Zaczynam we wtorek!!Kto chce zaczac ze mna??

[evie1203]

Razem damy rade!!!bylam juz na sb w styczniu i bardzo mi sie
podobaloale pogubilam sie w tych wszystkich zaleceniach...w 3mc
zgubilam 8kg i stwierdzilam ze SB to NAJLEPSZA DIETA NA JAKIEJ
BYLAMWRACAM NA PLAZE

[diament79]

Czemu we wtorek? Co to za folgowanie przez Święta???
Jak się przełamię i pojem trochę ciasta i sałatki u mamusi to się będę zaliczać
do zaczynających we wtorek ))

[farafira]

No dobra, to ja się zgłaszam)
Już się przymierzam do SB od jakiegoś czasu, mocno ograniczyłam węgle, więc
robię wstęp, a po świętach - no sorry, ale nie będę dietować nad mazurkiem, gdy
cała rodzina będzie się delektować;P - idę na solidną pierwszą fazę. Mam 172 cm
wzrostu i 75 kilo - chcę zrzucić 6-7 i wreszcie zobaczyć 6 z przodu

[diament79]

ja mam 175 i 78 też bym chciała 6 z przodu zobaczyć

[farafira]

No to spotykamy się we wtorek, OK?
Pozdrawiam!
(I lecę coś upiec na Święta...;P)

[evie1203]

To Super!!do zb we wtoreka na marginesie jestem rocznik 78 a
moja druga corcie urodzilam 8.11.09 hihi ale brak mi samozaparcia
zeby zaczynac w swieta...buzka

[monique49]

ja rowniez mam zamiar zaczac, lecz juz w poniedzialek. Świeteczne opychanie przyprawia mnie raczej o wyrzuty sumienia;P moje pytanie jednak jest takie, czy przy wadze 59 (wzrost 171) moge w ciagu trzech miesiecy bedac przez caly czas na pierwszej fazie schudnac 8kg? Ile maksymalnie? pozdrawiam soutchbeachki!

[aran-cia]

I fazę stosujemy maksymalnie 3 tygodnie. To duże obciążenie dla organizmu.
Wydaje mi się, że nikt nie może przewidzieć ile schudniesz. To bardzo
indywidualna sprawa nie zależna całkowicie od wagi wyjściowej i wzrostu.

[aran-cia]

Trochę źle sformułowałam. Chodziło o to, że chudnięcie nie zależy tylko od wagi
i wzrostu ale także od innych czynników

[monique49]

No cóż, mogę tylko tyle powiedzieć, że moja przyjaciółka stosuje ją od pół roku
i nie odczuwa większego osłabienia organizmu. W takim razie co składa się na
ilość srzuconej masy ciała?
pozdrawiam

[monique49]

przepraszam - błąd ortograficzny "zrzuconej"

[farafira]

Z całym szacunkiem, ale jak czytam takie posty, to nie wiem, w imię czego są
pisane na forum ludzi mających problem z utrzymaniem szczupłej sylwetki i
chcących się odchudzać. Po osiągnięciu Twojej wymarzonej wagi, przy obliczaniu
BMI, możesz liczyć na taki komentarz: "Twój wskaźnik BMI wynosi 17.4.
Tak niski poziom wskaźnika BMI może oznaczać wychudzenie. Stan taki może być
spowodowany chorobami zaburzeń łaknienia. Czym prędzej zasięgnij porady lekarza!"
Czy naprawdę o to Ci chodzi??

Nie, nie jest to głos sfrustrowanego grubasa, zazdroszczącego Ci idealnej masy
ciała, tylko szczera ciekawość, co Tobą tak naprawdę kieruje???
Mam nadzieję, że nie zaliczasz się do pro-ana.....

Przepraszam, że może ostro, ale poniosło mnie. Ważysz 10 kilo mniej, niż ja bym
chciała, przy dość podobnym wzroście...
Ja sobie zakładam zrzucenie 6-7 kilo, które zostały mi po ciąży i dziękuje.
Potem już będzie mi chodziło jedynie o utrzymanie wagi....
Pozdrawiam.

[farafira]

No tak, coś się pochrzaniło z drzewkiem - pisałam w odpowiedzi na pierwszy post
monique49.

[monique49]

Uważam, że to moja prywatna sprawa jaką idealną wagę sobie wymarzyłam. To, czy
zaliczam się do pro-ana, czy do innych ludzi propagujących różne style życie,
również jest moją sprawą.
Jedyne, co chciałam uzyskać, to odpowiedź na moje pytanie - ile mogę schudnąć w
ciągu trzech miesięcy zachowując cały czas pierwszą fazę.

Nie miała wywołać to takiej pseudodyskusji o tle psychologicznym.
pozdrawiam

[aran-cia]

Do tej pory nie spotkałam na tym forum osoby, która stosowałaby I fazę dłużej
niż 21 dni.

Faza I to nie długofalowy program odżywiania, tylko wstęp do diety, który ma
wyregulować poziom stężenia cukru we krwi oraz pomóc wyzbyć się napadów
łaknienia. Nie można w nieskończoność stosować I fazy ponieważ w tym czasie nie
dostarczasz organizmowi ważnych witamin, minerałów znajdujących się np. w
owocach, czy pełnym ziarnie. Pokarmy te dostarczają organizmowi takich związków,
które chronią organizm przed mnóstwem chorób (choroba wieńcowa czy rak)

To, że Twoja koleżanka stosuje I fazę od pół roku na 100% odbije się na jej
zdrowiu - prędzej czy później. Wybierasz wygląd zamiast zdrowia ? Twoja wola.
I nie potrafię Ci odpowiedzieć ile schudniesz. Nie mam daru przepowiadania
przyszłości. Nie wiem jak masz zbudowane ciało, nie mam pojęcia o Twoich
predyspozycjach do chudnięcia.

Jeśli uważasz, że z Twoim ciałem jest coś nie tak - to może siłownia ? Na 100%
odradzam Ci dietę, szczególnie trzymanie I fazy pół roku. Dla mnie to chore.

[evie1203]

Przepraszam ze sie wtrace ale zrobisz sobie krzywde i rozregulujesz
metabolizm, a przy BMI 17 i checi zrzucenia 10 kg to ja bym Ci
naprawde radzila psychologa...

[evie1203]

moj cel to 10kg do urodzin mojego mezusia,czyli mam rowno
miesiac...wtedy chce wejsc w dzinsy sprzed ciazyod stycznia juz
10 zrzucilam ale teraz duzo bardziej sie postaramjestem dobrej
mysliSB dziala cuda wiem bo sprawdzalam....
SN-pieczarki cecula 2 jajka-jajeczniczka
przekaska-10 migdalow
2sn-serek wiejski
obiad-ryba w pieczarkach+brukselka
kolacja-jogurt 0%
pozdrawiam cieplutko i piszcie co u was

Przyłączam do grona :)

[kosmosik]

Moja dieta będzie ciut zmodyfikowana bo wciąż karmię i nie chcę
przesadzić ze zrzucaniem bo wtedy ponoć jakieś zanieczyszczenia
trafiają do mleka ale do zrzucenia mam w sumie jakieś 14-15 kg więc
jeśli się uda to na pewno sporo czasu zajmie. Pierwszy dzień
rozpoczęłam bardzo dobrze od jajeczka z szynką, potem była mała
porcja chrupek otrębowych bezcukrowych (to mój weglowodanowy
dodatek) i serek biały z ogórkiem i pomidorkiem. Za godzinkę planuję
schrupać marchewkę surową a obiadu jeszcze nie opracowałam . Czuję
się świetnie (co zawsze dobrze wróży diecie ) A jak Wam idzie? i
jakie macie cele?

[dona_lukrecja]

Witam! Zaczęłam od dziś! Na liczniku 62 kg, planuje dobić do 58, wtedy bez trudu
zmieszczę się we wszystkie 38 Wzrost-165. Dodatkowo zamierzam biegać od 30
minut do godziny 4 razy w tygodniu. Najciężej jest mi zrezygnować z kawy z
mlekiem i alkoholu...

@kosmosik- marchewki nie wolno!

[kasia9721]

ej ale z tego co wiem, kobiety w ciąży, karmiące i dzieci powinny zacząć od fazy
2giej
łatwo się domyślić dlaczego, nie ryzykowałabym zdrowiem dziecka by schudnąć parę
kilo, I faza nie dostarcza zbyt wiele witamin i minerałów
a kawę z mlekiem można pić- pisane było o tym wcześniej

[evie1203]

Dziewczyny spokojnie,zadna mama nie zrobi swojemu dziecku
krzywdy...ile ma twoj maluszek?dostaje juz jakies stale pokarmy?mi
sie wydaje ze dziecko i tak wezmie co mu potrzeba a ta dieta nie
jest restrykcyjna...tylko faktycznie zacznij od drugiej fazy...na
wszelki wypadek...przeciez one w sumie tak sie nie roznia...wolniej
schudniesz ale zdrowiej...moja myszka ma juz prawie 5 mc i choc jej
juz nie karmie wiem jak przykro jest na wiosne w namiocikach a
dookola same laski...pozdrawiam cieplutko

[kosmosik]

Aguśka ma rok i dwa miesiące i je w zasadzie normalnie (zdrowo)
najwyzszy więc czas, bym sie za siebie wzięła no ale tak jak
pisałam powyżej, będę diete stosowała mniej restrykcyjnie dlatego
nie zrezygnuję z małej ilości dobrych węglowodanów od czasu do czasu
i takich rzeczy jak marchewka (surowa). Wczoraj też "zgrzeszyłam"
skórkami z jabłek obieranych dzieciom. Moze to własnie II faza
(jeszcze ksiazki nie czytałam)? Mój problem polega na tym, że nie
potrafie sobie powiedziec dobra to zjem mniej chleba albo
ziemniaków. Potrzebuje miec jakis system konkretny i wtedy potrafie
sie trzymac. Bardzo zle tez mi robia "jednorazowe" odstepstwa.
Wiadomo jak sie gorzej poczuje albo waga zacznie zbyt szybko leciec
to sie pohamuje ale bardzo mi bedzie miło przechodzic ten okres z
Wami wiec nie wyrzucajcie mnie proszę!

A w ogóle to już dzis sie troszkę lzej czuję Kiedy sie bedziecie
ważyć?

:):):)

[evie1203]

Daj spokoj jestes mile widzianamoze wazmy sie co piatek?koncze dzis
drugi dzien i czuje sie SUPERpozdrawiam cieplutko

[clamato]

ja zaczęłam dzisiaj.
mój cel to 8 kg
Wczoraj już zakupiłam chitinin extra który ma mi pomóc w diecie.
I już godzinę temu zjadłam ostatni posiłek.
Oglądam filmy o grubasach na youtubie.
i to mnie bardzo motywuje

[evie1203]

Wiem....ja po jednym o kobiecie wazacej 350kg mialam odruch
wymiotny...przepraszam ze tak otwarcie pisze ale jak ja sobie przypomne ...

Wyniki?

[kosmosik]

U mnie -2.5kg czyli za duży spadek ze względu na to moje karmienie
choć z drugiej strony to strasznie miło już prawie mam 7 z przodu a
na to czekam ze dwa lata jak nic...
Ale chcąc pohamować spadek dzisiaj zjadłam jednak brązowy ryż z
jogurtem na lunch żeby już na tym tłuszczu i białku tak nie jechać a
potem zjadłam jeszcze jabłko. Wiem że na poczatku schodzi głównie
woda zobaczymy jak będzie teraz jak wprowadziłam poważniejsze
węgle... czuję się wciąż bdb ale musze jesc 5-6 posiłków dziennie w
tym 1 późnym wieczorem bo inaczej zaczyna mnie ssać. A jak u Was?

[evie1203]

2.4kg w trzy dniBardzo sie ciesze bo nareszcie zobaczylam 7 z
przodu!!!!hip hip ... HURA HURA HURAkosmosik Tobie i tak
bedzie waga ladnie schodzila bo karmienie to 400-700 kal na
minusiewiec wcinaj jogurciki i jabluszkaNO A CO U RESZTY??CO
TU TAK CICHUTKO??

Pozno, ale chcialabym dolaczyc..

[alexls]

O diecie SB myslalam juz od bardzo dawna. Wzrost 176 cm, waga... 75
kg. Kilka kilogramow paskudnie odlozonych tylko na brzuczu Na
cwiczenia mam bardzo dlugie zeby, a moim celem jest obnizenie wagi o
ok 5 - 6 kg.
Z rozpoczeciem diety zwlekalam ze wzgledu na karmienie piersia.
Po wiosennym renamencie szafy odszukalam to forum i widze ze dopiero
co utworzylyscie grupe wsparcia. Nie ma co zaczynac nowej wiec
chcialbym dolaczyc do Was
Jak Wam idzie plazowanie?

[kosmosik]

Oj mi ciężko teraz nie mam głowy do siekania warzywek. Synek złapał
jakieś zatrucie/wirusa no i ten Smoleńsk... jakąś ogólną demobilizację
czuję. Ale staram się trzymać kupy jutro ważenie i zobaczymy, czy nie
skoczyło przypadkiem do góry...

Wyniki tygodniowychzmagan:):)

[evie1203]

Tak wiec pierwsze 3 dni-2.4kg ale od sb masz racje kosmosiku duzo
gorzej...ogolny bilans-2.1 w tydzien co mnie bardzo cieszy
anyway...i wiecie co -ja sie juz przyzwyczailam do mojego systemu
odchudzania...zwie sie system raczy bo troche do tylu i ciutke do
przodu i znowu do tylu i znow...grunt ze ogolnie od 1.01.2010
schudlam 11kg wiec niech tak bedzie...teraz waze 79 kg i choc
marzylam o 7 to chce teraz zobaczyc kolo niej 8 moze druga 7...kto
wie...bo SKY IS THE LIMIT!!!buziaki dziewczynki

Evie przybij piątkę :)

[kosmosik]

11 kg to super wynik od stycznia! A teraz idziemy niemalże łeb w łeb.
Zaczynałam we wtorek od 83.1 a dzisiaj 80.6 więc 2.5kg na minusie
myślę, że to dopuszczalna strata dla mnie cieszę się, że nie idzie w
górę tylko się ustabilizowało. Jednak jeden posiłek mam węglowodanowy
no i sporo nabiału jem więc stosuję cos pośredniego między II fazą SB
a Montignac'kiem którego kiedyś stosowałam. Zbliża mi się okres, co
już widać po brzuszku więc tym bardziej wynik 1 tygodnia
satysfakcjonujący! Tylko ciągle kończą mi się warzywka w lodówce i
koszyku... dużo roboty z tym dietowaniem. Acha i prawie codziennie
robię brzuszki- w wannie czyli jedynym miejscu gdzie mam chwilę
spokoju i samotności w ciągu dnia
a garderoba też już ciut luźniejsza

[evie1203]

A pewnie ze przybijamSuper ze Twoja waga sie ustabilizowala
najwazniejsze ze idzie w dolwarzywka to podstawa i wiesz co dieta
niech sobie jest dieta ale ja sie teraz lepiej czuje...nie obrzeram
sie tylko najadam a to jest roznica i nawet jak sobie pozwole czasem
na czekolade to gorzka ....nie wiedzialam ze jest taka pysznai
humorek mam coraz lepszy a za oknem slonko 17-18 stopni i wiosna
cala gebatylko z cwiczeniami jestem na bakier..jakos nie moge
sie zmusicpozdrawiam cieplutko

[ania0124]

mogę dołączyc jutro?

[bolamonola]

Ja chcę zacząć w środę, czyli jutro. Mam 34 lata (prawie,)171 cm
wzrostu, sama nie wiem, ile mogę ważyć, myślę, że ok.65-66 kg, jutro
to sprawdzę, bo wagi nie mam w domu. Odłożyło mi się trochę
tłuszczyku na bioderkach i brzuszku, a za miesięc ruszam na wesele.
Upatrzyłam już sobie sukienkę i musze w niej dobrze wyglądać
Podobno najlepiej zaczynać na początku tygodnia, ale mnie już teraz
czas nagli. 15. maja już coraz bliżej. Pozdrawiam wszystkie
dziewuszki

3 dni za mna:)

[alexls]

I nie jest zle. Sa chwile kiedy czuje sie opadnieta z sil - oj
brakuje cukru, brakuje...
Nie zniechecam sie jednak czytajac o Waszych wynikach Dziewczyny!
Sama nie mam niby wiele do zrzucenia, ale na horyzoncie jest plan
przekonania mojego M do tej diety. Wlasnie mija ok 2 tydzien jak
rzucil palenie. Do tego ma slabosc do slodyczy... Nie zapiera sie
rekami i nogami przed 1 faza, ale chcialby zobaczyc jej efekty na
mnie Mam wiec kolejny motywator!

79.9

[kosmosik]

Dzisiaj rano na wadze miałam 79.9 7 z przodu nie widziałam od
dwóch lat co najmniej więc cieszę się bardzo i brnę dalej. Jeszcze
10kg i będzie super a i nawet 5 mniej bedzie ekstra. szkoda że zaraz
zacznie się coraz to wolniejszy spadek... dla mnie w dietach zawsze
najtrudniejsze jest to schodzenie poniżej 75 moje ciało po prostu
nie chce ważyć mniej...

[alexls]

Brawo Kosmosik! Tak trzymac

Dwa tygodnie bilans

[kosmosik]

1) Na minusie 3.5kg w drugim tygodniu równy 1kg czyli ważę 79.6
2) samopoczucie bardzo dobre
3) potrzeba słodyczy zminimalizowana dzisiaj przez pomyłkę łyknęlam
słodzoną herbatę męża i aż mnie skręciła ta słodkość
4) wypróżnień brak niestety i to mój największy problem... nie za
bardzo wiem co z tym zrobić. Ziołowych środków nie wezmę, bo karmię.
Czy siemie lniane pomafa na takie problemy czy można je pić np z
kawa zbozowa z mlekiem???

[alexls]

Kosmosik! Jesli problem z wyproznieniem jest juz powazniejszy to po
prostu mozesz zapodac sobie czopek glicerynowy. Przy karmieniu sa
tez srodki z apteki, ale musisz dopytac - nie orientuje sie jak sie
to teraz w Pl nazywa. Ja podczas karmienia na te sprawy stosowalam
bardzo mocny napar z kopru wloskiego(wiem ze sie z tym koprem
powtarzam, ale jak nie lubie jego smaku tak go "lubie" za
dzialanie. Napewno nim dziecku nie zaszkodzisz. Trzeba przyjrzec
sie Twojej diecie - bo w zalozeniu nie powinno byc zaparc przy tak
sporej ilosci warzyw jaka ta dieta zaklada....Moze czekolada?

[izawit1]

Brawo kosmosik! Jest "7" z przodu!
Na wyproznienia najlepsze cwiczenia(az sie zrymowalo), chocby
spacer. Nie wiem czy masz czas. Mi pomaga marsz. Co do siemia,
sprawdzilam w przeszlosci i pomoglo. Tylko u nas jest mielone, takie
sproszkowane wiec jadlam z jogurtem, a w Polsce to jest chyba cale
(tzn w postaci calych ziaren) to wtedy trzeba chyba wrzatkiem zalac,
zeby sie rozkleilo, czy jakos. Przeczytaj na opakowaniu.

4 i pół tygodnia

[kosmosik]

Wpis do dzienniczka. Ktoś jeszcze trwa? Dzisiaj znowu sukces bo od
dłuższego czasu waga mocno niemrawa ale dzisiaj zobaczyłam 77.8 więc
oddalam się od tej znienawidzonej 8 z przodu no i 5.3kg na
minusie

Z negatywów to nadal wypróżnienia- musze chyba wybrać się do apteki
i zapytac co proponują. Nie jest to patologiczne tak powiedzmy raz
na dwa, trzy dni robie wiórki mam wrażenie, że mój organizm
wysysa wszystkie wartości jakie może he he he
A drugi minus to że mleczka mam mniej dla córci ale z tym chyba tez
muszę się pogodzić. W końcu duża panna już jest, je ładnie i
różnorodnie przy stole, uwielbia żółty serek więc krzywda jej się
chyba nie stanie, że mleczka mniej dostanie...
Ciesze się, że pisze na forum bo czasem rachube tracę a tu cała moja
droga jest czarno na białym. może powinnam kajecik założyc- ale
wtedy bym nie mogła tak się chwalić ;p a nóż widelec ktoś przeczyta
i się zmobilizuje?