Aqua aerobic!

[marta773]

Witam, mam pytanie czy któraś z was chodziła na aqua aerobic. Jak
tak to czy dał on jakieś efekty, jak długo chodziłyście i ile razy w
tygodniu? Pytam bo zastanawiam się nad zajęciami aqua aerobicu?Mam
trochę kilogramów do zrzucenia.

[majmajka]

Ja nie,ale moja mama tak.Jest szczupla,dobrze sie czuje.Nie boli ja kregoslup i w ogole super podobno jest.Ma 56 lat i swietna figure jak na ten wiek.Chodzi raz w tygodniu,czasem dwa.Mysle,ze warto.

[veronique_p]

Ja akurat sie zrazilam bo chodzilam przez miesiac 2x w tyg. i z 12 kg do
zrzucenia nie ruszyl ani jeden. Tyle tylko, ze wzmocnilam troche miesnie,
kolana i przerzucilam sie na silownie. Nie ma to jak porzadnie sie wypocic.

[agnes123]

Polecam z czystym sumieniem - nawet 2x w tygodniu.Świetna sprawa !!!

[nchyb]

> Ja akurat sie zrazilam bo chodzilam przez miesiac 2x w tyg. i z 12
kg do
> zrzucenia nie ruszyl ani jeden. Tyle tylko, ze wzmocnilam troche
miesnie,

pare pytań: nie zrzucone kilogramy, ale wzmocnione mięśnie. A po
sylwetce, po obwodach zauważyłaś rżnicę? Bo przy odchudzaniu
cwiczeniami to normalka, że waga nie spada, a czasem nawet
minimalnie wzrośnie, a za to obwody się zmniejszają. To normalne, bo
tuszcz waży mniej i na tę samą bjętość trzeba go więcej.Więc oże
jednak wodny aerobic mógł i zamienił dużo lekkiego sadła w cięższe,
ale mniesze objętościow mięśie, które otem jeszcze bardziej ułatwiły
odchudzanie?

[veronique_p]

Nawet w obwodach nie stracilam nic ale ja tak, jak juz wczesniej napisalam
zrezygnowalam po miesiacu.
Natomiast kiedy przerzucilam sie na silownie to zaobserwowalam dokladnie to, o
czym Ty piszesz czyli zmniejszenie obwodow (nie jakies duze ale zawsze cos) i
generalnie duzo lepiej prezentowalo sie moje cialo mimo ze waga jeszcze przez 2
mce stala w miejscu.

[iwonag25]

Ja chodziłam i bardzo bardzo polecam. Szczególnie dla tych, które
nie lubią sie pocić i miec zakwasów, a chcą widzieć efekty.
Jedna rada ode mnie wysnuta z obserwacji. Trzeba naprawde ćwiczyć
tak jak nakazuje instruktor. Jeśli ręce pod wodą, to pod wodą - a
nie po wodzie. Trzeba ćwiczyć w rytm muzyki (często bardzo
szybkiej). Zauważyłam, że wiele kobiet nie ma siły ruszac się szybko
pod wodą i wykonywały ćwiczenia dwa razy wolniej. Te najszybciej
rezygnowały, bo podejrzewam, że nie widziały efektów.
Mi w bardzo szybkim czasie zniknął (!!!) cellulit i dopiero teraz (a
minęło od ostatniego razu ok. 1,5 roku) zaczyna mi się spowrotem
pojawiać. Ogólnie sylwetka i kondycja bardzo mi się poprawiła. A
psychicznie również bardzo się rozluźniłam.
Dlatego jeszcze raz polecam

Aha, chodziłam raz w tyg. przez godzinę n/t

[iwonag25]

[mazowszanka7]

Często chodzę na basen i mijam sie czasami z kobitkami z aqua.
Mam pewne przemyślenia na ich temat i uważam że bardziej by im
pomogło pływanie przez 30 min, długość basenu raz za razem z małymi
przerwami na odpoczynek (bez oszukiwania)-niż te ćwiczenia.

[trawa_cytrynowa]

Koleżanka moja poszła na dwa zajęcia, bo chciała schudnąć.
Instruktorka jednak powiedizała jej, że nie schudnie i lepiej niech
idzie na aerobik.