Ostatni posiłek

[Gość: ANIA]

ostatni posiłek jadam ok 19 i jest to marchewka 2-3 szt, najadam się, ale o 22 robię sie głodna, spać chodzę 23-24, czy powinnam coś przekąsić czy raczej zaspokoić głód piciem wody

[dora2905]

Ja jak wieczorem jestem głodna to piję wodę. Jak to nie pomaga to
robię sobie np. gorącą herbatę lub miętę. Ciepłe bardziej zasyca
żołądek. Ale nie używam wogóle cukru (ogólnie nigdy nie słodzę
napoi :))

[mmuffinka]

Jeśli chodzisz spać 23-24to powinnaś jeść ostatni posiłek koło 20-21. Wtedy nie
będziesz czuła głodu przed pójściem spać. :)

[fitnessmaster]

Ja również jem ostatni posiłek około 19-20, za zwyczaj jest to coś lekko strawnego-staram się nie przejadać. Takie wieczorne obiadanie nie jest zdrowe- od tego można tylko przytyć. Jak czuje się głodny wieczorem to piję wodę lub herbatę ziołową bez cukru- takie herbatki poprawjają trawienie, a to z kolei jest pomocne w trakcie stosowania diet odchudzających.

[Gość: Asfo]

To ma polegać na niejedzeniu tuż przed snem a nie na niejedzeniu 5 - 6 godzin
przed snem. Jeśli chodzisz spać późno powinnaś przesunąć kolację na późniejszą
godzinę.

[misza46]

Nie masz racji Asfo. Tu chodzi o prawidłowe łączenie potraw jadalnych i dostarczanie prawdziwej
wody dla człowieka. Tu tkfi cała tajemnica prawidłowej budowy ciała. Tak jak ty to robisz to jest
tylko wygładzanie organizmu i kolejne problemy.

[emilia.gnybek-ciosek]

Ostatni posiłek należy spożywać na 3-4 godziny przed snem. Dzięki
temu jest on należycie strawiony przed położeniem się spać, a więc
nie obciąża w nocy układu pokarmowego, ale też daje energie na
regenerację nocną. Jeśli chodzi o wielkość powinien być nieco
mniejszy od śniadania, a więc 2-3 marchewki to zbyt mało. Proponuję
kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z wędliną i warzywem (pomidorem,
rzodkiewką itp.) czy sałatkę warzywną z pieczywem.

[nela_24]

dokładnie, ja też mam zasadę, aby ostatni posiłek jeść minimum 2-3 godziny przed
snem i tak jest najzdrowiej :)

[paulus2303]

też tak myślę ja przeważnie jem kolację o 18 i potem już nic tylko woda :)

[misza46]

To nie tak. O ile Cię interesuje skontaktuj się z 601 50 49 47. Należy jeść tyle ile organizm
wymaga. W innym przypadku będziesz tylko wygładzać organizm i wychudzać. Po pewnym czasie
będziesz grubsza niż byłaś. Cała sztuka polega na tym aby jeść do syta i sylwetkę wyszczuplać. Po
zastosowaniu prawidłowego żywienia tusza nie powraca i też nie ma się problemu ze zdrowiem.

[Gość: Kacha]

A ty znowu swoje mądrości wciskasz!!!!!!