suplementy diety

[marcelina4]

jakie dobre i niedrogie suplementy diety dla dorosłych polecacie? chodzi mi o takie dla kobiet, czyli coś w stylu skrzypowita, silica itp.

myślę, że mogłabym kupować suplementy nie droższe niż 40 zł, ale tutaj ważne jest też dawkowanie, bo jeżeli opakowanie 100 tabletek przy dawkowaniu 1 tabletka dziennie starcza na 3 miesiące, to już przy dawkowaniu 3 tabletki dziennie starcza na miesiąc

wiem, że najzdrowsza jest odpowiednia dieta, ale muszę się wspomóc suplementami i mam problem który wybrać, proszę podzielcie się doświadczeniem i uwagami
dziękuję, pozdrawiam

[anna-w]

zależy jakie chcesz używać i na co to jest przeciez indywidualna sprawa na pewno warto przyjmować omegę 3 ja jeszcze wspomagam się koenzymem q 10

[m.b.g]

Zależy co jest twoim problemem. Jeśli ten problem jest zdiagnozowany przez lekarza, to jego zapytaj, co poleca, jeśli będzie to za drogie, szukaj po składzie innych odpowiedników.
I raczej ciężko będzie znaleźć coś, co będzie kosztowało 40zł/3 miesiące kuracji.

Warto też, jeśli masz za granicą znajomych, poprosić ich o pomoc. Czasami zdarzają się perełki cenowe, ja przyjmuję wspomagające leki w ciąży, które w Niemczech są o 20% tańsze niż w Polsce.

[marcelina4]

zależy mi na poprawie wyglądu cery, mam cerę typowo tłustą, a jednocześnie z pierwszymi oznakami utraty młodości może właśnie coś z Q10?
w aptece polecano mi inneov szalenie drogi, mezr special tez drogi, a skrzypowita to chyba raczej nie na moje problemy?

[czekolada72]

Sok z marchwi, herbatka z dziurawca i skrzypu - efekty rewelacyjne

[zuzanna56]

marcelina4 napisała:

> zależy mi na poprawie wyglądu cery, mam cerę typowo tłustą, a jednocześnie z pi
> erwszymi oznakami utraty młodości

U mnie na ładną cerę, bez wyprysków, nie tłustą, pomagały tylko tabletki antykoncepcyjne, akurat od marca nie biorę i znowu cera i włosy bardzo mi sie przetłuszczają. Z suplementów brałam Visaxinum albo Belissa (taką na problemy z cerą). Ale chciałam brać coś jeszcze dla kobiet po 40, jest taka Belissa, ale jednocześnie tego brać nie mozna. Faktycznie ciężko coś znaleźć na problemy z cerą i dla trochę starszych kobiet, a nie nastolatek. Teraz nic nie biorę i jest OK

[kreatywneszycie.pl]

moze sprobuj jednak zywnoscia, jest taka ksaizka biblia witamin, i tam ejst wiele cennych informacji, i rozwiaania suplementowe na rozne dolegliwosci, czego sa oznaka i jak sobie pomoc, i w jakich pokarmach wystepuja, wystarczy to sobie rozpisac i starac sie jesc tych poakrmow wiecej (tych,ktore zawieraja potrzebnenam mikroelementy i witaminy) mozna tez siegnac po kielki. samemu sobie na parapecie hodowac.

[marcelina4]

o widzisz! o kiełkach nie pomyślałam, dzięki

[quri3]

Książkę przejrzałem (Biblia witamin) - streszczając, sprowadza się do wskazania suplementacji w danej sytuacji, np. dla nauczycieli, kulturystów, urzędników (sic!) itd. Kompletna bzdura.

Nie powinno się brać witamin, jeśli nie ma takiej potrzeby. Bo i po co. Witaminy powinno brać się tylko wtedy, gdy z powodu złej diety, jakiejś nie dostarczamy organizmowi w produktach żywnościowych lub też mamy, np. z powodu choroby, większe zapotrzebowanie na daną witaminę (np. choroby skóry).

W innych przypadkach branie witamin jest bez sensu. W samochodzie nie dolewa się paliwa, gdy bak jest prawie pełny, tylko gdy "jest na rezerwie", podobnie powinno być z witaminami; jeśli dostarczamy je z pożywieniem, nie powinniśmy "dolewać" do pełna suplementacją.

[kreatywneszycie.pl]

tak , ale ta ksiazka jest takim kompendium, gdzie mozna podejrzec w jakich pokarmach sa jakie witaminy, i makro/mikroelementy, bo nie zawsze czlowiek wszystko pamieta.
a przy roznych dolegliwosciach jest napisane co trzeba zwiekszyc jakie witaminy, skladniki itp, a to wszystko znajdziesz w odpowiednio zbilansowanej diecie. A wiadomo ze inaczej odzywiaja sie sportowcy a inaczej pracuajcy umyslowo, i tam jest wlasnie takie rozgraniczenie.Wiec nie jest to do konca takie glupie.

[ladyjm]

ja lykam vitapil (kupuje w duzych opakowaniach jak jest promocja) i kapsulki z omega roznych firm, w zaleznosci od tego na co jest promocja.

[quri3]

Jeżeli będziesz się dobrze odżywiała, to żadne suplementy nie będą konieczne. Zróżnicowana dieta to podstawa. Nie musi być droga i czasochłonna. Wystarczy na początku odrobina wysiłku i pomysłowości, a potem samo się toczy

[fraaumiaau]

Tran. Ano i zaoszczędzisz na lekach w zimie. Odkąd łykam tran, zapomniałam co to jest grypa, angina i inne takie.
Z tańszych i dobrych polecam tran w kapsułkach firmy GAL
I Jedz dużo owoców. A jeśli nie lubisz to pij 100% soki.

[jagusiia]

Niestety, nawet lekarze coraz częsciej przyznają, ze sztuczne syntetyczne suplementy są rakotwórcze (witaminy w tabletkach), polecić mogę Tran w kapsułkach z wątroby dorsza firmy Gal za ok 7-9 zł 150 kapsułek, tylko to czasemłykam. Cerę miałam problematyczną, od 3 msc wszelkie wypryski zniknęły, pewnie to nie od tranu, ale nic innego nie przyjmowałam, parzę jeszcze sobie ziółka na laktację, moze to one pomogły..?

[jagusiia]

w Polsce na witaminach apteki i koncerny zarabiają nieziemskie pieniądze, tyle u nas hipochondryków, teraz to nawet ludzie zdrowi łykają co mogą, zagranicą się tego nie bierze tyle, u nas każdy nawet bardzo biedni kupują witaminy i rózne wspomagacze a zagranicą własnie są one postrzegane jako towar dla biednych, których nie stać na dobre, zdrowe, wartosciowe jedzenie, zamiast soku czy owoców, witamina za 0,5 zł dziennie, tam to domena ludzi biednych, jest świadomosc, ze to chemia i np dzieciom nie zaleca się żadnych witamin, bo są badania na temat ich kancerogennosci.

[fossetta]

A pewnie, po co ludzi zachęcać do suplementacji..który lekarz ma w tym interes? Gdyby ludzie mieli ustawioną indywidualną dietę plus suplementacja witaminowo-mineralna (zgadzam się, że w większości witamin sprzedawanych w aptekach jest więcej chemii niż samej witaminy, ale prócz aptek są jeszcze inne źródła, jak się chce można znaleźć..)-lekarze nie mieliby co do roboty..Niestety, to co dziś jemy(żywność skażona chemią i emisjami pyłów i gazów przemysłowych)nie dostarcza nam witamin i minerałów w odpowiednich ilościach..najlepiej byłoby znaleźć dobrego lekarza biochemika i z nim porozmawiać, tylko gdzie szukać?

[zielona-oliwka]

Ja proponuję naturalne suplementy - siemię lniane, pyłek pszczeli, nasiona konopi lub olej konopny, sól morska lub himalajską, miód manuka, kakao naturalne, spirulinę etc. W zalezności od potrzeb i preferencji oczywiście.

[anew3]

wydaje mi sie, ze tabletki sa bardzo malo skuteczne, czasem cos kupuje, roznicy nie widze.

[bellagnos]

Tak jak napisała koleżanka wyżej większość suplementów to chemia szkodliwa, mi się udało odnaleźć firmę, która ma naturalne witaminy czyli bez chemii i kupuje się co najmniej na 3 miesiące czyli w większości mają np 90 kapsułek albo 120 w przeliczeniu wychodzi taniej niż te aptekowe. Firma Calivita.

Na cerę i odporność bardzo pomógł mi i moim znajomym kobitkom flavon ale to już droższa sprawa choć bardzo skuteczna jak ktoś chce szybko efekty zobaczyć to polecam. Jeśli jesteś zainteresowana napisz na priv gdyż nie chce tu przytaczać strony by ktoś nie pomyślał że nim handluje.

[hugo43]

mi na cere pomogl olej z wiesiolka oraz preparaty z cynkiem.