schodzenie z gór

[jita]

Czy wy też macie tak wielką niechęć do schodzenia z gór?
Uwielbiam zdobywać szczyty. Ale nie cierpię schodzenia...
Moje biedne kolana nie wytrzymują tego... Długie spacery nie mają wpływu na
ich funkjonowanie. Tylko to schodzenie...
Rzadko się tak da, ale swoje trasy planuję w ten sposób, by zamiast schodzić,
zjechać kolejką.
Czy to niegodne prawdziwego turysty?
Mogę wejść wszędzie, byle pod górę...
Może macie jakieś sposoby na polubienie schodzenia?
I konserwację ;-) kolan? Bandażuję je, czasem pomaga, ale najczęściej nie...

[zamek]

Hmmm, nie lubię schodzić, ale jednak wycieczka kończy się dla mnie dopiero w
drzwiach kwatery. Poza tym z reguły w zejściu są ładniejsze widoki, niż w
wejściu - wszak patrzy się w powietrze, a nie w skałę czy zbocze.

Miszczu, co tak pryncypialnie? ;-)

[aard]

A z tymi widokami to swieta prawda. Na szczęście dawno weszło mi już w krew
ogladanie się za siebie w każdym terenie, który to umożliwia. Najpieknięjsze
rzeczy czają sie za plecami...

[josip_broz_tito]

Awersja do schodzenia jest zrozumiała. Mniej zrozumiałe jest dla mnie to, że
niektórzy myślą że góry w Polsce to jedynie Tatry. Bo poza nimi to dla
koleżanki jity istnieć może już tylko Jaworzyna Krynicka, Palenica, Czantoria i
parę innych górek, bo z innych w Polsce nie da się - na szczęście - zjechać
kolejką. Nie wiem czemu tak się dzieje, że większość ludzi chodzących u nas po
górach to zatwardziali "Tatrofile". To przykre.

[jita]

josip_broz_tito napisał:

> niektórzy myślą że góry w Polsce to jedynie Tatry. Bo poza nimi to dla
> koleżanki jity istnieć może już tylko Jaworzyna Krynicka, Palenica, Czantoria
i
>
> parę innych górek, bo z innych w Polsce nie da się - na szczęście - zjechać
> kolejką.

No toś mnie fajnie porównał...

[josip_broz_tito]

Przepraszam, poniosło mnie...

Po prostu jak czytam tutaj wpisy to bardzo często dla wielu góry zaczynają się
dopiero za Zakopanem na południe. Inne to dla tych "wytrawnych turystów"
kapusta na którą nie warto wchodzić. Wkurza mnie to ostro i jak teraz
przeczytałem "kolejka" to już od razu stanęła mi przed oczyma ta na Kasprowy i
nie zauważyłem tego "jak się da" i "rzadko można". Jeszcze raz się kajam. Swoją
drogą ciekawe, co by powiedział "taternik" o "kapuścianych górach" po jednym
dniu grzbietówki granicznym w Górach Kamiennych, podejściu percią Borkowskiego
na Luboń czy włojeniu się na Lackową od przeł. Beskid, że wymienię tylko
najprostsze przykłady:) A czyżby i Koleżanka nie lubiła "taterników"?

Co do kolan, to pomóc Ci mogą kijki trekkingowe; jak nie na samych zejściach
(czasem przeszkadzają), to przynajmniej odciążą Ci stawy na płaskim lub takim
lekko pod górkę. Jak jest możliwość to staraj się schodzić trawersem, warto
trochę nadłożyć kosztem bólu kolan. I jak sobie odpoczywaszgdzieś w wielkim
mieście o gór to załatw sobie jakieś naświetlania laserem czy coś. To podobno
pomaga. Aha, no i nie złazić za szybko, bo po prostu jakoś tak to działa że
gorzej te przeciążenia się znosi.

Pozdrawiam i współczuję. Niestety jak mówi proste powiedzenie "trzeba wejść
żeby zejść", działające niestety również w drugą stronę...

[luna74]

Jita, znam ten ból.
Tyle, że ja bardzo oporna jestem na technikę w górach (kolejki) i staram się
układać trasę tak, by podejście było ostre, a zejście łagodniejsze. Dla mnie
numerem jeden w przyprawianiu kolan o ból jest zejście (asfaltowe!) z Przełęczy
Karkonoskiej do Przesieki i "koralowa ścieżka" z Czarnej Przełęczy do
Jagniątkowa (Karkonosze - info dla "Taterników"). Ale widoki wynagradzają każdy ból.
Pozdrówka dla Pozytywnie Zakręconych

[josip_broz_tito]

Asfalt jest jeszcze gorszy niż stromizna... a niestety w Sudetach np. go w
niektórych miejscach nie brakuje, a rekordy bije chyba Główny Szlak Sudecki im.
Mietka O. Jak ostatnio go żeśmy klubem przechodzili w sztafecie to mnie np.
trafił się najpierw etap Długopole Zdr.-Duszniki... Najpierw 5 km znad
Szczepkowa na Przeł Spaloną, potem sprzed Lasówki do samych Dusznik w
zasadzie... 25 km... myślałem już w Zieleńcu że zgłupieję. A potem na nocnym z
Lubawki do Karpacza nie lepiej;3 km do Bukówki, potem zaraz na zejściu ze
Skalnika do samego Bukowca i od Mysłakowic do Sosnówki...

Na asfalt jest jedna rada - dobre adidaski takie do biegania:)Sprawdzają się
znakomicie, bo pracują zupełnie inne kawałki stopy i nie robią się pęcherze.
Nawet "Taternikom" rada ta się przyda, bowiem jest np. kawałek do D.
Chochołowskiej czy też Morskiego Oka;-)
Pozdrawiam

[luna74]

W ubiegłym roku mnie "pokusiło" i wyruszyłam w sierpniu z Paczkowa szlakiem
Orłowicza. Na pewno znasz ten odcinek do Złotego Stoku. Żadnego turysty po
drodze, nawet miejscowi dziwnie mi się przyglądali. W Złotym Stoku zmieniłam
szlak na zielony do Jaskinii Radochowskiej, wcale nie było lepiej. Z jednej
strony fajnie, że można znaleźć miejsca bez ludzi, z drugiej trochę żal, że
większość skupia się na zdobywaniu "renomowanych" szczytów. Turystyka górska nie
powinna się chyba ograniczać do wejścia i zejścia, nie tylko szczyty dostarczają
wrażeń. Równie ciekawe miejsca czają się na tych zapomnianych szlakach między
dołem a górą.
Dzięki za radę. Pozdrawiam!

[josip_broz_tito]

A tu się mylisz:) Pani w sklepie spożywczo przemysłowym w Błotnicy powiedziała
że dwa razy do roku idą jakieś rajdy ;) Ale rzeczywiście, inni się dziwili. A
czerwony z Złotym Stokiem do Orłowca idzie całkiem fajnie, od tego roku wchodzi
na Jawornik Wielki i są wypaśne widoki na Przedgórze Paczkowskie i całe
Złote/Rychlebske Hory.

A nie wiem czy wiesz (i inni forumowicze), że GSS im Mietka został przedłużony
do Prudnika:) Między Złotym Stokiem a Głuchołazami idzie cały czas przedgórzem,
kolega który robił etap Głuchołazy-Paczków w nocy był zachwycony. I teraz nie
leci przez Dworzec PKP w Paczkowie, tylko przez rynek a ze starego początku do
rynku jest dojściówka (czerwony z "pipkiem"). A tuż za Paczkowem w stronę ZS
jest ładna uprawa chmielu (dziadek mi mówił, że największa w Polsce:))

[luna74]

No to widocznie tylko widok samotnej kobiety z plecakiem budzi zdziwienie. Szłam
według mapy z 1979 roku, dlatego zaczęłam w Paczkowie. A uprawy chmielu
widziałam, faktycznie spore, po lewej stronie ulicy. Zamierzałam przejść Sudety
czerwonym szlakiem (i kiedyś to zrobię), ale okazało się, że tyle jest ciekawych
miejsc po drodze do zobaczenia i nie mogłam się oprzeć. Następnym razem zacznę w
Prudniku. Pewnie też utknę. Ale jaki ma sens samo "zaliczenie" szlaku? Przejść
go jeszcze zdążę :), a jak mówiła moja Mama "co zobaczę, to moje".

[josip_broz_tito]

No zaliczanie dla samego zalicznaia nie ma wielkiego sensu:)Zresztą, co prawda
ideą szlaków głównych jest, żeby było na nich jak najwięcej do zobaczenia, ale
na GSS jest to raczej niespecjalnie prawda. W Bystrzyckich możnaby dziada
puścić przez Jagodną a potem zamiast asfaltu w Orlickich dać go przez Orlicę
vel Vrchmezi tak żeby schodził dopiero przy Czarnych Krzyżach, przez Rudawy
Janowickie idzie fatalnie, zresztą wcześniej za Lesistą Wielką do Lubawki też
nie lepiej - choć tu usprawiedliwia wytyczających opactwo w Krzeszowie:)
GSB idzie momentami nie lepiej np. między Bystrą Podhalańską a Rabką albo przez
Wzgórza Rymanowskie. Ale w sumie wszystkiego też nie zahaczy, a w innych
okolicznościach bardzo fajnych Wzgórz Bramy Lubawskiej chyba nie zobaczyłbym bo
są "turystycznie nieatrakcyjne"

A odcinek opawskogórski polecam, ale tylko do Głuchych Łazów, ew. do Gierałcic
bo podobno ładne widoki na Jeseniki:)

A że się spytam, ile czasu szłaś i gdzie w końcu doszłaś?

Josip dobrze radzi

[aard]

Kije teleskopowe istotnie odciążają kolana. Zwłaszcza na zejściu i wcale nie są
takie niewygodne - można się przwyczaić.

Poza tym na odciążanie polecam łażenie... zimą. Zejście po śniegu (nawet
zbiegnięcie!) dużo łagodniej wpływa na kolana. No a latem pozostaje piarg ;-)

Jeszcze do autorki wątku: nie próbuj robić sobie wyrzutów, że zjeżdżasz
kolejkami. Mam kumpla wspinacza (łoi w Tatrach, zdobywał wschodnią Matterhornu,
razem zdobyliśmy Aconcagua), który jak widzi kolejkę, to po postu nie może
sobie odpuścić! Choćby miał wejść i zejść, a potem jeszcze wjechać i zjechać,
to kolejkę musi zaliczyć :-)

Pozdrawiam,
aA
Rd

[szaszka]

Kijki trekkingowe to podstawa!!!
W zeszlym roku lazilam w Bieszczadach bardzo intensywnie przez 5 dni, i
ostatniego dnia kolana tak mnie bolaly, ze żeby spelznac z Poloniny Wetlinskiej
musialam poszukac sobie jakiegos drąga do podpierania ( zeby bylo jasne, mam 27
lat).
Kupilam sobie kijki, i chociaz znajomi nie szczędzą mi docinków (a gdzie
narty?) to chodząc teraz po gorach uzywam ich zarówno przy podejściach jak i
zejsciach. To kwestia przyzwyczajenia, kijki nie przeszkadzają w ogole, tylko
pomagają, nie mam od tej pory żadnych problemow z kolanami, nic mnie boli -
nawet przy schodzeniu z duzych stromizn, i to z plecakiem na plecach.
Polecam modele z "antyszokiem" - sprężynką amortyzującą derzenie kijka w
ziemię, drgania nie prenoszą się na nadgarstki.
Szaszka

[basia553]

z przyjemnoscia czytam o tym, jak popularne staly sie w Polsce kijki.
Bo wiele lat temu, jak zaczelam chodzic we wloskich görach i kupilam tam kijki,
to ogladajacy zdjecia w Polsce reagowali z pogarda, no bo kto to z kijkami
chodzi! A teraz widac jednak, ze to wspaniala pomoc ta przy wchodzeniu jak i
przy zejsciach. Ja ich nawet w naszych niewysokich görkach Pfalzu (Niemcy)
uzywam zima do schodzenia, bo jak jest ostrzejsze, oblodzone zejscie, to mowy
nie ma bez kijka - bez nich bylby tylko zjazd na tylku!

[bird-dogging]

ja tez tak mam. wejsc, wejde wszedzie, ze schodzeniem mam problemy. na Lackowa
zawsze wchodze od przeleczy Beskid, na Jaworzyne Krynicka - od przeleczy
Regietowskiej, przyklady moznaby mnozyc.
na zejsciach jestem wolniejsza od mrokwi zatopionej w smole, ale juz tu
przeczytalam, ze powolne schodzenie mniej szkodzi kolanom, wiec nie mam zadnych
kompleksow.
kijki zdecydowanie pomagaja!!! zakupilam je kilka lat temu i niewiele jest
miejsc, gdzie ich nie zabieram. w krzeczorach jednak troche przeszkadzaja;-)

[josip_broz_tito]

Z przeł. Regietowskiej to sobie możesz wejść na Jaworzynę Konieczniańską, chyba
coś Ci się pokiełbasiło:) Ale nie wiem, czy od przejścia w Koniecznej nie jest
bardziej stromo. Ale mogę się mylić, dawno byłem, chyba zresztą z obu stron
płasko nie jest.

Pozdrawiam

jd

[travelencia]

witam,

łączę się w bólu ze wszystkimi, którzy mają takie problemy z kolanami:/ ja
właśnie leczę swoje po ostatnim wypadzie i zaraz biegnę zakupić te kijki, bo
szykuje się kolejny wyjazd. mam nadzieję, że pomogą!

pozdrawiam

Pomogą, pomogą :-) Powodzenia! /nt

[aard]

mam to samo ...

[weekend123]

... i "cieszę" się że nie jestem w tym odosobniona :-(

Wejdę wszędzie ale przed pierwszym krokiem w dół stoję chwilkę i przełamuję
samą siebie... potem jakoś idzie... Może się skuszę na te kijki ? Przyznam się,
że mam do nich (kijków) stosunek - jakby tu napisać aby nie skłamać -
powiedzmy, że - ambiwalentny... ale kto wie ? może się przełamię ? bo po
ostatnich "szaleństwach" odległościowo-prędkościowo-wysokościowych do dzisiaj
smaruję kolanka jakimiś badziewiami i ma pomóc :-( No to czekam cierpliwie i
chodzę w spodniach - może opuchlizna zaraz zejdzie ?
dzięki i pzrd !!!

No to sama sobie odpowiedziałaś...

[aard]

Opuchlizna?! To z Toba faktycznie nie najlepiej... Ja bym na Twoim miejscu nie
zwlekał z kijami, masz tylko jedno zdrowie, a na obniżenie się w terenie
górskim bez szkody dla kolan są tylko dwa sposoby: kije albo... zjazdy.
Nie wszedzie da się zjechać ;-)

[introvertyk]

kilka pomysłów na schodzenie:
1/ zjesc co sie da i oddciążyć plecak,
2/ spakowac cieżkie rzeczy na dół plecaka by zmienic punkt cieżkości plecaka (ciezki spiwór, palnik+gaz, itp.)
3/ kupić kijki trekkingowe - pomagaja odciążyć kolana bo znaczna część ciężaru przechodzi wtedy na ramiona schodzącego/podchodzącego,
4/ nie skakać, iśc na ugiętych nogach,
5/ czasami robić sobie odsapkę :))
6/ schodzić, schodzić, schodzić !!! bo inaczej te grupy mięsni nie będą trenowane i z czasem trudniej będzie Ci schodzić !

[josip_broz_tito]

Mozna tez trenowac codziennie ze smieciami schodzac z IX pietra wiezowca (tak
rozchadzalem swoje nowe buty:))

[introvertyk]

a jak - mozna!
na "rozchodzenie butow" pomaga rownie skutecznie przemoczeni ich do cna :)) i pochodzenie z kilka(nascie) godzin. pozniej leza jak ulal....

[aard]

> [...] przemoczeni ich do cna :)) i p
> ochodzenie z kilka(nascie) godzin. pozniej leza jak ulal....

I śmierdzą jak cap :/

[introvertyk]

> I śmierdzą jak cap :/

eee nieprawda.
a wręcz stereotyp.

smierdzenie butów spowodowane jest florą bakteriologiczną. a nie wilgotnośćią (to tak jakby napisać, że ktoś ma grypę bo zmarzł któregoś wieczoru).

buty nowe przemoczone osuszone (nie na piecu, kaloryferze tylko w temp. pokojowej na lekkim przeciągu, przy zmienianych częśto skarpetkach i MYTYCH NOGACH :))) nie mają prawa praktycznie śmierdzieć :)

teza wielkokrotnie poddawana sprawdzeniu ! :))

Widocznie mi się zbyt szybko nogi pocą

[aard]

Bo po dniu, kiedy przemoczyłem buty, mimo odpowiedniego suszenia i nóg umycia,
nazajutrz buty walą jak stodoła :/

[introvertyk]

sa takie srodki do likwidacji bakterii w smierdzacych trepach ale nie iwem jak to diala bo niegy nie uzywalem ... podobno raz dzialaja a raz nie. moze warto sprobowac ? :))

Używam

[aard]

Bez nich się nie ruszam. Jest ok, ale bez nich... uuu...!

Zlazenie

[crusader1]

Ja tez uzywam tego pieronstwa i dziala.
Co do schodzenia to pare rad bylo dobrych.
Kijki dzialaja nie tylko przy schodzeniu, ale tez przy stromych podejsciach w sniegu.
Lepsze sa one od czekanu na niektorych lodowcach. Tez ich nie lubilem ale sie do nich
calkowicie przekonalem. Za szybko tez sie nie oplaca schodzic do to niezle dale w dupe,
chcialem powiedziec w kolana.
Co nie zmienia faktu ze schodzenie pozostanie schodzeniem...
_________________________
napisz cos waznego:

wpasternak.spymac.net/blog/