Bezsenność

[puma002]

Czy macie swoje własne wypróbowane naturalne sposoby na bezsenność?

Ajurwedyczna herbatka przeciw bezsenności: 1/8 łyżeczki gałki muszkatołowej
na filiżankę gorącej wody; wypić przed snem małymi łykami.

[czerwony_84]

czesc,

a dobre to jest w smaku, bo mnie juz na nazwe jakos tak odrzuca???

pozdr

[nenne]

Ja wczoraj wypilam szklanke naparu Nervinum, niespecjalnie pomoglo zasnac i
jeszcze snila mi sie wojna :(

[puma002]

Cześć,
Najlepiej wypróbuj sam. Wiesz, mnie gałka muszkatołowa smakuje, ale różne są
gusta.

Pozdrowionka

[deczi]

Słyszałam, że gałka w lekkim nawet nadmiarze może powodować mdłości. Na mnie
rzeczywiście tak dziwnie działa, więc używam w niewielkich ilościach.
A na bezsenność spowodowaną "buntem" wątroby (budzenie się ok. 2 w nocy) mogę
polecić tylko lżejszą i wcześniejszą kolację, najlepiej z gotowanych warzyw
albo kompot przyprawiony lekko cynamonem i imbirem.
Pozdrawiam i miłych snów życzę;-)
D.

[annamaria0]

Mnie pomogl preparat firmy AZ Medica z serii OleoMed - wyciag z szyszek chmielu
i passiflory na bazie oliwy z oliwek.

[antystres]

Kiedy słuchamy muzyki podczas zasypiania, oddziałuje ona na cały organizm. Przede wszystkim działa uspokajająco, obniżając poziom stresu i lęku, pozwala wyciszyć natrętne myśli, a także umożliwia szybsze zasypianie. Jej działanie pozwala na wyrównanie oddychania i rytmu bicia serca. Dzięki muzyce obniża się również ciśnienie krwi. Ma to ogromne znaczenie w czasie zasypiania, gdyż organizm dostaje sygnał, że przygotowuje się do snu - www.youtube.com/watch?v=_LPbstcLPxM