A kawka????i słodycze??

[istria6]

Ja mam mature i musze sie uczyc,ale ciagle meczy mnie sennosc ,nie wiem sama
czemu,dltaego pije kawe,przynajmnej dwa razy dziennie,z mlekiem żeby nie
podrazniała zbytnio śluzówki zołądka,no a do tego słodycze oczywiscie..czy
one tez moga mi szkodzic,bo czekolada na koncentracje ponoc dobre ...ehh i
pozatym cieżko by mi był z niej zrezygnowac,moge nie jesc warzyw i innych,ale
prosze nie piszcie ze czekolada wam szkodzi.A jesli tak to jakie słodycze
można jesc????aaa no i jesli chodzi o te otreby wszystkie ,musli itp,to
wskazane ,czy lepiej zrezygnowac????buzka :*

[enterol250]

tyle co znalazlam o kofeinie:

Działanie na organizm
Działa analeptycznie. Uczula receptory dopaminy na siebie. Pobudza ośrodkowy
układ nerwowy oraz ośrodki wegetatywne: oddechowy, naczynioruchowy i nerwu
błędnego. Pobudza równomiernie korę mózgową (zwiększa sprawność myślenia, znosi
zmęczenie psychiczne i fizyczne). Przyśpiesza przemianę materii, zwiększając
zapotrzebowanie na tlen. Zmniejsza napięcie mięśni gładkich naczyń
krwionośnych. Pobudza wydzielanie soku żołądkowego. Działa moczopędnie.
Wchłania się dobrze z przewodu pokarmowego i po zmetabolizowaniu wydala się z
moczem. Stosowana w ostrym zatruciu alkoholem, atropiną, w zapaści w przebiegu
chorób zakaźnych, niedociśnieniu, stanach wyczerpania fizycznego i umysłowego.
Dawka śmiertelna kofeiny to około 10 gramów (w przybliżeniu 80 filiżanek).

Źródła
Średnia dawka kofeiny to około 100 mg. Jedna filiżanka kawy zawiera około 75-
250 mg kofeiny. Innymi jej źródłami mogą być: herbata, yerba mate, czekolada,
guarana, orzeszki cola.

tak wiec kawa na wlasne zyczenie. moze pomysl o zamiennikach. co do slodyczy to
odradzalabym duze ilosci, po pierwsze dlatego, ze cukrami zywi sie patologiczna
blora bakteryna w jelicie, a po drugie dlatego, ze wiekszosc slodyczy jest
obecnie "wzbogacana" roznego rodzaju substancjami chemicznymi, typu
spulchniacze, konserwanty etc, ktore w duzych ilosciach sa po prostu toksyczne
(niektore i w malych:]).

osobiscie polecam na czas nauki duzo wody niegazowanej, zupy warzywne,
ryz/kasze, herbate zielona. owocnej nauki zycze :)

ps. matura to bulka z maslem, slowo pionierki :D
pozdro,
ent.

[gosik96]

kawa zdecydowanie zwiększa objawy, to samo słodycze. Słodycze powinno się
wyeliminować zupełnie. Ja jem kisiel, ewentualnie żelki. Generalnie powinno się
cukru unikać. Warzywa można jak najbardziej, ale gotowane. Ja sobie na przykład
robię też jabłko na parze. Absolutnie nie wolno chipsów i pikantnych potraw.
Herbatę mozna, ale słabą. Jem też rybę przygotowaną na parze w łagodnych
ziołach. Jogurty i kefiry można, ale w niedużych ilościach i jeśli chodzi o
jogurty to nie żadne "kremowe", tylko zwyczajne jogurty z naturalnymi szczepami
bakterii. Jeśli zupy to tylko "czyste", czyli niezaprawiane śmietaną czy mąką.
Oczywiście stale pić wodę, popijać sobie nieustannie przy każdej okazji. O
jedzeniu to możnaby tak bez końca. W każdym razie jeśli masz mieć jakiś
egzamin, spotkanie, randkę radzę nie pić nic innego tylko wodę i jeść kleik
ryżowy na wodzie. bezpieczna jest też kanapka z niezbyt świeżego, białego
chleba (odradzam ciemne pieczywo, jest ciężkostrawne) i plasterka sera czy
szynki. Musli jest bardzo wskazane, ale na sucho i dobrze trzeba je gryść i bez
kukurydzianych płatków.

[asia23bb]

No to nie calkiem tak. Wiadomo, ze nawet zdrowy czlowiek nie powinien naduzywac
kawy i slodycze spozywac raczej w minimalnych ilosciach. A nie na kazdego z
IBS-em te produkty dzialaja zle. Wiec jesli kawa z rana nie zwieksza
dolegliowosci, mozesz sobie na nia pozwolic. Slodyczy unikaj ze wzgledow
ogolnozdrowotnych:) Zastap je czyms zdrowym,czyms co mozesz jesc.

Kisielu ja bym na przyklad nie polecala, gdyz jest to sama chemia i na mnie np
dziala b.zle. Jogurty tez nienajlepiej, o kefirach juz w ogole nie wspominajac.
Kleik ryzowy nie wydaje mi sie zbyt bezpieczny (przeciez ryz pecznieje, a
IBSowcy w ogole bywaja 'napeczniali;) Musli powoduje wzdecia (ma b. duzo blonnika).
Warzywa, nawet gotowane wywoluja wzdecia i gazy, owoce rowniez.

Generalnie, napisze jeszcze raz to, co wielorotnie sie tu pojawialo, kazdy
powinien zaobserwowac CO mu szkodzi i tego unikac lub jesc w malych ilosciach.

A matura nie taka straszna, zobaczysz!
powodzenia!

do asia23bb

[tomiis]

no a u mnie ryż to podstawa- po nim mam najmniejsze objawy nawet po chlebie
gorzej się czuje. Niektórzy jedzą kasze a ona dla mnie jest jak "trucizna"-po
kilku minutach już jestem w wc i mam bóle przez wiele godzin.

[asia23bb]

No widzisz, to potwierdza to, o czym napisalam - kazdy musi znalezc to, co na
niego dobrze dziala a wystrzegac sie tego, co zle.
Pzdr

do asia23bb

[gosik96]

kisiel? chemia? ja nie mówię o kisielu z torebki tylko o domowym. wystarczy
wziąć mrożone owoce (np wiśnie) wrzucić do gotującej sie wody, w szklance
rozpuścić mąkę ziemniaczaną w wodzie i wlać do gotujących się owoców. Gdzie tu
chemia? Kisiel jest polecany przy nasileniach objawów, właśnie w sytuacjach
awaryjnych.
to absolutnie nieprawda, że gotowane warzywa powodują wzdęcia. jedynie kalafior
czy brokuły, ale marchewka? Gotowana marchew rozgnieciona z gotowanym ryżem to
jak najbardziej bezpieczne danie. A jak się do tego doda koper (koper jest
rewelacyjny na wzdęcia) to już w ogóle jest super. Fakt, każdy musi obserwować
swoje reakcje, ale są potrawy ogólnie zalecane i ogólnie niezalecane. ja
przynajmniej daję pomysły co jeść a nie tylko czego nie jeść. W ten sposób
nikomu się nie pomaga.

[asia23bb]

>kisiel? chemia? ja nie mówię o kisielu z torebki tylko o domowym

Nie sprecyzowalas tego. A zelki tez domowej roboty?;)

>absolutnie nieprawda, że gotowane warzywa powodują wzdęcia.

Moja droga, prawda, gdyz u mnie powoduje. I nie wmawiaj mnie i innym, ze
gotowana kapusta czy fasola nie powoduja.
Tak samo dziala na mnie ryz, a koper ogolnie powoduje gazy, wiec nie wiem gdzie
to super.
Istnieja potrawy ogolnie zalecane, ale poniewaz jak dotad, nie ustalono, co tak
naprawde powoduje IBS, kazdy lekarz Ci powie, ze musisz zwracac uwage rowniez na
diete i na to co Tobie konkretnie szkodzi. Wiec jesli nie masz wzdec i gazow po
fasolce po bretonsku, jedz na zdrowie.

Dyskusja bezcelowa, gdyz nie mozemy jedni drugim wmawiac, ze cos (nie) szkodzi,
podczas gdy im wlasnie (nie)szkodzi, a kazdy obserwuje siebie i wie, co moze
zjesc, a co nie.

[gosik96]

ja nic nikomu nie wmawiam a jedynie zachęcam do spróbowania rzeczy, które mi
nie szkodzą.
Na gazy polecam też napar z kminku mielonego. Łyżeczkę kminku zalewamy szklanką
gorącej wody, przykrywamy i zaparzamy ok 5 min. Potem można odcedzić przez gazę
i powoli poopijać małymi łyczkami.
Nie bądż proszę tak natarczywa, bo nie o to na tym forum chodzi. Przestań
krytykować a lepiej powiedz i poradź, co jeść a nie tylko "tego nie, tamtego
nie".
Fasolka oczywiście, że szkodzi, kapusta czy brukselka tez, tak samo kalafior i
brokuły, ale marchew czy pietruszka gotowana - warto spróbować. Albo na
przykłąd marchew rozgnieciona z jabłkiem ugotowane na parze. Przecież TRZEBA
COŚ JESĆ!
Dzissss...

[asia23bb]

Nie wydaje mi sie, abym byla natarczywa. Pisze o swoich doswiadczeniach, tak jak
i Ty. A ze moje doswiadczenia z jedzeniem sa czesto negatywne, stad
nagromadzenie faktow na NIE. Nie moge i nie mam zamiaru doradzac, co jesc, bo,
jak pisze juz 100 raz, kazdemu szkodzi i pomaga co innego. Przeciez kazdy moze
probowac wszystkiego do jedzenia, nie widze problemu. Jesli zje jablko i nic mu
nie bedzie, to znaczy, ze moze je jesc i nie potrzebuje forum, aby to tu przeczytac.
Trzeba cos jesc, oczywiscie, ale wierz mi, ze mozna zyc chlebem z serem..

A z innej beczki. Czy moglabys wyjasnic, jak dziala napar z kminku? Czy powoduje
likwiduje wzdecia (poprzez ujscie gazow) czy likwiduje gazy?

[gosik96]

napar z kminku działa rozkurczowo i podobno przyspiesza trawienie. Nie ma po
nim wiatrów. Podobno działa też uspokajająco. Ja w każdym razie mam czasem
takie zwdęcia, że nie mogę siedzieć, chodzić. Po wypiciu naparu brzuch po
prostu powoli robi się miękki, ból ustępuje i po jakimś czasie brzuch robi się
płaski a problem po prostu znika. Warto spróbować.

Podobno jeśli napar z kminku nie podziała, to można zrobić z kopru włoskiego.
Ale tego nie próbowałam.

[pogudka]

witam ja też mam maturkę w tym roku :) ale ze wszystkich egzaminów najbardziej
boję się reakcji mojego brzuszka.
Jeszcze kilka miesięcy temu też byłam przekonana, że nie uda mi się zrezygnować
z moich przyzwyczajeń podjadkowych, ale naprawdę to JEST MOŻLIWE :) i widzę
niezłą poprawę. W wyregulowaniu trochę pór moich posiłków itd. pomogły mi bardzo
ziółka, które piłam właśnie z okazji ibs (i musiałam pić je regularnie, 3 razy
dziennie) i dzięki temu przyzwyczaiłam się już, że np. nie podjadam słodyczy
między posiłkami(udało mi się np. zupełnie wyeliminować herbatę, którą wczesniej
pilam chyba z 10 razy dziennie i zawsze bolał mnie po niej brzuch itp),nie jem
późno wieczorem.
A myślalam, że taki obżartuch jak ja nigdy się nie oduczy swoich ukochanych
niezdrowych przyzwyczajeń ;)

A żeby się rozbudzić czy lepiej skoncentrować zamiast kawki i czekoladki lepiej
wziąć zimny prysznic, iść na spacerek, poćwiczyć cosik - np. jogę (!!).
Ja powoli wprowadzam te zmiany i naprawdę...to wcale nie takie trudne jak sie
wydawało, a do tego..jakie przyjmne :))

pozdrawiam mocno i łączę się w przedmaturalnym stresiku :)

[nkow]

pozdrawiam, bo ja tez zdaje mature:)wow, wiec nie jestem jednak sama... od razu
sie człowiekowi robi milej:) od smaej matury tez sie bardziej balam jak
wytrzymam w cichej sali przez tyle godzin, ale od jkaiegos miesiaca jelitka
pracuja duzooo lepiej i mam nadzieje ze ten stan sie utrzyma - do matury i
jeszcze dalej! buziaki dla maturzystow

[iso1]

polecam zieloną herbatę wysokogatunkową
bardzo dobrze podnosi ciśnienie i działa dłużej niż kawa
no i jest zdrowsza od kawy

[istria6]

No cóż..ddzikei za wszystkie rady,widze ze jednak słodycze raczej nie bardzo
wskazane.....ehh..zaj... sie przyjdzie,no nic,może jakos czesciowo chociaż uda
mi sie ograniczyc..Jeżli chodzi o zielona herbate,to też pije,ale ja mam manie
picia ,wiec pije nazmiane(bez podtekstów ;d),a do maturki ,to powiem Wam kobity
tak,ja mysle ze to bezie taki stres i wogle,no i koncentracja na maturze ,że
nie bedziemy myslałay o naszych brzuszkach,bo przyszłosc jest o wiele
ważniejsza niż to czy nam zaburczy w brzuszkach,zreszta inni tez bedą tak
skoncentrowani,że z pewnoscia nie beda sie wsłuchiwac ;),no ale...wiem ze może
sie zdarzyc,najważniejsze zeby sie nie przejac i nie zawalic z tego powodu
matury ,bo to nie byłoby najfajniejsze...tez sie przejmuje,ale mam nadzieje że
nam sie uda !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[tomiis]

Kawy w życiu nie piłem więc się nie wypowiem a co do słodyczy to kategorycznie
sobie zabroniłem i to z dwóch powodów: 1)przez złą reakcje na układ pokarmowy;
2)czynnik alergiczny. Wystarczy że zjem kostke czekolady i na drugi dzień twarz
mam w wysypce (coś takiego jak pryszcze w okresie dojrzewania). Mature zdawałem
8 lat temu już z ibsem i pamiętam strach przed biegunką i burczeniem brzucha.
Nic nie jadłem na dobe przed maturą i jakoś zdałem.
POWODZENIA NA MATURCE !!! :))))

[paszczak44]

Mnie też syfi po czekoladzie, ogólnie po rafinowanym cukrze :(

[nkow]

mam nadzieje ze tak bedzie:)ze nic strasznego sie nie wydarzy... teraz jestem
naprawde mega optymistycznie nastawiona - od miesiaca jelita mi nie dokuczaja
tak bardzo. kawy staram sie nie pic, slodyczy tez nie - byc moze dlatego jest
lepiej:) no ale z tym ibsem nic nie wiadomo, kiedy cie zaatakuje ponownie..;)
myślę jednak, że DAMY RADE!!!!!

pocieszenie dla maturzystow :D

[enterol250]

ech, czlowiek przed matura mysli, ze to hiperstres i ze wiecej nie zniesie, a
potem przed obrona mgr stresuje sie kilka razy bardziej i malo jajka nie
zniesie... a obrona to tez pol godziny wstydu i tytul na cale zycie, jak mawia
moj znajomy :D jednym slowem nie taki diabel straszny, a jelita przed egzaminem
zostawcie w domu :]

czolem,
ent.

[libra72]

jem dosc duzo tego swinstwa bo lubie i nie mam zamiaru sobie odmawiac ,kawka w
domu lekka rozpuszczalna raz dziennie jak jest w szystko ok, a i na miescie jak
mam ochote to czasem latte lub z ekspresu i nigdy nie bylo dramatu, ale jak sie
zaczol ibs dlugo czekalam zeby poczuc jej zapach ..

[istria6]

No to udało mi sie wytrzymac....jeden dzien....,ale ja też nie mam zamiaru sie
katowac,trudno,najwyżej bede żyła z tym co przyniesie los..;d p.s.wyrazy
podziwu ,tym ,którzy wytrwali i nie muszą :P

[antidotumm]

Generalnie kazdemu szkodzi co innego.
Mnie szkodzi wino i piwo - najbardziej, juz w malych ilosciach, no i slodkie
mleko -ale dopiero w wiekszych ilosciach (wiecej niz np. lyzka dziennie). A kawa
i slodycze moge jesc bez ograniczen.

[jula42]

ja Wam powiem jedno, mam takie dni,że moge jesc wszystko, dokladnie wszystko,
mieszac z sobą i nic, a mam tez takie/ i tych jest zdecydoiwanie więcej/ , że
nawet chrupki kukurydziane mi szkodzą i na samą myśl,że moglabym coś zjeśc lece
do kibelka