Dodaj do ulubionych

Rankiem...

30.08.20, 06:54
Naukowcy przekonują, że to, w jaki sposób zaczniesz dzień, ma niebagatelny wpływ na twoje dalsze samopoczucie. Kto wie, może tych kilka porannych chwil będzie musiało naładować cię na cały długi dzień? Warto wykorzystać je jak najlepiej! Oto pięć porannych rytuałów, które na zawsze odmienią twoje życie. Do tej pory nikt nie wymyślił lepszego i zdrowszego sposobu na rozpoczęcie dnia, warto więc wprowadzić go do codziennej rutyny. Woda wypita zaraz po przebudzeniu pomaga usprawnić pracę nerek i oczyścić organizm z toksyn. Mobilizuje również mózg do pracy, dostarcza sporą dawkę tlenu i usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego. Łagodzi zgagę, nadkwasotę, a nawet neutralizuje szkodliwy wpływ używek. Wypita na czczo woda ma jeszcze jedną, cenną zaletę - wygładza płytkie zmarszczki, które powstają na skutek słabego nawodnienia organizmu. Likwiduje także niedoskonałości takie jak przebarwienia czy wypryski.
Obserwuj wątek
    • mala200333 Re: Rankiem... 30.08.20, 06:55
      Płukanie ust olejem to coraz popularniejszy w Europie, pochodzący z Ajurwedy, sposób na oczyszczenie organizmu i poprawę zdrowia i samopoczucia. Usta płucze się rano, zaraz po wstaniu z łóżka. Do zabiegu używa się najczęściej oleju kokosowego, ale z powodzeniem możesz również użyć rzepakowego lub słonecznikowego. Usta należy dokładnie płukać przez ok 20 minut, nie wolno jednak połykać oleju, w którym znajdują się już toksyny. Po tym czasie olej należy wypluć, dokładnie wypłukać usta i umyć zęby. Płukanie olejem oczyszcza organizm z metali ciężkich, pomaga leczyć zatwardzenia, migreny, walczy z chronicznym zmęczeniem. Dodatkowym efektem jest lekkie wybielenie zębów, niektórzy stosujący ten zabieg pacjenci mówią nawet o poprawie stanu uzębienia.
      • mala200333 Re: Rankiem... 30.08.20, 06:56

        Czyszczenie języka to kolejny zabieg pochodzący z medycyny ajuwerdyjskiej i cieszący się w Europie coraz większą popularnością - zaleca go również większość dentystów. Przekonują oni, że mycie zębów dwa razy dziennie nie wystarczy, by właściwie dbać o higienę jamy ustnej, bo bakterie znajdują się nie tylko na zębach. Zabieg ten należy wykonać na czczo, zaraz po przebudzeniu. Język "skrobie" się za pomocą specjalnego czyścika - należy przeciągnąć nim po języku, dokładnie go opłukać i powtórzyć ten ruch kilka razy. Regularne czyszczenie języka wzmacnia odporność i zdrowie jamy ustnej, likwiduje również nieświeży oddech.
        • mala200333 Re: Rankiem... 30.08.20, 06:57
          UDOSTĘPNIJ


          Nic nie budzi lepiej od lekkiej, porannej gimnastyki. Taki rozruch gwarantuje szybki wyrzut endorfin do krwi, pomaga utrzymać właściwą postawę ciała, wzmacnia i dodaje energii. Naukowcy udowodnili, że poranne ćwiczenia poprawiają przemianę materii, najefektywniej spalają tłuszcz, a nawet działają antydepresyjnie! Możesz zdecydować się na krótką rozgrzewkę, składającą się z prostych ćwiczeń, które pamiętasz jeszcze z lekcji WF-u, wykonać kilka jogowych pozycji lub zaserwować sobie krótką tabatę. Tabata, wykonana zaraz po przebudzeniu sprawia, że tkanka tłuszczowa jest spalana przez cały długi dzień, a organizm pracuje na najwyższych obrotach.
          • mala200333 Re: Rankiem... 30.08.20, 06:58

            Muzykoterapia, czyli znana od wieków terapia dźwiękiem to jeden z przyjemniejszych, porannych rytuałów, które możesz wprowadzić do swojego życia już dziś. Muzykoterapia pobudza, aktywizuje i korzystnie wpływa na stan emocjonalny. Pomaga również walczyć ze stresem, relaksuje i uspokaja, więc to od ciebie zależy jakie dźwięki zaserwujesz sobie z samego rana. Badania wykazały, że taka poranna, muzyczna medytacja oczyszcza ciało i umysł i pozwala z pozytywną energią stawić czoła codziennym obowiązkom - czy może być coś przyjemniejszego?

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka