Basen to świetna sprawa dla kogoś, kto chce trochę schudnąć. Ruch i
odpowiednia dieta mogą zdziałać cuda. Niestety dla większości ludzi
odchudzanie kojarzy się z drastycznym ograniczeniem porcji i głodówką. Ale wcale tak nie musi być. Zamiast tłustego i słodkiego, więcej białka, które daje na dłużej sytość przy stosunkowo niewielkiej ilości kalorii. Dodatkowo białko buduje i wzmacnia mięśnie, co sprawia, że spalamy więcej kalorii.
Produkty z białej mąki lepiej zastąpić pełnoziarnistymi, bo...