wapń, zęby itp.

[monika7920]

Czy to prawda, że w czasie karmienia strasznie psują się zęby ??? Chciałabym
temu jakoś zapobiec. W większości artykułów piszą, że najlepszym źródłem
wapnia jest nabiał, ale znalazłam też kilka, w których było napisane wręcz
przeciwnie, że mleko wypłukuje wapń z organizmu. Np. Chińczycy nie jedzą
produktów z mleka, a wcale nie mają osteoporozy, a Europejczycy jedzą nabiał,
a osteoporoza jest stosunkowo częsta.
Znalazłam też, że dużo wapnia (przyswajalnego) jest w sezamie i kapuście
włoskiej ale jak sobie policzyłam ile jem tego wapnia w ciągu dnia (w końcu
nie zawsze mam ochote na te produkty), to prawie nigdy nie łapie się w
granicach zalecanej normy dla kobiet w ciąży. No a jeszcze dodatkowo podobno
cukier przyczynia sie do wypłukiwania wapnia. Więc jak zapewnić sobie ten
wapń, aby wystarczyło dla mnie i dziecka ? Może ktoś ma w tym zakresie
przemyślenia, doświadczenia ??

[irrcia]

Nieprawda, nigdy nie spotkałam się z takim pomysłem. Karmiłam i nie miało to
żadnego wpływuna moje zęby. No chyba, że ktoś żywiłby się w bardzo
nieurozmaicony sposób? Nabiał jest dobrym źródłem wapnia - czytałam tylko
ciekawy wywiad w "Wysokich obcasach" z jakimś specem od żywienia, że mało
wartościowy jest biały ser, bo wszystko co cenne zostało w serwatce. Najlepiej
sprawdź w artykułach na "edziecko", w czym jeszcze znajdziesz wapń.

[sylwia.forum]

To prawda, mleko odwapnia. Polecam mak, sezam, brokuły.