Terapia fobii społecznej na mp3

[kontika82]

Kochani,

Dostalam jakis czas temu od naszego wspolnego kolegi na 2 plytach
CD "Overcoming Social Anxiety" autorstwa dr. Richards'a - psychiatry, ktory
sam cierpial na te dolegliwosc przez ok. 20 lat.
Mozecie poczytac o tym tu:
www.social-anxiety-network.com/audioseries.html

Wyleczył sie ("przeprogramował"), założyl instytut do walki z ta fobia i
pomaga masom ludzi w USA. Mozecie sprobowac sciagnac te terapie z e-mule.
Polecam, ja dopiero zaczelam, ale dalo mi to duzo nadziei. Trzeba cwiczyc 30
minut dziennie - BARDZO WYTRWALE i cierpliwie. Wielokrotnie to podkresla w
poszczegolnych sesjach. Ale pomaga. Ja jeszcze nie slucham tego wystarczajaco
dlugo, zeby widziec poprawe, ale moj kolega juz zauwazyl u siebie (on cwiczy
chyba juz chwilke i z duza konsekwencja). Nie ma cudownych srodkow, zadne
tabletki nas nie uratuja, a pol godziny dziennie warto chyba poswiecic, by
uwolnic sie od tego..Zwlaszcza, ze ja dojezdzam prawie godzine do pracy i
godzine wracam, wiec przynajmniej tak wykorzystam ten czas..
Ucieszylam sie, ze moj kolega dla mnie to nagral, bo ta terapia kosztuje
prawie 1000 zł!!! Choc ja i tak chyba bym ja kupila, gdybym nie miala innego
dostepu do tej metody.
Poszukajcie w E-mule itp., ja kiedys z ciekawosci weszlam i bylo.
Aha - terapia jest calkowicie w jezyku angielskim..
Pozdrawiam,

Kontika

[lamazz]

czy to naprawde pomaga? znalazlem podobna terapie w audio cd :)

[kontika82]

Wiesz lamazz, nie potrafie Ci dac 100% odpowiedzi, ze tak, bo ja osobiscie nie
przeszlam całej terapii jeszcze. Ale zaczynam i dalo mi to duza nadzieje. Poza
tym mojemu koledze zaczyna pomagac..co by nie bylo, na pewno Ci nie
zaszkodzi..tak jak mowie - jezeli dojezdzasz do szkoly/pracy - to mozesz zgrac
to sobie na plyte CD czy mp3 playera i sluchac w drodze. To i tak jest z
zasady "stracony" czas, wiec na pewno nie zaszkodzi..Ja tylko tu rzucam pomysl,
bo moze ktos wezmie to na powaznie i mu pomoze..Ja osobiscie to stosuje. Ale to
jest juz Wasz wybor..

A jak piszesz:
"znalazlem podobna terapie w audio cd :)"

to JAKĄ terapie znalazles?? jakis tytuł?

[nowa76]

a nie ma czegos takiego w j. polskim?

[macaaron]

Niestety nie ma tego na eMule'u

[kontika82]

MacAaron, jasne, moge to zrobic i jakos Ci przekazac. Mozemy jakos w przyszlym
tygodniu sie spotkac i np. wracajac z pracy Ci przekaze te 2 plytki. Wysle Ci
na priv moj numer komorki i sie zesemesujemy ok?

Pozdr