Witamina B6

[ab661]

Ta wit. bierze udział w przemianie białek w naszym organiżmie.Prościej mówiąc
jej udział jest ważny w przemianie dającej serotoninę.Moze watro spróbować
pobrać B6.

[rupertgiles]

Ja biorę razem z magnezem - często preparaty magnezowe są łączone z B6, bo
nawzajem te dwa składniki pomagają sobie we wchłanianiu.

Na pewno pomaga mi to na koncentrację i nastrój, ale czy na migreny...? Nie
wiem. Możliwe, że gdybym nie brała, to byłoby gorzej - ale nie zamierzam się
przekonywać! :)

Biorę 3 x dziennie po 2 tabletki Magnefaru B6, czyli (500 mg magnezu + 5 mg wit.
B6) * 6 tabletek.

[olka981]

3 razy dziennie po X 2 po 500mg magnezu to za duzo dzienna stawka potrzebna
jest tylko 500mg wiec jedna tabletka chyba ze zle zrozumialam
ja biore i dokladnie pisze jedna dziennie jesli ma 500mg

[rupertgiles]

Tak jest napisane na pudełku Magnefar B6:

- W niedoborze magnezu i witaminy B6, dorośli zwykle 1-2 tabletki trzy razy na dobę.

[deindra]

Zapotrzebowanie na magnez może być różne w zależności np. od tego czy kobieta
bierze pigułki antykoncepcyjne, czy mieszka się np. na Śląsku. Przelicza to się
jakoś na kilogram masy ciała - mój lekarz coś takiego praktykuje, ale w tej
chwili dokładnie nie powiem ile na ile.