Gość: aga IP: *.dynamic.chello.pl 07.01.11, 14:16 nie mogę tak dużo pić bo niedobrze mi się robi 2 szkl wody na cały dzień może przełknę ale nie więcej czy powinnam w takim razie jeść więcej rzeczy zawierających w swoim składzie wodę Link Zgłoś Obserwuj wątek
emilia.gnybek-ciosek Re: mój problem z piciem 12.01.11, 16:28 Jeśli chodzi o ilość wypijanych płynów to ogólnie zaleca się, aby w ciągu dnia sięgnąć po 1,5-2 litry. Można także obliczyć sobie odpowiednią podaż płynów przyjmując 1 ml na 1 spożytą kalorię, czy też 30-45 ml na każdy kilogram masy ciała. Nie jest tutaj jednak liczona wyłącznie woda lecz także soki, herbaty czy zupy. Jeśli więc nie udaje się Pani wypić 2 litrów wody w ciągu dnia, proszę się nie załamywać, lecz jeszcze raz zliczyć całą dzienną podaż płynów. Jeśli okaże się, że odpowiedni poziom Pani osiągnęła, nie ma sensu, aby wmuszać w siebie na siłę więcej. Link Zgłoś
