Kulinarnie - DIETY I PRZEPISY

[cycollina]

tu będziemy wklejać sprawdzone przepisy i przyjładowe dietowe jadłospisy ;)

[magnolia.k]

polecam na śniadanie owsiankę !!
mój pomysł
dwie łyżki otrąb, rano zalewam wrzątkiem - by woda zakryla ziarno
zalewam mlekiem, dodaje miód lub słodze cukrem:-///
może byc na zimno z jogurtem i owocami: żurawina, banany , maliny , jogody...
(ja lubię otręby górskie w papierowej torbie, najbardziej toporne z tych na gynku inne sa rozdrobnione i mnie nie przekonują)
Polecam bo: to nieprzetworzone węglowodany, o dużej ilości cukrów złożonych, świetne sa na problemy z zaparciami. Nie ma sensu łykać błonnika czy innych przetworzonych tabletek na przeczyszczenie....;-)))

sałatki owocowe

[ziuta.psiuta]

a ja polecam wszelakie sałatki owocowe :)
zdrowe i smaczne. i duzo blonnika zawieraja.