moja terapia

[zalozyciel]

tak jak mowilam, chodze na poznawczo-behawioralna.
Psychotera[euta jest bardzo fajny, na razie to tylko konsultacje, zobacze co
mi zaproponuje, po nastepnej wizycie.
Powiedzial mi, ze pocieszajaco rzecz, ze mozna przerwac bledne kolo boli
brzucha, bo czesto (na pewno u mnie) jest to zwiazne ze sposobem myslenia.

Pokazal mi tez, ciekawy sposob na rozluzninie siebie i przyzywyczajenie jelit
do refularnej pracy, bez zbednych skurczow, ktore wlasnie bola. ale trzeba to
robic dluzszy czas, regularnie. Polega to na napinaniu po kolei wszytskich
czesci ciala, poczawszy od stop. Razem z napieciem robi sie wdech i z
rozluznieniem wydech, liczac do 4, powoli, zz amknietymi oczami.
Ja probuje, zobaczymy.

Milego dnia.