Udar Mozgu

[jerzy_55]

Do najczęściej spotykanych objawów należą:

Nagłe drętwienie rąk, twarzy oraz nóg. Test: uśmiechnij się przed lustrem; jeśli któryś z kącików ust będzie opadnięty, to może być to pierwsza oznaka.
Częste i bardzo silne bóle głowy, które pojawiają się nagle bez względu na okoliczności.
Problemy ze wzrokiem, nagła utrata widzenia.
Zawroty głowy.
Problemy z koncentracją, rozumieniem czy nawet mówieniem.

[jerzy_55]

Po badaniach wykonanych na Harvardzie przeprowadzono kolejne, które nie tylko potwierdziły moc beta-karotenu, ale również innych witamin. Od dawna wiadomo, że ich brak zwiększa ryzyko nie tylko chorób serca, ale również udaru. Najważniejsze witaminy, które chronią przed udarem, to C, B6, B12, E, A. Gdzie można znaleźć te witaminy w pożywieniu?

Duże ilości witaminy C można znaleźć w czarnej porzeczce, czerwonej papryce, brukselce.
Witamina B6 znajduje się w otrębach pszennych, zarodkach pszennych, wątróbce, kaszy gryczanej.
Duże ilości witaminy B12 możemy znaleźć w nerkach, wątrobie, pstrągu, śledziu, serach.
Witamina E znajduje się w oleju sojowym, migdałach, orzechach włoskich.
Duże ilości witaminy A można znaleźć w wątrobie wołowej i wieprzowej, maśle śmietankowym.

Aby w pełni zapobiec udarowi mózgu, należy pamiętać nie tylko o witaminach, ale również o minerałach. Do najważniejszych należą: potas, żelazo, magnez, wapń i selen. Gdzie można je znaleźć w pożywieniu?

Selen znajduje się w łososiu, kurzych jajach, kaszy gryczanej.
Wapń można spotkać w dużych ilościach w jogurtach naturalnych, twarogach, serach.
W magnez bogate są pestki dyni, kakao, otręby pszenne, migdały.
Żelazo znajdziemy w wątróbce, suchych nasionach roślin strączkowych, natce pietruszki.
Potas w dużych ilościach występuje w morelach suszonych, figach suszonych, awokado, bananach, ziemniakach.

[jerzy_55]

Ruch jest bardzo ważny, a wręcz niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Warto wychodzić na dłuższe spacery, przejażdżki rowerowe, a nawet bieganie. Naszemu organizmowi wysiłek fizyczny jest niezbędny, potrzebuje go minimum pięć godzin dziennie. Dzięki temu w znacznym stopniu poprawi się ciśnienie tętnicze, a naczynia krwionośne staną się bardziej elastyczne. Dlatego wyjdź z domu i zacznij chociażby spacerować.

[jerzy_55]

Bardzo ciekawie przedstawiły się badania naukowe przeprowadzone w Norwegii, które udowodniły, iż regularne spożywanie warzyw potrafi zmniejszyć ryzyko zawału o 40 procent! Kolejne badanie, które miało miejsce na Harvardzie, ukazało coś niesamowitego. Potwierdzono, iż w profilaktyce udarowej bardzo ważny jest beta-karoten, czyli składnik marchewek. Badanie to wykazało, że wystarczy w ciągu tygodnia spożyć około 5 marchewek, by zmniejszyć ryzyko udaru aż o 48 procent!

[jutta_t]

Ważne. !!!

[jutta_t]

Po badaniach wykonanych na Harvardzie przeprowadzono kolejne, które nie tylko potwierdziły moc beta-karotenu, ale również innych witamin. Od dawna wiadomo, że ich brak zwiększa ryzyko nie tylko chorób serca, ale również udaru. Najważniejsze witaminy, które chronią przed udarem, to C, B6, B12, E, A. Gdzie można znaleźć te witaminy w pożywieniu?

Duże ilości witaminy C można znaleźć w czarnej porzeczce, czerwonej papryce, brukselce.
Witamina B6 znajduje się w otrębach pszennych, zarodkach pszennych, wątróbce, kaszy gryczanej.
Duże ilości witaminy B12 możemy znaleźć w nerkach, wątrobie, pstrągu, śledziu, serach.
Witamina E znajduje się w oleju sojowym, migdałach, orzechach włoskich.
Duże ilości witaminy A można znaleźć w wątrobie wołowej i wieprzowej, maśle śmietankowym.

Aby w pełni zapobiec udarowi mózgu, należy pamiętać nie tylko o witaminach, ale również o minerałach. Do najważniejszych należą: potas, żelazo, magnez, wapń i selen. Gdzie można je znaleźć w pożywieniu?

Selen znajduje się w łososiu, kurzych jajach, kaszy gryczanej.
Wapń można spotkać w dużych ilościach w jogurtach naturalnych, twarogach, serach.
W magnez bogate są pestki dyni, kakao, otręby pszenne, migdały.
Żelazo znajdziemy w wątróbce, suchych nasionach roślin strączkowych, natce pietruszki.
Potas w dużych ilościach występuje w morelach suszonych, figach suszonych, awokado, bananach, ziemniakach.

[seremine]

Straszne

[jutta_t]

Straszna choroba

[jane_doe_hej]

Straszne

[jerzy_55]

Horror

[jutta_t]

Straszne!

[dunant]

Straszne..

[jutta_t]

Potworne!

[seremine]

Coś niesamowitego

[jane_doe_hej]

Straszne!

[jane_doe_hej]

cos strasznego

[mala200333]

Horror...

[jutta_t]

Nie daj Boziu!

[seremine]

Horror

[black_jotka]

Uważajmy!!!

[black_jotka]

Nie daj Boziu!