Witam sie i pytam :)

[mieta.pieprzowa]

Dzien dobry Wszytskim:) Umeczona bezskutecznymi na dluzsza mete
dietami nikokalorycznymi oraz zupelnie w moim przypadku nieskuteczna
dieta MM, postanowilam sprobowac z Wami. Zamowilam sobie ksiazke na
Allegro, czekam na listonosza, no i podczytuje forum. Zasady diety
przeczytalam, ale mam dwa pytania.

1) Zadane takze przez kogos w watku o chlebku Klary, pozostawione
bez odpowiedzi. Ponawiam wiec: do ktorej fazy diety jest ten
chlebek?

2) Diety bez-lub niskoweglowodanowe sa krytykowane za pozbawianie
ludzi tkanki miesniowej miast tkanki tluszczowej. Taka opinie
czytalam np. o Atkinsie, tymczasem Dukan jest jeszcze bardziej
restrykcyjny, bo w pierwszej fazie nie pozwala na zadne weglowodany.
Poniewaz nie czytalam ksiazki, nie wiem co myslec. Jakies opinie?

[cn_tower]

witaj!

1. chlebek Klary jest dozwolony ze względu na swoje składniki i w I fazie ale
rzadko kto po niego w tej fazie sięga, bo faza ta trwa tak krótko,że lepiej się
wymęczyć samymi proteinami dla lepszego efektu

2. białko jest budulcem mięśni, więc jeżeli będziemy się ruszać to mięśni nie
spalimy, ale potwierdzam coś się z nimi dzieje, ja np. mam takie dziwne uczucie
w mięśniach, są ciężkie- ale wolę o tym nie myśleć tylko szybko przelecieć do
III fazy;)

to moje zdanie;)jak coś bredzę to proszę mnie poprawić;)

[mieta.pieprzowa]

cn_tower napisała:

> 2. białko jest budulcem mięśni, więc jeżeli będziemy się ruszać to
>mięśni nie spalimy

Tak, tylko na ruch trzeba skads brac energie. Ta zas bierze sie z
weglowodanow, niestety.

[asia0212]

[quote]
Ponawiam wiec: do ktorej fazy diety jest ten chlebek?
[/quote]

Możesz go jeść i do końca życia, on nie jest dozwolony w danej fazie.

[quote]
Dukan jest jeszcze bardziej
restrykcyjny, bo w pierwszej fazie nie pozwala na zadne weglowodany.
[/quote]

I faza trwa 3-10 dni, więc to nie katastrofa:)
Ja też miałam dużo wątpliwości. Dukan w swojej książce wiele wyjaśnia.

[bubster]

ad pkt 2 - chyba Ci się pomyliło z dietami niskobiałkowymi

[mieta.pieprzowa]

bubster napisała:

> ad pkt 2 - chyba Ci się pomyliło z dietami niskobiałkowymi


A jakie to sa diety niskobialkowe? Bo chyba nie jest nia oparty na
miesie i rybach Atkins (fakt, nie pozwala w I fazie na nabial).
Byloby to, oczywiscie, logiczne, bo przeciez budulcem miesni jest
wlasnie bialko, czyli malo bialka = spadek masy miesniowej. Ja
jednak slyszalam wrecz od osoby zawodowo sie zajmujacej dietetyka,
ze calkowite wykluczenie weglowodanow lub zredukowanie ich do tak
niewielkiej ilosci jak w przypadku diety Dukana czy Atkinsa,
nieuchronnie prowadzi do ubytku masy miesniowej, podczas gdy tluszcz
ma sie dobrze. Nie mam jednak pojecia czy i na ile ta osoba ma racje.

[bubster]

Przeważnie jakieś diety typu 1000 kcal mają malo białka.

Ja sluszałam coś wręcz przeciwnego - że po dietach 1000 kcal się ma
jojo, bo nie dostarczają białka i spala się mięśnie.

[kk345]

Powiem tak: po utracie prawie 8 kg nie zauważyłam utraty mięśni, ale
tłuszcz, owszem, znika. Czary... Poza tym, jeśli tylko węglowodany
budują mięśnie, to człowiek pierwotny musiał być strasznie wątły, bo
żył głównie na mięsie :)

[kaga9]

Mięto.pieprzowa, na temat chleba były już wypowiedzi, bo wątków o nim jest co
najmniej kilka. Chleb Klary zawiera mąkę kukurydzianą, więc NIE JEST dozwolony w
I fazie. Od drugiej- tak.

[ganbaja]

Węglowodany są we wszystkim co jesz. Tylko jest ich mało i dzięki temu nie tyje się. Taka ilość jaką się je z mięsem, nabiałem i warzywami wystarcza w zupełności.

[alinkaalinka]

Ja piekę chlebek bez mąki, piekłam na początku z i nie zauważyłam różnicy. Ciasto również. Przepis w moim wątku.

Dokładny przepis w chlebku Klary u góry :)

[alinkaalinka]