ZAJECIA FITNESS W ZIELONCE

[starly]

Zapraszam wszystkich na moje zajęcia fitness, które prowadzę w gimnazjum w
Zielonce ( Łukasinskiego 1/3 ).
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy o godzinie 19:00. Prowadzę zajęcia
na stepie, TBC, HiLo, czasem Circuit.
Sala do aerobiku jest nowa, posiada lustra i klimatyzację. Można korzystać z
szatni z prysznicami.
Zapraszam serdecznie :)

[giorno]

Chętnie się zapoznam.
Podaj jakieś ceny.

saluti, giorno

[starly]

witam,
opłata za karnet (8 wejść w miesiącu) kosztuje 60zł.
1 lekcja gratis :)

[tu.joanna]

a co oznaczają te dziwne słowa, których użyłeś/łaś w Twoim poście? cośtam
circuit, cośtam i cośtam? Proszę o wyjaśnienia, bo ja się zatrzymałam na etapie
callaneticsu :>

[starly]

witam,
pierwszy o który pytasz to trening obwodowy, robie go raz na jakis czas ponieważ
nalezy do dość wyczerpujacych. Mieszane są w nim cwiczenia aerobowe (2 min )z
cwiczeniami siłowymi (1 min) i tak przez ok. 25 minut. Poprawia krazenie i
wydolność organizmu.
Natępny HiLo - to układ taneczny, którego uczę na rozgrzewce. TBC- to cwiczenia
tzw. ogólnorozwojowe- rozgrzewka ok 20 minut ( jakis krótki układ
choreograficzny) nastepnie ok 10 minut cwiczen z ciezarkami i wzmacnianie (
cwiczenia na dolne partie ciala)
step adn shape- to równiez trwajaca 20 minut rozgrzewka (krótki układ
choreograficzny na stepie)+ cwiczenia wzmacniajace
oczywiscie kazde zajecia koncze cwiczeniami relaksacyjnymi i rozciaganiem.
najlepiej wszystko ocenić na żywo.... :)
zapraszam wiec serdecznie,
asia

[8listopada]

Witam.
Jestem zainteresowana zajęciami areobiku od zaraz. Jeśli to możliwe
proszę odpisać mi jak najszybciej, czy można rozpocząć zajęcia od dziś i
gdzie dokładnie trzeba się zgłosić?
Pozdrawiam

[starly]

witam,
obecnie jestem jeszcze w trakcie przerwy wakacyjnej, ktora sie troche przedłuza.
obecnie prowadze zajecia w klubie Forma w Wolominie ( TBC, Step and Shape),
natomiast zajecia w Zielonce najprawdopodobniej reaktywuje od pazdziernika,
poprosze o kontakt, jezeli wznowie zajecia to na pewno dam znac
pozdrawiam,
asia

[magilka]

a pilates? lub strech? ze nie wspomne o jodze?

[starly]

rozciaganie zajmuje zawsze ok 10 minut zajęć. Nie prowadze natomiast tego typu
zajęć przez całą godzine.