ile kalorii?

[lim77]

Ile kalorii ma pszenica (np. szklanka pszenicy po ugotowaniu), kasza (również
szklanka po ugotowaniu)? Trudno mi znaleźć iformacje ze względu na problemy z
miarą tych produktów (i wielu innych) przed i po ugotowaniu. A może w
internecie jest gdzieś strona z bardzo wyczerpującymi tabelami kalorycznymi?

[b_a_c_h_a]

sprobuj poszukac na
www.dieta.pl
lub
www.fit.pl

kasze pewnie znajdziesz ale za pszenice nie recze :)

[aleksandra.cichocka]

Kasza gryczana, jęczmienna, jaglana, pszenica, ryż - przybliżone miary, 1
płaska łyżka sucha 20g=2,5 łyżki po ugotowaniu 50g= około 68 kcal. Kalkulator
żywieniowy znajduje się w portalu www.zdrowezycie.pl Można na nim wyliczyć
wartość energetyczną swojej diety oraz zawartość w niej białka, tłuszczu i
węglowodanów.
Pozdrawiam