...i znowu o odchudzaniu !!!!!

[becia-b]

Moje drogie ,założyłam sobie że od poniedziełku (01.09.08) będę
walczyc z moim tłuszczykiem tylko nie wiem od czego zacząc.
Póbowałam już tyle razy na różne sposoby ale bez skutku.Myślę ze w
grupie jest wiekszy doping,wsparcie i porady .Dziewczyny ,tym którym
się udaje podpowiedzcie co i jak .....Ja muszę tę walkę
wygrac....Proszę o pomoc !!!!

[mama_kasi85]

No to ja się dołączam, bo temat wyraźnie kierowany do mnie Tak samo
postanowiłam z nowym miesiącem w końcu wziąć się za siebie. Mam do zrzucenia
jakieś 15kg..........

[becia-b]

No to powiedz mi od czego zaczynamy ????Jakieś postanowienia-ograniczenia
.Motywacja i wola walki jest ,wsparcie też jest ......

[mama_kasi85]

No więc tak: Ograniczamy max. słodycze(ja niestety nie potrafię ich sobie
odmówić zupełnie...);jemy mniejsze porcje bez smażonych,tłustych mięs,sosów.
Dużo picia(woda,herbatka,kawka-rano)bez cukru.
No i trochę ruchu by się przydało,tylko okropnie mi się nie chce...
Startuję z 80kg. przy wzroście 1,72cm.Chciałabym, żeby było 65kg...
A jak u Ciebie?

[becia-b]

U mnie jest podobnie :mniejsze porcje,ze słodyczy mogę
zrezygnowac,jak mam słodkie napady kupuję daktyle.Staram się też
dużo pic:woda, herbata puer,kawa+troszkę cukru.Ostatni posiłek do
18.00 .I tak jak u Ciebie problem z ruchem ,chociaż ostatnio
zaczełam skakac a dzisiaj zaczynam brzuszki.Moja waga wskazuje
troszkę więcej(mało powiedziane...troszkę ...prawie 10kg) prz
wzroście 170cm. Też mi się marzy taka waga jak i Tobie .Mam nadzieję
ze może wspólnymi siłami coś wywalczymy.A stosowałaś może jakieś
wspomagacze,suplementy diety ,cokolwiwk....?????

[kati792]

To i ja się dołączę
Ważę 167cm i ważę w chwili obecnej 69kg.Przez m-c schudłam 4 kg,czyli ponoć
dobrze-kg.tygodniowo.
Moja wymarzona waga to 55kg.więc dłłłuuuuugggaaa droga przede mną...
Jestem po dwóch ciązach,ostatni poród był prawie 3 m-ce temu.Nie karmię,więc
mogę się odchudzać.Przy tak małym dziecku nie mam siły,czasu,ani ochoty na fitness.
Całkowicie odrzuciłam słodycze(a byłam totalnym
nałogowcem),sosy,ziemniaki,makaron,ryż,zero coli,soków,tylko woda i
herbatka(muszę kupić zieloną i czerwoną),masło,chleb,bułki(drugi mój nałóg).Jem
jajka,jak kiełbaski to bez chleba,dużo warzyw,mniej owoców.
Mam nadzieję,że wytrwam.Martwię się tylko,co będzie pózną jesienią,kiedy to
zabraknie pomidorków,ogórków....

[sympatyczna1980]

to i ja dołączę rownież

Zaczelam odchudzanie od piatku czyli 29 sierpnia i od tego czasu nie
jem slodyczy, codziennie wieczorem cwicze i jem najpozniej ok 19.
Rewelacyjnie sie czuje )) aha.... ograniczylam smazone rzeczy, jem
duzo gotowanych np piers z kurczaka, owoce i warzywa. Pozdrawiam i
powodzenia zycze i wam i sobie.

[mama_kasi85]

Kurde... Zeżarłam 2 skibki chleba z miodem i popchnęłam musli z mlekiem.
To chyba niedobrze,prawda..?
Ale głodna byłam jak cholera.

[beniusia79]

moze by tak zaczac od biegania? wierzcie mi, jogging pieknie
formuje cialo i pomaga szybko schudnac. nie katujcie sie dietami
ani nie ograniczajcie zbytnio jedzenia (oprocz slodyczy i taniego
zarcia) bo to tylko wywola wilczy apetyt i napady glodu. proponuje
jesc wiecej bialka a mniej weglowodanow. bialko przyspiesza
przemiane materii. jedzac z glowa mozna na prawde dobrze sie najesc
i nie przytyc. polecam kazdy rodzaj miesa ale bez sosow. wyrzucenie
samego gestego sosu z jadlospisu uczynic moze cuda
pozdrawiam.

[becia-b]

a dzisiaj jak Ci poszło ??????

[atomowka1]

ja do swojej wagi wracalam rok.stracilam wszystko co przytylam w
ciazy a bylo tego 15 kg i jeszcze dodatkowe 10 bo tak sie
zawzielam.stosowalam diete tysiaca kalorii ktora zawsze dziala i
robilam brzuszki

[becia-b]

Bieganie to nie taki zły pomysł tylko biegac w pojedynkę to jakoś
tak....Samemu się za bardzo nie chce i tak jakoś smętnie .....Ja się
niedawno przeprowadziłam na wieś i prawdę mówiąc nie mam z kim....
Dziewczyny piszcie jak Wam idzie to mobilizuje ....POWODZENIA

mama_kasi85 odezwij się ......

Jestem,jestem!

[mama_kasi85]

Melduję, że dzisiejszy dzień nie należał do udanych pod względem przestrzegania
diety.Jadłam chleb na śniadanko,smażone mięso na obiad i ciastka na
kolację...Ale biję się w piersi i obiecuję od jutra poprawę!
Chyba Beniusia ma rację. Przydałoby się tyłek trochę ruszyć.Poproszę o kopniaka
w niego w ramach mobilizacji

[beniusia79]

biegam albo sama albo z corka w wozku. najlepiej biega sie samemu
bo kazdy z nas ma swoj rytm. wystarczy wziasc ze soba mp3 i nawet
nie czujesz, ze biegniesz

[margotka28]

beniusia79 napisała:

> i nawet
> nie czujesz, ze biegniesz

Oj beniusiu - ja bym bardzo poczuła . Zero kondycji + palenie
papierosów. Dlatego staram się znaleźć coś innego. Na razie mam hula-
hop.

[beniusia79]

zawsze cos

[becia-b]

..zastanawiałam się nad tym bieganiem ..., napewno to dobry pomysł i
efekty może by i były jest tylko jedno ale....co sąsiedzi powiedzą
(a raczej starsze babki,które tylko czekają na sęsację)????Że XX
biega po polach jakby miała nierówno pod sufitem ....

..może to nie dużo ale zrobiłam kilka rundek biegając po schodzach w
górę i w dół ...i nawet się zmachałam , to tak na dobry początek...

Beciu!

[mama_kasi85]

Olej sąsiadów i... w drogę.Zawsze możesz biegać, kiedy inni jeszcze śpią,np.o
5.00 rano
Poza tym bieganie jest wyrazem dbania o siebie i nie ma w tym nic złego,wręcz
przeciwnie.Jak ktoś coś głupiego gada to pewnie z zazdrości, bo jemu samemu się
nie chce tyłka ruszyć.

[becia-b]

...... kobieto !!! O 5-tej rano....to nie możliwe...))))
A jak Tobie idzie mamo_kasi85????Musimy wytrwac....

[8kucharek]

Za starych dobrych czasów biegałam po polach ( mieszkam na wsi) i w ciągu miesiąca udało mi się zrzucić 5 kg. Jak na razie do biegania nie wróciłam, teraz z córcią robię brzuszki, ona ma radochę ja obciążenie.Ale o 5 rano to ja padam na twarz a po za tym gdyby się mała obudziła to mąż raczej ją piersią nie nakarmi.

[8kucharek]

To ja też się chętnie do Was przyłączę w walce z kilogramami. Mam 178 cm i ważę duuuuuuuuuuuuuuuuuuużo za dużo.4 miesiące temu urodziłam córeczkę, w ciąży przytyłam 17kg ale wszystko straciłam w 3 tyg. niestety teraz waga zamiast spadać ciągle wzrasta. Chciała bym zrzucić ok 20 kg.

kochane

[betty_julcia]

a ja sie zbieram i zbieram i zebrac nie mogę. Mam do zrzucenia 15
kg. Moim problemem jest ruch, bo przez oststnie 1,5 roku tylko
siedzę przy kompie, dzień i nic pisząc pracę. Lada moment ja oddaję
i ide na aerobic.
Wiem co zrobić żeby schudnąc bo rok temu udalo mi się zdrowo zrzucić
7 kg, ale siedzenie, brak ruchu mnie dobija...
Lada moment do was dołączę

[f.l.y]

mniejsze porcje i częściej
mniej pieczywa,kluchów i ziemniaków
minimum albo wcale słodyczy
dużo warzyw i owoców
zielona,czerwona herbata, woda mineralna

w napadach głodu woda lub mały owoc(śliwka,parę winogron)

wchodzenie po schodach, nie używanie wind

przy sprzątaniu muzyka i taneczne ruchy z rurą odkurzacza lub ze ścierką przy
ścieraniu kurzu

biodrami można kręcic tez przy gotowaniu i zmywaniu

ramiona cwiczymy ogladając film i podnosząc butelki z wodą, po jednej w każdej ręce

w tej samej pozycji możemy kręcic rowerek

chodzimy z wciągniętym brzuchem

spimy na jaśku lub bez poduszki - nie robią się zmarszczki na szyji

kupujemy Shapea i patrzymy co się zrobiło z Kasi Figury przez 2 miesiące!!!!!

puszczamy sobie film Bollywoodzki i dajemy się porwac muzyce

no i chudniemy Mamy cudnie....

[atomowka1]

a ja wam mowie dieta tysiac karorii i nic nie trzeba robic
dziewczyny naprawde w ciagu jednego miesiaca mozna schudnac cztery
kilo serdecznie polecam

[beniusia79]

tak, tak. i spustoszyc w ten sposob organizm z substancji
odzywczych a potem, po powrocie do dawnych nawykow zywieniowych
przytyc dwa razy wiecej...

dziewczyny...

[becia-b]

Wszystko można wypróbowac,każda porada,propozycja jest mile
widziana...wszystkie chwyty dozwolone,grunt żeby waga drgnęła w
ddddddóóóóóółłłłłł......

[mama_kasi85]

Dzisiaj byłam grzeczną dziewczynką i raczej przestrzegałam diety
Tylko ruszać mi się nie chce...
Dla mnie też 5,00 rano to środek nocy i po pięciu metrach pewnie wykończyła by
mnie zadyszka,ale może jednak warto by było się zmobilizować...

[beniusia79]

a nie troszke pozniej?

[mama_kasi85]

Bo o 5.00 rano większość ludzi jeszcze śpi,a ja wolałabym drwiących uśmieszków
ludzi kiedy będę dyszeć jak parowóz z wysiłku po przebiegnięciu zaledwie kilku
metrów...

[mama_kasi85]

A w ogóle to dzisiaj się zważyłam i ze smutkiem donoszę,że nie schudłam ani
dekagrama Ponoć co nas nie zabije, to nas wzmocni, więc nie poddaję się i
walczę dalej!
A jak u Was dziewczynki?

[becia-b]

powiem szczerze też jestem załamana...,boję wchodzic na
wagę...cholera ani drgnie...Przez cały tydzień stosowałam dietę,ze
słodkości zjadłam tylko jedno małe ciasteczko (wafelka),ostatni
posiłek o 18.00,duzo wody mineralnej,owoców,herbata pu-ear.staram
się jeśc pieczywo chrupkie lub pełnoziarniste..i trochę cwiczę...
Mam tylko nadzieję że się coś zmieni jestem załamana....

[beniusia79]

na pierwsze efekty trzeba troche poczekac. po tygodniu na prawde
roznicy widac nie bedzie-nie ma szans, ale pracujesz na przyszlosc.
nie warto wiec sie po tygodniu zalamywac...

[kati792]

Dietetyczka powiedziała mi,że ważymy się RAZ W M-CU!!!!!Powtarzam RAZ W
M-CU!!!po cholerę włazić na wagę parę razy dziennie,albo raz w tyg???Tylko
załamujecie się tym i jest jeszcze gorzej z motywacją.
Chudnięcie to długi proces,wiec ważenie się co po chwilka traci sens.

[mama_kasi85]

No tak,ale ja chyba będę ważyła się co tydzień, bo mnie ciekawość zżera
Zakupiłam dziś warzywa i owoce,żeby nie podjadać między posiłkami batoników

Pochwalę się!

[mama_kasi85]

dziś wieczorem nie zjadłam ryży z jabłkami i cynamonem.A miałam na niego
taaaaaaaaaką ochotę

[lol-a82]

To i ja się przyłączę. od
02.09.2008 jetem na diecie.moja waga startowa to 79,9 (NIESTETY) wzrost 168 cm,
po tygodniu jest 2 kg mniej. Jestem na diecie 1300 kcal dostałam ją od
dietetyczki.Szczerze powiedziawszy wątpiłam w jej skuteczność bo wydawało mi się
że to jest za dużo jedzenia a tu proszę jaka miła niespodzianka po tygodniu. Ale
do końca to jeszcze daleko,mam nadzieje że do końca tego roku dojdę do
upragnionych 58 kg.

lol-a

[mama_kasi85]

Na pewno dasz radę. Tym bardziej, że jak widzę skuteczność diety duża.Pozdrawiam
i życzę wytrwałości!

Haloooo! Jest tu kto?

[mama_kasi85]

Jak idzie dziewczyny? Mi dosyć "pod górkę"m, ale się staram. Dzisiaj nawet na
rowerku z córcią byłam

[lol-a82]

Ja nadal stosuje dietę szczególnie że widzę efekty.Tym razem się nie poddam .
Wczoraj pisałam że mam dwa kg mniej a dziś staje na wadze( nie mogę się
powstrzymać) a tu jest już 77 kg.Jeśli tak dalej pójdzie to myślę że 6-7 kg w
tym miesiącu się pozbędę.

[becia-b]

lol-a82 gratuluję sukcesów. Może wrzucisz tutaj przykładowy jadłospis,co wolno a
czego nie ...????Podziel się z nami swoją dietką.Może którejś kobitce też pomoże
i waga ruszy w dół tak jak TOBIE....POWODZENIA !!!!!!

poradzcie w takiej sprawie

[monikaa13]

Odchudzałam się przed wakacjami, schudłam 10kg. Na wakacjach
odpuściłam ale teraz znów się staram. Jem mniej i biegam pół godziny
dziennie lub co drugi dzień, bo nie zawsze wychodzi.
Obecnie ważę 62-64kg przy wzroście 1,70m.
Chciałabym ważyc 58-60kg i myślę, że to nie problem ale...
Pozostaje problem ud, mam dość grube uda, można by nawet rzec
ogromne. Jak je zgubić, co robić, żeby się trochę zmniejszyły?

[beniusia79]

co ty, gdy tylam. odkad cwicze, nie mam tak zwanych bryczasow
podaje kilka linkow: www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien20 - z
boku sa obrazki z cwiczeniami, muszisz na nie kliknac...
www.vns.pl/_uroda/cwiczenia_uda1.htm
mmtwo.w.interia.pl/cwicz.htm
mozesz takze wlozyc pilke miedzy nogi i ja sciskac kilka sekund
bardzo mocno. to cwiczenie powtarzaj kilka razy. mozesz je
wykonywac na sidzaco..

[monikaa13]

dzięki

[jklk]

Witajcie!
To ja też od jutra zaczynam odchudzanie! Chaciaż ja się właściwie
całe zycie odchudzam, tylko że zupełnie bezskutecznie. Zaczynam i
przerywam... CHciałabym schudnąć około 5 kilo. Niby nic, a dla mnie
zupełnie niewykonalne - co zgubię 2 kilogramy, to je odzyskuję z
nawiązką...
No nie będę tu defetyzmu siała
Od jutro zaczynam

[kruche_ciacho]

przyłączam się

strasznie słabo u mnie z motywacją, nie wiem gdzie ją zgubiłam

w ciąży przytyłam +22kg, od razu po porodzie było -10kg, podczas
kolejnych 4 miesięcy dalsze -7kg bez specjalnych diet no i .....
teraz stop. Zostało mi jakieś 5-6kg i bez diety i ćwiczeń ani rusz.

cholera, może dzięki Wam się zmotywuję

[lol-a82]

wieczorem jak znajdę czas to wam opiszę to moją dietę, może dzięki niej któraś
z was też schudnie

[lol-a82]

Racja pokarmowa, czyli co i ile powinieneś jeść każdego dnia:
Śniadanie, 2 śn,
kolacja:pieczywo(razowe,graham,żytnie,pszenno-żytnie bez ziaren. 180g + chude
wędliny lub ryby do kanapek 40g +chudy twaróg 40g +pół jajka

[lol-a82]

Obiad: ziemniaki 150g(można zamienić na 35g ryżu, kaszy lub makaronu) + chude
mięso lub ryba 100g (zamiennik: 2 jajka lub 100g twarogu)
Oprócz tego w ciągu dnia trzeba zjeść:mleka 0,5-1,5% 300g lub
kefiru,jogurtu,maślanki do 60 kcal/100g , 2 małe łyżeczki
oleju lub oliwy, 200g owoców (oprócz bananów i winogron) warzywa niskokaloryczne
bez ograniczeń a korzeniowe do 600g

[lol-a82]

zapomniałam napisać że 60g pieczywa można zamienić na: 35g ryżu, kaszy lub
makaronu. 40g wędliny
można zamienić na: 40g twarogu lub 1 małe jajko.
40g twarogu można zamienić na: 40g wędliny, ryby
lub 1 jajko. 0,5 jajka można zamienić na 25g wędliny, ryby lub twarogu.

[lol-a82]

podstawowe zasady to jeść to co napisałam, musi to być rozłożone na 4 posiłki,
pić 1,5l wody.Zero napojów słodzonych, ,alkoholu. Pieczywo zamiast masła można
smarować musztardą lub keczupem.

[mama_kasi85]

Dla mnie masakra. Ja muszę jeść to co lubię, tyle że w dużo mniejszych ilościach
do tego sporo ruchu i będzie dobrze.
Na razie z tym ruchem właśnie coś mi nie idzie....

[jklk]

Tak, ja też nie umiem dostosowywać się do tego typu diet. Odchudzam
się jedząc to co lubię, ale w małych ilość. No i z wyłączeniem
szczególnie kalorycznych rzeczy.
Ważę teraz około 62 kg. Marzę o 55, ale zadowolę się 58 (powiedzmy).
Pozdrawiam!

[lol-a82]

mi akurat odpowiada ta dieta bo ja zawsze jadłam na śniadanie i kolacje chleb z
czymś i obiad ziemniaki + mięso, ja mam tylko problem z piciem mleka które nie
lubię ale można je zamieniać na jogurt lub kefir

[mama_kasi85]

Ugotowałam sobie na obiad leczo.Bez kiełbaski oczywiście.Za tydzień w niedzielę
się zważę. Ciekawa jestem czy w końcu coś drgnie...

jestem,jestem mamo-kasi 85 !!!!! :)

[becia-b]

Ja ciągle walczę ,może jeszcze za krótko żeby były widoczne jakieś efekty....Nie jem słodkości , ostatni posiłek koło 18.00 ,pieczywo raczej chrupkie,dużo owoców....Ostatnio zaciekawiła mnie dieta proteinowa ,trochę czytałam na forach o tej diecie i chyba dam się skusic.Jeszcze trochę poczytam o niej co i jak ,jakie są zasady i zalecenia .
MOŻE ONA ZADZIAŁA

[becia-b]

dziewczyny i jak wam idzie ,drgnęła już ta wstrętna waga...?????

[lol-a82]

Moja waga po 2 tygodniach pokazuje 76,5 więc ponad 3kg już się pozbyłam, choć
muszę przyznać że w sobotę i niedziele troszkę grzeszyłam.Doszłam do wniosku że
chociaż w jeden dzień w tygodniu sobie trochę odpuszczam i zjem coś zakazanego
lub wypije jakieś piwko lub winko.

[beniusia79]

to raczej woda a nie tluszcz. tluszcz na spalenie potrzebuje wiecej
czasu

[lol-a82]

może i woda ale napewno niedługo będzie spalał się tłuszcz, okaże się 3
października bo wtedy mam kolejną wizytę u dietetyka a tam sprawdzą ile tego
tłuszczu mi ubyło

Drgnęło,owszem.

[mama_kasi85]

Tylko nie w tą stronę;-( 2kg.do przodu....
Chyba jestem w ciąży(?),albo co bo takie mam zachcianki, że nie mogę się
opanować....

[monamamona]

Z radościa donoszę iż zeszło 2,5 kg !!! Od roku prawie nie mogłam się tego
pozbyć , a tu proszę niespodzianka co prawda haniebnie dziś zaszalałam , była
kawa mrożona z masą bitej smietany oraz niebanalna rurka również ze śmietaną.
Lekko mnie zatkało jak zobaczyłam ile bita śmietana ma kalorii . Ale było minęło .
Jeszcze tylko 2 kg i będzie już super
Wiem że to może małe ilości , ale i takie mogą życie uprzykrzyć , zwłaszcza iż
tak długo się z tym zmagałam. Jakies takie mam ciało że te 4-5 kg naddatku
wyglądały jak co najmniej 10
Powodzenia dziewczyny , pamiętajcie że niedługo sylwester no i sezon wakacyjny
2009 obiecałam sobie że w następnym roku będę w bikini wyglądać 2 x lepiej !
Jak nie pomyślę o tym teraz to znowu mnie lato zastanie w oponkach .
NO i polecam ten pilates i joge , wersja domowa dla leniuchów.
W związku z nieco lepsza sprawnością zauważyłam że nabieram ochoty na szybsze
ćwiczenia , a taka ochota to skarb

[becia-b]

...kurcze już trzy tygodnie stosuję dietę ,nie jem słodkości i ...NIC...jak na razie żadnego efektu....

[lol-a82]

A jak ta twoja dieta wygląda?ważysz jedzenie i liczysz kalorie czy tak na oko
odmierzasz sobie porcje, bo ja rok temu tak robiłam na oko,jadłam co chciałam
ale o połowę mniej i ci powiem że 4 kg schudłam ale zajeło mi to aż 2 miesiące.
Tym razem stwierdziłam że idę do dietetyka , kupuje wagę i stosuje się do
zaleceń.Ja daje sobie czas do końca roku, mam nadzieje że w końcu kupie sobie
super kieckę na sylwestra a nie taką żeby zakrywała mi tłuszcz.

[mama_kasi85]

Porażka. Pocieszy mnie ktoś?

[monamamona]

NIe nie ma pocieszania . Może być kop w 4 litery ? Nie ma zmiłuj ,
ewentualnie jak cię dorwal dół to dyspensa tylko dzisiaj Ale od jutra rana
dieta i ruch !! nie ma że boli .
Ja wczoraj tez masakra, byłam u kuzynki na urodzinach i w ogóle mnóstwo pysznego
żarcia było to się objadłam z radością . A od dziś znowu dietka i wygibasy . No
niestety , samo nie zniknie.

[lol-a82]

Muszę się trochę pochwalić, 3 tygodnie diety za mną i waga wskazuje 75,5 czyli
ponad 4kg się pozbyłam.W końcu to czuje, ubrania luźniejsze,brzuch i biodra
mniejsze.To daje mi ogromną motywacje do dalszej walki z tym moim tłuszczykiem.
Tym razem wiem że mi się uda!

[mama_kasi85]

pochwalę się, że dziś było bardzo dietetycznie.Chrupkie pieczywko, wędlinka,
owocki,mnóstwo wody na popitkę i do tego dłuuuuugi spacerek

[mama_kasi85]

Dziewczyny,byłam dzisiaj rano na grzybach Trochę nazbierałam,mąż więcej, a
córcia wyhasała się po lesie i pooddychała świeżym powietrzem. I nawet przez
chwilę nie myślałam o lodach czy pizzy. Cudowna wyprawa. Polecam.

[lol-a82]

też mam zamiar z mężem się wybrać ale synka nie wezmę trochę boje się kleszczy

[mama_kasi85]

A ja się nie boję i już trzeci raz w tym miesiącu byłam z córcią na grzybachI
ani razu kleszcza nie złapała. Poza tym teraz jest taka pora,że dzieci raczej
chodzą pozakrywane, a miejsca odsłonięte(buzia,rączki)zawsze można offem
posmarować i...w drogę!

[becia-b]

Witajcie ....,chyba waga u mnie troszkę drgnęła i to w dół .Pradę mówiąc nie
dużo ale zawsze coś,a takie małe sukcesy motywują.Walczymy dalej ...
A jak Wam idzie dziewczyny ?????

[mama_kasi85]

Jakoś idzie. Ostatnie dni to nawet bardzo dietkowo jem. Bez żadnych
słodyczy,smażonego etc. I nawet pieczywka nie jem. Tylko ruszać mi sie ciągle
nie chce...

[lol-a82]

Mi też się nie chce ruszać choć powinnam, mam rowerek stacjonarny ale od
początku odchudzania ani raz na niego nie weszłam.

[mama_kasi85]

No to dalej,hop! Pełna mobilizacja!
Trzymam kciuki

[olusia079]

Cześć Dziewczyny,
bardzo bym chciała sie do Was przyłączyć ale chyba brak mi
samozaparcia i skrupulatności, jestem rok po porodzie i przytyłam 22
kg przez cały ten rok udało mi sie zrzucić 5 kg przy wzroście 168 cm
ważę 78 kg, stosowałam dietę (chyba bez nazwy) co się je co 2
godziny i właśnie wtedy schudłam 5 kg było to straszne cierpienie i
straszne męki, a siedząc z dzieckiem w domu (jestem na urlopie
wychowawczym) zwłaszcza jak nie ma pogody i nie wychodzimy na spacer
to bym tylko jadła i jadła i...

[becia-b]

Witaj !!!Olusia dasz radę,trzeba próbować.Czasami są różne efekty -raz z górki
,raz pod górkę.Trzeba się cieszyć każdą zrzuconą drobinką tłuszczyku....Popatrz
na to z innej strony ""już pozbyłam się 5kg""
Powodzenia i trzymam kciuki

Olusia do dzieła!

[mama_kasi85]

Zgadzam się z poprzedniczką. Trzeba próbować. Do skutku! Ciesz się,że już
zrzuciłaś 5kg i pracuj dalej żeby tego nie zmarnować. Ja zrzuciłam dopiero jakiś
1 kg, a już się cieszę(a jeszcze chyba z 14 przede mną...). Najważniejsze to
chcieć. Nie ma wymówek. Ja też siedzę z dzieckiem w domu(córcia ma 1,5r)do
lodówki blisko i strasznie kusi, zwłaszcza jak przygotowuję mężowi posiłek,ale
twardo stoję przy swoim.Też chce mi się ciągle jeść, ale staram się o tym nie
myśleć i zajmować się innymi rzeczami(a tych w domu i przy dziecku nie
brakuje). Poza tym nie wyobrażam sobie dnia bez spaceru z córką.Nie
wychodzimy tylko gdy leje, albo jest więcej niż -10st. Bo pogoda jest zawsze
tylko czasem trzeba się po prostu cieplej ubrać Na dworze czas leci, a
przynajmniej z dala od lodówki nie ma tyle okazji do podjadania Także:
po 1: Nie ma wymówek!
po 2: nie ma zmiłuj!
po 3O DZIEŁA!
Trzeba się brać za siebie i to ostro bo Sylwester za pasem!

[lol-a82]

Cześć Olusia!!!Trzymam za Ciebie kciuki, na pewno ci się uda! Widzę że jesteśmy
tego samego wzrostu i wagi. Ja w ciąży przytyłam 18 kg, po urodzeniu synka waga
wskazywała 73 nie odchudzałam się wtedy bo się okazało że synuś ma chore nerki
i tak pierwsze pół roku spędziłam z nim w szpitalu a wtedy się nie myśli o
diecie, później schudłam 5 kg ale jak mi zaczeli prawić komplementy tak mi się
odechciało odchudzać i tak waga doszła do 79,9. Teraz jestem na diecie 1300 kcal
i chudnę bez głodzenia się.

[olusia079]

Dzięki Dziewczyny za wsparcie i za trzymane kciuki, no to jak Wy
trzymacie kciuki to ja sie zaczne odchudzac ale od poniedziałku bo
jutro mam pyszny obiad i chyba nie dam rady patrzec jak moj mąż
będzie go wcinał

[mama_kasi85]

To zjedz też. Tylko pół z połowy porcji męża

[mama_kasi85]

No Dziewczyny jak tam? Coś kiepsko się wpisujecie....
Chciałam się podzielić z Wami swoim odkryciem. Znalazłam właśnie fajny sposób na
doping i mobilizację w walce z kilogramami. Otóż wystarczy w niedzielę wieczorem
obejrzeć Taniec z gwiazdami i zobaczyć jakie zgrabne dziewczyny tam występują. Z
jaką lekkością się poruszają. Ja tez tak będę......za -15kg

[lol-a82]

Witam w poniedziałkowy ranek! Olusia do dzieła od dziś!Musimy wygrać z tym
naszym tłuszczykiem.Ja jutro się zważę bo mija 4 tygodnie mojego odchudzania,mam
nadzieje że 5kg zrzuciłam, choć w sobotę i niedziele trochę grzeszyłam. pozdrawiam

[olusia079]

Hej Dziewczyny zaczełam sie męczyć z dietą ale tak sobie myśle że ta
moja dieta to nie dieta tylko głodówka ale jest szybki efekt nie mam
cierpliwości do długiego odchudzania.
czyli dzień zaczynam od kawy potem jajko na twardo, serek topiony,
owoc i znowu jajko, kawałek mięsa gotowanego i na koniec dnia dwie
szklaneczki barszczu czerwonego.
może słyszałyście o takiej diecie tzn głodówce jest super bo nie
wymaga specjalnie przygotowywania posiłków i dodatkowych zakupów
jedzeniowych

[lol-a82]

Ja bym na takiej diecie nie wytrzymała, i bałabym się efektu jojo.A po niej
wydaje mi się że tak będzie.Musisz dostarczyć organizmowi chociaż 1200 kcal,
wtedy nie będziesz chodzić głodna i schudniesz.Ja już nie wierze w takie diety
cud, kilogramy przybywały nam przez parę miesięcy i żeby je zrzucić też tyle
czasu musisz na to poświęcić!

[becia-b]

Jak zadziała to podziel się z nami efektami.Jak długo musisz wytrzymać na tej
"głodówce" ,przepraszam diecie żeby były widoczne efekty ????
Powodzenia !!!!!

a można przecież prościej!

[korwetka]

miesozerca.blox.pl/2008/10/oDchUdzANie-eXtTrEmaLne-czyli-ZERO-cz3-1.html

[olusia079]

Dietę należy stosować przez 4 dni w miesiącu a w pozostałe dni jeść
normalnie ale z umiarem i lekkimi ograniczeniami typu ziemniaki
jasne pieczywo, sosy i tak co miesiąć.
Przetestowałam ją jakieś pół roku temu tylko postanowiłam stosowac
ją jak najdłużej sie da i wytrzymałam 10 dni schudłam 5 kg które do
mnie nie wróciły naszczęście

[mama_kasi85]

U mnie taka dieta by nie przeszła. Jo-jo murowane. W zeszłym roku byłam na
podobnej diecie-głodówce. Przez 2 m-ce schudłam jakieś 12kg, a potem w ciągu
chyba 4 m-cy przytyłam chyba z 15...
Także teraz odchudzam się powoli,ale zdrowo. I mam nadzieję, że bez efektu jo-jo

[lol-a82]

Miałam dziś podać wagę po miesiącu odchudzania ale niestety nie podam bo jak na
złość bateria w wadze padła.pozdrawiam

[mama_kasi85]

A ja za to podam swoją. Po miesiącu odchudzania( z tym że na początku kiepskawo
mi szło) jest o 3kg mniej Cieszę się jak dziecko i walczę dalej. Z nowy
miesiącem wstąpiły we mnie nowe siły i zabieram się ostro do walki.
Założyłam sobie dziś taki dzienniczek odchudzania. Zapisałam w nim obecną wagę i
wymiary(brrrr) no i jeszcze będę zapisywała wszystko co zjem danego dnia.
A jak tam u Was?
Czy założycielka wątku jeszcze się odchudza?
Becia, Olusia co z Wami?

[lol-a82]

Gratuluje!!! Ja też walczę dalej i mam zamiar wygrać!Oby mi się udało do końca
roku zrzucić 10kg to będe szczęśliwa.

[olusia079]

Ja nie pisze bo jestem w szoku i pewnie mi nie uwierzycie ale od
poniedziałku schudłam 2 kg ale to pewnie dlatego że nic nie jem
jestem na kawie kilku plasterkach wedliny, zjem pomidora i jajko na
twardo i nawet mam wstręt do lodówki, jeść mi sie nie chce chociaż
wieczory są okropne to wtedy podjadam dziecku chrupki kukurydziane
piszą że to prawie bez kalorii.

[becia-b]

Witajcie dziewczyny !!!! Po miesiącu walki z tymi wstrętymi kilogramami jest -2 kg.Mogłoby byc wiecej na minusie ale dobre i to.Ja też myślałąm o założeniu dzienniczka i zpisywaniu wszystkiego ,kiedyś tak robiłam i schudłam 10 kg ,byłam na diecie 1000cal.Było fajnie ale krutko ,niestety waga znowu poszła w górę i to z nawiązką
Walczymy od nowa ......

[lol-a82]

Waga w końcu działa i melduje że jest -4,5 kg. Jeszcze 10kg a najlepiej 15 i
będę szczęśliwa.

[becia-b]

lola za miesiąc tyle się pozbyłaś ????
Gratulacje.
Powodzenia

[lol-a82]

Tak w miesiąc, a na dodatek co weekend grzeszyłam.Szczerze powiedziawszy
myślałam że więcej schudnę ale i tak się ciesze że chociaż tyle.

[mama_kasi85]

Jak dla mnie to i tak bardzo dużo.Ja schudłam 3 i też się cieszę. I chciałabym
jeszcze tak jak Ty 10 a najlepiej 15.Damy radę.Musimy

[monamamona]

a u mnie jak zeszlo te 2,5 tak stoi . Ale też grzeszyłam całkiem sporo, ostatnio
mam dużo stresów wariactwo istne . Ale idę dalej i nie zaniedbuję ćwiczeń ,
nie są co prawda jakieś ciężkie ale systematyczne i jakoś dobrze na mnie
działają. Trochę mi się stan skóry poprawił , pewnie dzięki zdrowszej diecie.
Przestały sie pojawiać różne wypryski i kaszaki. Staram się jeść możliwie jak
najmniej przetworzonej żywności, limitować kawę i zaczęłam pić zieloną herbatę.
No cóż , mam nadzieję że za miesiąc pochwalimy się ciągiem dalszym sukcesów
Tak trzymać dziewczyny , gratuluję wam siły i samozaparcia , bo dawno temu też
zaczynałam od 15 kg nadwagi i gdybym teraz aż tyle miała to nie wiem czy dałabym
radę.
Pozdrawiam

[mama_kasi85]

Ja niedawno czytałam o dziewczynie która chciała schudnąć....bagatela jakieś
50kg! Więc przy tym moje 15 to pestka
Dzisiaj byłam u znajomych. Wszyscy pałaszowali ze smakiem ciasteczka i spagetti,
a ja nic,twardo stałam przy swoim choć miałam taką ochotę że..... A jak
pachniało.......
Ale teraz jestem za to bardzo dumna z siebie Oby tak dalej

[mama_kasi85]

Dzisiaj rano,zaraz po przebudzeniu zjadłam 1 czekoladkę kinder i 1 sztukę
cukierka żelowego. Mniammm...
Już nie mogłam się opanować. Chyba mój organizm zaczyna upominać się o słodkie....

[lol-a82]

U Ciebie dziś grzeszki a ja wczoraj to tak nagrzeszyłam że muszę o tym jak
najszybciej zapomnieć.Zjadłam 2 kawałki pizzy, 2 kinderki tylko takie duże , 2
piwka i dziś mam okropne wyrzuty sumienia.

[mama_kasi85]

Jeju za mną już od tygodnia tak pizza chodzi, że......
chyba sobie jutro, w ramach niedzieli,dyspensy małej udzielę

[misiowa83]

ja w porównaniu z Wami jestem wielorybem,waże 120 kg przy wzroście
175cm.Muszę się wziąć za siebie,lekarz kazał mi zrzucić do końca
roku 50 kg,mam problemy z kręgosłupem,stawami,sercem itp.MUSZĘ
SCHUDNĄĆ bo chcę wychować swojego synka,dlatego cieszę się że
JESTEŚCIE !!! będzie mi rażniej.Jutro jadę na badania,a potem ostro
do przodu!!! na szczęście jestem sprawna fizycznie mimo tuszy i
lubię sport,kiedyś trenowała wioślarstwo,więc będzie łatwiej.
pozdrowionka!!!

ochota na słodkie

[becia-b]

Jak mam straszną ochotę na słodkie kupuję daktyle ,są słodkie a do tego zdrowe(mają rózne minerały przydatne dla organizmu) i można się nimi zapchac.....POWODZENIA

[mama_kasi85]

Ło matko. Ale mi się chce jeść.....

[monamamona]

Ło matko , mi też wczoraj wieczorem wsunełam tabliczkę czekolady.
Kiepsko a dzis dzieciak mnie naciągnął na pizze, z czego ja oczywiście
zjadłam większe pół , a jak przyszłam do domu to pomyslałam ze dzien i tak
stracony to jeszcze czekolady sporo poszło to chyba deprecha jesienna . Po za
tym biorę antybiotyki, od czego boli mnie głowa, więc non stop wydaje mi się ze
jestem głodna .
Wiec mimo dzisiejszego obżarstwa znowu jeść mi się chce jak już cukry proste
zapodam to równia pochyła , każda ilość się zmieści . Więc chyba pójdę spać. od
jutro powrót na ścieżkę zdrowia .
Dobre chociaż tyle że dalej ćwiczę . W zasadzie to się dziwię że tak lekkie
ćwiczenia dają w sumie niezłe efekty .
Pozdrawiam , nie dajemy się !!!

[lol-a82]

Ja tak cały tydzień grzeszyłam, bo do tego to zawsze się okazja znajdzie.Dziś
weszłam na wagę i na szczęście nie przytyłam a schudłam ponad pół kg.Biorę się
teraz za siebie i muszę się trzymać diety i w końcu zacząć ćwiczyć.

[lol-a82]

No i jak tam dziewczyny bo ja wzięłam się w garść i już nie grzeszę, przeszła mi
ochota na słodkie.Mężuś wyjechał na parę dni więc mam spokój z obiadami dla
niego i trochę sobie odpoczniemy od siebie.Łatwiej mi się trzymać diety jak go
niema i mam większą motywacje.Obiadek dla siebie mam już gotowy więc mam teraz
wolne i trochę będę leniuchować. pozdrawiam

[vinnia]

wow ... dziewczyna GRATULUJĘ sukcesów.
Ja też staram się "zgubić" po ciążowe kg.
Od lipca chodzę na rolletic i przez 4 tyg. byłam na ich diecie.
Teraz jej (rygorystycznie) nie przestrzegam ale staram się jeść jak tam
napisano. Zero słodyczy (?!?!?) chleba, makaronów, ziemniaczki - czasami,b. małe
ilości - i (na razie ok. 7 kg. mniej).
A od dzisiaj hula hop.
Mam zamiar 15 kg. zgubić (więc jeszcze troszkę mi zostało).
Mam nadzieję, że teraz z Wami będzie mi troszkę lżej

[becia-b]

Hej dziewczyny!!!Ja nadal się staram i mam nadzieję że powoli,bardzo powoli pokonam (chociaż troszkę) te moje kilogramy .Codzienne cwicze brzuszki i staram się dodawc z dnia na dzień po parę więcej.Staram się też trzymac dietkę ....zobaczymy co pokaże waga w sobotę....grunt to się nie poddawac,,,

powodzenie...

[mama_kasi85]

Przez ostatnie parę dni tu nie zaglądałam, bo popełniłam grzech obżarstwa i nie
chciałam się do tego przyznać. Ale teraz powróciłam na drogę diety i mam zamiar
z niej już nie zbaczać.
Dzisiaj w ramach zadośćuczynienia byłam na baaaardzo długim spacerku

[martini0202]

Załóżyłam nowy wątek pod nazwą "Z nowym rokiem nowym krokiem",
chciałabym sie dowiedzieć czy któraś z was wytrwała do teraz bo
ostatnie wpisy widzę wrzesień , października, a tu koniec grudnia.
Odezwijcie się jakie macie efekty. dzięki. Zdespoerowany pulpet

[becia-b]

Witajcie !!!! Ja od września chudłam 5kg ,nie jest to dużo ale cieszy.
Stosowałam dietkę i oszczędzałam się troszkę .
Teraz po świętach troszkę przybyło (1kg) ale mam nadzieję że się go pozbędę i
trochę jeszcze waga drgnie w dół ....czego sobie i wszystkim Wam dziewczyny
życzę w nadchodzącym Roku........

[mama_kasi85]

Dziewczyny pomóżcie! wesprzyjcie mnie jakoś,bo od tygodnia nie mogę powstrzymać
apetytu i za chwilę zniweczę to co do tej pory osiągnęłam....
Bu....chlip...chlip....

[monamamona]

Nnnno .... tym razem ja tez solidarnie pochlipię ( od tygodnia czuję w sobie
wielki niezwyciężalny i podstępny odkurzacz, który wieczorem wyzwala we mnie
potwora ciastkowo-czekoladowo-żelkowego ( czysta makabra. Tłuszczyk zaczął się
odkładać znowu w zawrotnym tempie.
Czuje się fatalnie z tego przejedzenia
Niestety mam tak co miesiąc przed @. Staram się ćwiczyć ale jestem tak przytruta
i ciężka że mi po prostu brak sił.Echhhh ... byle od jutra już było lepiej
pocieszam się że to właśnie jutro już wrócę na dobrą scieżkę i przestanę jeść
śmieci. Oby
Niedługo mam urodziny zamówiłam w prezencie ciężarki po 2kg oraz dużą piłkę
Juz nie moge się doczekać .
Pozdrawiam , i .. jutro będzie lepiej !

[lol-a82]

Ja też niedługo mam urodziny i właśnie moim celem jest ważyć wtedy 70 kg choć
teraz wydaje mi się to mało realne, myślę że dojdę jedynie do 72.Moja motywacja
jest ogromna bo jak sobie pomyśle o większości moich znajomych które wyglądają
jakby nigdy nie były w ciąży to mnie trafia.Odkąd przytyłam tyle się nasłuchałam
jaka to jestem gruba i wyglądam jakbym była w ciąży że w końcu chce to zmienić,
chce żeby wróciła dawna ja za którą oglądali się faceci i która się sobie
podobała a nie ta szara myszka.

[mama_kasi85]

I tak właśnie muszę myśleć.
Do dzieła!

[becia-b]

...dziewczyny jestem 3-y kg lżejsza...Tylko żeby wskazówka na wadze znowu nie poszła w drugą stronę...,spadac moze
pozdrawiam

[mama_kasi85]

Gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów!
U mnie jakoś idzie.Zakupiłam czerwoną herbatkę i popijam od czasu do czasu, żeby
zapełnić żołądek,ale szczerze jej nienawidzę...

[becia-b]

a ja wolę czerwoną od zielonej...,prawdę mówiąc od zielonej mnie odrzuca ,nie mogę bbbbblllleeeee...

[mama_kasi85]

Dla mnie obie są ble....
Ale cóż. Jak mus to mus.

[mama_kasi85]

Tak sobie pomyślałam,że mogłybyśmy wzajemnie podzielić się jakimiś fajnymi
dietetycznymi,zdrowymi i zapełniającymi żołądek daniami.
Dla mnie ostatnio hitem są musli.Ale takie własnej roboty( Mieszam płatki
owsiane z kukurydzianymi, dodaję posiekane ulubione bakalie, zalewam mlekiem
o,5% i pyszne śniadanko gotowe!)
A Wy co lubicie najbardziej?

[lol-a82]

Ja też bardzo lubię musli tylko że z jogurtem ale ostatnio tego nie jem tylko
chleb.Za to na obiad zazwyczaj jem ryż, pierś z kurczaka i do tego warzywa,
jakie mam pod ręką.Dziś mam paprykę,pieczarki, cebule, cukinie.Bardzo to lubię i
najważniejsze że po tym jestem pojedzona i do kolacji już nic nie jem.

[becia-b]

Ja kolacji już nie jem .Ostatni posiłek jem 17.00-18.00 jest to obiado-kolacja
:jakieś mięsko duszone ryż lub ziemniaczki (w śladowych ilościach) i do tego
warzywka .Uwielbiam warzywa z patelnii i nawet męża do nich przekonałam.Są
naprawdę świetne-kupuję ""warzywa na patelnię z Horteksu"" czasami dodaję
jeszcze do nich różności w zalażności co mam pod ręką + różne przyprawy i zioła.

[mama_kasi85]

Dziewczyny, czy wszystkie macie takie problemy z powstrzymaniem się od
podjadania, czy tylko ja?
Normalnie cały czas mogłabym coś jeść... Ja po prostu uwielbiam jeść....

[lol-a82]

Ja niestety też tak mam ale staram się powstrzymywać, bo sylwester się zbliża!!!!!!!

[mama_kasi85]

No ja tez się staram. Tyle, że ostatnio raczej kiepsko mi to wychodzi.
I jeszcze @ się zbliża.....

[mama_julinki]

Cześć Kochane! Postanowiłam do Was dołączyć! Razem raźniej. 6
miesięcy temu urodziłam córcię. W ciązy przytyłam prawie 20 kg, na
razie spadło mi 13- karmię piersią, ale od miesiąca waga zatrzymała
się na 75 kg przy wzroście 178cm. Oto co postanowiłam od
poniedziałku:
- basen co drugi dzień
- nie jeść po 19
- ograniczyć słodycze
- starać się nie podjadać
- ćwiczyć brzuszki poprze aerobiczną 6 weidera - ponoć działa

[mama_julinki]

Jestem z siebie dumna, bo dzisiaj mało jadłam i już drugi dzień
robię ćwiczenia na brzuszek - 6 weidera. Chyba będą dzialały, bo po
wczorajszym mam zakwasy Jeszcze tylko 40 dni...

[lol-a82]

Witaj mama_julinki ! Może dzięki tobie zmotywuje się do ćwiczeń bo z tym mi
najgorzej idzie, waga w końcu ruszyła w dół więc się ciesze ale muszę się
bardziej starać bo do sylwestra nie zrzucę tyle co chciałam.

[mama_julinki]

A ile chcesz zrzucić?
Razem damy radę! jestem optymistką!

[lol-a82]

Jeszcze chociaż 10 a najlepiej 13,daje sobie na to czas do końca stycznia bo
wiem że w grudniu będzie ciężko powstrzymać się od tych wszystkich
smakołyków.Dzisiaj mam nową energie do działania bo waga pokazała kolejne -1 a
przez ostatnie dwa tygodnie stała w miejscu bo za dużo grzeszyłam i
najważniejsza sprawa to wsiadam dziś na rowerek stacjonarny i pedałuje.

[mama_kasi85]

A ja właśnie piekę placek z kremem malinowy na jutro.....
wczoraj byłam bardzo grzeczna, za to dziś już od rana nagrzeszyłam...
Niech ta @ już przyjdzie, bo normalnie nie wyrabiam. Ciągle chce mi się jeść

[mama_julinki]

No, niestety weekendy są najgorsze, żeby trzymać dietę. My jedziemy
na weekend na imieniny teściowej. Impreza zaczyna się w sobotę
wieczorem, a w niedzielę uroczysty obiad i cala masa pyszności.
Ufff..., jak ja sobie dam radę

[becia-b]

..Życzę wytrwałości a po troszkę i w małych ilościach można sobie pozwolić i
pokosztować teściowej smakołyków.
Niestety przy odchudzaniu trzeba się nauczyć odmawiać i do tego mieć choć trochę
samozaparcia .
i znowu jestem o parę dkg lżejsza ważę się co sobotę i zapisuję ,myślę że
to troszkę motywuje..
Dziewczyny trzymajcie się i do boju

[lol-a82]

no i jak tam dziewczyny? bo ja oczywiście powinnam szybko zapomnieć o
weekendzie, było za wiele niedozwolonych rzeczy, na szczęście waga nie wzrasta

[mama_kasi85]

U mnie wzrosła,ale to przez @. Zawsze wtedy ważę 1-2kg więcej....
Mam nadzieję, że za parę dni wreszcie uda mi się porządnie powalczyć.

[mama_kasi85]

Zaczynam się powoli przekonywać do zielonej herbatki. Właśnie popijam taką z
opuncją i, o dziwo, nawet mi smakuje
Ps. Zjadłam dziś loda z Mcdonaldsa i 2 batony.......

[lol-a82]

Ja już nic nie grzeszę, trzymam się zaleceń diety już zbyt mało czasu zostało
więc nie mogę go zmarnować. Do zielonej herbaty chyba nigdy się nie przekonam
już wole czerwoną wypić.Od wczoraj chodzę taka wściekła że aż mi to energii do
odchudzania dodaje,a wkurzył mnie mój kuzyn który się pyta czy czasami nie
jestem w ciąży i to jeszcze przy paru osobach.Myślałam że go uduszę ale
przemilczałam tą uwagę choć za każdym razem jak ktoś mi dogryza obiecuje sobie
że mu coś odpowiem.Teraz jadę na zakupy może się trochę odstresuje albo jeszcze
bardziej wkurzę.

[mama_kasi85]

Trzeba było powiedzieć, że jesteś. I że jeszcze trojaczki będą. Dopiero by
chłopakowi zrzedła mina....

[becia-b]

Najlepiej na docinkę-głupią uwagę odpowiedzie docinką i to taką żeby mu w piety poszła
Trzymajcie się dziewczyny !!!!
A maja waga stoi w miejscu,a tak się poświęcam i walczę.....i nic

[mama_julinki]

lol-a 82 czytałam wcześniejse Twoje wypowiedzi odnośnie diety 1300
kcal. Nadal ją stosujesz? Ładnie chudlaś swego czasu. Są dalsze
postępy? Zastanawoam się nad pojściem do dietetyka. Ile kosztuje
taka wizyta?
U mnie spadł dopiero 1 kg i niestety musiałam zrezygnować z basenu.
Pływałam co drugi dzień i niestety coś złapałam. Zaliczyłam już
wizytę u ginekologa i solidną dawkę leków. Nigdy wcześniej nic
takiego mi się nieprzydarzyło. Może po porodzie, albo od karmienia
organizm jest taki wrażliwy?

[lena_madzia]

kurcze jak to jest z tą wagą????: pare lat temu nic nie robiłam aby
utrzymać wage a byłam szczupła,(49kg) po ciąży nie zuważyłam kiedy
schudłam, natomiast od dwóch lat po trochu przybywa mi kilogramów.
Teraz mam 27 lat, 158 cm wzrostu i 59 kilo.
Miałam niedawno prace gdzie (sprawdziłam to na GPS!) robiłam na
piechote ponad 10 km dziennie!!! spędziłam tam 8 miesięcy i nogi już
mi wysiadały, żylaki okropne zaczęły wychodzić! natomiast waga nadal
powoli rosła-to fakt że niczego sobie nie odmawiałam, ale kiedyś i
bez tej pracy folgowałam sobie i nic mi nie było!

[lol-a82]

do mama_julinki nadal stosuje tą dietę,w tym miesiącu mniej schudłam ale to
tylko moja wina bo za dużo grzeszyłam, mnie wizyta u dietetyka kosztowała 100zł
, miałam iść na następną po miesiącu ale niestety finansowo się nie
wyrobiłam.Wydaje mi się że u wielu dietetyków dostaniesz podobną dietę do mojej,
kiedyś w super linii była dieta jaka dają w Warszawie w Europejskim Centrum
Leczenia Otyłości Genesis Clinic( ja jestem z Krakowa) i była praktycznie taka
sama jak moja.Spróbuj stosować tą co ja i zobaczysz czy będziesz chudła,ona jest
bardzo prosta.

[mama_julinki]

ok, spróbuję, a co mi szkodzi
Mam pytanko, można zjeść jakąś lekką zupkę, czy odpada?

[lol-a82]

jasne że można zupę.Podaj mi swój e-mail to ci wyśle dietę i sobie ją
wydrukujesz to ci będzie łatwiej bo będziesz mieć na kartce.

[lol-a82]

ja jak gotuje zupę to w niej jest:pierś z kurczaka,warzywa,ryż lub makaron i na
patelni potrawę robię z tych samych składników

[mama_julinki]

[e-mail] - WIELKIE DZIĘKI

[bestlafiorka]

Dziewczyny pozwolcie ze sie do was przylacze!Jestem 2 lata po
porodzie, w ciazy przytylam 30 kg 20 zrzucilam a 10 mi
zostalo.Codziennie mowie sobie dosc i biore sie za siebie, i do
obiadu dobrze mi idzie a potem zaczynam podjadac i wszystko bierze w
leb.
Moze jak bedziemy sie wspierac to moze bedzie latwiej.Wlasnie szukam
w necie jakiejs sensownej diety...
Jakby ktoras z was chciala zaczac ze mna odchudzanie i potrzebuje
wsparcia to zostawiam gg 13107954

[lol-a82]

Wysłałam mam nadzieje że doszło

[becia-b]

dziewczyny jestem wściekła i zła . Stosuję dietę,nie jem słodkości,mało
pieczywa ,zero jedzonka po 18.00 i do tego ćwiczę ,a efektów nie
widać...,początkowo się podkręciłam bo wskazówka na wadze troszkę opadła a teraz
zero ...koszmar .Prawdę mówiąc nie wiem co robić...(?????????????)

[mama_julinki]

lol-a82 dzięki, doszło

becia- nie ma bata- musisz zacząć ćwiczyć

[figa79]

i ja chciałabym się do Was przyłączyć... choć będę z pewnością nietypową
użytkowniczką tego forum. Otóż jestem w 29 tygodniu ciąży, wczoraj miałam wizytę
kontrolną i lekarz kazał mi przejść na dietę. stwierdził, że nie powinnam
przybrac więcej niż 13 kilo, a ja już mam na plusie prawie 11... brzuch wcale
nie za duży, ale w tyłek i w uda weszło mi naprawdę dużo. a jeszcze 12 tygodni
przede mną. jak ja mam w tych miesiącach tylko 2 kilo przybrac?
no lekarz powiedzial mi w sumie jak. zero slodyczy, cukru, soków, ziemiaków,
makaronu, smażeniny. ech... a jak się łatwo domyślić ochotę mam głównie na wyżej
wymienione.

[mama_julinki]

figa- a ile teraz ważysz i przy jakim wzroście?
Ja w ciąży przytyłam prawie 20 kg, ale w pierwszych miesiacach
schudłam 8! Szczerze mówiąc od 5 miesiąca (jak już się lepiej
poczułam i odłączyli mnie od kroplowek)niczego sobie nie żałowałam i
tylko spałam, jadłam i leżałam. Chyba najwięcej przybrałam na wadze
w 9 miesiącu. Córcia urodziła się 9 dni po terminie i nawet w tym
czasie wpadło mi jeszcze 3 kg!

[figa79]

zaczne od tego moze, ze moja normalna waga to 62kg, mam 170 cm wzrostu. bywalo
mniej, ale ale jakos zawsze wracalo i uparcie trzymalo sie na tym poziomie. od
zawsze cwiczylam, mialam plaski brzuch i figure klepsydry. oczywiscie z checia
pozbylabym sie za duzego biustu i z bioder i ud proporcjonalnie, ale ogolnie nie
bylo zle.
niestety przed samym zajsciem w ciaze, z powodow o ktorych nie bede sie juz
rozpisywac, waga podskoczyla do 68 i zanim zdazylam sie tym zajac, okazalo sie
ze jestem w ciazy i odchudzanie musi poczekac.
do piatego miesiaca nie tylam w ogole i wtedy sie zaczelo... tydzien normalnie,
a potem z dnia na dzien 1,5 kg a nawe 1,8 kg, ktore juz zostaja. tyje ok 400g
tyg dopoki sie taki dzien nie trafi, a jem ciagle mniej wiecej tak samo, w ogole
tego nie rozumiem.
wczoraj waga pokazala 68,5. lekarz twierdzi, ze ciezko mi bedzie rodzic i po
ciazy nie zrzuce latwo jesli nie zaczne dzialac juz teraz. i chyba pozostaje mi
go sluchac, bo mimo, ze przytylam 10,5 kg, to do zrucenia mam juz 17 z tymi
sprzed ciazy. w czarnych barwach to widze... a jeszcze wszystkie kolezanki
straszą, ze w ostatnich miesiacach tyly po 3 kg na miesiac. a mi wpada lepiej
jak sie takie dni 1,5-kilogramowe czesciej trafia... masakra

[mama_julinki]

figa- są jakieś nieścislości. Jak zrozumialam Twoja waga pokazuje
teraz 78,5? No to moja pokazywała 88 kg. W ciaży aż tak strasznie
nie przejmowałam się wagą. Najważniejsza była Julka. Poza tym moj
lekarz nigdy nie sugerował mi, że powinnam mniej wazyć. Są kobiety,
ktore w ciąży tyją nawet 30kg, a w przeciągu roku wracają do figury.
Ja wazę teraz 74 przy wzroście 178. Jestem 6 miesiący po prodzie i
dopiero teraz stwierdziłam, że muszę się troszkę wziąć za siebie. Do
tej pory jadłam wszystko, bo karmię. Nie ćwiczyłam bo robili mi
cesarkę (po 24 godz. proby urodzenia dziecka - dluga szyjka macicy)
i bałam się że coś się stanie z brzuchem. Maja rada: moze uważaj na
to co jesz, ale bez przesady. Poza tym polecam długie spacerki,
jeżeli jesteś w stanie. Nietylko Tobie to dobrze zrobi, ale i
dzidzi. A propo chłopiec czy dziewczynka?

P.S. Chcialaś się pozbyć zbyt dużego biustu?!!! A co na to Twój
facet?

[figa79]

co do biustu, to przed ciaza - 75E, a teraz... 75J! ciezko sie go nosi troche
nie twierdze, ze wyglada zle, ale wierz mi, duzy biust ogolnie powieksza
sylwetke. nawet teraz jak slysze w kolko, ze mam maly brzuch, to mam wrazenie,
ze to wlasnie efekt wizualny przy moich cyckach mezowi sie podoba, ale w moim
przypadku jest z czego gubic. gdybym miala miseczke C to nadal mialabym duzy
biust, a wygladalabym na pewno zgrabniej. i boje sie jak beda wygladaly po
karmieniu... jak zmaleja o 5 rozmiarow. wyobrazasz sobie???
co do ruchu - to jestem w stanie. jak mam dobry dzien to krece sobie godzinke na
rowerku stacjonarnym, bywa, ze codziennie, oczywiscie w ciazowym (dla mnie) tempie.
fakt, czasem przesadzam ze slodyczami, ale nie jem jakos bardzo duzo i w kolko.
dwie male kromki razowego chleba, albo jedna kromka i serek twarogowy to dla
mnie normalny posilek, nie dieta. oczywiscie jem 5 razy dziennie, obiad
normalny, wiec 2000 kcal jem na pewno. nie chcialam jesc mniej ze wzgledu na
dziecko (a wlasnie- syn bedzie i nie widzialam sensu. przed ciaza przytylam,
bo bylismy zmuszeni dzien w dzien jesc na miescie. i te pizze, kebaby i tym
podobne rzeczy utuczylyby kazdego.
i szczerze mowiac zdziwilam sie po tym co lekarz powiedzial. powiedzial mi, ze
sa kobiety, ktore w ciazy moga jesc tonami i nie przytyja i takie jak ja - z
tendencja do gromadzenia tluszczu i ze jak przytyje ponad 13 to bedzie mi ciezko
zgubic i trudniej rodzic. i ze dla dziecka to tez nie jest korzystne. moglabym
go olac, ale jakos mi glupio, bo to w koncu lekarz i chyba wie co mowi. poza
tym, gdybym nosila wszystko w brzuchu, to bym sie chyba z nim klocila, ale po
tej wizycie wczorajszej pomierzylam sie tu i tam i oprocz tego, ze w biuscie mam
ponad 10cm wiecej (a pod biustem tyle samo), to w biodrach 6 cm wiecej, w udzie
4... normalnie sie otluscilam, nie ma co na dziecko zwalac, bo w brzuchu
niewiele wiecej niz w cyckach przybylo. i jak tak slysze dookola "tylko w
brzuchu mi przybylo i nosze spodnie sprzed ciazy", to mi sie slabo robi, bo ja w
zadne inne nie mam szans wejsc, a tu jeszcze prawie trzy miesiace.

[mama_kasi85]

Dziewczyny pochwalcie się ile już schudłyście od początku odchudzania,może to
mnie zmobilizuje...

[monamamona]

Eeee , uhmmmm ten tego ten - NIC . Hehe . NIc nie schudłam i w sumie nie
powinnam się śmiać ale lepiej to niz płakać . Znowu mi przybyło bo od wielu dni
jadam co najmniej tabliczkę czeko dziennie, full wafli i same takie. Nie wiem,
masakryczny cug mnie złapał. Fałdki wszędzie, nóżki jak baleronki , oj źle źle.
Przynajmniej jednak ćwiczę , no staram się chociaż mi ciężko. Zakupiłam
obciążniki po 1,5 kg , i dają popalić na rękach lub nogach . Zbieram się żeby
kupic piłkę taką dużą do fitness-turlania Może wyturlam te wałeczki ) Nie
wiem jak mam pomóc w mobilizacji skoro sama popadłam w takie tarapaty , no ale
liczę że pokażecie mi jak to się robi ))

[lol-a82]

Melduje że schudłam jak na razie 6,4 kg, został jeszcze tydzień do końca
miesiąca więc mam nadzieje że jeszcze 1 kg zleci.Nadal niestety nie ćwiczę,
straszny leń pod tym względem jestem.

[mama_julinki]

Fju, fju gratulacje lol-a82. Mam większe zaparcie do stosowania
dietki, ktorą mi przeslałaś. Dzisiaj już ważyłam jedzonko.

[lol-a82]

Do mama_julinki: Jak będziesz się trzymać diety to na pewno schudniesz,życzę ci
wytrwałości i za tydzień meldujesz czy waga poszła w dół.

[mama_kasi85]

Ja też mam tak, że jak nie jem słodkiego to nie tykam w ogóle, ale jak zacznę
jeść.....to pochłaniam bez opamiętania.
No ale dosyć tego. dzisiaj byłam bardzo grzeczna.Oby tak dalej, bo chciałabym
się móc tak pochwalić jak lol-82.
Ps. Gratuluję i....zazdroszczę....

[mama_julinki]

ok, od dzisiaj rozpoczęłam dietkę. Naprawdę można się najeść i chyba
dzięki temu 2śniadaniu nie czulam w ciągu dnia potrzeby podjadania.
I nawet słodkiego mi się nie chciało. Postanowiłam również, że nie
będę się ważyła przez tydzień, bo potafię nawet kilka razy w ciągu
dnia wskoczyć na wagę i spawdzać czy już schudłam parę kilo hi, hi.

[lol-a82]

Dokładnie tak, drugie śniadanie bardzo dużo daje.A co do ważenia to ja się ważę
codziennie ,jakoś nie mogę się powstrzymać.

[becia-b]

A moja waga nadal stoi w miejscu,postanowiłam ,że będę się ważyc raz w tygodniu...jak do tej pory od 01.09.08 schudłam 3 kg...Jak dla mnie troszkę mało i od jakiegoś czasu waga nie chce drgnąc .Zobaczymy co będzie dalej ,w następną sobotę.
Dziewczyny potrzebuję wsparcia !!!!!

[mama_julinki]

becia-b - sądzę, że to dobrze że Twoja waga spada powoli. Nie
będziesz miała efektu jojo! no i zdrowiej dla organizmu.

[becia-b]

kiedyś już tak chudłam ...powoli... i co ??? Miną rok czy dwa i waga wróciła z
nawiązką mimo kontroli .Do kitu z tymi dietami.
Mam doła.

[mama_kasi85]

Beciu nie miej doła! Zawsze jesteś o 3 kilo lżejsza. skup się na tym co jest
teraz i nie myśl jak będziesz wyglądała za rok czy dwa. stawiaj sobie realne
cele. Wytrwaj. Jesteśmy z Tobą!
A może wyżyj się w siłowni?

Ps. odkryłam dziś Fitellę. Mniammmm...

[lol-a82]

Becia-b a może byś spróbowała tej mojej diety przez tydzień,ona na prawdę nie
jest trudna.Jak byś chciała to ci ją wyśle na e-mila to sobie wydrukujesz.

[becia-b]

lol-a !!!!!Jak byś była tak dobra to jestem chętna.Prześlij mi na gazetwy.Zobaczę może ona coś ruszy....
Wydawało mi się nawet że dobrze mi idzie i waga spada-bo powoli ale spadała ale obecnie musiałam zacząc kurację hormonalną i może dlatego waga nie che drgnąc,może to przez te leki .

[mama_kasi85]

Córa popsuła mi wagę. Może to i lepiej....
Lol, bardzo Cię proszę,jak możesz to mi też prześlij na gazetowego Twoją dietkę.
Będę wdzięczna.

[lol-a82]

Wysłałam dietę,już powinnyście mieć na poczcie.

[mama_kasi85]

Ja już mam. Kochana jesteś Bardzo dziękuję i zabieram się do roboty.
Ps. Nie wiem czemu,ale strasznie wielka ta dieta do mnie doszła(napisana
ogromnymi literami,że na stronie się nie mieszczą)

mama_kasi !!!!!

[becia-b]

Musisz to wszystko ściągnąć i zapisać plik na dysku a dopiero pózniej wydrukować..
Pozdrawiam ....

[becia-b]

Doszło,bardzo dziękuję Biorę się do przeglądania ,dość ciekawie to wygląda i
może poskutkuje
Jeszcze raz bardzo dziękuję .....

[mama_julinki]

Nie wytrzymałam i się zważyłam. NIC nie schudłam, ale od soboty to
może zawcześnie

[becia-b]

Czasami waga to dopiero po paru tygodniach zastoju troszkę drgnie, musisz
uzbroić się w cierpliwość i najlepiej ważyć się raz w tygodniu.Jeżeli będziesz
na wagę wchodzić codzienne będziesz się dołować,a to jest nam niepotrzebne

Dziękuję Beciu!

[mama_kasi85]

Ze mnie to taki analfabeta komputerowy. Dziw, że jakoś odnajduję się na forum
Zrobiłam dziś do obiadu pyszną sałatkę: sałata mix( z lidla)+ogórek
zielony,fasolka czerwona konserwowa, kukurydza i cebula dymka.Pychotka Nawet
mężusiowi smakowało!

[mama_kasi85]

Witam kolejnego dnia zmagań z kilogramami!
Jak na razie wypiłam tylko kawkę-gorzką i czarną
Mam nadzieję,że dalej będzie równie dobrze.
Pozdrawiam!

[mama_julinki]

do mama_kasi85 - ale tak nie można! Sniadanko jest bardzo ważne, a
jak zjesz je w porze śniadaniowej a nie na obiad to masz duże
szanse, że nie będziesz wściekle głodna po południu. No i nie chce
się słodkości. W każdym razie na mnie to działa.

[becia-b]

Dziewczyny ,ja zawsze jem śniadanko ,wolę zrezygnować z jedzonka
wieczorem.Śniadanie to podstawa ...,możesz sobie zrobić dwie kanapki na
pieczywku chrupkim+wędlinka +pomidorek,ogórek,rzodkiewka+kawa lub herbata ....

[mama_kasi85]

Macie rację Dziewczyny. Biję się w piersi i obiecuję poprawę!

[mama_julinki]

Nie wiem jakim cudem, ale moje ciało chyba zaczyna się zmieniać!
Wbiłam się w moje stare "przedciążowe" spodnie i nawet mogę w nich
oddychać. Wprawdzie przed ciązą nosiłam do nich pasek i zapinałam
się na 3 dziurkę, ale i tak jestem przeszczęśliwa bo jeszcze 4
miesiące temu zatrzymywały mi się na wysokości kolan! Życie jest
piękne

[lol-a82]

Ja za to czuje się jak balon, niestety to zwiastun zbliżających się trudnych
dni.Nawet nie wchodzę na wagę bo bym się pewnie wkurzyła.

[miulek]

przepraszam ze się wtrącam. Potrzebuje pomocy w wypełnieniu ankiety na temat
placów zabaw wykorzystujących wodę jako element zabowowy

www.ankiety.sitehosting.pl/ankieta/536

bardzo proszę o pomoc w badaniu
z gory ślicznie dziękuję i pozdrawiam

Cześć mogę się przyłączyć?

[kikaaaa]

Witajcie,
znalazłam ten wątek i pomyślałam sobie że też spróbuję.
Po I ciąży właśnie na forum schudłam 18 kg, ale potem znowu ciąża i wszystko wróciło.
Mam 30 lat, dwoje dzieci (2,5 lat i 10 miesięcy) i nie mogę patrzeć juz na swoje odbicie w lustrze a ograniczenia jedzeniowe wytrzymuje tylko 2-3 dni. Myślę że jak będę musiała zdac co tygodniowy raport to może wytrwam.
Podam wymiary i bedę codziennie zaglądać, aby nie zapomnieć o postanowieniu.

Wzrost: 173 cm
Waga: 90 kg
Talia: 92 cm
Biodra: 104 cm

Cel: 75 kg do 31 marca 2009 (wydaje się byc realny)
Pozdrawiam i pomóżcie

Oczywiście, ze TAK!!!

[mama_kasi85]

Witamy w naszym zacnym gronie Pewnie,że razem lepiej.A to,że zamierzasz się
wpisywać codziennie tylko Cię zmobilizuje do walki,żeby mieć się czym
pochwalić Przynajmniej ja tak mam.
Poza tym melduję,że od początku naszego odchudzania schudłam jakieś...3kg i co
prawda to dopiero kropla w morzu potrzeb(przez to słodkie...),ale to zawsze coś.
Nie mogę się zważyć, bo córa mi popsuła wagę, ale po spodniach widzę, że się
lepiej zapinają.W tym miesiącu postaram się o lepszy wynik.
Ps.Kikaaa,piękne imiona nadałaś dzieciom

[mama_julinki]

Witamy, witamy
Kikaaa, a może nam podpowiesz jakie medtody stosowałaś przy
poprzednim odchudzaniu, mogą nam się bardzo przydać.

P.S. naszą drugą corcię planujemy nazwać również Amelka

[mama_kasi85]

Jak tam Dziewczynki? U mnie jakoś idzie choć dzisiejsza pogoda raczej nie
sprzyja odchudzaniu. Szaro,buro i ponuro. Nie mam natchnienia na obiad...
A Wy co dzisiaj macie?

[lol-a82]

U mnie już powiedzmy że po obiedzie, bo wyszedł mi taki jak ta pogoda czyli
okropny!Wypróbowałam dziś sobie warzywa na zupę kalafiorową tylko że ja je
dusiłam na patelni z mięsem i musiałam powybierać tylko mięso bo reszty nie
dałam rady zjeść. A co do wagi to na koniec miesiąca pokazała -7,5 kg od
początkowej wagi.Najbardziej się ciesze że biodra i brzuch skurczyły się każdy o
10cm.Kolejny cel to -4kg w ciągu tego miesiąca, oby się udało.A wy dziewczyny
jak tam? próbuje któraś tej mojej diety, czy jednak nie?

[mama_kasi85]

Ja zamierzam spróbować od tego tygodnia. Tylko muszę sobie składniki pokupować

[mama_julinki]

Ja stosuję dietkę od ubiegłej soboty, ale w ten weekend troszkę
więcej zjadłam
Jutro rano się zważę i zobaczymy...

[mama_julinki]

Lol- twoje -7,5 bardzo mnie mobilizuje, chociaż zdaję sobie sprawę z
tego, że jedni chudną szybciej inni wolniej, ale jestem dobrej mysli

[kikaaaa]

Ten dzień był okropny
ale juz od tej pory nic nie jem
tylko woda, a od jutra na przegryzke zamiast kanapki jabłko albo surowa marchewka.

Poprzednioo byłam na diecie 1000-1200 kcal, jak tam wyszło po utracie 17 kg wspomogłam się kopenhaską(-7), i potem znowu 1000kcal,
w ciągu 4 miesięcy zgubiłam 18 kg, byłam z siebie taka dumna a teraz klapa dzień za dniem, dlaczego trzeba się upublicznić

jedyny plus dzisiejszego dnia to to że troche ćwiczylam.

Pozdrawiam

[becia-b]

witajcie dziewczyny .....jestem zła bo moja waga stoi i to od dłuższego
czasu,franca nie che drgnąć.Wszystko zwalam na leki hormonalne które biorę od
3-tygodni.Wcześniej przed tymi tabsami jakoś waga spadała i to cieszyło i
mobilizowało ,a teraz klopssssssss.

Beciu

[mama_kasi85]

A może Twoja waga jest popsuta? Poobmierzaj się w obwodach i sprawdź czy
rzeczywiście nic nie drgnęło.