nerwy

[schizy20]

Nie radze sobie z agresją
zawsze bylem podłamany
a ostatnio czuje się naładowany negatywnymi emocjami i nienawiścią jak bomba atomowa
wątek bez sensu ale nie umiem sobie dać rady
może głupie napisanie coś pomoże

[lucyna_n]

ja w takiej sytuacji idę biegać.

[zoliborski_goral]

To prawda, choć może lepsze jakieś ćwiczenia siłowe, ja sobie nie żałuję.

[ichnia]

lucyna_n napisała:
> ja w takiej sytuacji idę biegać.

I zagryzasz marchewką? ;)

P. S. Rany, masz siłę biegać?!

[mskaiq]

Ćwiczenia fizyczne pomagają, ale moga być nie wystarczające. Przejście na
wegetarianizm również moze Ci pomóc.
Ale nawet te zmiany chociaż zmniejszą siłę emocji to nadal emocje będą
zagrażające.
Bardzo ważne jest nauczenie się tolerancji, na ludzi, na rzeczy wokół Ciebie.
Kiedy się tego nauczysz zniknie przyczyna wybuchów złości i nienawiści.
Serdeczne pozdrowienia.

[martini-7]

Podziwiam was, że się rozładowujecie fizycznie, też tak czasem miałam i było fajnie, a teraz jakoś czasem nerwy zajadam niż wyładowuję, może dlatego, że nie mogę iść biegać bo z kim dziecko zostawić, a i siły ostatnio nie te, ale za to czasem daję sobie w kość jak jestem zła sprzątaniem i cudami w domu i jak tak padam na pysk ze zmęczenia to jestem już nie zła a szczęśliwa, endorfiny fruwają w powietrzu... ech, jeszcze parę miesięcy zima się skończy i hop niunia do koszyka i na rowerek :)

[zoliborski_goral]

badania wykazały że najlepsze dla zdrowia są prace w domu i sprzątanie. www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/article?AID=/20121115/URODA/121119558

[2lemon]

Bo to prawda. Moja koleżanka jak nie maila stałego zajęcia ciągle robiła jakieś porządki w domu i ponoć czuła się lepiej dzięki temu.

[lucyna_n]

nie do koszyka tylko do porządnego fotelika i w kasku
a co do biegania z dzieckiem, są wózki biegowe,
dla chcącego nic trudnego:)

[lysobrodek]

To jest spojrzenie psychiatryczne. Nie radzę dobie z agresją, nienawiścią. Trzeba podregulować afekt, spacyfikować agresywne tendencje. Może załóż pan sobie krawat, klient w krawacie jest mniej awanturujący się. Jeśli podrzyna pan gardeł to sobie pan sobie kulturalnie radzi. Jak się wali psa kijem, a ten dalej warczy i skacze z kłami to też nie radzi sobie z agresją? Pytanie brzmi gdzie jest ten kij, z którym pan sobie nie radzi.

[lysobrodek]

errata

wers pierwszy : sobie zamiast dobie
wers trzeci : jeśli nie zamiast jeśli

[bananarama-live]

Jak czujesz wzrost emocji. Powiedz w myslach STOP
Taka myśl to dużo czasu,żeby zmienic rozwój sytuacji.

[lysobrodek]

to jest paradoks for depresyjnych : jak wyjść z depresji, skoro za punkt honoru i racje stanu stawia się stopowanie wzrostu emocji. jak się chce zmniejszyć czucie to się będzie mniej czuło i napęd spadnie jak nic.

[zoliborski_goral]

To podstawowa kwestia emocjonalna o której piszesz. Obawa, czyli chęć stłumienia/odrzucenia agresji czy lęku tylko je nakręca oczywiście. Chyba najlepszym sposobem na emocje jest podejście buddyjskie czyli ich neutralna obserwacja. Ostatnio ćwiczę coś takiego i chyba coś w tym jest. Trudność polega na tym że w emocji najłatwiej jest dać się złapać na jej haczyk.

[zoliborski_goral]

Właściwie to sięgając jeszcze głębiej chodzi generalnie o pobudzenie (pewnie układu wegetatywnego), z tym walczymy czyli tłumimy je.