Zawzięłam się i wygram !!! PART3

[aniasol]

Zakładam kolejny wątek, trylogia nam się tworzy Zapraszamy kolejnych chętnych.

[novembre]

Zglaszam sie, co mam zrobic .
Mam nadzieje, ze skladki czlonkowskiej nie pobieracie?
Ja w zasadzie nie mam problemu z odchudzaniem.
Mam problem z
1. mobilizacja
2. napadowym zarciem kopytek, plackow ziemniaczanych itp. ciezkich i tlustych potraw
3. pocieszaniem sie czekolada, zwlaszcza po 22.

HELP!

novembre

[aniasol]

Witam, cieszę się, że chcesz z nami powalczyć. Jedyne co wymagamy to częste
wpisy ze sprawozdaniem. Każdego to mobilizuje. Cóż ci doradzić, każdemu zdarzy
się zjeść coś zakazanego, może nie odmawiaj sobie na co dzień, tylko wybierz
sobie jakiś dzień na takie potrawy. Napisz nam ile masz wzrostu, jakie wymiary,
wagę, już my cię zmobilizujemy Witaj

[aldafryc]

Witajcie! To ja też się może z Wami zmotywuję! Moim głównym probleme
jest "słomiany zapał", niestety...
Właśnie jestem na etapie czytania książki o diecie wg. Montignaca...
Brzmi dość przekonujaco więc spróbuję. Mam do zrzucenia jakieś 8 do
10 kilogramów (z 5 też się ucieszę
Chodzę na siłownię 2x w tygodniu (od dwóch tygodni-więc efekty (mam
nadzieję) przyjdą później.
Mój wzrost:160 cm, waga:60kg. Więc jest co robić...
Pozdrawiam serdecznie i obiecuję regularne wpisy odnośnie wyników i
problemów jakie napotkam...

[novembre]

Czesc.
Zatem: wzrost 165, waga 65, biust: nie wiem, ale malo , talia 74, biodra 104.
No i wszystko by bylo ladnie pieknie, tyle ze mi wszystko w biodra idzie, takie
popularne u kobiet %$#^&$# bryczesy.
Wrrrr.
4,5 roku temu, po ciazy, jeszcze w trakcie karmienia, schudlam na montignacu,
swietnie mi szlo, schodzil 1 cm na tydzien. Teraz - nie wiem, moze kwestia
tabletek (z ktorych przeciez nie zrezygnuje), czy slabej woli, lakomstwa (koncze
smazyc placki ziemniaczane )..
Musze wrocic do Jesc aby schudnac, informacje w internecie nie sa tak spojne i
przejrzyste, jak w ksiazce.
Z informacji pozytywnych - kupilam hula hop i juz nawet chwile daje rade nim
krecic..

Pozdrawiam,
novvembre

[aniasol]

Cieszę się kobietki, że chcecie z nami powalczyć. Najważniejsze to nie poddawać
się i wierzyć, że kiedyś się uda. Trochę konsekwencji i wytrwałości i dacie
radę. Ja teraz chcę zakupić motylek i będę katować nogi. Te bryczesy są straszne
Czasem bardzo dobrym rozwiązaniem jest notesik i zapisywanie wszystkiego co
się je, działa. Piszcie.

[weronikarb]

co to za motylek Ania?? Jesli to jest do masazu takie male - to sie
nie oplaca, mam i bez efektow

[igasia2]

Witam
dołączam się do was. Trzy msc temu urodziłam, karmię piersią, chodzę
na wacu vell a waga stoi. Od porodu schudłam niecałe 3kg. chciałabym
ważyc tyle co november, ale niestety waże 10kg więcej a w talii mam
105 cm przy wzroście 160 pomocy

[aldafryc]

Wymiary na dzień dzisiejszy (u progu walki o "lepiej"):
wzrost: 160 ( i to się juz niestety niezmieni...)
waga:60,5
talia (właściwie brak): 83 ( o zgrozo - i tu jest największy
problem),
biodra: 93
biust 95
udo: 55

Mój plan: 2x w tygodniu siłownia (1-1,5 h)
czasem basen, czasem poćwiczę w domu
jeśli chodzi o jedzenie - to mam zamiar trzymać się wytycznych wg
Montignaca, ale jakoś nie wyobrażam sobie tylko 3 posiłków dziennie.
Więc co 3-4 godziny, zero słodyczy i cukrów, chleba i ziemniaków -
to może być trudne. U mnie jest o tyle "problem", że gotuje mąż - a
gotuje świetnie...
Nigdy niestosowałam diet niskokalorycznych - jakoś nie wierzę...
Wydaje mi się, że jednak najlepszą metodą - to jeść często (żeby nie
czuć głodu), stawiać na jakość jedzenie i nieprzesadzać z ilością.
Gorzej z alkoholem ( w postaci piwa) - bo poprostu lubię (np. w
piatek wieczorem przy fajnym filmie...)
Mój cel:
1). waga - 55 (52 byłoby super)
2).sprężyste ciało, bez "wiszącego, tłustego" brzucha,
3). zadowolenie ze swojego wyglądu

[aniasol]

No moja droga, pięknie, jedynie brzuszek ci został. Proponuję hula-hol, brzuszki
i inne ćwiczenia na brzuszek. Przy okazji poćwiczyć resztę ciałka. ja też mam
160 wzrostu, waga dziś rano 63.9 i tak jak tobie mani mi się 55-52. Wymiary
mam duużo gorsze, nawet się nie mierze ostatnio. Właśnie kupiłam na eBay-u
motylek do ćwiczenia ud. Zobaczymy czy pomoże. Wiesz, mi też zdarzy się wypić
piwko, aby nie za często. Gotowanie zawsze można zmodyfikować, bez ziemniaków,
ryżu i makarony, mało smażonego i duużo wody mineralnej. Powodzenia, pisz jak ci
idzie

[karolina9876]

Czesc dziewczyny!To i ja sie do was przyłącze.Diete zaczynam od
poniedziałku,tylko jeszcze niewiem czy będzie to dieta Montignaca
czy 1000 kcal.Mam do zrzucenia przynajmniej 10 kg a najlepiej to by
było 15, ale niewiem czy tyle dam rady.Mam 168 cm i waże 75
kg.Reszte wymiarów podam w poniedziałek.

[limet]

Jak masz wybierać - to polecam Montignaca Sprawdzona. W moim
przypadku się sprawdziła.

[angel-marta]

Witam panie! Dołączam się do was kochane! Zaczełam moją walke 1
listopada bo juz patrzec na siebie nie moge
Moje wymiary to 157 i 61,5 kg, innych nawet nie mierze.Cel?Minus 10
kilo, z 7 juz sie uciesze. Musze poczytac o tej diecie Montignaca,
bo przyznam sie ze nic o niej nie słyszałam. Dla mnie zawsze
najlepsze było odstawienie słodyczy i wieczorne bieganie( kiedys 10
kilo przez 4 miesiące !! ) Trzymam za nas wszystkie kciuki i piszcie
jak am idzie . Pozdrawiam

[limet]

Witam,
ja dokładnie 1 listopada zeszłego roku się zabrałam za siebie.
Zmotywował mnie widok koleżanki z liceum. Trzymam kciuki, żeby Tobie
też się udało.

[aldafryc]

Wczoraj kupiłam na Allegro hula hop - jak dojdzie to zacznę kręcić -
w ramach walki z za dużym brzuchem...
Pozdrawiam! Od jutra zaczynam walkę!
P.S.
Jeszcze przydałoby mi się rzucić palenie...

[novembre]

Uprzejmie informuje, ze z racji pochodu gosci w moim domu, realnie rzecz
ujmujac, pojawie sie tu w piatek.. jak skoncze kacowac .
W koncu ostatnie dwudzieste ma sie raz w zyciu, nie?
Staram sie nie obzerac (o piciu nic nie mowicie), maz mi zabral samohod na
tydzien wiec czeka mnie sporo spacerow, obiecuje joge raz dziennie (mam plyty),
no i moze uda mi sie porecic hula hop .

Trzymajmy sie...
novembre

[novembre]

Auccc!
ten 'samohod' to palcowka byla, oczywiscie, mial byc 'samochod'.

[aniasol]

No babeczki, walczymy dzielnie. U mnie w sobotę były urodziny syna, słodkości w
każdej postaci. Na moje nieszczęście dużo tego mi jeszcze zostało Udało mi
się kupić parę dni temu na e-baj motylek, czekam na dostawę i zaczynam ćwiczyć
moje nogi. Trzymajcie kciuki Także zaczynamy kolejny tydzień, do pracy moje
drogie, miłego dnia

[weronikarb]

to i ja jesli mozna dolacze do was

Do zgubienia ok. 10 kg - najlepiej waga ponizej 60, ale to juz cud
bylby
Moje wymiary:
Wzrost: 174 cm
Waga: 70,700 kg
Pas: 83 cm
brzuch: 100
biodra: 100 cm
Udo: 61 cm

Wymiary mam coraz straszniejsze, jedynei co mnei cieszy to cyc (duze
B)

Po ciazy juz pieknie spadlam do 64, ale rzucilam fajki i zaraz mi
wskoczylo na 70 kg i ani rusz w dol
Nie pale rok wiec waga juz powinna zaczac spadac latwiej

Jak narazie to postanowienie - zero slodyczy i pol godz. hula - hop
dziennie w obie strony

[novembre]

Czesc,
weronikarb, mam ptyanie do Ciebie: czy krecenie hula hop 'w obie strony' jest
bardziej skuteczne niz w jedna? Pytam z ciekawosci, bo nie wiem. Poki co ucze
sie krecic w jedna , wiec w obie to juz bedzie wyzsza szkola jazdy .

novembre

:)

[limet]

Ale ładnie ten wątek się rozrósł. Może i ja się bardziej
zmobilizuję. Nie podaję wymiarów - to w piątek. Ostatni przegapiłam,
bo byłam w rozjazdach. W każdym razie udało mi się dwa razy wybrać
na basen. Kondycję mam teraz fajną, bo pływam bez żadnych większych
problemów przez 60 min., a potem jeszcze w ramach masażu biczyki
wodne.
Na pocieszenie dla początkujących dodam, że ja wzięłam się za siebie
od 1 listopada zeszłego roku. 27 X 2006 r. było 79,2 kg przy
wzroście 175 cm. Biust 105 cm, talia 89 cm, biodra 102 cm. Teraz
waga jest 66,5 kg, a wymiary 95/71/94. Sama jestem w szoku, że tak
dużo, bo nigdy szczupła nie byłam, a teraz bez jakiejś straszliwej
walki mi się udało.
Zamierzam schudnąc do 63 kg. Niedużo mi zostało, ale ciężko idzie,
dlatego liczę na motywację z Waszej strony. Piszcie często.

[novembre]

Piekny wynik, LImet, gratulacje! A ze osiagniety tak 'powoli', to pewnie
obejdziesz sie bez jojo.
Co robisz? Cwiczysz? Dieta ZP?

Pozdrawiam,
novembre

[limet]

Dieta Monitignaca z grubsza i teraz tylko raz w tygodniu chodzę na
basen. A jo-jo faktycznie nie ma. Max po 0,5 kg na tydzień traciłam
i mam ładną skórę. Wcześniej bardzo dużo kręcilam hula-hopem, np.
słuchając muzyki, przez godzinę. Mam naturę długodystansowca Dużo
piję, jem mnóstwo warzyw. Połowa albo nawet 3/4 codziennych zakupów
spożywczych to warzywa. Nie jem właściwie ziemniaków i białego
chleba. Staram się nie jeść wieczorem. No i ważę się w piątki, żeby
mieć jakąś kontrolę, czy nie przybieram na wadze. Zawsze zapisuję
ten wynik, żeby porównać. No i teraz właśnie się zatrzymałam w
wymiarach i wadze.
A z takich stałych nawyków? Kupuję mleko 0,5% tł., chudy ser itp.
Rano jem kromkę wieoziarnistego chleba z serem białym i dżemem albo
owsiankę na mleku. A na obiad jest ryż/makaron/kasza+warzywa. Albo
ryba/kurczak/inne mięso+warzywa. Zjadam ok 4 posiłków dziennie. Jak
tylko wstaję zjadam jakiś owoc, a za jakiś czas robię śniadanie. Ze
słodyczy staram się jeść gorzką czekoladę.

to motywuje

[aldafryc]

Twoja wypowiedź bardzo motywuje! Gratuluję sukcesu! Bardzo mi się
podoba Twoje podchodzenie "z głową" do odchudzania - wyważone i bez
przesady...
A ja dzisiaj ZGRZESZYŁAM - zjadłam dwa pyszne ciastka imieninowe...
Były pyszne więc nie panikuję...
Pozdrawiam serdecznie

[limet]

Pocieszę Cię. Wczoraj pochłonęłam czekoladę z nadzieniem
truskawkowym (akurat była w domu) i połowę lodów bakaliowych 0,5l
Grycana (strasznie kaloryczne). Trudno, zdarza się. Juto idę na
basen to wyrównam bilans. Po długich weekendach częśto wypadam z
rytmu.

[novembre]

Limet,
ja pare lat temu tez schudlam na mm, jeszcze karmiac oseska .
Chudlam sobie 1 cm w biodrach tygodniowo i zycie bylo piekne.
Teraz tez tak ma byc .
Pozdrawiam cieplutko znad fasolki po bretonsku mm
novembre

[limet]

Smacznego. Też lubię Z ciekawością będę śledziła Twoje wyniki

[weronikarb]

Ja w zeszlym roku zaczelam uczyc sie krecenia, nigdy tego nie
lubilam.
Jak ja mialam kostki poobijane, pozniej je owijalam na
czas "kręcenia" recznikami, bo juz since powylazily
Dzieki nauce schudlam wtedy prawie 5 kg
Teraz po roku krece w obie strony.
podobno pomaga bo rowno sie tłuszczyk spada

[aniulek87]

to i ja sie przyłączę
Moja waga to 59-62 zalezy kiedy wzrost 163.moja zmora to słodycze od
dluzszego czasu nie jem po 18 cwicze na skakance i brzuszki. mam
nadzieje ze razemnam sie uda osiagnac swoj celmoj to 55 i bylabym
zadowolonapowodzenia ipiszcie jak wam idzie:

[karolina9876]

Tak jak obiecałam zaczełam diete od dziś, a to moje
wymiary:
Wzrost:168
Waga:75(przerażająca)
Biodra:107
Pas:101
Udo:61
Jak narazie będe próbować być na diecie MM.Dziś tak średnio mi
wyszło,musze więcej o tej diecie poczytac.

[aniulek87]

no kobietki piszcie co u was jak wam idzie itp.itd. , bo jak
zaprzestamy pisac to bedzie zleAniasol dobrze pamietam ze kiedys
wytrwałaś 6W??

[aldafryc]

Narazie czekam na hula hop, które zamówiłam na Allegro, jutro jadę
na siłownię a dzisiaj ćwiczę w domu...
Jeśli chodzi o jedzenie to narazie spoko, nieobżeram się, nie
podjadam, z grubsza stosuję zasady mm...
No ale to dopiero drugi dzień (nie wypominując sobie wczorajszych
ciasteczek)..
Pozdrawiam

[karolina9876]

Minął drugi dzień diety.Nawet udało mi sie nie zgrzeszyć.Największy
problem u mnie to picie 2 litrów wody w ciągu dnia.Zawsze
wystarczyło mi jak wypiłam 2 herbaty i kawe,jedynie latem więcej
piłam.Musze sie zmusić do jakiś cwiczen choc tego nie znosze.Mam w
domu rowerek stacjonarny który stoi w końcie, może pojeżdziłam nim 3
razy odkąd go mam.

[aldafryc]

Niestety moim problem jest słomiany zapał... Ale dzisiaj poćwiczyłam
godzinkę w domu-zaraz się lepiej czuję (jakby chudsza))
A jutro siłownia - złapałam bakcyla - i tu juz nie ma
problemu "słomianego zapału". Gorzej tylko wyciągnąć koleżanki z
którymi jeżdżę...
Pozdrawiam! Aldona

[weronikarb]

Wczoraj ze slodyczy to zjadlam kostke czekoladki kinderka (na
szczescie przypomnialam sobie o diecie to nie zjadlam calej

Nawet grama alkoholu (piffko i winko w odstawce

Z jedzeniem juz mi idzie lepiej, do obiadu jem na ogol skibke chleba
z ogorkiem, rzodkiewka i skrawkiem wedliny, serek homo i dzisiaj mam
4 gruszki

Na obiad to sobie pozwalam, czyli jem aby sie najesc
Wczoraj jajecznica z 3 jaj )))
Ale to bylo o 16 i pozniej aby pare lyzek surowki z pekinskiej
I teraz dopiero gruszke

Jem czesto aby nie miec wilczego apetytu

I jak ja mam wytrwac???

[weronikarb]

Wczoraj w parcy rogalik dostalam - nie zjadlam zapakowalam malemu do
domu
Dzisiaj paczek kolega przyniosl - swiezutki
No nic z ciezkims ercem zapakuje do domku, bo nie chce odmawiac i
sie tlumaczyc ech jak ciezko zyc grubemu

[aniasol]

Hej dziewczyny, widzę, że fajnie sobie radzicie. Cieszę się, że tyle nowych osób
się dołączyło. Chyba ja i Limet to tutaj stare weteranki, ale jej idzie znacznie
lepiej niż mi. Co z tego, że wiedzę mam naprawdę dużą, jak ciężko mi jest co
niektóre rzeczy wprowadzić w życie. Czekam na przesyłkę i spróbuję ćwiczyć.
Dziewczyny, albo kopnijcie mnie w d... albo coś poradźcie, mam jeszcze sporo do
zgubienia, max 10 kilo, więcej nie. Wkurzyłam się na siebie bardzo, za to
lenistwo. Mąż mi ciągle mówi, że dobrze wyglądam, po co mi te odchudzanie, a ja
się źle czuję. Nadal mam cel, do sylwestra zbliżyć się maksymalnie do wagi 55
kilo. Trzymajcie kciuki.

[weronikarb]

Ania ja tez 10 kg czyli razem w kupie sila

Moj maz uwielbia mnie taka jaka jestem, a tym samym jak jestem na
diecie to zamiast wspierac to podtyka pod nos smakolyki

Ja sie sobie wcale nie podobam, niby zle az tak nie wygladam, ale
uparlam sie wejsc w spodnie z przed roku

A karnawalu to sie boje jak diabli, bo chyba nie wleze w zadna z
moich kreacji buuuuuuuuuuuuuu

[aniulek87]

Kobietki napiszcie ile jestesciepo urodzeniu dziecka?japrawie 14
miesiecyi co ćwiczycie?

[aniasol]

No to tak, po urodzeniu jestem już 3 lata, 6 Weidera wykonałam na początku roku,
chciałabym jeszcze raz ale to zależy, czy kręgosłup się nie zbuntuje. Na razie
nie ćwiczę, próbuję się zmobilizować. Mam 29 lat i 160 cm wzrostu. Także marzę o
tym, żeby zmieścić się w spodnie z dobrych czasów. ))

[novembre]

Aaaaaaaa!
Moje dzinsy! Nie te obecne, te nieco starsze. Ale noszone.
Do niedawna, szlag by trafil.
Ledwo sie dopiely i to na ciezkim wdechu (czy jest na sali przystojny pan do
reanimowania? ).
Dyspensa na jutrzejszy wieczor (bedzie pite), w lodowce mam juz ugotowana na
parze piers kurzeca i takiez brokuly, wymieszam z jogurtem, przyprawami.
I zjem. Chlip chlip.

novembre

[novembre]

Brokuly z kura zjedzone. Mniam. Troche soli ziolowej i pieprzu kolorowego,
jogurt, lyzka majonezu, lyzeczka wlasciwie, wyskrobalam resztke ze sloika.
o 21 beda 2 kanapki wasy z makrela wedzona.
Herbata czerwona juz sie parzy.
Nie ma bata.


novembre

[weronikarb]

A jaj nie cierpie sie odchudzac bo standardowo - najpierw tyje.
Tak jest tez tym razem - 1 kg do przodu
Musze sie zmobilizowac do cwiczen, bo niejedzenie slodyczy i picie
alkoholu jak narazie utrzymuje
Qurcze czuje sie jak na odwyku

[aniulek87]

jestescie na jakiejs diecie??jak tak to na jakiej?ja starmsie nie
jesc slodkiegoboto mnie gubi!!!november napisz prosze jakies
smacznelekkie przepisy bo wiedzem zes obcykana

[aniasol]

No kobitki, ja wczoraj po raz pierwszy w życiu byłam na łyżwach, 2 godziny
jeżdżenia, niesamowite. Zaliczyłam tylko 2 przewrotki, spodobało mi się. Dobre
ćwiczenie na nogi )) Dziś czuję wszystkie mięśnie. Mamy z mężem w planach
chodzić chociaż raz w tygodniu. Mój motylek jeszcze nie dotarł, a jam połączę
jeżdżenie z tym to może w końcu pozbędę się tego tłuszczyku na nogach Dziś
jak co dzień zaczynam dzień od kawki, planów nie mam na dzisiejszy dzień. Miłego
dnia

[limet]

Ja zauważyłam, że jak tylko rano jem węglowodany, a po południu
białka to jakoś szybciutko tracę na kg. Może organizm zdąża spalić
te węgle, a wieczorem - jak ćwicze oczywiście - wykorzystuje białka.
Może lepiej w takim razie na kolację mięsko i ryby, a Wasa, makaron,
ryż tak do 14 maks. No, ale każdy organizm reaguje inaczej.
No, wczoraj też byłam na basenie. Trochę mi się nie chciało wchodzić
do wody, ale jak już zaczęłam pływać to chyba ze 40 czy 50 min. sie
poruszałam. Mój kręgosłup bardzo to lubi. Dzisiaj wieczorem mąż ma
angielski, więc spróbuję się zmobilizować i poćwiczyć, no i zrobić
jakiegoś kurczaka z warzywami na obiad. Aż Wam normalnie zazdroszczę
motywacji. Ja też popróbuję.
A, ja po urodzniu dziecka jestem 5 lat Rozstępy niestety mam, na
szczęście bardzo ich nie widać. Są takie perłowobiałe na dole
brzucha. W każdym razie nie są na tyle widoczne, żebym nie mogła
nosić dwuczęściowego kostiumu kąpielowego. Owocowego dnia (jak to
mówi moja koleżanka)!

[limet]

Może spróbuj jeść czekoladę 90% kakao. Jest tak okropna, że nawet
słodyczy się odechciewa jak zjesz parę kostek. Można to paskudztwo
jeść niemal bezkarnie. Najlepiej mieć w lodówce zawsze tabliczkę.
Fuj! Podobno na diecie Montignaca można jeść MM-sy, te cukierki.
Nie wiem dlaczego akurat te, ale jak mam bardzo ochotę na słodkie to
je zjadam, taką małą paczuszkę i raczej tak z godzinkę po ostatnim
posiłku, żeby w bioderka nie poszło. Oczywiście jeszcze zostaje
oszukiwanie chętki herbatką z miodem (chociaż niby to zabronione),
owsianką z rodzynkami, suszonymi morelami, surówkami z jabłkiem,
dzemami, mrozonymi owocami z jogurtem naturalnym, no i jeszcze mogą
być jabłka zapiekane z synamonem, rodzynkami i dzemem. Ale to już
dla zapaleńców

[novembre]

Czesc.
No wiec dzisiaj dyspensa na pol czekolady, ale mysle, ze z okazji ostatnich
dwudziestych urodzin mi wybaczycie .
Konkretnych przepisow nie podam, bo nie mam - kombinuje.
Na MM pare lat temu po prostu odstawilam, co kazali (bialy chleb, jesli juz to
tlyko ciemny i z tostera i raczej tylko rano, zero ziemniakow maki pszennej
itp). Reszte jadlam jak leci, nie zwracajac iwekszej uwagi na polaczenia,
przerwy miedzy posilkami weglowymi i tluszczowymi, bo to czarna magia dla mnie
byla. Teraz chcialam zrozumiec clou tej diety i poleglam .
Jem duzo makreli z ogorkiem kiszonym, na tekturze albo na razowym tostowanym
chlebie. Zup prawie nie gotuje, jak juz to nigdy nie daje smietany, ew. jogurt.

O, przepis mi sie przypomnial na mus brokulowy.
Gotuje brokuly w niewielkiej ilosci wody i minimum soli, najlepiej ziolowej,
czekam az przestygnie, wrzucam do blendera (mozna przetrzec przez sitko albo
taki cedzak do ryzu, duze oczka zeby byly), dodaje lyzeczke jogurtu naturalnego,
do tego grzanki albo groszek ptysiowy. Eleganckie i zapychajace. Acha, grzanki
szybko chlona zupe i robi sie breja, polecam wrzucac po jednym .
W prezencie urodzinowym zazyczylam sobie od rodziny garnek do gotowania na parze.
Acha, kupilam dzisiaj makaron razowy z pszenicy durum, 2,50 PLN za 400g czyli
nawet tanio. Zobaczymy, jak w smaku. Mam pare pomidorow to je rozpackam jakos i
moze bedzie jakis obiad z tego .

Trzymajcie sie dzielnie i piszcie!

novembre

[limet]

Też uwielbiam makrelki i też częśto jem, ale nie można przeginać, bo
to bardzo tłuste ryby. Próbujesz jeść tuńczyka w sosie własnym? Z
jakichś powodów jest zalecany, ale dlaczego - nie wiem.

[limet]

To pewnie woda się ztrzymuje w organizmie, że masz taki efekt.
Najlepiej to się nie waż na początku. Po co masz się dołować, a
potem to tylko mierz. Jak zobaczysz mniejsze obwody, to przyjemniej
będzie zobaczyć niespodziankę na wadze Powodzenia!

[weronikarb]

nie, poprostu sygnal cialo dostaje - uwaga dieta!
Wiec zaczyna odkladac coby było na zaś
Po tygodniu na ogół sie poddaje, a jak cwiczenia to juz polega z
hukiem

o zywieniu wiem juz baardzo duzo.
Mam tendencj edo tyci ai to duzego.
Jak bylam nastolatka wazylam 81 kg zgubilam w rok chyba do 61 kg -
jednak to bylo inne cialo.
Teraz schodzi duzo gorzej - teraz zajelo mi to prawie 3 lata (bez
wyrzeczen i cwiczen) - jak pisalam wyzej z 100 na 64 chyba (cos kolo
60)
I teraz mam obecnie 71 czyli najmniej 10 w dol

[limet]

Niezła jesteś. Mamnadzieję, że będziesz się dzieliła swoją wiedzą

[kudlanka]

[aniasol]

Witam, napisz coś o sobie. W gromadzie fajniej.

to i ja... zenterowalo mi się

[kudlanka]

mam 32 lata,
176cm wzrostu
74kg żywej wagi
problemem jest upodobanie kluchów, generalnie uczucia sytości,
bezruch... i słodkosci...
Idealem byloby schudnąć 10kg ... choć na maturze miałam 54, ale
odejdżmy od skrajnośći i anomalii. !0kg w zupełnosci wystarczy.
Co dalej?

[aniasol]

Kudlata, to widzę, że chcesz zgubić tyle co ja. Masz się zabrać za siebie, nie
rób wstydu... Do roboty i czekamy na efekty, powodzenia

[acja05]

Ja mam 1.65cm i 50 kg i co mam zrobić???Nie umiem zgrubnąć nawet jak bym
chciała. Taką mam przemianę materii, ale nie narzekam na siebie chociaż parę
kilo więcej by się przydałoPozdrawiam

[novembre]

Acja05, budzisz we mnie uczucie zawisci
Boze, moc sobie pozwolic na 1 czekolade dziennie i nie tyc.. Bezkarnie jest
kopytka, placki ziemniaczane, buleczke z nutella, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.


novembre

[limet]

Ja wtedy żywiłabym się samymi słodyczami. Uwieeeelbiam je.

[kudlanka]

co radzicie?
w życiu nie stosowalam żadnej diety.
do tego roku jakoś się trzymałam - od wiosny mi z 5kg przybyło i już
fajnie nie jest. ALe ja jestem ciągle głodna... nawet jak mam
żołądek pełny, że aż wiecie... to za godzine znowu bym coś zjadła.
Chyba mam dobrą przemianę - mimo wszytsko do 25lat byłam nawet
chuda... 2miesięc pierwszej ciązy to53kg
W drugiej ciązy - mała ma 6 lat - to nawet schudłam - nie mogłam
jeść, wszytsko mi szkodziło, zgaga chyba teraz wiecej sporo ważę
niżeli wówczas tuż przed rozwiązaniem.
Póki co próbuję się od poniedzialku ograniczać i nie jeść po 18 -
ale jak siedzę do 2 w nocy, to jest cholernie trudno, często się nie
udaje... ćwiczenia odpadają, nie lubię - mam mierną na maturalnym
świadectwie z wf - i jest to jedyna mierna
kocham spacery o rower.
Muszę dziś poczytać o dietach, o których piszecie, nic o tym nie
wiem.

[karolina9876]

Kolejny dzien diety prawie minął.Jeszcze jakaś kolacja, chyba będą
same warzywa bo nawet nie jestem głodna.Nie stosuje się ściśle do
diety MM. Na śniadanie jem zazwyczaj 2 kromki chleba
pełnoziarnistego i do tego to co jest w lodówce.Obiad to kurczak z
warzywami i zazwyczaj kolacja bardzo podobna.Pomiedzy jakiś owoc sie
zdarzy.Nadal nic nie ćwicze choć by sie przydalo.Musze sie zapisać
na siłownie bo tylko ten rodzaj ćwiczeń preferuje, bo fitnesu nie
znosze.Chodziła któraś z was na joge?. bo na to może też bym sie
kiedś skusiła

[novembre]

Joge uwielbiam.
Chodzilam tylko pare miesiecy, bo potem firma przestala nam finansowac, do tego
zmienila sie instruktorka i juz nie bylo fajnie.
Od samej jogi nie schudniesz raczej.
ALE:
- bedziesz bardziej rozciagnieta, gietka
- joga wycisza psychicznie
- przy jednoczesnym dokopaniu fizycznym
- ja, znerwicowana skorpionica, po zajeciach bylam.. po prostu spokojniejsza; do
tego robilam sobie moj wieczor po jodze, kapiel, maseczki, pilingi, pedicury
manicury itp.. takie moje swieto.

Jesli masz mozliwosc zapisania sie na joge, idz!

novembre

[weronikarb]

Novembre też jestem skorpionicą
Ma synka skorpionka. Jak sie kłócimy to aż iskry ida

Mąż na szczęści espokojna rybka i jakoś nas znosi

[weronikarb]

Wczoraj minelo mi naprawde fajnie - zero slodkosci i pol godzinki
cwiczen z hula-hop

O 6.00 na sniadanko pozwolilam sobie zjesc drożdżówke wczorajsza z
serem. Wiem slodkie, ale zapychacz rano nie narobi szkody, a uczucie
braku slodkiego zabije

Dzisiaj mam kupe roboty na nogach wiec spale to jak nic popoludniu

Dzisiaj w pracy "Marcinki" czyli kolejny rogal dl asynka/męża

Po tygodniu odseparowania od slodkiego, nałóg zniknął

Teraz tylko zmusic sie do codziennych cwiczen i bedzie z górki.

Z bialego chleba nie rezygnuje - przy takiej ilosci co ja zjadam
(rano do 11.00 gora 3 kromki plus popoludni 2/3). Jak jem po pracy
chleb to wiadmo dlatego ze niema obiadu Czyli ostatni to posilek.

Na czarny nie moge bo na ogol wywalalam, bo nei bylam w stanie
zjesc, w domu nikt wiecej tego nei jadl. No i za drogi sie zrobil

piątek

[limet]

wzrost 175 cm
waga 66,3 (-0,3)

biust 95
talia 72
biodra 94,5
uda 53
czyli w zasadzie bez zmian, ale widzę, że waga drgnęła. Fajnie.
Kobietki, zmobilizowałyście mnie. Wczoraj ćwiczyłam w domu przez
godzinkę. Mam wrażenie, że znowu mi się chce powalczyć z tymi 3 kg.
No i zastosowałam wczoraj swoje mądrości. Ostatnio jadłam prawie
same węglowodanowe rzeczy, więc wczoraj dla odmiany był kurczak i
tuńczyk z serem. No i oczywiście warzywa. Zero pieczywa, makaronu
itp. Na dzisiaj pewnie jakieś "kokardki" z leczo warzywnym i górą
sałatki, no a rano sałatka z kurczakiem. Wieczorem wychodzę ze
znajomymi, ale alkoholu nie wypiję, więc pewnie jakaś gorąca
czekolada będzie. A w weekend idę na urodzinki pewnej młodej damy.
Nie mogę się doczekać tych słodkości Mniam, mniam,

[aniulek87]

Limet przy twoich pomiarach wstydmi pisac moich...
Biust 87
Talia 71
biodra!!!101!!!!
udo 61
waga 61,6
powiedzcie prosze co jecie)))))

[limet]

Z tymi wymiarami to wszystko zależy od budowy i proporcji i nie ma
co się porównywać. Ja akurat jestem zupełnie płaska po bokach, to
znaczy nie odkłada mi się na bokach pupy, mam wręcz zapadnięte boki.
A talię to sobie zrobiłam hula-hopem chyba. Polecam. Ale wiecie co -
moja siostra przy podobnym wzroście ma w talii ok. 60 cm albo i
mniej, no ale coś za coś - w biuście jest mniej więcej taka jak w
talii Na pocieszenie dodam, że tak jak niektórym dziewczynom
odkłada się w bidrach tak mi po wewnętrznej stronie ud. Mam takie
poduszeczki. Blee. chyba już łatwiej gubić z bioder niż z takich
miejsc. A an Tamilli się nei piszę, nie chce mi się na razie, dla
mnie to zbyt mordercze świczenia, zwłaszcza te na pupę i uda. Z tych
na brzuch to sobie wybrałam brzuszki te włączam do swojej godzinki
domowych ćwiczeń.

[aniulek87]

zapomniałam dodac ze poranna czerwona herbata i cwiczenia za mna
chciala bym sie zmusic to cw z Tamille Web lub Carmen Elektraktoras
chetna??no i na silownie tez bym chciala chodzic ale nie moge bo NM
pozno wraca z pracy a zkim| Kubus

[aniasol]

Co jemy? Chyba łatwiej wyliczyć czego nie jemy, przynajmniej ja. Unikam
ziemniaków, makaronów, ryżu, białego pieczywa, tłustych potraw i smażonych,
piwa. Dziś się nie ważyłam, zrobię to jutro, wczorajsze wymiary wzrost 160,
biust 96, talia 80 , biodra 100, udo 59. Zgrozo, jak patrze na moje dane to
się płakać chce Ten motylek jak ja to mówię, bo nie wiem jak to się fachowo
nazywa, to takie coś do ćwiczenia głównie ud, ramion, które się ściska, czy
jakoś tak. Spodobało mi się jeżdżenie na łyżwach, także mam zamiar chodzić
regularnie chociaż raz w tygodniu. Zobaczymy jak pójdzie, Limet, gratulacje,
tylko pozazdrościć. Dasz radę.

[aniulek87]

taklimet ma świetne wynikitez nie moge doczekac sie kiedy u nas
bedzie otwatre lodowisko

[limet]

Może i ja się zmobilizuję do pójścia. Jeszcze na studiach w ferie
chodziłam nawet codziennie Uwielbiałam to. Jak myślicie, można
uczyć 5-latkę, ale raczej taką ostrożną małą damulkę? Boję się, żeby
się nie zraziła.

[aniasol]

5 latkę już chyba można, pomału. Dzieci maja więcej odwagi, możesz spróbować.

[aniulek87]

warto sprobowacjak sie bedzie bala to najwyzej zrezygnujece.

[aldafryc]

wymiarownaie po tygodniu:
waga:59,5 (1 kg mniej - hura)
talia: 83 (bz)
biodra: 93(bz)
biust 95(bz)
udo: 55 (bz)
Dostałam wczoraj hula-hop (zamawiałam na Allegro) - więc mam
nadzieję, że następnym razem ruszy coś i w centymetrach (bo to w
sumie najważniejsze).
Jesli chodzi o spełnienie zakładanego planu to średnio: raz byłam na
siłowni (plan to 2 razy), 1 raz ćwiczyłam w domu...
Z jedzeniem postęp: zwracam uwagę na to co jem i jem treściwiej. Z
grzechów: w poniedziałek i piątek były 2 ciastka... ( a w najbliższy
poniedziałek znowu się ciasteczka "zapowiadają"...)
Pozdrawiam i jak u Was?

limet

[aniulek87]

ty byłaś na montigac prawda?moglabys mi przeslac kilka przepisow na
I faze bo od pon chce ja zaczac a jako nie praktykujacej trudnomi
wymyslic cokolwiek z IGa i moga byc jeszcze jakies podpowiedzi

[jasiek-2007]

muszę kobietki do was dołączyc 3 miesiące temu rodziłam przytyłam 25 kg została
do zrzucenia 10 kg .Obecnie waze 67 a dokładniejsze wymiary podam w piątek
wspierajmy sie to razem wytrwamy

[novembre]

Ha!
Od dzisiaj jestem szczesliwa posiadaczka garnka do gotowania na parze
Dobra mam tesciowa, zawsze w prezencie kupuje mi dokladnie to co chce dostac,
albo daje kase .
Obiadek - panga na parze, brokuly na parze, ziemniaki (z wody bo nie wiedzialam,
czy mozna na parze, okazuje sie, ze mozna, na drugi raz zrobie), do tego surowka
z kiszonej kapusty, mniam.
W takim garnku moza tez odgrzewac bez tluszczu.
Ale sie ciesze
Diete trzymam, spacery sila rzeczy uskutecznialam caly tydzien (bez samochodu,
przedszkole 1,5km w jedna strone, razy cztery to juz jest cos ) cwiczyc nie
cwicze, nie moge sie zmobilizowac. Ja ze sportow zawsze wolalam brydza.
No ale chociaz dieta, nie? Zdrowe odzywianie i takie tam
A Wy jak? Jakos malo tu wpisow..

Buziale,

novembre