stepper w ciąży(?)....

[maria2001]

Co wy na to? czy któraś z was tak ćwiczy? i czy wogóle można w ciąży na
stepperze? czy to ułatwi porod, czy wogle nie wpłynie? Zastanawiam sie nad
stepperm w kontekście ciąży zimą, bo w ciąży wskazany jest ruch, spacerki, a
zimą spacerki to raczej krótkie będą, zresztą można się przeziębić...myślicie
że taki stepper mógłby rozwiązać problem spacerów zimą? Dużo tych znaków
zapytania postawiłam ale zawsze marzył mi sie taki malutki stepper w domu i
tak sobie myśle czy ciąża nie byłaby dobrym pretekstem żeby sobie to marzenie
zrealizowac, tylko chce wiedzieć czy to faktycznie mi pomoże w ciązy i czy
nie zaszkodzi.
pozdraiwam radosnie

[lukolka]

Przyłączam się do pytania!! I jeszcze chciałabym się dowiedzieć czy orbitrek
jest wskazany czy nie?

[mazuba]

z tego co czytalam nie powinno sie wykonywac cwiczen kardio, czyli mocno
podnoszacych cisnienie.
pozdr
magda

[kateszu]

Jestem przyzwyczajona do wysiłku przed ciążą. Teraz moje treningi są
delikatniejsze ale są: 20 min. na rowerku stacjonarnym, potem troszkę
rozciągania rączek i nóżek. I 20-25 spacer na bieżni. PO takim treningu czuję
się wspaniale , jestem dotleniona i moje maleństwo na 100% też.

[anek130]

a ja chodziłam przed ciążą na aerobik i teraz też chodzę. Robię na rozgrzewce
wszystko to, co przedtem, a akurat nasza rozgrzewka jest na stepie. Później
ćwiczenia siłowe na nogi, biodra, brzuszki (brzuszków nie robię). Dobrze się
czuję, a i lekarz powiedział że moge się "aerobikować"

pozdrawiamAnia 17tc

[creolka]

czesc!jestem w 23t ciazy i chodze sobie 20 min dziennie na steperze, w ksiazce
jest napisane ze mozna z małym obciazeniem.jezeli wczesniej byłas aktywna
fizycznie to czemu nie?pozdrawiam
karola i adaś(22t)

[lukka]

ja właśnie teraz rozważam zakup steppera albo crosstrainera. I chyba kupię.
Wcześniej dużo jeździłam na rowerze, a teraz nie mogę wytrzymać z braku ruchu.
W zimie odpadają narty ((((. Myślę, że stepper przyda się taż po porodzie do
zrzucania kilogramów. Na pewno nie można ćwiczyć zbyt forsownie - małe
obciążenie i umiarkowane tempo, tak, żeby nie dostać zadyszki. W końcu
maszerując szybko też można się nieźle zmęczyć.

[jovanka_lena]

stepper wydaje sie niewinny moja trenerka na silowni odradzala bo sie podnosi
cisnienie w dole brzucha rowerek czy bieznia tak ale stepper nie....

[polarna77]

Jestem w 22 tc, i mój gin nie ma nic przeciwko stepperowi. A dodam, że
dorobiłam się w ciąży polipa doczesnowego, ale jeżeli nie ma plamienia to
delikatnie mogę sobie pochodzić. Mam już stepperek i od pon. zaczynam zmasowany
atak dodatkowo z kremikami bo cellulit czuje się już zdecydowanie zbyt dobrze