policystyczne jajniki

[kakagru]

Zdiagnozowano u mnie zespol policystycznych jajnikow, jednak moim
najwiekszym problemem jest moja waga 110kg (jeden z objawow tego
schorzenia). Oczywiscie, ze musze zrzucic, ale czy ktos wie czy moge
na poczatek zastosowac np. diete kopenhaska? Biore leki, na
uregulowanie okresu i witaminy. Juz od kilku dni zaczelam sie
ograniczac, ale latwiej mi wytrwac jesli mam rozpisane konkretne
posilki. Czy moze mozecie polecic jakas inna diete.

[anulka59]

Diety Ci nie polecę bo się na nich nie znam ale napiszę dzięki czemu ja schydłam
ponad 30kg.Też mam policystyczne jajniki więc wiem jak się czujesz.Schudłam
ograniczając słodycze i żółty ser jadałam kolację około 18 i wiczyłam z kasetą
Cindy Croford.Po roku byłam o ponad 30kg lżejsza.Jak gin przepisał mi metformax
to zgubiłam jeszcze 5kg.

[iga.77]

Nie polecam diety kopenhaskiej, bo po pierwsze jest bardzo
restykcyjna i trudna, a po drugie jest dosc wyniszczajaca i jesli
starasz sie o dziecko to raczej nie jest ona najlepsza opcja.
Owszem, sa dziewczyny, ktore sobie ja chwala, ale ja bym nie radzila.

Wydaje mi sie, ze najwazniejszy oprocz diety jest ruch. Spacer,
rower, cwiczenia. Nie ma sensu tez sie glodzic. Powinnas jesc co
najmniej 4 posilki dziennie. Wiesz co mi sie wydaje? dobrze by bylo
jakbys skorzystala z porady dietetyka. Moja szwagierka tak zrobila.
Dietetyk wypisal jej tygodniowe menu, ktorego sie trzymala i na
prawde bardzo schudla. Nie pytalam ile, ale wizualnie to jest o
polowe mniejsza Wydala na to pare stowek, ale warto bylo
Pamietaj tez zeby nie tracic wagi zbyt szybko, tylko stopniowo
przyzwyczajac organizm do mniejszej ilosci kalorii i czestrzych
posilkow. Najlepiej bedzie jak poszukasz na forum dotyczacym
zdrowego odzywiania i fitness, znajdziesz tam ekspertow, ktorzy moze
cos ci konkretniej doradza:

forum.gazeta.pl/forum/f,36,Zdrowa_dieta.html

forum.gazeta.pl/forum/f,342,Fitness.html
Zycze ci powodzenia w odchudzaniu i przede wszystkim upragnionej
ciazy! Pozdrawiam.

[sylwialh27]

Rok temu też miałam diagnozę, że jestem na pograniczu PCO.Nieregularne cykle,
dużo cyst na jajnikach, wysoka prolaktyna, brak owulacji.
Zaczęłam brać Metformax i Bromergon i po ok 3 miesiącach wszystko się
wyregulowało- zaszłam w ciąże,tyle, że pozamaciczną, ale to już inna historia.
Najważniejsze, to trafić do dobrego ginekologa- endokrynologa.No i schudnąć-
owulacja wtedy często sama wraca.
Ja nie miałam dużej nadwagi, ale schudłam ok 10 kg- dieta niskowęglowodanowa+
ruch.Chodziłam na siłownie kilka razy w tygodniu- najpierw tylko ćwiczenia
aerobowe- bieżnia, rower, orbiterek. Potem dodałam ćwiczenia siłowe- małe
obciążenia, dużo powtórzeń.Jak do tej pory nie przytyłam, ale nadal chodzę na
siłownie i staram się ograniczać węglowodany.Dieta kopenhaska- co z tego, że
zrzucisz może i 5 kg w 2 tygodnie? Zaczniesz trochę więcej jeść i przytyjesz
7(sprawdzone).Dieta niskowęglowodanowa + ruch+ cierpliwość, ot i wszystko.

[romashka]

Zgadzam się z dziewczynami, katowanie się restrykcyjną dietą nie
pomoże, bo tylko szybciej odzyskasz zrzucone kilogramy. Ruch, ruch i
jeszcze raz ruch + zdrowe odżywianie. Chyba faktycznie warto
zainwestować w dietetyka.
A co do ruchu – polecam jogę na początek, bo sprawia… że zaczyna się
chcieć I na pocieszenie powiem, że wielu kobietom wraca owu po
zrzuceniu tego zbędnego ładunku Powodzenia

[dagmara-k]

jesli dieta to dla pcos najlepiej po prostu niskoweglowodanowa. zero bialego
pieczywa, slodyczy bardzo malo, ziemniakow, gotowanej marchwi, buraczkow, ryz
tylko ciemny, a dobrze ustawic mozna u diabetologa bezpieczna diete

[betka262]

ja też mam policystyczne jajniki i wszelkie objawy temu towarzyszące.

Musisz poprosić lekarza i to koniecznie, żeby dał skierowanie na test insulinowy
który z pewnością pokaże, że masz insulinooporność.
jeśłi tak powinien ci przepisać Metformax, lub Siofor albo Glucophage.
tak było ze mną. I do tego dieta niskowęglowodanowa ( wyrzuć chleb, ziemniaki,
sosy, słodycze0. i ćwiczenia chociaż pół godziny dziennie jazdy na rowerze.
no i w rok czasu z 81,5 kg schudłam do 55.
czuję się świetnie no i okres jakby sam skrócił się do ok 40 dni.
ale w ciąże jakoś zajsć nie mogę
życze powodzenia

[123kami.o]

U mnie ta sama diagnoza policystyczne jajniki tez proboje schudnac
i z tego tez powodu robie sobie szejki a mianowicie ( 3 lyzki
platkow owsianych blyskawicznych zalewasz goraca woda tylko wody nie
cala szkanke -troszeczke ,pol banana , lyzka miodu ,szlanka kefiru
ja uzywam smakowy bo ten zwykly mi nie podchodzi ,troszeczke
truskaweczek ) - to wszystko zmiksowac i powinno sie pic 3 razy
dziennie a miedzy przerwami zjesc 2 jablka naprawde pomaga nie chce
sie jesc ( ja pije 2 szejki rano i popoludniu a o 4 godz cos tam
sobie zjem ale oczywiscie nic tlustego ) i oczywiscie duzo
spacerkow i nie myslec o zarciu !!!! Wiem ze na poczatku jest
trudno ALE DASZ RADE !!!!! Trzymam kciuki