gimnastyka

Przed ciążą zażywałam dużo ruchu, z tym, że były to sporty obciążeniowo- wydolnościowe ( czyli w ciąży pewnie niewskazane). Teraz nic nie robię i czuję się jakbym mój organizm "zastał się" do kondycji 70-latki. Myślałam, że tak w ciąży widocznie ma być. Wyczytalam jednakże, że gimnastyka dla ciężarnych jest bardzo wskazana ( i to nie chodzi o ćwiczenia przygotowujące do porodu). Ale nigdzie nie znalazlam, jakie rodzaje ćwiczeń są polecane ( albo raczej, które są przeciwskazane). J...

Jak się na to zapatrujecie? Co można ćwiczyć i kiedy? Bo ja myślałam, że można ćwiczyć od początku, ale w jakimś poradniku wyczytałam, że dopiero po trzecim miesiącu.No i z lekka zgłupiałam...:)

Mam wątpliwości. Moja gin twierdzi, że aerobik jest zbyt wysiłkowy w ciąży, a znowu w niektórych informacjach czytałam, że aerobik ze względu na ogólnorozwojowość jest zalecany. Co pozostaje przyszłej matce poza spacerami na świeżym powietrzu?