świeca

[molla7]

mam pytanie, czy poczatkujacy powinni robić swiece?
chodze na zajecia sobotnie, gdzie istruktorki zmieniają się co tydzień i tym razem wzieła nas w obroty taka energoiczna pani, która zaaplikowała nam taki maratonik i zwięczeniem była świeca przy poocy krzesła. Mnie krzesło przeszkadzało, więc poproslam o pomoc i przy uzycoi tasmy zna ramionach zrobiłam samodzielnie tę swiece, ale czułam się po tych 2 minutach strasznie dziwnie. Mam wrazenie ze Pani pojechała za ambitnie.

[theagata]

powinni (jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych), to jedna z
ważniejszych asan
dla mnie sesja bez świecy to jakby sesja niepełna, świetnie się po
niej czuję
zawsze po staniu na głowie (tego początkujący nie wykonują) czy
zwisie głową w dół świeca jest obowiązkowa

[garg.krzysztof]

theagata ma świętą rację! Żeby nie było, że to jest majaczenie jakichś
niedouczonych joginów, oto parę wyimków z fundamentanego podręcznika
B.K.S.Iyengara "Światło jogi" (str. 150):
"Nie można przecenić ogromnego znaczenia sarvangasany. Jest to jedno z
największych dóbr ofiarowanych ludzkości przez starożytnych mędrców.
Sarvangasana jest matką wśród asan...asana ta przyczynia się do harmonii i
szczęścia w organizmie człowieka. Jest ona panaceum na większość powszechnych
dolegliwości...Bez przesady można powiedzić, że jeśli człowiek regularnie
praktykuje sarvangasanę, to odczuje przypływ świeżych sił i energii, stanie się
szczęśliwy i pewny siebie...Regularne ćwiczenie dwa razy dziennie tej asany
przywraca witalność po długiej chorobie...".
Jedną z moich osobistych zasad postępowania jest: "jeżeli nie wiesz, co masz
robić dalej, zajrzyj do instrukcji" - taką instrukcją dla jogina jest "Światło
jogi" B.K.S.Iyengara!!!
Zasadą jest, że ile trwa pozycja odwrócona (stanie na głowie lub barkach na
krzesłach, wiszenie na linie z głową do dołu) tyle, co najmniej, musi trwać
świeca. Na profesjonalnie prowadzonych sesjach świeca z halasaną jest
zwieńczeniem sesji przed relaksem.

[molla7]

> Zasadą jest, że ile trwa pozycja odwrócona (stanie na głowie lub
barkach na
> krzesłach, wiszenie na linie z głową do dołu) tyle, co najmniej,
musi trwać
> świeca. Na profesjonalnie prowadzonych sesjach świeca z halasaną
jest
> zwieńczeniem sesji przed relaksem.

I była zwięczeniem sesji.
Jednak widziałam po sobie i reszcie uczestników, że to był krok na
głęboką wodę. Czułam się niemal zdruzgotana, zmeczona ( o bozzszee
co to)ale i zadowolona. Pani mi pokazała przejście z pługu do
świecy, które nie było dla mnie trudne. Trudne było utrzymanie
tułowia w wyciągniętej, pionowej osi. Mimowolnie się skurczyłam w
sobie próbując utrzymać się w górze. Nastepnym razem uda mi się bez
zbędnej trwogi.

[garg.krzysztof]

Będę nieco frywolny: zawsze kiedyś być musi pierwszy raz...świeca też. Jeden z
moich nauczycieli mawia do początkujących, którzy twierdzą , że nie zrobią
jakiejś asany żeby próbowali a za którymś rażem na pewno się uda i tak właśnie
jest. Bardzo mi się podoba Twoje stwierdzenie:"Następnym razem uda mi się bez
zbędnej trwogi." NAMASTE.

[mikeka]

a ja nie lubię świecy i sama nie wiem dlaczego, po prostu czuję dyskomfort
psychiczny i fizyczny
co prawda ćwiczę dopiero kilka miesięcy więc może jeszcze nie dojrzałam;)
co innego przy krześle; czysta przyjemność:)
ale w mojej szkole po pierwszym miesiącu robi się najczęściej na kocach, a przy
krześle tylko od czasu do czasu

pozdrawiam