wole

Witam, Chce rozpoczac diete SB. Poniewaz jestem tuż po okresie karmienia nie ukrywam ze trudno bedzie mi zmniejszyc porcje tak jak np. w diecie 1200 cal :) Do diety sb przekonalo mnie to ze piszecie ze mozna sie nasycic a mimo wszystko chudnac stosujac sie do wskazowek w odpowiednich fazach. Czy mozecie mi napisac co to znaczy jesc do woli, bo to chyba pojecie wzgledne ;) Ile w ciagu dnia mozna spozyc kalorii (wiem ze ich sie nie liczy ale musze miec jakis punkt odniesienia)? wielkie ...

Jak wybieracie pieczywo? Skąd wiadomo, które bułki czy chleb nieometkowane są pełnoziarniste i dobre dla nas, a nie np. karmelizowane. Na co zwrócić uwagę jeżeli informacja o składzie jest? Pełnoziarniste - wiadomo. Ale co dalej? Jest tyle tego pieczywa, a ja boję się od czasu do czasu jakieś tam na śniadanie wciągnąć bo mam problem z wyborem tego odpowiedniego.

dym razem mi pomoglyscie wiec i teraz licze na was.Mam problem tym razem z orzechami dokadnie chodzi o orzeszki ziemne lub fistaszki bez zadnej soli,miodu czy papryki.Chodzi mi o te normalne najzwyklejsze w lupinkach.Czy moge je bez obwa zajadac do woli w kazdje fazie.W ksiazce autor wielokrotnie podkresla ich liczne zalety.U mnie to powoli przechodzi w nalog jak zaczne to nie moge skonczyc.Ostatni zakupilam wieksze opakowoanie:):).Wiec jak moge je wcinac ile chce czy lepiej sobie...

Czytalam, ze mozna, ale w ilosciach sladowych???? JAk zjem dwa ogorasy to bedzie to mialo negatywny skutek na moje odchudzanie??? O ile sie orientuje kiszone nie posiadaja w sobie cukru. Nie wiem natomiast jak jest z weglami...

jestem tu nowa, nigdy w życiu się nie odchudzałam tak na serio (przeważnie moje odchudzanie trwało max 2 dni), ale parę dni temu przeżyłam szok ważąc się u znajomych:( przytyłam 4 kg, bo ponad pół roku siedzę w domu i nic nie robię (oprócz jedzenia;)) postawiłam sobie zatem bardzo ambitny cel - schudnąć, ale nie te 4 kg, tylko 6-10:) żeby dojść do wagi min. 50 max 54 kg - tak jak zawsze chciałam:) poczytałam sobie troszkę na temat diety south beach i bardzo mi się spodobała:) widzę, że możn...

zaczynam od dzisiaj uwielbiam ryby i zielenine bez chleba jakos dam rade chociaz ciezko nie moge sie juz doczekac pelnoziarnistego pieczywka;d mam tez pytanie czy cieniusko jakas chuda margaryne mozna do chleba w 2 fazie czy nie bardzo?? jaka ksiazke z soutt beach polecacie???