Cudowna moc grapefruita!

[komosia]

Witam kochane!
Też zamierzam do lata zrzucić jakieś 10 kg (po 2 ciążach zostało). Chodzę
codziennie do fitness clubu i 2x w tygodniu na masaż. Właśnie masażystka -
starsza pani- powiedziała mi o grapefrucie - należy jeść go z biała skórką,
nie obierać. Ja oczywiście na to, że nie dam rady. A ona kazała kupić
zielone. Faktycznie są dużo słodsze od pozostałych, więc wcinam rano na czczo
pół i wieczorem pół. Nie wiem jakie będą u mni efekty, ale ona schudła prze 6
m-cy 14 kg nie stosując żadnej specjalnej diety, tylko wprowadziła te owoce.
Dowiedziała się o nich od dietetyka z USA.
Co Wy na to? Jak nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi. :-)

[ruda-kotka]

Ja tez jem grejfruty tak czesto jak tylko moge :)

Sa pyszne :)

[pia.ed]

Pytanie bylo, czy po greipfrutach sie CHUDNIE ?
Bez zadnej diety, jeden greipfruit dziennie i kazdego miesiac ubywa 1 kg?

a ja zanam taką dietę opartą na grapefr.

[agick]

i załączam ją;;)

1. dzień:

I śniadanie:
gr.+2jajka+2plasterki bekonu (jajecznica na bekonie)

Ii śniadanie:
szklanka soku pomidorowego

obiad: gr+sałata+mięso (szynka z indyka 10 dkg)

kolacja: gr+sałata+kawałek kurczaka

2. dzień:
I śn.:
gr.+2jajka na bekonie

II śń: brokuły+2jajka

obiad: ser brie+sałata

potem przez 3,4,5 dzień schematycznie: gr+2 jajka na sniadenie (czasami z
marchewką, czasami z sałatą), ale już bez mięsa, na 2-gie śniadanie kefir na
obiad zielone warzywa (szpinak, brokuły, fasolka szparagowa)i troche białka -
brie, mozarella, jajko, feta, etc, na kolacje grapefruit z kefirem, jogurtem
naturalnym, zasada: do każdego posiłku gr.lub cytryna lub pomarańćza, rano
chrom, między IIgim śniadaniem a obiadem 3 kapsułki witaminy A+E compositium,
trening 3 godziny po 2gim sniadaniu, na przemian - co drugi dzień:mięsnie
brzucha i nóg, co drugi dzień: górne partie ciała: kręgosłup, ręce, szyja etc.,
brzuszki+skośne brzuszki+ćwiczenia na cellulit codziennie na czczo 20minut
zaraz po obudzeniu.
od szóstego dnia: bez jajek, bo już nie mogłam na nie patrzeć,

6-ty dzień
I śniadanie: otręby owsiane (2-3 łyżki)+1/2gr.+szklanka soku tymbark kokosowego
lub waniliowego (z serii smaki świata czy coś takiego, dosyć słodkie, 48
kcal /100 gram, ale bdb:)))+chrom
II śniadanie gr.+kefir./jogurt naturalny (oczywiście 1mały kubeczek)
ostry trening na wszystko
obiad: tuńćzyk+fasolka szparagowa
kolacja: kefir

między posiłkami: woda mineralna, łyżka soku z róży,

7 dzień:
I śniadanie: otręby owsiane (2-3 łyżki)+1/2gr.+szklanka soku tymbark kokosowego
lub waniliowego (z serii smaki świata czy coś takiego, dosyć słodkie, 48
kcal /100 gram, ale bdb:)))+chrom
II sniadanie: kefir+ gr.
obiad: mozarella+łyżka oliwy+gr.
bez kolacji

8my dzień:
I śniadanie: otręby owsiane (2-3 łyżki)+1/2gr.+szklanka soku tymbark kokosowego
lub waniliowego (z serii smaki świata czy coś takiego, dosyć słodkie, 48
kcal /100 gram, ale bdb:)))+chrom
II sniadanie: kefir+ gr.
obiad: serek wiejski+gr.
kolacja: kefir+gr.

9ty dzień:
I śniadanie: gr.+sok+otręby
IIgie śniadanie: kefir+gr.
obiad: espresso bez mleka i cukru
kolacja: kefir+cytryna

(dużo steresu, czyli trzy razy magnez między posiłkami)


generalnie jemy to, na co mamy ochotę ale w małych ilościach..:)
osobiście tej diety nie próbowałam ale skoro ktoś o grapefruity pyta to co mam
żałowac..:))

[ruda.kotka]

A skad ja masz?

Ja poki co jem pol godziny przed sniadaniem grejfruta i wieczorem, dwie godziny
po kolacji cytryne. Slyszalam ze dobrze dziala na cere i czyszcza organizm. W
kazdym razie nie zaszkodzi :)

Pozdrawiam

Ruda.kotka bez myslnika bo nie ze swojego komputera :)

kiedyś wyczytałam..

[agick]

na forum fitness.
jakaś forumowiczka pisała, że całkiem dobrze jej na niej.
ja nie stosuję bo aż tak za grapefriutem nie przepadam.

o cytrynie też słyszałam..:)