Czas zimowy, POMOCY!

[zawsze_zielona]

Dziewczyny, wyglada na to, ze nie umiem albo nie moge sie przestawic na czas
zimowy. Poranne wstawanie przesunelo mi sie o rowno godzine, po prostu nie
moge zwlec sie rano z lozka. Generalnie jestem sowa, wiec teraz jest tylko
gorzej... Macie jakies pomysly?

[joankb]

Nie ma sposobu. Mam to samo. Nie mooogę rano wystartować. Wstaję wcześniej niż
zwykle, bo godzinę snuję się po mieszkaniu w charakterze śniętej ryby.

[pierwszalitera]

Momencik, czas zimowy znaczy przecież, że rano dostajemy godzinkę
dłużej i wstajemy praktycznie później niż latem. Dla sowy, to przecież
znakomite. Albo chodziło o coś innego?

[zawsze_zielona]

Masz racje, ze powinno byc lepiej ale nie jest. Moze jest za ciemno rano?

[siamese67]

Może za ciemo.
Ja tam w tym roku wreszcie po zmianie czasu na zimowy budzę się
całkiem przytomna o 6.15 (na stary czas wychodziłabym już do pracy o
tej porze). Ale ponieważ to za wcześnie wstawać, to jeszcze pół
godzinki drzemię, przy włączonym radiu. Za to wieczorem padam na nos
i zasypiam już o 9 wieczór. A przecież zawsze byłam sową.

[pierwszalitera]

siamese67 napisała:

Za to wieczorem padam na nos
> i zasypiam już o 9 wieczór. A przecież zawsze byłam sową.

Czasem się to zmienia. Podobno w nastoletnim wieku większość ma tendencję do sowy, jakoś związane jest to z dojrzewaniem, czy coś. Nawet nietórzy specjaliści są zdania, że nauka w gimnazjum powinna zaczynać się później, bo na pierwszych godzinach młodzież i tak jest nieprzytomna. ;-) A z wiekiem coraz bardziej wychodzi indywidualna genetyczna predyspozycja do sowy, albo skowronka. Może byłaś jednak takim zakamuflowanym skowronkiem? ;-)
A tak ogólnie, to brak światła o tej porze roku wpływa negatywnie na samopoczucie, między innymi dlatego w krajach Skandynawskich pije się tak dużo alkoholu i kawy. ;-) Ważne jest, by wykorzystywać aktywnie tą odrobinę światła, która nam jeszcze zostaje, dlatego jak można, to wychodzić na powietrze gdy jest jasno. :-)

[zawsze_zielona]

Ja wlasnie mieszkam w krajach Skandynawskich, w Kopenhadze konkretnie. Czy
doswietlanie sie lampa mi pomoze? Ile czasu dziennie trzeba sie doswietlac?

[turzyca]

Spytaj sie swojego lekarza, na pewno ma doswiadczenie w swiatloterapii. Ale
bardzo dobrze dziala tez co najmniej pol godziny dziennie na dworzu. Najlepiej w
okolicach poludnia, koniecznie codziennie, nawet jak jest pochmurno. Nie zdajemy
sobie sprawy, jak duza jest roznica miedzy natezeniem swiatla slonecznego na
zewnatrz, a w mieszkaniu. Dzieki tej pol godzinie na dworzu dostaje sie bardzo
duza dawke swiatla i czlowiek od razu lepiej funkcjonuje. Serio, serio. :)

[pierwszalitera]

Kopenhagii zazdroszczę, Dania moja ukryta miłość. :-) Lampy na doświetlenie muszę być takie specjalne i o ile wiem Skandynawowie mają z tym doświadczenie. Warto porozglądać się dookoła, albo zapytać lekarza. Mnie się wydaje, że pół godzinki dziennie byłoby wystarczające. Widziałam coś takiego w terapii sezonowej depresji. Ale szczegółów nie znam. Acha, solarium to nie to samo, bo akurat te potrzebne światło jest tam filtrowane.

[daslicht]

"Nawet nietórzy specjaliści są zdania, że nauka w gimnazjum powinna
zaczynać się później, bo na pierwszych godzinach młodzież i tak
jest nieprzytomna. ;-) "

Święta prawda! Co prawda ja nie z gimnazjum, ale przed południem na
lekcjach spię, a jak robią koło to się zastanawiam jak się
podpisać ;) A najwięcej się udzielam na etyce w godzinach 16-19, gdy
wszyscy pozostali już od tej 8. rano mulą :) A zdarzało mi się
głównie w LO, teraz tez się zdarzy, olać pierwszą/e lekcje i wyspać
się a nie snuć jak zombi :)

I praktycznie nie zasnę przed 1. w nocy. A optymalny czas spania to
godziny 3-12. Jak mam coś wymyśleć to nie w dzień, a w nocy. A
światła nie lubię, więc mi tam zmiana czasu dynda - z wyjątkiem
oczywiście samej nocy zmiany :)

[brykanty]

Z wiekiem stajesz się coraz bardziej podobna do tatusia. A za dwadzieścia lat będziesz wstawać o wpół do piątej i kłaść się po północy. Skowronki poza tem są drobne i szczupłe, to chyba dobrze, nie?

[brykanty]

Do siamese znaczy pisałam :)

[daslicht]

Znam skowronka, co prawda kościki drobne, ale 20 kilo nadwagi jak
się patrzy :)

[pierwszalitera]

brykanty napisała:

Skowronki poza tem są
> drobne i szczupłe, to chyba dobrze, nie?

Ale sowy są mądrzejsze! Zobaczymy co się lepiej przyda. ;-)))

[daslicht]

Jak na sektę przystało: najbardziej się przyda dobry stanik ;)

[brykanty]

Hy, hy, wyobraziłam sobie sowę i skowronka w staniku. Skowronek to chyba małe A nosi, nie?

[lavaenn]

sowa też chyba A, ale szerokofiszbinowe ;)

[plica]

ja mam tak cały rok, ale mam na to sposoby.
zaraz po obudzeniu pedem do lazienki, do wanny i jakies 10 min polewania sie wrzatkiem z prysznica. budzi. jak nie obudzi na caly dzien to polecam drzemkę popołudniową oraz odsypianie w weekendy do 13-stej :)