Zaleganie emocji

[skwr2]

Znacie ten problem? Jak sobie radzicie? Zainfekowałam się lękiem,
poruszyła mnie pewna obcesowość zachowania, która nie mnie dotyczyła.
Ugrzęzłam w mroku po uszy.

[fiziunia1]

Polecam neuroleptyki, po nich nie ma emocji wiec nie bedzie mialo co zalegac;]

[chattetoutenoire]

Nie wiem czy dobrze rozumiem ten termin "zaleganie". Chodzi o odczuwanie emocji nadal, mimo iż już dawno minął powód ich wywołania? Czasem mi się takie coś zdarza. Staram się wtedy przeżywać te emocje,a nie tłumić. Przyznać się przed sobą, że faktycznie takie uczucia mnie dotyczą, zostały wywołane w taki a nie inny sposób. I gdy się je zaakceptuje, one się wyciszają coraz bardziej.
No chyba, że źle zrozumiałam, wtedy moja odpowiedź brzmi "nie wiem"

[skwr2]

Bardzo dobrze mnie zrozumiałaś i odpowiedziałaś rzeczowo. Spróbuję
skorzystać z podpowiedzi.

[fiziunia1]

A ja mam tak ze nie umiem jakos wyzwolic do konca moich emocji i one zalegaja we
mnie , kotłuja sie;/ i z nich robi sie depresja jakas z pobudzeniem i z mania
czasem;/

[tlenoterapia]

Problem w tym ze wygaszanie emocji u jednych nastepuje w 5 minut a u innych
miesiacami emocje trwaja-zalegaja.
Analiza emocji czy proby ich tlumienia nie pomagaja....

[ergo_pl]

tlenoterapia napisała:

> Analiza emocji czy proby ich tlumienia nie pomagaja....

Dokładnie. Kiedy pod wpływem przeżyć ogarnia mnie "wściek", mam wtedy napęd na działanie - sprzątanie itp., itd. i jakoś te największe emocje wyładowuję. Kiedy ogarnia dół, pomaga jedynie zwiększenie antydepa. Dobrze robi móc się komuś wygadać, wyryczeć. A i tak przy tym wszystkim potrzeba czasu, by dojść do siebie...

[skwr2]

tlenoterapia napisała:

> Analiza emocji czy proby ich tlumienia nie pomagaja....
Spróbuję dotrzeć do źródeł. Pewne wątki połapałam. Nie jestem nimi
zachwycona, ale przecież emocje nie są ani dobre, ani złe.
Zobaczymy, może wydostanę się z przytłaczającego mroku w miarę
sprawnie. Jest we mnie obawa, że mogę też osunąć się w głębszą
depresję.

[beatrix-kiddo]

Mądrze prawisz, Czarna Kotko. Chciałabym tak umieć, niestety kompletnie sobie
nie radzę i dlatego dla mnie sposobem na emocje - i te nagłe, i te zalegające -
jest Lorafen. Niefajnie.

[kamyczek_0]

A ja takie sytuacje, zachowanie osoby, itp. - czyli to, co wywołało emocje
rozstrzygam w myślach potem przez długi czas. Analizuję, wiercę do bólu. Efekt
jest taki, że emocje nie znikają, robi się kogiel-mogiel. Duszę w sobie, potem
najczęściej wypełzają na wierzch w postaci leków właśnie, złych uczuć.
Nie potrafię pozamykać w głowie tych sytuacji. Nie potrafię zamknąć szuflady.
Nie wiem po co pływam w tych myślach? Szkoda sił i można się podtopić. Tylko, że
mówić, a zrobić to dwie całkiem różne rzeczy

[tlenoterapia]

O jacie dokladnie tak.

[poetkam]

Dziękuję Ci chattetoutenoire za mądrą podpowiedź co do radzenia sobie z
zaleganiem emocji. Na takie "płytkie" i "świeżo" nagromadzone emocje pomaga mi
prędkie sprzątanie, szybki bieg, bądź marsz. Na te "stare", "przeterminowane" -
terapia u psychologa. Niestety zdarza mi się "zajadać"emocje czekoladą....
Skr2 życzę Ci szybkiego wydobycia się z mroku....

[skwr2]

poetkam napisała:

> Skr2 życzę Ci szybkiego wydobycia się z mroku....
Tak boję się depresyjnego dna, że będę uciekać, ile sił w nogach.

[ergo_pl]

Właśnie ratuję się sedamem, bo emocje pociągnęły w dół. Dowiedziałam się, że
ktoś, za kogo jestem odpowiedzialna, jest w szpitalu. Boję się, jak sobie
poradzę, bo jestem z tym całkiem sama. Ogromny strach - mimo dobrych, pomocnych
osób wokół...

[skwr2]

Już sobie radzisz, bo podopieczny znalazł się we właściwym miejscu.

[patrykszz]

Trudno jest zapanować nad emocjami. Mi czasem się wydaje, że już mam coś za sobą, że nie zrobię albo nie zareaguję na jakieś wydarzenie złością albo czymś a potem okazuje się, że gdy przychodzi sytuacja to odpala mi się niechciana emocja. Już tak dużo postanowień i niewiele mi to pomaga. Ostatnio ktoś mi pokazał a potem zobaczyłem na yt metodę, która choć prosta i śmieszna może, to jednak jest ciekawa. metoda eft na radzenie sobie z emocjami. Polega ona na opukiwaniu meridian i muszę przyznać, że jakoś tak inaczej po niej. Może to komuś pomoże

[39.a]

Nie lepiej się pukać z kimś zamiast w meridiany?

[megan.k]

Emocje nie mają "zalegać", emocje należy rozładowywać, oczywiście w cywilizowany sposób, dla własnego zdrowia i nie tylko psychicznego.

[dkmn]

Przed takimi bzdurami jak eft, nlp należy chorych bronić a nie do nich zachęcać.