serek? Ja bardzo lubie Danio waniliowe jest pyszne jem go
np na sniadanie z otrebami Ja czekam na upragnione 62 chce
zobaczyc ta 2 po 6 Powiem wam ze jakos nie mam na nic apetytu
moze to dobrze ale powinnam cos jesc a mi sie nie chce.

[anke25]

Jaki fajny wątek! Akurat dla tych wszystkich dziewczyn, co rozumieją, jak się
tęskni do wyglądu i wagi sprzed ciąży. Mnie potrzeba jeszcze 5 kilo mniej, żeby
było dobrze. Będę czytać Wasze posty i się mobilizować. Ja próbuję chudnąć przez
ograniczanie węglowodanów (ograniczam chleb, słodycze, makarony, itp.). Na
Wielkanoc chrzczę moje dziecko i bardzo bym chciała ładnie wyglądać.
Mój cel to 57 kg.

[fas-s]

No to witamy anke25 ja tez marze o 57 kg jeszcze troche.Dzis
mialam dosc aktywny dzien przejechalam na rowerze stacjonarnym 60 km
co daje spalone 1000 kalori,ledwo zyje i mam nadzieje ze bedzie
efekt jutro na wadze Ogolnie dzis bardzo malo jadlam,nie mam
apetytu i nie czuje glodu,dwa lata temu jak bylam na diecie to
mialam tak samo po tygodniu nie czulam glodu.Ciekawe ile bedzie
jutro,jeszcze zrobie pare brzuszkow chociaz ich nie lubie

[nowa-ja78]

fas-s ja cie podziwiam nastepnym razem jak bedziesz jezdzic to usiade na
bagazniku moze tez zgubie jakies kalorie...ale ty pedalujesz hihihi

a co do glodu to chyba nam sie zoladki juz pozmniejszaly bo ja tez jem duzo
mniej niz przed dieta i juz nie czuje glodu. czasami zjadam bo pora cos zjesc
zeby np. za 2 godziny mnie nie skrecalo.

[nowa-ja78]

anke to zapraszam do nas
ja tez sie odchudzam bo miedzy innymi na chrzciny dziecka chcialabym ladnie
wygladac. ja bede chrzcic 1 maja (dzisiaj bylam pozalatwiac wszystko u ksiedza)
wiec mam troche wiecej czasu i troche wiecej kg.


a propo tego pyznego serka to dostepny w de w polsce nie widzialam jeszcze tej
firmy ale mowie wam niebo juz na sama mysl brrr jutro sobie zjem. dzisiaj juz
uciekam. pozdrawiam

[edytamariqa]

no wiec u mnie na razie waga tak jakby stanęła
w poniedziałek było 71,2
w srode nagle poszło do 72 ale to chyba wynik owulacj
ale dzis z powrotem 71,2
zawziełam sie i nie odpuszcze
cały czas trzymam diete
zero grzechów
i nawet głodna nie jestem
staram sie jesc 3 posiłki
8,00 12,00 17,00
wiem ze to smieszne ale u mnie sie sprawdza
otóz zawsze obserwuje w jakiej fazie jest ksiezyc
teraz ksiezyc rosnie dlatego teraz sie trzeba pilnowac jeszce bardziej no i
trudniej spada waga przynajmniej u mnie
po pełni jak ksiezyc zacznie malec bedzie o wiele łatwiej
takze jeszcze do 28.02 trzeba wytrzymac
tutaj jest fajna stronka gdzie mozna sprawdzic sobie fazy ksiezyca
cybermoon.w.interia.pl/kalen/phase.html
acha i jeszcze jedno kupiłam sobie aqua femin
usuwa nadmiar wody w drugiej fazie cyklu/przed miesiaczka/
zazywa sie dwa tygodnie potem przerwa dwa tygodnie i znowu dwa tygodnie

[fas-s]

Hej dziewczyny,u mnie dzis nie zaciekawie waga znowu wskazuje
63,7 ,wydaje mi sie ze to dlatego ze wczoraj za duzo jednak
jezdzilam i jest przyrost miesni a one waza wiecej ale dobre jest
to ze na wadze bardzo spadl poziom tluszczu w organizmie do tej pory
bylo ponad 24% a dzis 23% Podejrzewam tez ze to dlatego ze @ zbliza
sie duzymi krokami a wtedy zawsze waze wiecej.Strasznie mnie nogi i
dupsko boli po tym wczorajszym rowerze,na dodatek moje dziecko chyba
mnie zarazilo,strasznie boli mnie gardlo i nie moge nic przelknac
stad chyba ten brak apetytu,oczywiscie sie nie poddaje

sobota...

[nowa-ja78]

rano waga sie usmiecha i widze 70,9. dziewczyny takie male kroczki a ciesza.
na sniadanko zjadlam serek wiejski z rzodkiewkami pychotka zaraz zrobie sobie
kawe i pomysle co na obiad bo na kolacje pewnie bedzie moj sernik
slonce slicznie swieci...milego dnia pozdrawiam

[nowa-ja78]

dziewczyny nie bedzie mnie jakis czas bo komp mi padl i nie wiem kiedy bedzie
naprawiony wiec jakis czas mnie nie bedzie ale jestem z wami i postaram sie
wrocic jak najszybciej. pozdrawiam

[klemensik2]

Ja miałam dziś dzień ważenia. W ubiegła sobotę miałam 58.9 kg, w poniedziałek
59.3 kg a dziś... tadam - 58.1 kg.
No i od 2 tygodni hula - hoop naprawdę skora na brzuchu jest inna ładniejsza!!!

[fas-s]

Ja tez mam problemu z kompem jakbym kiedys zniknela to nie dla tego
ze sie poddalam,dzis u mnie 63,5 kg ale od dzis zaczynam nowa diete
i mam nadzieje ze bedzie troche lepiej bo kwiecien blisko

[edytamariqa]

Fas-s a jaka diete?

[fas-s]

Jest taka dieta "Odchudzanie na zawloanie i dieta Turbo" mozna ja
kupic na necie,zamierzalam skorzystac z diety Turbo ale tam je sie 6
razy dziennie a to dla mnie za duzo,zjadlam o 9 salatkie z tunczyka
i o 11 mialam jesc kolejny posilek jakies owoc ale bylam zbyt pelna
po tym sniadaniu,wpiszcie w wyszukiwarkie Odchudzanie na zawolanie
tam sa szczegoly podobno dziewczyny ladnie na niej chudna.

[edytamariqa]

wczoraj własnie sobie sciagnełam obydwie
i sie przymierzam do turbo
na razie próbuje jesc same białka

[fas-s]

No ja tez ja sciagnelam wczoraj ale jak dla mnie to za duzo tego
jedzenia w tej Turbo az 6 posilkow,kiedy ja mam to zjesc nie
odczuwam tak czesto glodu a na sile jesc nie chce zeby zoladka nie
rozciagnac.

[edytamariqa]

ja po pierwszym dniu samych białek
jedzonych co dwie godziny razem 6 posiłków
wypicia 2 litrów wody jednej kawie
-0,30dag wiec chyba nie źle
jadłam tak
7.30
2 plasterki szynki konserwowej i 1 jajko na twardo
9.30
omlet z 2 jajek z pieczarkami na tłuszczu
11.30
150 gr gotowanego kurczaka
13.30
100gr wedzonej makreli
15.30
sledz marynowany 150 gr
17.30
sledz marynowany 50 gr
ok 10.00
kawa z mlekiem 0,5%
zobaczymy dzis
moje uwagi
cały czas ksiezyc rosnie do 28 lutego
w moim wypadku dochodzi jeszcze nova ring od tygodnia /antykoncepcja/
no i niedoczynnosc tarczycy cały czas eksperyment z lekarstwami
codziennie notuje w kalendarzu wage poranna
jeszcze od 2 dni mam problemy z wypróznianiem
no i cholerna ochote na cos słodkiego no ale cóz cos za cos
ogólnie od 15.01 czyli 39 dni zrzuciłam 8 kg

poniedzialek..

[nowa-ja78]

dziewczyny jednak jestem
cos pokrecilam przy kompie ale chyba udalo mi sie odkrecic. jak bym zniknela to
znaczy ze sie nie udalo

edyta gratuluje 8 kg w 40 dni super rezultat! oby tak dalej.
jak ja kiedys robilam sobie diete dukana i jadlam tez bialko to po jakims czasie
nie chodzilam do kibelka. trzeba jesc jakies platki czy otreby ponoc to pomaga.
ja dzisiaj rano mialam 71,2 to znaczy ze troche podskoczylam ale mysle ze
zwiazane jest to z nadchodzaca @ wiec sie nie martwie poczekam i zobacze jak
bedzie dalej.
policzylam sobie ze ja przez 28 dni schudlam 5,3 kg.
pozdrawiam

[ell-e78]

U mnie od tygodnia zastój, nic się nie rusza, wkurzające to jest, no ale chyba
najważniejsze to się nie poddawać.

[klemensik2]

Ale dziewczyny macie osiągi A mi zamiast spadajacych kg marza mi sie
uciekajace cm!!! Tak bym chciała mieć 70 cm w tali i 90 cm w biodrach. Teraz mam
tam po 4 cm na plusie w tych miejscach
Wczoraj 40 minut hula-hoop i 250 brzuszków

[fas-s]

Dziewczyny gratuluje wam jedna 5kg druga 8kg normalnie szok wielki
sukces,ja na razie sie nie waze,czuje ze @ bedzie dzis albo jutro(u
mnie nie za regularnie)czuje sie jakas wielka przez to i
spuchnieta zwaze sie dopiero po @.Edytamariqa spisuj tu ten twoj
jadlospis moze mnie zainspirujesz twoimi posilkami bo ja nie wiem co
jesc

[klemensik2]

dziewczyny wlaśnie miałam to napisać abyście w miarę podawały swoj dzienny
jadłospis z godzinami spożywania. zawsze to jakiś wzor na żarelko jest
Ja dzisiaj rano 2 kromki chlebka pelnoziarnistego z masłem, ok. 11.00 jogurt 350
g, a kolo 14.00 serek waniliowy 130 g.

[nowa-ja78]

tak bylo wczoraj:

7.00 szklanka wody i kawa
9.00 serek wiejski 200gr. + kilka rzodkiewek (w sumie chyba jakies 220 kcal)
12.00 kawa rozpuszczalna +mleko+ lyzeczka cukru ( nie mam pojecia ile to ma kcal)
wczoraj poszalalam i zjadlam miseczke platkow
14.00 piers z kurczaka bez panierki usmazona na lyzeczce oliwy z oliwek ( to tez
nie wiem ile ma ale pewnie sporo) + gotowana kwasna kapusta (porcja mojej
kapusty ok. 50 kcal)
17.00 serek-sernik 210 kcal
w ciagu dnia ok 2 litrow wody takiej smakowej a ona ma ok 200 kcal czasami wiecej.

przed wczoraj:
7.00 woda, kawa
9.00 mozarella+pomidor+bazylia
12.00 kawa+mleko+cukier
14.00 gotowana zielona fasolka + usmazone na lyzeczce oliwy z oliwek pieczarki z
cebulka
17.30 moj sernik
+ woda przez caly dzien


kiedys tam:
7.00 woda, kawa
9.00 jogurt jagodowy 250 gr
12.00 kawa+mleko+cukier
14.00 szaszlyk (piers z kurczaka w gyrosie +zukinia+papryka+cebulka+pieczarka)
17.00 1l soku warzywnego

jutro napisze to co jem dzisiaj pozdrawiam

[joanna1984k]

hej, u mnie dzien zaczął sie od zielonej herbaty, kromki cleba
iejskiego,plastra wędliny i pare kółek ogorka,potem ok 11.30 kawa
mleko =1 łyzeczka cukru, pół bułki grahamkii parówka 35g, jeszcze
bedzie ok 15 miseczka flaczków i ok 18 jogurt aktiwia, a w miedzy
czasie herbata b/c, i woda
Waga u mnie dzisiaj to 66kg

[edytamariqa]

u mnie dzis na wadze 70,00
od dwoch dni jestem na samych białkach
przedwczoraj pisałam co jadłam
wczoraj było tak
7.00
kawa z mlekiem
9.00
omlet z trzech jajek + 25 gr zółtego sera na wierzch+ 100gr szynki konserwowej
pycha
12.00
100 gr gotowanego kurczaka
17.oo
śledz marynowany 100 gr

do tego moze takie śmieszne ale wczoraj zrobiłam sobie lewatywe
dzis mam płasciutki brzuszek ze hej
tak gdzies z 0,5 kg zeszło
ja robie tak 2 do 3 razy w roku
przegotowana letnia woda z sokiem z cytryny
wg Tombaka powinno sie robic lewatywe bo to oczyszcza i udraznia jelito grube
które jest bardzo waznym organem
na necie mozna poczytac

[agencjamerenda]

Polecam porady dietetyka. Pozwoli on indywidualnie dobrać dietę (
możliwość skorzystania z tego typu usług na "Dniu mamy z dzieckiem" -
info na naszej stronie ).

[nowa-ja78]

dziewczyny u mnie wczoraj tragedia nawet nie ma co pisac bo bym pisala i
pisala. @ sie zbliza nie wiem kiedy dostane bo nie mam regularnych ale mam
nadzieje ze jak najszybciej. dzis tez bym konia z kopytami zjadla. ugotowalam
sobie duzo brukselki i to podjadam. jeszcze mnie glowa boli. byle do jutra moze
bedzie lepiej. trzymajcie sie

[klemensik2]

Ostatnio przed @ tez mam jakies huśtawki. Jutro jade na szkolenie ze szwedzkim
stołem A i wczoraj zaliczyłam 40 minut hula i 250 półbrzuszków Oby to
utrzymać A ważenie w sobotę, nie łamie sie i na wage nie włażę

[fas-s]

Hej dziewczyny u mnie w koncu przyszla @ ale waga bez zmian tak ze
mysle ze jak sie skonczy to bedzie nawet mniej.Nie mam kompletnie
apetytu,dzis zjadlam tylko salatkie(salata,tunczyk,jajka,pomidorki)
a teraz maz szykuje jakiegos omleta z kurczakiem i pieczarkami.Jak
to zjem to chyba do konca dnia bedzie wystarczajaco,do tego duzo
wody pije i zero slodyczy.

[nowa-ja78]

tak dzisiaj wygladal moj jadlospis

7.00 woda, kawa
9.00 jogurt jagodowy 250 gr
11.00 (tego chyba nie powinno byc) ale musialam miska platkow
12.00 kawa+mleko+lyzeczka cukru
14.00 duzo duzo brukselki z wody
18.00 aktiwia do picia 300ml
+caly dzien woda

dzisiaj duzo lepiej niz wczoraj
do jutra dziewczyny

[fas-s]

Hej dziewczyny,u mnie narazie bez zmian przez @ ale zamierzam dzis
zrobic sobie ten bialkowy dzien,zaczne od jajiecznicy z dwoch
jaj,duzo mi daja te wasze jadlospisy spisywane i powiem wam ze
lepiej sie jest na diecie wiedzac ze wy tez jestescie Moze jak
skonczy mi sie @ to zrobie sobie oczyszczajacy dzien na samych
plynach ale musze to dobrze zaplanowac.Pozdrawiam.

sroda...

[nowa-ja78]

dostalam @, stracilam apetyt
jest dobrze pozdrawiam

[joanna1984k]

hej, u mnie dzisiaj rano była kanapka, z serem zołtym, wędliną i
pare kawałków papryki konserwowej,herbata zielona,potem ok 12 kawa
z mlekiem i łyż. cukru, a na obiad ziemniaki, buraczki zasmazane i
kotlet gotowany ale to dopiero o godz 15,
w poniedziałek byłam na godzinnym aerobiku, i jeszcze dzisiaj
wszystko mnie boli ale wieczorerm napewno bedzie 30 minut na
rowerku

[fas-s]

Ja dzis jestem na bialkowej:
7-kawa z mlekiem i slodzikiem
9-jajecznica z 2 jajek
11-jogurt
13-grilowana piers z kurczaka i pare kostek fety
Nie wiem co wymyslec dalej,poparze na wasze jadlospisy Mysle ze w
sobote moze w niedziele sie zwaze.W niedziele ide z synem na
urodziny do jego kolegi,podobno ma byc degustacja win i dobre zarcie
dla rodzicow i co ja biedna zrobie wezme ze soba salate i wode
hahaha

[edytamariqa]

u mnie 4 dzień białek
wczoraj jadłam
8.00
omlet z szynka i serem zóltym
12.00
sledzie marynowane
16.00
makrela wedzona
18.00
2 litry coli light
przez cały dzień 5 herbat 0,35
dziś dalej 70.00
byle do przodu

[nowa-ja78]

dziewczyny na bialkowej diecie moze tutaj znajdziecie jakies pomysly
fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,97018884,97018884,0,2.html?v=2&t=1266959587645
a ja dzisiaj
rano woda i kawa
potem jogurt
kawa z mlekiem i cukrem
serek-sernik
kwasna kapusta na cieplo
kawa z mlekiem
aktivia do picia
i woda

[ell-e78]

Dziewczyny dziś przegięłam z żarciem, imieniny męża i na obiad była pizza - 4
kawałki, upiekłam ciasto i się nim opchałam, aż mi niedobrze, ale jestem na
siebie zła, jutro nic nie jem i ćwiczę

[edytamariqa]

tutaj na wizażu jest tez fajne grono dukana
5 czesci super przepisy
forum.gazeta.pl/forum/03,580,106691731.html?t=1&a=107814725&rep=1

[edytamariqa]

wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667
to miało być

ell-e78

[nowa-ja78]

dobrze ze maz imieniny ma raz w roku jutro sie przypilnujesz i bedzei ok.
najwazniejsze nie rezygnowac z diety a zjesc ci jutro pozwalam bedzei
dobrze... mnie brzuch napier.dziela
moje dzieciaki juz spia zobacze moze jakis fajny film w tv daja a jak nie to
goracy prysznic i uciekam spac. dobrej nocy kobitki

[nowa-ja78]

wlasnie sobie uswiadomilam z to juz miesiac jak "jestem" na diecie
jestem zadowolona nawet bardzo bo waze 5,5 kg mniej. pozdrawiam

[edytamariqa]

fotoforum.gazeta.pl/zdjecie/2172330,2,1,Zdjecie000.html
oto moje dzieło
sernik na faze protal
500 gr % tłuszczu sera białego
5 jajek
50 gr słodzika do pieczenia/ kaufland/
50 zmielonych otrebów owsianych
aromat waniliowy
1/2 szklanki mleka
3 gr proszku do pieczenia
utarłam ser z zółtkami i słodzikiem ok 15 minut
zmieliłam otreby na make dołozyłam do nich proszek do pieczenia
dołozyłam te otreby do cały czas ucieranego sera
potem delikatnie dolałam mleko
ser cały czas sie mielił
tak ok 25 minut
na koniec juz sama do miski bez ucierania recznie delikatnie dołozyłam ubita
piane z białek do której podczas ubijania dodałam szczypte soli białka ubijałam
ok 5 minut
to wszystko przełozyłam do wysmarowanej oleje okragłej tortownicy o srednicy ok
20 cm
i wsadziłam do uprzednio nagrzanego piekarnika
piekłam ok 45 minut
zaraz po upieczeniu wyjęłam z piekarnika i delikatnie okroiłam brzegi ciasta od
tortownicy nie wyjmujac go jeszcze z foremki
sernik zwykle opada i zeby to robił równomiernie trzeba go obkroic
poczekałam ok 60 minut
a potem go ostroznie wyciagneła z tortownicy
wartosi odzywcze

białko 149 gram
weglowodany 57 gram
tłuszcze 37,5 gram
kcal 1100
waga 1000 gram

jest pycha

[edytamariqa]

jest boski
od 2 miesiecy nie jadłam nic słodkiego
a teraz ten serniczek
normalnie jest super taki wilgotny i delikatny
pycha

[ell-e78]

Nowa, super wynik jak na miesiąc, gratulacje , właśnie skończyłam trening,40
min bieżnia + 20 min HH, spalam wczorajsze kalorie.

[joanna1984k]

u mnie dzisiaj było tak
8,20
omlet z 1 jajka+2łyżki otręb, herbata
10,00 kawa z mlekim i 1 łyż cukru
12,30 mała miseczka barszczu
17,30 jakjo,smażone na pół łyżeczce margaryny, i pół opakowwania
serka wiejskiego ze szczypiorkiem
w ciągu dnia jabłko, i herbatki,

[klemensik2]

U mnie ważenie jutro, Boże jak mam mało czasu, nie moge tak często jak bym
chciała wpadac na forum ale JESTEM!!!!!!!!!!!!

[edytamariqa]

fotoforum.gazeta.pl/zdjecie/2173208,2,1,sernik-DUKANA-wersja-II.html
fotoforum.gazeta.pl/zdjecie/2173210,2,3,sernik-DUKANA-wersja-II.html
fotoforum.gazeta.pl/zdjecie/2173209,2,3,sernik-DUKANA-wersja-II.html

OTO MOJE KOLEJNE WYPIEKI DUKANOWSKIE

przepis

800 gr serka cottage cheese light z lidla / 4x 200g/ lekko słonawy
8 jajek
250g mleka 0,5%
6 łyżek otrębów owsianych
6g proszku do pieczenia
70g słodzika do pieczenia z kauflandu
1 olejek migdałowy
1/2 olejku pomarańczowego

ser ucierac z zółtkami do rozbicia grudek na wysokich obrotach
cały zas ucierajac dodac słodzik ,olejki i otreby zmielone na mąke
ucierac ok 20 minut
potem dodac mleko i ucierac na mniejszych obritach ok. 5 minut
w miedzy czasie ubic piane z białek
wyłączyc uieranie i juz recznie wymieszac delikatnie ciasto z pianą
wylac mase na okragłą tortownice 25 cm srednicy wyłożona papierem do pieczenia tak by papier wystawał wyzej niz tortownica o ok 5 cm tak jakby przedłuzenie do góry tortownicy
włozyc do nagrzanego piekarnika i piec ok. 35 do 45 minut
cały zas sprawdzac
piecze sie szybciej niz tradycyjny serowiec
wyjac z piekarnika upieczone ciasto bardzo delikatnie!!!!
zostawic na ok 60 minut
ciasto jest bardzo wilgotne i rewelacyjne w smaku

po około godzinie jest wysokie na 8 cmsmilesmilesmile

wartosci odzywcze
waga 1590 g
białko 182 g
tłuszcz 61 g
wegle 92 g
kcal 1581 g

[nowa-ja78]

edyta ale kusisz tym sernikiem
ja na razie mam sernik w postacie serka
dzisiaj rano 70,5
nie cwicze bo nie lubie wystarczy mi jak wchodze na 3 pietro z zakupami i 14 kg
dzieciem czasami kilka razy dziennie.
pozdrawiam

[echziuta]

Witaj Ell-e, fajnie Cię tu spotkać. No i witam wszystkie
odchudzające się mamuśki. Dołączam do Was!
Mam 1,64 wzrostu i ważę 61 kg. Trochę to dla mnie za dużo, po ciąży
oczywiście te dodatkowe kg, zawsze ważyłam 54kg.
Ja też karmiąca, więc ostra dieta odpada.
Ale ćwiczę i kręcę hula hop.
Fajnie,że możemy się wspierać w naszym odchudzaniu.
Ell-e gdzie kupiłaś i ile zapłaciłaś za bieżnię?

[ell-e78]

Cześć Echziuta , fajnie że dołączasz.
Mamy podobny wzrost, ale ja niestety ważę 64,5 i od 2 tyg waga stoi jak zaklęta,
trochę się już zaczynam martwić.
Waga z przed ciąży 57 i taki jest mój cel, chyba że będzie dobrze szło to i mniej.
Bieżnie kupiłam na allegro, zapłaciłam 3200, kupa kasy wiem, ale jest już taka
profesjonalna i dobrej firmy i w ogóle jest super, ćwiczę na niej 40 min
dziennie, szybkiego marszu pod górę.

[edytamariqa]

69,5
byle do przodu

[nowa-ja78]

edyta gratki
ja tez mam powody do radosci dzisiaj rano 69,9 ustawialam wage w kilku
miejscach zeby sprawdzic czy dobrze mnie wazy jak ja dawno 6 z przodu nie
widzialam.....bardzo sie ciesze

[edytamariqa]

latasz z wagą tak jak ja
po całym domu patrzyłam
ja 6 z przodu nie widziałam 2 lata
i nie wiem dlaczego ale cholernie trudno mi było teraz na poczatku
teraz to juz spoko
naprawde Ducan jest dla mnie idealny i zeby było smiesznie to własnie same
proteiny sa idealne
zero ciagot na słodkie po za serniczkiem oczywiscie

[joanna1984k]

Grratuluje dziewczyny, macie super wyniki, u mnie w piątek było
65,6kg, ale pewnie po wekendzie może bedzie wiecej,corcia z mężem
zażyczyli sobie frytki i mnie tż pokusiłoAle i tak sie cieszę ze
swoich osiągnięć, bo u mnie zawsze było 68-69 a teraz 65 z
kawałkiemhahhahha pozdrowienia dla Was

[nowa-ja78]

69,6 chyba cos nie tak z ta moja waga ale podoba mi sie to co widze
przeziebilam sie, mam zapchany nos, wszystko mnie boli w gardle drapie za
oknem pada deszcz i wieje wiatrzycho ale lepsze to niz snieg
pozdrawiam i milego dnia dziewczyny

[rendziak]

hej dziewczyny. dołaczam się do Was- ja również się odchudzam po
ciąży. mierzę 164 cm jestem dwa i pół miesiąca po porodzie- trzy
tygodnie po porodzie- 70 kg- od dwóch tygodni nie karmię więc
ograniczyłam jedzenie - zero chleba i słodyczy nie jem po 18 i pije
herbate czerwoną - waga spadła do 65 - chciałabym wrócić do wago
sprzed ciąży - ok 55 kg...

[ell-e78]

Witaj rendziak, mamy podobną wagę, wzrost i podobny cel

Dziewczyny jak od 2 tyg stoję w miejscu buuuu, cały czas 64,5,
nie wiem co robić.

[rendziak]

polecam czerwoną herbatę pu-erh- u mnie trzy lata temu zdziałała
cuda

[echziuta]

Witaj rendziak!
Super, że dołączyłaś, im nas więcej, tym raźniej. Ćwiczysz coś czy sama dietka?
Ja ostatnio do orbitreka i hula dołączyłam poranny bardzo szybki marsz z
kijkami, przy okazji spaceru z pieskiem. Niestety tylko 15 min, bo mąż do pracy,
ale wkładam w to całą energię i po powrocie pot ścieka po tyłku.
Moja waga też się rusza w żółwim tempie, czasem skoczy go góry, ale tendencja
spadkowa jest.

[rendziak]

dieta + czerwona herbata pu-erh - trzy lata temu własnie dzięki pu
erh schudłam ponad 10 kg. teraz dodatkowo robie brzuszki - 2 x 50
rano i wieczorem.

[edytamariqa]

u mnie na razie totalny zastój
i waga nawet podskoczyła do 70 ....
dostałam @ tydzień wczesniej
i w ogóle jakosik tak trudniej
no cóz byle do przodu
co mnie nie zabije to mnie wzmocni





DECYDOWANIE SIĘ NA DZIECKO TO RZECZ DONIOSŁA. TO ZGODA NA TO BY TWOJE SERCE
SPACEROWAŁO GDZIEŚ PO ZA TWOIM CIAŁEM

[klemensik2]

Wyczytałam wszystko! Nie mam czasu wpadać za często na forum, ale... ważę sie 1
raz w tygodniu, nie ćwicze to i chwalić sie nie mam czymczytam o was i ciągle
JESTEM!!!!

czwartek...

[nowa-ja78]

powoli bo powoli ale jest 69,5
7 kilo zgubione jeszcze 5 i bedzie super a jak dobije do 63 to juz bedzie pelnia
szczescia
dzis na sniadanie serek wiejski z rzodkiewka.
na obiad beda golbki u przyjaciolki wiec 1 musze zjesc
dzisiaj ide na solarium jestem strasznie blada bo juz sie nie opalalam jakies 3
lata.
a slonce za oknem swieci...wiosna idzie
pozdrawiam

[rendziak]

walczę cały czas. zero pieczywa, słodyczy mało jedzonka i czerwona
herbatka..do tego "brzuszki" 2 x dziennie. wczoraj też po raz
pierwszy zrobiłam sobie zabieg body wrap - z algami morskimi

[nowa-ja78]

dziewczyny zjadlam na obiad o 14 przepyszne 2 golabki bez sosu i chyba 4 liscie
kapusty teraz jest prawie 20:00 a ja jeszcze jestem pelna. normalnie grzech ale
bylo przepyszne. kolacji juz nie bylam w stanie zjesc. ciekawe co na to jutro
moja waga. bylam na lampkach bo chcialabym sie troche opalic do lata ostatnio na
solarium chodzlam prawie 3 lata temu a blada jestem jak trup.
rendziak a co to za zabieg body wrap - z tymi algami morskimi?
pozdrawiam

[rendziak]

hej
kupiłam na allegro sproszkowane algi fucus z cynamonem i imbirem -
mieszam to z wodą - powstałą papkę nakłądam na brzuch, uda i tyłek i
owijam się szczelnie folią (spożywczą potem hop pod kocyk i czuje
jak mnie rozgrzewa. po 40 min zmywam - takie zabiegi są w salonach
kosmetycznych ale - po pierwsze nie mam czasu na chodzenie po
salonach ( w domu niemowlak - 3 miesięczny + popołudniu 5 latek) po
drugie oszczędzam kase. skóra po takim zabiegu jest bardziej
sprężysta.
postępy - wchodzę w swoje stare spodnie - niestety jeszcze nie te
sprzed samej ciąży brzuch się robi ładny płaski - to zasługa
brzuszków . alg morskich i slim 3 d (wypowiedzaiałam brzuchowi
prawdziwą wojnę). zważe sie dzisiaj u rodziców - nie mam wagi w domu
bo bym zwariowała.

[joanna1984k]

ciekawy zabieg z tymi algami U mnie dzisiaj na wadze było 65 z
jedzeniem sie oszczedzam, ale z cwiczeniami jakos ostatnio gorzej,
nie chce mi się A tu znowu wekend a wtedy jakos zawsze wiecej
podjem, ale moze tym razem będę twarda

[ell-e78]

U mnie w końcu się ruszyło, dziś było 63,7 czyli prawie kilo mniej niż w
poniedziałek. W końcu te moje mordercze treningi przyniosły skutek bo już się
zaczynałam martwić. Chyba uzależniłam się od ćwiczeń zauważyłam że cały czas
wydłużam czas treningu, przeciętnie było to 1h, a teraz to jeszcze takie
ćwiczenie zrobię to takie i trochę pohulam i tak prawie 2h schodzi + spacery,
nie ma bata musiało się ruszyć

Może zobaczę przed świętami 5 z przodu

[nowa-ja78]

ell-e twoja waga to moje marzenie
ja dzisiaj po tych golebiach /chyba/ 69,7 ale dziewczyny co tam ubralam dzisiaj
spodnie rozmiar 38 i moglam w nich nawet oddychac
a ostatnio nosilam je wiosna/lato 2007.
a najlepsze jest to ze po wczorajszych 9 minutach na solarium jestem czerwona
jak rak i wszystko mnie boli. ale co tam bedzie dobrze. dzis na obiad zjadlam
duzy talerz ugotowanego kalafiora. na sniadanie byl pyszny jogutr.
jak wy tak cwiczycie to ja chyba tez zaczne brzuszki robic moze po 10 dziennie
na dobry poczatek pozdrawiam

[ell-e78]

Nowa to gzie Ty masz te 69 kg? 38 to mój rozmiar przy normalnej wadze 57 kg,
teraz ledwo w 40 wchodzę, ale mi wszystko zawsze idzie w tyłek i uda.

[rendziak]

u mnie tydzień temu było 65 - a teraz - nawet nie wiem. przy tej
wadze ledwo mieszcze sie w spodnie rozm 40. buu ja chce znów nosić
36... uda się?

[nowa-ja78]

ja teraz nosze spodnie 42/40 a te sa esprit 38 i dzisiaj sie w nie zmiescilam
wysoka jestem wiec te kg moze inaczej sie rozkladaja
a moze te spodnie to 40 tylko napisane ze 38 hehe
u mnie najgorszy brzuch bo ja nogi moge miec chude, dupy nie mam a brzuszysko
okropne
jak jeszcze troche schudne to wstawie wam fotke

[fas-s]

Hej dziewczyny ale sie ciesze ze znowu jestem tu z wami,mialam
awarie komputera,tydzien byl w serwisie,masakra.Z diety nie
zrezygnowalam,dzis weszlam na wage i omal zawalu nie dostalam bylo
62,1 czyli srednio kg na tydzien.jestem z siebie dumna,juz sie nie
moge doczekac jak zobacze 61 Jem naprawde malo,dzis np zjadlam na
sniadanie 2 kromki chleba z jajkiem a na obiad troche krewetek potem
tylko 2 jablka ale naprawde nie mam ochoty na jedzenie,chyba moj
zoladek jest juz bardzo maly.Nie czuje wogole glodu i jem tylko
dlatego ze musze cos jesc.Na slodycze to wogole nie mam
ochoty.Bardzo duzo za to pije srednio 6-8 herbatek ziolowych.Ciekawe
co bedzie jutro powodzenia i ciesze sie ze nadal tu jestescie i
nie zrezygnowalyscie,czeka nas piekna wiosna z piekna sylwetka

[nowa-ja78]

fas fajnie ze jestes ja tez jestem dumna z ciebie, siebie i wszystkich
dziewczyn bo calkiem ladnie idzie nam gubienie tych kg.

[klemensik2]

Kobitki ja mam jutro ważenie, ale podjadłam dziś ciut ciasta bo moj Antoni
skończyl dzis 6 lat!!!!

[nowa-ja78]

to wszystkiego najlepszego dla Antka
napisz co twoja waga na te ciut ciasta
ja dzisiaj 69,3. milego dnia

[fas-s]

U mnie dzis bez zmian 62,1kg ale najwazniejsze ze nie w gore

[edytamariqa]

u mnie 68,8
nareszcie poszło w dół
zero podjadania az sama sie dziwie

niedziela...

[nowa-ja78]

edyta gonie cie
ja dzisiaj 69! a wczoraj bylam u znajomych i zjadlam obiad + 3 pyszne
pierogi z jagodami i truskawkami i nawet (nie bijcie!) kawalek torta!
a tak trzymam sie diety i jest mi dobrze

[rendziak]

dziewczyny - jadę dzisiaj kupić wagę - postanowiłam ważyć się
codziennie - mam nadzieję, że nie zeświruje. dzisiaj zjadłam trzy
kostki czekolady - musiałam - miałam potworny głód na słodkie.

[fas-s]

Hej dziewczyny,u mnie dzis super zaczal sie dzien, na wadze 61,7kg
ale jestem szczesliwa,szybko to idzie ale ja naprawde jem bardzo
malo,nie podjadam i nie ulegam pokusa.Tak sobie pomyslalam ze jak
zejde do 60kg to zaczne wprowadzac po malu normalne posilki i
produkty i bede obserwowala co sie bedzie dzialo,mam plan do
kwietnia 58kg ))

[fas-s]

Dziewczyny nawet nie wiecie jaka jestem szczesliwa az mi sie
krzyczec chce aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa mowilam wam kiedys o
moich spodniach w ktorych ostatni raz chodzilam 2,5 roku
temu.....dzis w nie wlazlam i bylo wygodnie,bez problemu,miesiac
temu probowalam je ubrac i przez biodra nie chcialy przejsc.Jestem
tak optymistycznie nastawiona ze zaraz zakladam moje nowo-stare
spodnie ,robie sie na bostwo i jade do miasta na zakupy Musze
kupic sobie jakies staniki bo wiekszosc pod biustem jest za duza no
i gatki strasznie luzne sie robia Fajne jest to ze juz czuje
wiosne i to chyba tez pozytywnie mnie nastraja.Dzis od rana nie mam
apetytu wiec na pierwsze sniadanie zjem dwa jablka moze po zakupach
apetyt wroci to zrobie sobie piers z kurczaka z salatka.

[rendziak]

GRATULUJE! u mnie narazie bez spektakularnych efektów - jestem
niecałe 3 miesiące po porodzie i widzę , ze tym razem odchudzanie
idzie bardziej topornie niż 2 lata temu. no ale prawada jest taka,
że mam trochę więcej ciałka do zgubienia - i na brzuch nie mogę
wciąż patrzeć - jest o niebo lepiej niż było miesiąc temu (brzuszki,
smarowidła etc) ale wciąż co nieco zwisa..

[nowa-ja78]

Fas jak ja cie rozumiem sama pisalam o spodniach chyba ze 2 dni temu hehehe
niby zwykle ubranie spodni a tyle radochy

[fas-s]

Oj ogromna radosc z tych spodni.Dzis moj maz powiedzial ze wszystko
na mnie wisi,zeszlam rozmiar w dol i chyba czeka mnie zmiana
garderoby z jednej strony radosc a z drugiej wydatki.

[edytamariqa]

pewnie gdzies pisałyscie no ale moze napiszmy jeszcze raz ile mamy wzrostu
ja mam 169
a waga jak na razie 68.8
trzymam sie i od nawet kilku dni przestałam zupełnie czuc ze jestem na diecie
jem protal z warzywami sernik i jestem cały czas najedzona

[fas-s]

wzrost-170 cm
waga-61,7 kg
cel-58 kg
Ja tez nie czuje ze jestem na diecie po prostu apetytu nie ma nie
jem na sile tylko jak jestem glodna,zero slodyczy i fast foodow
ktore kiedys uwielbialam,zdrowe jedzenie w ,malych ilosciach i to
wszystko.Dzis zjadlam:
9-kawa
11- 2 jablka
14-grilowana piers z kurczaka z salatka
18-jablko
Nie jest to duzo ale po co mam jesc wiecej jak nie jestem
glodna,duzo pije wiec moze dlatego.

[rendziak]

kupiłam dzisiaj wagę - waże o zgrozo - 66 kg - ważyłam się u
rodziców tydzień temu i było 65 - czyżby wagi elektorniczne różnie
ważyły? nie chcę mi się wierzyć, że przytyłam...
wzrost - 164
waga - 66- buuu
cel - 56 - czyli tyle ile przed ciążą
jestem 3 miesiące po porodzie
nie jem pieczywa , pije herbatę czerwoną i łykam slim figure..
dzisiaj zjadłam.
7 - dwie parówki + dwa paski czerwonej papryki i kilka oliwek
ok 12 - płatlki fitness z jogurtem naturalnym
15- sznycel wieprzowy + strochę surówki z kwaszobnej kapuchy
18-19 - jeden wafel ryżowy + kilka winogron...

w porównaniu z tym co pochłaniałam w ciązy czy podczas karmienia
piersią to nic

poniedziałek

[rendziak]

jest wczesny ranek - nie jedząc jeszcze niczego wskoczyłam na wagę -
i co widzę 65kg - wieczorem było jeszcze 66,1 kg - przez noic
wysikałam 1 kg? pijąc czerwoną herbatę dużo się siusia.
dziewczyny dajcie znać o jakiej porze dnia Wy się ważycie.

[nowa-ja78]

witajcie w poniedzialek rano....
wlasnie pije kawe zeby sie obudzic
mi waga skacze dzisiaj 69,4 /176 cm
ja waze sie codziennie rano i wieczorem i widze ze wieczorem zawsze jest ok
0.5-0,7 kg wiecej.
fas piszesz o sobie dokladnie to co moglabym napisac o sobie. teraz tez jem
bardzo malo czasami mysle ze za malo ale jak nie czuje sie glodna to nie jem i
juz. jak osiagne cel to wprowadze jakis posilek dodatkowy.
a po za tym to wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet pozdrawiam

[fas-s]

Hej dziewczyny ja tez wam zycze wszystkiego dobrego w Dniu Kobiet i
oby ten dzien nie przyniosl nowych pokus .Masz racje nowa-ja jak
sie nie ma ochoty na jedzenie to po co sie zmuszac i rozpychac
zoladek.Ja tez jak dotre o celu to zaczne pomalu wprowadzac normalne
posilki mysle ze to dobry pomysl.U mnie dzis 61,6kg.A co do wazenia
to oczywiscie nalezy wazyc sie rano na czczo.

[ell-e78]

Witajcie kobitki
wzrost 163
waga 63,7
cel 57
potem może 55, zobaczymy
Ważę się max 2 razy w tyg, moim zdaniem nie ma najmniejszego sensu robić tego
częściej.
Fas to ty niezła laska jesteś 61 kg przy 170 cm, nie wiem czy Ty się musisz
odchudzać

[rendziak]

dziś rano 64,8 - leci w dół

wtorek

[nowa-ja78]

dzisiaj 68,9 jest dobrze moze do maja uda mi sie miec te 63 kg
wazylam sie wczoraj na takiej wadze ktora pokazuje ile powinno sie wazyc i po
wprowadzeniu danych pokazalo mi ze moja idealna waga to 65,5
pozdrawiam

[anke25]

Ja od marca chodzę na fitness 3 x na tydz. Jak się zrobi ciepło to będzie
wchodził w grę rower, bo na razie to tylko spacery z wózkiem. Czytam Wasze posty
i jestem w szoku, że tak mało jecie. To jest chyba siła postanowienia. Ja bez 6
posiłków dziennie wysiadam. I to muszą być dobre rzeczy, które mi smakują i
których jedzenie sprawia mi przyjemność, bo jak nie, to się kończy czekoladą,
albo chlebem z dżemem, tylko po to, żeby się byle czym nasycić. Ja należę do
tych osób, które się odchudzają bez domowej wagi. Ważę się raz na 1,5 miesiąca w
przychodni. Ale chyba zainwestuję w wagę. Przynajmniej będę mogła kontrolować
zmiany i widać będzie jak dietetyczne grzeszki wpływają na wynik.

[fas-s]

Co do tej idealnej wagi to ja kiedys tez sprawdzalam swoja i wyszlo
ze powinnam wazyc zgodnie z moim wzrostem 68kg a ja przy wadze 65kg
wygladalam jak slon Dzis rano wazylam 61,1kg ale rano mialam
rozstroj zoladka i dlatego pewnie tak malo,jutro pewnie bedzie
wiecej chociaz nie wiem bo po tym co bylo rano nie moge patrzec na
jedzenie i dzis zjadlam tylko o 15tej 3 male kanapki ciemnego
pieczywa z tynczykiem i kawe a potem jeszcze jablko,nie moge patrzec
na jedzenie,wole zeby moj zoladek wrocil do siebie,moze to jakas
grypa zoladkowa

[edytamariqa]

u mnie zastoj 69,00
i ani drgnie
moze za bardzo sie sernikiem obzeram
a tak na marginesie to Wy Dziewczyny juz laski jestescie
jak patrzyam na wzrost i wage

środa

[rendziak]

dziewczyny- u mnie dzisiaj rano 63,9 w poniedziałek było 65 -
czyli 1 kg mam za sobą (waże się rano na czczo)
moje menu ciut się zmieniło i jest mi z tym coraz lepiej
wczoraj zjadłam:
7 - płatki fitness z jogurtem naturalnym
11- jabłko + 2 wafelki ryżowe
14.30 - pierś z kurczaka (smazona) + surówka
18 - 1 wafelek ryżowy
i po raz pierwszy nie czułam wieczorem głodu - chyba mój organizm
przyzwyczaił się do takiego stylu odżywiania

[joanna1984k]

hej u mnie tez waga stoi na 65kg/161cm, i naeazie nic nie idzie w
dół, ale cały czas dietka jakas jest

[fas-s]

U mnie dzis 61,2kg.Wczoraj bylam na zakupach i zauwazylam ze z
rozmiaru 12 zeszlam na 10 i niektore bluzki w rozmiarze 10 byl
luzne,u mnie jest tak ze jedzenie dla mnie nie jest juz
najwazniejsza rzecza tak jak kiedys ,wstawalam i pierwsze co
myslalam to to co dzis zjem,apetytu nie mam wogole,zmuszam sie zeby
cokolwiek zjesc,dziwne bo jak kiedys bylam na diecie to stale
myslalam o jedzeniu a teraz mogloby dla mnie nie istniec tym
bardziej slodkie,zadnych zachcianek.Moze to i dobrze ale cos jesc
trzeba Jestem z siebie dumna

[rendziak]

dzisiaj waga - 63,6 - czyli cały czas tendencja spadkowa z czego się
ogromnie cieszę

[fas-s]

A u mnie dzis bez zmian 61,2kg musze cos z tym zrobic,pojezdze
wiecej na rowerze.

piatek

[nowa-ja78]

u mnie bez wiekszych zmian 69,5

[rendziak]

u mnie też stanęło - 63,6
ale się tym zbytnio nie przejmuję - od poniedziałku zjechałam prawie
1,5 kg

[fas-s]

U mnie tez zastoj 61,2kg

[gosiaa29]

witajcie dawno tutaj do Was nie zaglądałam u mnie bez wiekszych
zmian waga dwia tygodnie temu staneła i ani drgnie- dalej robie to
samo co robiłam , choc sporadycznie ćwicze Szykuje sie do cwiczeń
aerobiczna 6 weidera-

[edytamariqa]

ruszyła i jest 68,2
taki mały bilansik
jestem na diecie dokładnie 57 dni czyli jakieś 8 tygodni czyli niecałe dwa miesiace
wynik -11 kg
tak bym chciała jeszcze gdzies -10kg zrzucic
byle do wiosny

sobota

[rendziak]

dziewczyny - u mnie waga podskoczyła do 64,1 (wczoraj 63,6) .
wczoraj popołudniu dostałam pierwszą @ po porodzie - może to jest
przyczyna skoku wagi? jak myślicie?

[nowa-ja78]

edyta super wynik! zobaczysz zgubisz jeszcze te 10
a u mnie bez zmian ale musze sie przyznac ze pogrzeszylam ostatnio ( jakies gofy byly, tort urodzinowy a wczoraj wieczorem przyszli przyjaciele z winem i zrobili na kolacje pyszna pizze i musialam z nimi zjesc. pyszne bylo ale juz wracam do mojej "diety"!

rendziak napisała:

> dziewczyny - u mnie waga podskoczyła do 64,1 (wczoraj 63,6) .
> wczoraj popołudniu dostałam pierwszą @ po porodzie - może to jest
> przyczyna skoku wagi? jak myślicie?

ja mysle ze tak bo mi przed @ tez troche podskoczyla a po @ bylo mniej na wadze

[justyska775577]

witam!
dołączam dziewczyny! urodziłam 5 miesięcy temu i chcę zrzucić pare kg, od paru dni nie jem po 17, robię brzuszki i zamierzam kupić hula hop, wczesniej stosowałam dietę grejpfrutową i schudłam 3 kg przez tydzień ale generalnie cały czas byłam na głodzie , myślę że zmiana nawyków i jedzenie do 17, może wolniej ale na pewno obniży wagę

do koleżanki powyżej, czytałam że czasami waga przed miesiączką może nawet wzrosnąć do 4 kg, potem wraca do normy

[justyska775577]

ach zapomniałam dodać :
wzrost 170
waga 65
cel 58

sobota

[nowa-ja78]

witaj justyska
moze ten plan nie jest najszybszy w pozbywaniu sie kg ale chyba najlepszy. ja
jak moglas poczytac schudlam juz 7 kg
co prawda ostatni tydzien nie nalezal do najlepszych a waga caly czas 69,5 ale
dzisiaj nareszcie nie bylo zadnych pokus i jest mi dobrze
na sniadanie zjadlam jogurt+jablko, potem byla kawa z mlekiem i cukrem,
potem kwasna kapucha a na kolacje objadlam sie znowu jogurtem i 2 batonikami
musli/jogurt 66kcal mial jeden wiec poszalalam. nie jestem glodna nie mam kaca
ze zjadlam jakies ciacho czy pizze i jest ok. pozdrawiam i powodzenia

niedziela

[rendziak]

u mnie dzisiaj rano 63,2 - czyli wracam do tendencji spadkowej.
jutro będzie tydzień mojej diety (a przynajmniej tydzień gdzie
sprawdzam wagę - startowałam w zeszły poniedziałek z 65 kg - mam
nadzieję , że jutro będzie 63 - tak żeby móc napisać że 2 kg za mną
nie mogę się doczekać aż zobaczę 5 z przodu - tak bardzo chciałabym
już wrócić do mojej wagi sprzed ciąży...

[anke25]

Mam to samo. Też nie mogę doczekać się piątki z przodu. Na razie ważę 62. 4
ostatnie dni to były szaleństwa jedzeniowe. Od jutra powrót do dyscypliny
jedzeniowej.

[ell-e78]

Ja też przegięłam z jedzeniem w weekend, byłam u rodziców... no i wiadomo jak to
jest, obiadki, kolacyjki, ciasta... ech zła jestem na siebie. Nawet nie wchodzę
dziś na wagę, nie chcę się zdołować, ale od dziś powrót do rzeczywistości.

[rendziak]

u mnie dziś 63,1. walczę dalej.

[nowa-ja78]

dziewczyny a mi waga skacze wczoraj bylo 69,3 dzisiaj 69,6 ale sie nie poddaje!
do swiat jeszcze cale 3 tygodnie i moje postanowienie to zrobic wszystko zeby na
swieta wazyc 66! to tylko 4 kg.musi sie udac a potem reszta do maja pozdrawiam

[fas-s]

Hej dziewczyny,u mnie jakis zastoj waga nie chce spac,tez sie nie
moge doczekac 5 z przodu chce to zrobic do kwietnia ale slabo to
widze,musze sie wziasc za siebie.Figura jest ok teraz i wszyscy to
widza i pytaja co ja zrobilam i jak to zrobilam Nie poddaje sie
walcze dalej.

środa

[rendziak]

dzisiejsza waga 62,5 kg jestem z siebie dumna unikam pokus jem
regularnie i mniejsze porcje waga jak widać leci w dół.

[nowa-ja78]

dziewczyny u mnie nareszcie sie ruszylo nie duzo ale zawsze cos dzisiaj 68,9

[fas-s]

U mnie tez w koncu sie ruszylo,na wadze 60,4kg myslalam ze odfrune z
radosci,bylam na zakupach bo przeciez wszystko mi z tylka
spadalo,kupilam pare par spodni w rozmiarze 10 Mam nadzieje ze
niedlugo na wadze zobacze ta 5 z przodu

[ell-e78]

U mnie dziś 63,2, powolutku w dół
Ciesze się bo byłam pewna że po weekendzie będzie co najmniej 1 kg w górę a tu
taka miła niespodzianka

[nowa-ja78]

dziewczyny milo sie gubi te kg razem z wami i strasznie milo mi sie czyta ze
jestescie dzielne i dobrze wam idzie. to daje sile pozdrawiam

[fas-s]

Masz racje nowa-ja gdyby nie to ze chce codziennie pochwalic sie wam
ze moge i ze chudne to daje duza mobilizacje,tak samo jak widze ze
wam idzie dobrze to az sie chce wytrwac w swoich postanowieniach
dzieki dziewczyny ze jestescie.

[magistrantka24]

Witam Was wszystkie bardzo wiosennie! czytam dzisiaj Wasze wypowiedzi i nadziwić
się nie mogę jakie robicie postępy. Jakie jesteście dzielne i wytrwałe.
Postanowiłam do Was dołączyć. Mam 7 miesięcznego bobasa w domu i trochę
kilogramów do zrzucenia. Mój wzrost 175 cm waga 77. Muszę pozbyć się jakieś 12
kilo wtedy poczuję się naprawdę dobrze. Dzięki Wam mam motywację i wiem że się
UDA!!!!
Pozdrawiam Was bardzo serdecznie !
Niech moc będzie z Wami

[fas-s]

Witamy u nas i zyczymy duzo wytrwalosci,napewno ci sie uda,na
poczatku jest ciezko ale potem idzie sie przyzwyczaic.

[magistrantka24]

Mam nadzieję, że dzięki Waszemu wsparciu będę się trzymać.

[nowa-ja78]

Niech moc bedzie z Nami
Kochana dasz rade zobaczysz tak jak napisala fas na poczatku jest trudno ale
potem juz leci
ja wazylam tyle co ty jak zaczynalam a teraz jestem juz te 7 kg lzejsza powoli
powoli a tez bedzeisz cieszyc sie waga z 6 na poczatku....witam serdecznie

czwartek

[rendziak]

62,2 kg łaaaaaa! ale się cieszę! waga leci w dół - mieszcze się już
w niektóre spodnie sprzed ciąży. dziewczyny gdyby nie Wy to nie
dałabym rady! dzięki! p.s. wczoraj zakupiłam therma line - zawiera
kofeinę a ja jestem nieskociśnieniowiec i nie lubię kawy- czuje
się po nim rewelacyjnie - zobaczymy czy wagabędzie szybciej spadać

[fas-s]

No to gratulacje! Ciesze sie razem z toba bo wiem jak to fajnie U
mnie dzis bez zmian.

[joanna1984k]

Hej ,ja tez mam się czym pochwalić moja waga dzisiejsza to 64,6
ciesze sie bardzo bo ciagle było 68-69 a teraz nawet 64,hhahaha
Powiem wam ,ze ostatni też mam jedzeniowstręt, Fajnie że wy
jesteście i że Wam tez bardzo dobrze idzie

[edytamariqa]

67,5
cały czas w dół wolno ale idzie
byle do wiosny

sobota

[fas-s]

Hej dziewczyny co z wami? Nasz post spada coraz nizej U mnie dzis
na wadze 60,1kg chce sie dzis postarac i zobaczyc jutro ta
wymazona 5 z przodu,jak ja zobacze to chyba sie poplacze ze
szczescia Niedlugo swieta duuuuza pokusa na pysznosci ale nie dam
sie potem u mnie zaczyna sie troche imprez urodzinowych,bedzie
ciezko ale DAM RADE!!! Bardzo bym chciala w ten miesiac zrzucic
jeszcze 2 kg i wazyc 58kg ale im mniej sie wazy tym trudniej zrzucic
te kilogramy.

[nowa-ja78]

oj fas cos czuje ze jutro ta piateczka sie pojawi
a ja kurcze zamiast chudnac to skacze z 69,3 na 68,9 i 69,4 chcialabym do swiat
tez 2 kg zgubic ale raczej juz za malo czasu a na dodatek wczoraj jadlam ciasto,
wieczorem pizze i pilam wino. zakazalam znajomym przynosic takie jedzenie i jak
chca mnie uszczesliwiac to ewentualnie jakas pyszna i lekka salatka bo inaczej
zle to widze. a dzis za to jogurt naturalny na sniadanie teraz kawka na obiad
zjem kwasnej kapuchy a na kolacje jogurt naturalny.
schudlam troche ale dalej nie podoba mi sie to co widze i dlatego WALCZE
DALEJ!!! pozdrawiam

niedziela

[fas-s]

No i dzis nie bylo tej 5 na przodzie bylo ciut wiecej a to dziwne
bo wczoraj mialam duzo ruchu i nie mialam prawie czasu nic
zjesc,wydaje mi sie ze to przez to ze zaraz przyjdzie @ ((

[rendziak]

hej
u mnie dzisiaj 62,1 - ostatnio jakoś wolniej mi waga spada -
zaczęłam brać therm line - może mój organizm inaczej na to
reaguje? chyba jednak zrezygnuje z brania wspomagaczy - ograniczę
się tylko do mż + pu erh

[fas-s]

U mnie tez teraz wolniej spada waga,wydaje mi sie ze im mniej sie ma
juz do stracenia tym trudniej to idzie bo mniej tego tluszczu
zostalo.

poniedzialek

[nowa-ja78]

dzisiaj 69, pewnie gdyby nie ten watek i wy dziewczyny juz kilka razy bym
zrezygnowala ale ja caly czas nie jestem zadowolona z mojego wygladu i walcze
dalej. dzisiaj musze sie wybrac i kupic jakies jedzonko bo w lodowce swieci
pustkami. milego dnia dziewczyny

[rendziak]

u mnie dzisiaj 61,9 - w porównaniu do zeszłego poniedziałku jest 1,3
kg mniej. nie jest tragicznie

[fas-s]

Nie jest tragicznie rendziak?? Jest super,1,3kg w tydzien to
naprawde cos,gratuluje .U mnie bez zmian,jem to co zwykle a waga
sie zatrzymala,musze cos wymyslec.U mnie w lodowce tez tylko swiatlo
zostalo wiec musze isc na zakupy trzymajcie sie!

[nowa-ja78]

witam dziewczyny ciekawa jestem jak wam idzie. u mnie waga chyba sie zaciela i
dzisiaj dalej 69,3 ale to nic. przeczekam i kiedys przeciez zacznie spadac
dzisiaj biore sie za mycie okien mam co myc ale nastawiona jestem pozytywnie bo
zawsze to jakis ruch

[fas-s]

U mnie jakos dziwnie ta waga skacze,ostatnio bylo 60,1 wczoraj bylo
60,5 a dzis 60,0 rowno Czekam na ta 5 z przodu,ta waga tak skacze
bo @ sie zbliza i zblizyc nie moze ))Nie przesadzam juz tak z
dieta wiec pewnie dlatego tak wolno idzie.

[rendziak]

u mnie - sama nie wiem co u mnie.. bo..rano weszłam na wagę i było
62, pochodziłam trochę w piżamie po domu - potem ubierając się znów
weszłam i było 61,6 kg - chyba mi ta moja waga fiksuje. jedno jest
pewne- dzisiaj weszłam w swoje dżinsy - jedne z tych w które nie
mogłam się wbić - i chodziłam w nich cxały dzień - nigdzie nie
uwierały - co to była za radość

[fas-s]

No to gratuluje bo wiem jak to fajnie wejsc w zapomniane spodnie
ja wam powiem ze dzis udalo mi sie zdjac spodnie bez odpinania
guzika i zamka takie sa za duze.Wszyscy ktorzy mnie widza mowia
na moj widok "ale ty schuuuuuuuudlas!" a ja pekam z dumy

piatek...

[nowa-ja78]

dziewczyny jeszcze jakis czas temu nie moglam sie doczekac 69 kg
udalo sie potem przez jakies 2 tygodnie waga skakala (tez troche mojej winy bo
sie nie pilnowalam tak jak powinnam) a wczoraj i dzisiaj juz jest 68,8 ciesze
sie bo nawet w ubraniu waga nie pokazuje wiecej jak 70
Bede wazyc 63!!! jeszcez troche..hehe
pozdrawiam

[fas-s]

U mnie jakos bez wiekszych zmian waga wskazuje 60kg ale ostatnio
jakos specjalnie nie dietowalam co nie znaczy ze sie objadalam,po
prosu zapomnialam o warzywach dobrze ze nie tylam,od dzis znowu
wracam do tego jedzenia ktore bylo czyli warzywka i grilowane miesko
i mam zamiar do konca kwietnia wazyc juz 58kg zobaczymy czy sie uda.

[ell-e78]

U mnie dziś dzień ważenia, na wadze 62,7 czyli tak jak zwykle powoli w dół, w
sumie dobrze tylko czemu tak powoli...
Ech już się nie mogę doczekać tej 5 z przodu ale do Świąt raczej jej nie zobaczę.
No właśnie Święta, ja już się boję bo jak tyle pyszności i słodkości w zasięgu
ręki to ja wymiękam. Na co dzień mi się udaje bo w domu żadnych kusicieli nie
trzymam, ale u mamy to co innego zawsze wszystkiego pełno a przede wszystkim
słodyczy. No nic, jak zwykle pewnie będę się obżerać a potem się katować.

[fas-s]

Ja w pierwszy dzien Swiat bede u kolezanki ktora tez na diecie wiec
wielkiego zarcia nie bedzie a na drugi dzien Swiat nie zdaze nic
przygotowac tak wiec nie martwie sie Swietami zawsze mozna jesc
tylko jajka

sobota...

[fas-s]

U mnie dzis @ i 60kg tak wiec nie jest zle bo zawsze podczas @ waze
wiecej,mam nadzieje ze po zobacze ta upragniona 5 z przodu.Nie mam
jak zwykle apetytu i jest mi niedobrze wiec pewnie za duzo dzis nie
zjem.Zajrzalam dzis w moj kalendarz w ktorym zapisywalam moja wage:
10 luty-waga: 65,5kg, tluszcz: 24,4%
27 marca-waga: 60kg , tluszcz: 21,2%
dodam ze diete zaczelam juz w styczniu ale wtedy mialam stara wage
wiec jak tak sobie przelicze na oko to od stycznia zjechalam jakies
7 kg to jest troche ponad jeden rozmiar.Startowalam z rozmiaru 12
teraz mam 10 a czasami 8 np bielizne.

[nowa-ja78]

fas gratuluje za chwile bedziesz skakac z radosci bo po @ bedzie ta piateczka
z przodu. a ile chcialabys jeszcez zgubic?
ja przed @ i okropny mam dzien dzisiaj pochlaniam jak odkurzacz tak jakos sie
czuje do dup... niby juz schudlam tez ladnie a brzuch mam jak balon eh....

[fas-s]

Ja przed @ i w trakcie tez mam strasznie wielki bebzun,to normalne
ze w srodku wszystko puchnie.Ja bym chciala jeszcze tak z 2kg
zrzucic,najpierw chcialam dojsc do 60kg a teraz jak by bylo 58kg to
by bylo jeszcze fajniej.Najlepiej wygladam wlasnie z waga 56-58 bo
tyle wazylam przed ciaza.

[rendziak]

u nie dzisiaj rano 61,5 kg - 8 marca wzayłam 65 kg

poniedzialek...

[fas-s]

No i udalo sie dzis na wadze zobaczylam upragniona 5 z przodu,bylo
59,7kg jeszcze troche i dojde do celu

[ell-e78]

Gratulacje fas, ja do piątki jeszcze ponad 2 kg, ale wierze że się uda.

[nowa-ja78]

Brawo fas gratuluje!
ja dzisiaj rano wazylam 68,7

wtorek...

[fas-s]

U mnie bez zmian 59,7kg na szczescie nie poszlo w gore jakos nas
malo tu zaostalo,mam nadzieje ze reszta dziewczyn sie nie
poddala.Wiecie co,tak sobie pomyslalam wczoraj,kiedys myslalam ze
jedzenie to taka fajna rzecz i ze daje tyle szczescia,a teraz mysle
ze to ladna figura,zdrowy wyglad i dobre samopoczucie daje prawdziwe
szczescie ze jedzenie to tylko jedzenie ktore sprawia ze jestesmy
szczesliwi ale tylko przez chwile,potem juz nie jest fajnie,sa
wyrzuty sumienia,nie mozna na siebie patrzec w lustrze wiec po co to
sobie robic? Nie lepiej czuc szczescie na okraglo i z radoscia moc
ogladac siebie w lustrze.Nie warto sie obrzerac.Mozna jesc wszystko
ale z umiarem,smakowac a nie zazerac sie.Wczoraj np mialam ochote na
paluszki,kiedys zjadlabym cala wielka paczkie w 10 min a wczoraj
wzielam pare sztuk i tez bylo dobrze i nie bylo tych wyrzutow
samienia.Moze to tylko moje zdanie ale u mnie sie sprawdza.Ale na
przemyslenia mnie wzielo co

[ell-e78]

Zgadzam się z Tobą w 100%.
Dla mnie wygląd zewnętrzny jest bardzo ważny, i kilka kg na plusie na stałe jest
nie do zaakceptowania.
Tylko z powstrzymaniem się od słodyczy mam problem, niestety jak mam ochotę na
coś słodkiego to kilka kostek czekolady sprawy nie załatwi, wolę w ogóle nie
zaczynać, a jak zacznę to jem aż zrobi mi się niedobrze.
Dlatego unikam okazji, nie kupuję słodyczy do domu, ale jak gdzieś jestem i są w
zasięgu ręki to koniec. Głównie w weekend zdarzają się takie sytuacje, przez to
przesunęłam nawet dzień ważenia z poniedziałku na piątek.
Jak przesadzę ze słodyczami to wtedy na drugi dzień jem mniej, więcej ćwiczę,
ale może właśnie przez te grzeszki tak wolno mi idzie

[fas-s]

No to nie za fajnie masz z tymi slodkimi pokusami,ja za slodkim az
tak nie przepadam,lubie zjesc np do kawy jakies ciasteczko ale to
wszystko,ja za to uwielbiam chipsy i jak sa w domu to mnie kusza,nie
kupuje ich po prostu na szczescie moje dziecko nie przepada za
chipsami i nie musze ich kupowac.

[edytamariqa]

67,2 kg

[rendziak]

u mnie dzisiaj na wadze 61,1 jeszcze trochę do piątkiu z przodu -
ale mam nadzieję, że do końca kwietnia zobacze na wadzę 5

[fas-s]

To nie duzo ci zostalo do 5 z przodu napewno sie uda do konca
kwietnia,a wtedy powiem ci "witaj w klubie 5 z przodu" U mnie bez
zmian 59,7,juz sie nie moge doczekac jak zobacze 58kg na wadze a
wtedy chyba koniec diety i trzeba bedzie utrzymac ta wage jakos.

[nowa-ja78]

a ja dalej sie bujam dzisiaj 69 @jeszcze nie dostalam
ja do 1 maja chce wazyc 65 wiec zostal mi miesiac na zgubienie 4 kg.
mam nadzieje ze dam rade. pozdrawiam

[edytamariqa]

66 kg
ja chce wazyc 58
wiec jeszcze 8 kg
czyli jakies dwa miesiace
byle do przodu

środa

[rendziak]

jest równe 61

[ell-e78]

u mnie dziś 62,2 czyli 0,5 kg mniej niż tydzień temu, jest dobrze, tylko co to
będzie po świętach...

[nowa-ja78]

no to dzisiaj sie zdziwilam 68,3. trzy razy wage przestawialam zeby sie upewnic
i dalej jestem w szoku. nareszcie sie ruszylo (chyba)
ale sie ciesze!!!

piątek

[rendziak]

a u mnie dzisiaj 61,5 czyli waga w górę - wczoraj wieczorem jadłam
o 21 - co prawda jabłko i wafelki ryżowe - ale może to jest
przyczyną?

sobota

[rendziak]

60,8 dziewczyny życzę Wam WEosłego Alleluja i silnej woli
dajcie znać co u Was.

[nowa-ja78]

68,4
wesolych swiat dziewczyny!

[fas-s]

Hej dziewczyny,wlasnie wrocilam od przyjaciol,swietowalismy razem a
ze przyjaciolka na diecie wiec to byly dietetyczne swieta i jest
efekt,dzis na wadze 59kg jeszcze jeden kg i zastanowie sie co
dalej czy zjechac do wagi z przed ciazy czyli 56kg czy zostawic tak
jak jest Wesolych Swiat!!!

[rendziak]

u mnie dzisiaj 59,9 rano- ale niestety wcinam dzisiaj sernik....

[ell-e78]

Cześć Laski,
właśnie wróciłam od rodziców, no i niestety obżerałam się jak prosię.
Co prawda tylko ciastem, reszta dla mnie nie jest w ogóle kusząca, no ale mam
nadzieję że do dnia ważenia (piątek) stracę nadwyżkę i będzie tyle samo a może
mniej, od jutra znów kierat żywieniowy i dużo ruchu.

wtorek

[rendziak]

no i stało się - po świętach waga 60,5 - a już widziałam 5 z przodu:
( najgorsze ze w domu zalega sporo słodkiego... kusi jak cholera)

[fas-s]

A u mnie to byly pierwsze swieta bez obzarstwa nie mam pokus
zjadlam moze pare lyzeczek salatki i to wszystko

[nowa-ja78]

moje swieta hmmm...bylo troche ciasta i salatki a waga dzisiaj to 68,1 no i
dostalam dlugo wyczekiwana @. ciekawa jestem czy ta "dieta" miala jakis wplyw na
to ze ten cykl byl strasznie dlugiiii.
ciesze sie ze juz po swietach pozdrawiam

sroda:)

[nowa-ja78]

ale radoche mialam dzisiaj rano na wadze...sliczne 67,5
w szoku bylam i wage przestawialam po calej lazience.
odstawilam wode smakowa i pije zwykla mineralna czyli bez kalorii.
ucieszyly mnie te cyferki bardzo bo juz tracilam nadzieje i myslalam ze zostane
przy 69. a teraz dostalam nowego kopa i dalej chce mi sie walczyc
pozdrawiam

czwartek

[rendziak]

u mnie dzisiaj znów 59,9 - strasznie się cieszę. wreszcie 5 z
przodu