Pisaliśmy już o właściwym odżywianiu, pisaliśmy o ruchu ale jest jeszcze coś
co najmniej równie ważnego dla naszego zdrowia, nie tylko fizycznego.
Właściwe oddychanie. Słyszymy rady że, kilka głębszych oddechów może
uspokoić, że rano gimnastykując się dobrze jest otworzyć okno i wziąć kilka
głębszych wdechów. Ale czy wielu wie, że własciwy oddech leczy umysł i ciało,
pomoże w zaśnięciu, w koncentracji, znieczuleniu. Naprawdę warto poczytać o
tym i stosować. Spędzamy tak wiele czasu skuleni w fotelach, na kanapach,
przy książkach w pracy, płytko oddychając tylko szczytami płuc.
Niedotlenienie to kolejna zmora naszej cywilizacji. A przecież ćwiczenie
takie można wykonać niemal wszędzie.
Ciekaw jestem, czy wielu z Was poświęca na takie oddechowe ćwiczenia choś
trochę czasu w ciągu dnia, nie licząć ziewania
))
