Jak biegac??

[mantha]

jest to jedyna forma sportu jaka moge aktualnie uprawiac (zamkneli mi
plywalnie, ktora mialam minute drogi od domu i moja rozpacz jest czarna jak
nie wiem co z tego powodu), a ze przytylam jak nigdy dotąd (karmienie piersia
musze cos robic.
w zeszlym tygodniu sprobowalam i biegalam systemem - 3 minuty bieg-1 minuta
marsz i tak 4 razy - ale ledwo przezylam
nie wiem za bardzo jak sie do tego zabrac, a czas nagli, bo juz musialam kupic
nowe spodnie, te sprzed ciazy leża a ja lada dzien wyladuje u psychiatry z
mega depresja zwiazana ze swoim wygladem (((

[beniusia79]

dobrze zaczelas. zobaczysz, ze z czasem bedzie ci sie latwiej i
dluzej biegalo. ja po porodzie zaczynalam od truchciku, potem coraz
szybciej i dluzej begalam. teraz biegam od prawie 2 lat z corka w
joggerze. kup sobie tez porzadne buty....

do beniusia79

[mama_miloszka]

A jakie efektuy dało tobie bieganie, jak waga? Czy biegasz bez
względu na pogodę? Jak często, jak długo i w jakich porach dnia?
Z góry dziękuję za odpowiedź, bo chciałabym by ktoś mnie porządnie
zmotywował.
Zastanawiam się czy bieganie zamiennie szybki marsz w domu w miejscu
też dadzą efekty. Idzie zima i trudno o pogodę...?

[beniusia79]

ale gdy jest ulewa to oczywiscie nie maly deszczyk mi nie
przeszkadza, choc czasem bywa tak, ze przez tydzien nie biegam bo
pogoda paskudna. zima w dzisiejszych czasach nie jest az tak
morozna wiec mozna wytrzymac. powiem szczerze, ze najbardziej lubie
biegac gdy na zwenatrz jest lekki mrozik i swieci slonko...
bieganie pomaga z cala pewnoscia zrzucic niezbedne kilogramy, ale
ja cwicze oprocz tego tez na fitness. biegam 3 razy w tygodniu po
ok 30-40 minut. bieganie lacze ze spacerem, wychodzimy codziennie
kilka razy na dwor wiec czasem spacer zamieniam na jogging-corka
siedzi wtedy w wozku a ja se biegne i ja pcham...
> Zastanawiam się czy bieganie zamiennie szybki marsz w domu w
miejscu
> też dadzą efekty. Idzie zima i trudno o pogodę...?
hmm, ja w domu nie lubie cwiczyc i podejrzewam, ze odkladalam bym
to chodzenie w miejscu i w koncu nie mialabym na to czasu. moze kup
sobie stepper?

[mammalka]

Polecam www.bieganie.pl jest tam zakładka zacznij biegać, oprócz tego plany
treningowe zależne od stopnia zaawansowania. Moim zdaniem super stronka. Też się
przymierzam i życzę powodzenia