dwa pytania

[Gość: gość5888883]

Witam,
Moje dziecko ma roczek. Mam kilka pytań:

1) Ile mleka/produktów nabiałowych powinno dostawać roczne dziecko i jak to wygląda później, u półtora, dwuletniego dziecka?
2) Powszechnie wiadomo, że dziecko powinno zjadać 5 porcji warzyw dziennie. Ale co to dokładnie w praktyce oznacza, co rozumiemy pod pojęciem „jedna porcja” - mogę prosić o przykładowe dziennie menu?

[agnieszka.lelen]

1. Ok. 500ml mleka. Zwykle produkty nabiałowe podaje się w 2-3 posiłkach. Uwzględniając indywidualność dzieci, upodobania smakowe, preferencje żywieniowe rodziców itd. dostosowuje się produkty/ posiłki tak, aby jadłospis był różnorodny i zawierał potrzebne składniki odżywcze we właściwych ilościach. Wg zasad żywienia dzieci w wieku 1-3 lat produkty nabiałowe powinny być podawane codziennie.
2. To znaczy, że dodatek warzyw powinien być w każdym posiłku. Inaczej poda Pani warzywa do śniadania (jako kawałki warzyw-pomidora,sałaty, papryki czy ogórka, pastę warzywną czy np.:pasztet warzywny, sałatkę) a inaczej do dań obiadowych. Nie ma z góry ściśle określonych ilości na jedną porcję - to jest określenie umowne; zależne od wieku dziecka, wielkości całego posiłku i jego składu itp.
Na stronie internetowej IMiDz jest dostępny poradnik żywienia dzieci w wieku 1-3 lat z przykładowymi jadłospisami - może być wskazówką.
Pozdrawiam. Agnieszka Leleń
lekarz w Klinice Pediatrii i Żywienia IP Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie