brokuly + koper wloski

[tabeletka]

co moge z nich zrobic? najlepiej bez makaronu, ziemniakow. mam jeszcze papryke, cukinie, pomidory, marchewki itepe. nie mam smietany... mam jogurt nat. i mleko. poradzcie

[tabeletka]

aa, mam jeszcze piersi kurze.

[ania_m66]

zrob dip z jogurtu z ulubionymi ziolami. fajny jest np z mieta, ostra papryka w platkach (malo!), odrobina czosnku, soli, szczypta cukru i kapka oliwy
brokuly ugotuj na parze, warzywa pokroj na plastry (koper wloski wzdluz na takie po gora 5-7mm), krotko zamarynuj w oliwie z czosnkiem i ziolami (np prowansalskimi) i zgrilluj/usmaz na suchej patelni. po usmazeniu skrop lekko sokiem z cytryny jesli masz i ew. posyp swiezymi ziolami. mieso zamarynuj na ostro i rowniez zgrilluj.
masz pyszny, dietetyczny obiad, ktorym najedza sie przynajmniej 2 osoby.

[tabeletka]

dobry pomysl, zrobie jutro :) do tego baklazana pieczonego, albo jako deser z miodem. dzieki!

kłania się ratatouille, może

[Gość: x]

być jako dodatek warzywny do piersi kurzych grilowanych lub smażonych. Mogą być drobno pokrojone.

[tabeletka]

ratatuja zrobilam, tylko z innych warzyw, piersi nafaszerowalam szpinakiem z serkiem i zapieklam. za bardzo sie obijaliscie z odpowiedzia :)
jutro bede cudowala z ani pomyslem, ale nie obraze sie, jesli wiecej dolozycie.

[roseanne]

pokrojone w duze kawalki , poza brokulem, ktory lepiej obgotowac do piekarnika, polane oliwa, posypane sola i tymiankiem lub oregano na 40 minut
mozna poddusic na ratatuja, ale bez marchewki
marchewke i brokula po podgotowaniu, reszte na zywca do wylozenia na tarte

cukinia, papryka, koper wl na gril, jogutr, z nuta czosnkowa obok

zupa krem z kopru w., marchewki

zupa jarzynowa ze wszystkiego na raz

[Gość: tabeletka]

a co zlego w marchewce? w moim ratatuju byla dzisiaj, zaczelam po prostu od niej duszenie. dzieki za pomysly :)