uzależnienie od jedzenia - pomocy !

[izabela371]

Jestem pewna że uzależniłam się od jedzenia. Poza tym nie palę nie piję
nałogowo....... Jak z tym walczyć??? rosnę i rosnę - na wadze:)- jestem
przerażona, no i ciągle jem. Dodam że uwielbiam gotować, piec itp..
Poradźcie jest jakaś metoda aby mniej jeść?

[christych]

Znajdź sobie jakąś pasję, zajęcie od którego trudno Ci się bedzie oderwać,
przestaniesz myśleć o jedzeinu.

[monika_dbn]

Ona sobie juz ta pasje znalazla ,przeciez pisze ze lubi piec i gotowac ?!Ja
radzilabym jakiec cwiczenia - moze gym,albo jogging,plywanie jest doskomale bo
wciaga !Najlepiej chyba zapisac sie do gym...

[nikt02]

Witam

Ja doradzam wizyte u psychologa. Jest to jak sama juz wiesz uzaleznienie tzw.
kompulsywne objadanie sie. Powiem na swoim przykladzie bo kazdy jest
indywidualny. Mi szukanie pasji jakiegos hobby nie pomoglo. Przez jakis okres
pasja bylo jedzenie i siwat ktory wokol niego sie krecil. Teraz stany
depresyjne uniemozliwiaja mi szukac jakies zainteresowania. Cwiczenia bardzo
dobra rzecz tez polecam. Tylko nie wiem jak to wyglada u Ciebie. Ja mialem etap
ze dziennie cwiczylem 4godzin i to bylo malo. DLatego wez sobie do serca ze to
choroba (chodz z postu tak naprawde do konca nie idzie tego wywnioskowac) i
szukaj pomocy jak najszybciej Pozdrawiam

[oslos]

Moze zazywasz jakies leki ktore wzmagaja łaknienie?Ja rzucilem palenie i jem
zdecydowanie więcej.

[tomiec]

> Poradźcie jest jakaś metoda aby mniej jeść?

Usiądź spokojnie, rozluźnij się przed jedzeniem.
W trakcie jedzenia myśl tylko o jedzeniu.
Każdy kęs gryź bardzo dokładnie np. 50 razy - trwa to około minutę
Po 15 minutach takiego jedzenia jesteś najedzona, po 20 jesteś nażarta.

Po takim posiłku przez długi czas się wogóle nie chce jeść - myślę że taki tryb
jedzenia powoduje bardzo stabilny poziom cukru we krwi przez dłuższy czas.

Przez ostatnie 2 tygodnie straciłem w ten sposób około 5cm w pasie :) i 5kg

[oslos]

dzieki,ja tez sprobuje!

bulimka

[aneczka996]

ja byłam i częściowo jeszcze jestem bulimką.
Myslę że to co mi pomaga, pomoże też tobie.
Przede wszystkim zaczęłam się ruszać.Biegam 6km(niestety udaje się 1,2 razy w
tygodniu), chodzę na basen. Ja się wkłada tyle wysiłku w sport,to już pózniej
szkoda tak jeść.
Zdarzają mi się chwilę żarłocznośći,ale wtedy staram się nażreć czymś
niskokalorycznym, np kapustą kiszoną, sałatką z pomidorów, arbuzem...
Warto postanowić sobie, że niektórych pokarmów po prostu się nie je i już (ja
np. ostawiłam mięso).
Ja czasem zatrzymuję się na chwilkę i wyobrażam sobie jak będę się paskudnie
czuła po zjedzeniu czegoś(jak będziebolał mnie żołądek, będziemi sie odbijało,
będę ociężała..) i to pomaga.
I warto mieć zajęcie , nawet chodzenie po zakupach(ciucholandy są tanie i
ciekawe).

[jot_ka]

a ja odsylam na strone
www.przewaga.pl
pozdrawiam

[marciia]

Polecam forum:
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=12051

[agi19]

Idź koniecznie do psychologa i wejdź na forum gazety o anoreksji i bulimii