Dieta 1200 kcal-czy ktos ma przykladowy jadlospis?

[Gość: gonza]

Bardzo prosze o podanie mi przykladowy jadlospis diety 1200 kcal-dziekuje z
gory za pomoc!pozdrawiam

[Gość: Nina]

1)I śniadanie: szklanka

mleka (0,5 proc. tłuszczu) z 2 łyżkami müsli, średnie jabłko, kawa lub

herbata


II śniadanie: pomarańcza




Obiad: pulpet z

mielonego mięsa indyka, przyprawiony solą, pieprzem i gałką muszkatołową,

sałatka z 3 pomidorów i 1/2 cebuli, 2 plasterki chudego białego sera,

szklanka soku pomidorowego


Kolacja: przyprawiona

czosnkiem sałatka z kiszonego ogórka i plastra chudej szynki, kromka

pieczywa chrupkiego
2)

I śniadanie: kawa

lub herbata, kromka grahama, plasterek białego sera, łyżeczka niskosłodzonego

dżemu


II śniadanie: średnia

pomarańcza


Obiad: kostka morszczuka

smażona na łyżce oliwy, ugotowany ziemniak,1/2 szklanki ugotowanej fasolki,

szparagowej,surówka z pomidora, 1/2 cebuli, 2 łyżek kukurydzy, 2 łyżek

jogurtu,szklanka soku pomidorowego


Kolacja: szpinak

z szynką (200 g mrożonego szpinaku poddusić, wymieszać z 2 posiekanymi

jajkami, ząbkiem czosnku i pokrojonym plastrem chudej szynki)

1200 kal

[Gość: sara]

serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51217,817756.html
www.lilly.pl/dla_lekarzy/dieta1200.php?szMenuInit=3,2,3,0