jeff.lebowski
18.09.06, 03:58
Witam. Nigdy nie mialem problemu ze spaniem ale dwa miesiace temu zmienilem
prace na nocne godziny (12h). Najpierw troche mnie to meczylo, potem jakos
ustabilizowalem swoj tryb zycia. Problem w tym, ze pracuje 4 noce w tygodniu
(pon - czw) a pozniej mam 3 dni wolne, ale co z tego skoro nie moge zasnac w
te dni wolne. W dzien jestem albo zmeczony albo spie wlasnie. Zna ktos sposoby
na skuteczny sen? Prosze nie pisac tylko o tabletkach, alkoholu lub
jointach... Dzieki :)