Coś dla młodych...adrenalina...

[ciupazka]

... zawsze sportom ekstremalnym towarzyszy jej wydzielanie ot dla
przykładu tutaj:

wyprawy.onet.pl/6753,rel,929819,ekspedycja.html

Jakie inne przykłady znacie? Może sami przeżyliście z towarzystwem
adrenaliny?

[Gość: Ciupazka]

A teroz na wodzie:


lukasz2004kajak.fm.interia.pl/

[ciupazka]

Wakacje są po to, aby wrócić zdrowszym, mądrzejszym i szczęśliwszym

Chcielibyśmy, aby wakacje przyniosły nam prawdziwy wypoczynek po ciężkim roku
pracy, a także nowe doświadczenia i przyjaźnie. Niestety, nie zawsze tak bywa.
Dobre spędzenie wakacji jest prawdziwą sztuką, której - jak każdej innej - po
prostu trzeba się nauczyć.

Są trzy najważniejsze funkcje wakacji: rekreacyjna, kreacyjna i integracyjna.
Funkcja rekreacyjna to odzyskanie sił, energii, odpoczynek fizyczny i
psychiczny. Niestety, tu dominuje forma bierna, która najlepszym wypoczynkiem
nie jest, a czasami może nawet zaszkodzić. Szczególnie niekorzystna jest
sytuacja, kiedy po okresie bardzo intensywnego działania przestaje się robić
cokolwiek, oddając się zupełnemu lenistwu. Może wtedy nastąpić swoisty szok
demobilizacyjny, który skutkami niewiele różni się od działania silnego stresu.
Spadek nacisku bodźców i wymagań zewnętrznych może się okazać tak niebezpieczny
jak zbyt szybkie wynurzanie z dużej głębokości. Człowiek zaczyna się czuć
rozbity, boli go głowa, nastrój szybko spada i w rezultacie zamiast wypoczynku,
następuje wyraźne pogorszenie samopoczucia. Dlatego jeśli już zdecydowaliśmy
się na bierną formę wypoczynku, przechodźmy do wakacyjnego próżnowania
stopniowo - zróbmy jakieś porządki, przeczytajmy zaległą lekturę, zajmijmy się
dziećmi, spakujmy bagaż, w ciągu pierwszych dni na urlopie zwiedźmy okolicę,
zabytki - i dopiero potem powoli zwolnijmy.

Osobom aktywnym lepiej jednak zalecić aktywną formę spędzania wakacji - nasza
natura nie zmienia się przecież w okresie letnim. Regenerację w czasie wakacji
warto też dobrze zaplanować na podstawie oszacowania rzeczywistych strat, które
poniósł organizm w ciągu roku. Jeżeli przybyliśmy na wadze - trzeba wykorzystać
wakacje do odchudzenia się, czemu zwłaszcza służy wzmożona aktywność ruchowa
(pływanie, turystyka górska, kolarstwo), jeżeli w firmie było zbyt
dużo "zakrapianych" przyjęć, trzeba organizm odtruć abstynencją i odpowiednią
dietą. Warto skorzystać z coraz częściej organizowanych wczasów zdrowotnych,
podczas których można podreperować wygląd zewnętrzny, poprawić pracę narządów
ruchu, usprawnić kręgosłup, przebadać się gruntownie, skorzystać z
balneoterapii, hydroterapii etc. Funkcja rekreacyjna wakacji zostanie
spełniona, jeżeli przyjedziemy do domu zdrowsi, piękniejsi, pełni sił i
energii, gotowi do pracy.

Bardzo ważna jest także funkcja kreacyjna, kiedy to wakacje powodują, że
wracamy do domu także mądrzejsi, sprawniejsi, pełni nowych doświadczeń, wiedzy
i umiejętności. Poznajemy nowe miasta, kraje, muzea, pomniki przyrody i
cywilizacji. Nie należy jednak tego osiągać kosztem funkcji rekreacyjnej, jak
to się dzieje podczas nazbyt długich, pozbawionych przerw, wycieczek
objazdowych. Godne polecenia są też inne formy kreacyjne, jak wczasy z nauką
języka, z nauką konnej jazdy, nurkowania, windsurfingu, żeglarstwa. Warto
propagować też bardziej ambitne pomysły wakacyjne, jak na przykład plenery
artystyczne (także dla amatorów), wyjazdy treningowe (kształtowanie
asertywności, kreatywności, obozy dla młodych liderów etc.).

Pamiętajmy o jeszcze jednej bardzo ważnej funkcji wakacji - integracyjnej.
Urlop to okazja do poznania nowych ludzi i zacieśnienia dotychczasowych
przyjaźni. Wakacje są po to, aby wrócić zdrowszym, mądrzejszym, szczęśliwszym i
w kochającym otoczeniu - by wytrwać w następnym roku ciężkiej pracy!(ANDRZEJ
MIRSKI)

[ciupazka]

Ciekawe, cy bedom po nim lepiyj jeździć , więcej praktyki nie zawadzi, a i
te badania psychologiczne moze wyeliminujom samobójców za kierownicom? Moze?
Co dej Boze, jamynt!

wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,53600,2304356.html

[protozor]

ciupazka napisała:

> Ciekawe, cy bedom po nim lepiyj jeździć , więcej praktyki nie zawadzi, a i
> te badania psychologiczne moze wyeliminujom samobójców za kierownicom? Moze?
> Co dej Boze, jamynt!

Nie wierzę w takie cuda. Tylko pewnie trzeba będzie trochę więcej zapłacić za
kupno prawa jazdy.
Mój syn nie tak dawno zdał egzamin, ale dopiero ja musiałem go naprawdę nauczyć
jeździć, bo to czego uczą na kursach woła o pomstę do nieba. A przecież
instruktorzy się nie zmienią.

[hanys_hans]

adrenalina.onet.pl/

[ciupazka]

Eurobarometr cosik o nik wie?


www.pk.i7.pl/asp/ppk.asp?dzial=16&artykul=Eurobarometr

[Gość: Ciupazka]

Spływy kajakowe - lato 2005:


www.szuwary.pl/

[Gość: Ciupazka]

Aktualizacja:

www.szuwary.pl/

[ciupazka]

A teraz wspinaczka:
Finał Pucharu Polski w Boulderingu.Extremista 2005 i Top Boulder 2005

17 grudnia w Krakowie odbędą się finałowe zawody Finału Pucharu Polski w
Boulderingu. Zapraszamy zawodników na ostatnią w tym roku rywalizację, a widzów
do kibicowania!

Zawody odbędą się w Centrum Wspinaczkowym Reni-Sport w Krakowie, przy ul Czepca
11. Przystawki układać będzie Adam Pustelnik.

Program zawodów (sobota, 17 grudnia)

8.00 - 10.00 zapisy
10.30 - 11.30 start pierwszej grupy - dziewczyny
12.00 - 13.00 start 1 grupy panowie
13.00 - 14.00 start 2 grupy panowie
14.00 - 15.00 start 3 grupy panowie
15.00 - 16.00 start 4 grupy panowie
16.00 - 17.00 start 5 grupy panowie (jeżeli będzie potrzebna)
18-00 - 19.00 finały pań
19.30-21.00 finały panów
21.15 zakończenie zawodów

ZAPRASZAMY!!!

adrenalina.onet.pl/1298040,0,1751,1751,wydarzenia.html