kryzys

[wiewior1]

Wątek trochę dołujący ale każda z nas już go miała lub ma przed sobą.
Przychodzi taki dzień gdy mamy ochotę na coś zupełnie zabronionego. Marzy nam
się czekoladka albo ziemniaczki. Jak sobie wtedy radzimy?
Wydaje się, że na słodycze to sprawa prosta - kilka migdałów czy orzechów. Na
inne zachcianki moim rozwiązaniem jest woda mineralna. Napełniam żołądek
i "grzeszna" myśl przestaje być taka natrętna. I zawsze pocieszam się, że już
niedługo będę mogła pozwolic sobie na więcej.

[dsb]

Ja też piję wodę, jeśli czuję, że nadejdzie głód, choć szczerze przyznam, że
nie czuję go bardzo między posiłkami.
Pomaga mi też czerwona herbata Pu-erh. Piję ok. 3-5 kubków dziennie

[agra_edziecko]

dsb napisała:

> Ja też piję wodę, jeśli czuję, że nadejdzie głód, choć szczerze przyznam, że
> nie czuję go bardzo między posiłkami.
> Pomaga mi też czerwona herbata Pu-erh. Piję ok. 3-5 kubków dziennie


Witam
A ja sie przez ostanie dni zastanawialam gdzie sie podzialy plazowiczki bo byla
cisza w zaznaczonych watkach A Wy tuuuuuuuuu
Ja w koncu nie zaczelam od poniedzialku bo w domu po rocznicy zostalo zarcia
troche i nie dalo rady Wiem slabeusz ze mnie.Podietuje sie do wyjazdu na
wakacje,tam do konca nie da rady bo bedziemy sie stlowac,ale postaram sie
zastapic chleb,ziemniaki itp warzywami.A potem po powrocie znowu faza 1.
I wlasnie-myslicie ze Puerh czy zwykla herbate mozna pic???

[ireczka1]

Woda, woda, woda Ja z kolei obawiam sie co sie stanie z moja dieta podczas
wakacji - w niedziele wylatuje na tydzien do Grecji i juz na sama mysl o
tamtejszych przysmakach, wiem, ze bedzie ciezko....

mały sposób na duży kryzys

[dsb]

Mam taki mały sposób na chwile słabości.
Jak zachce Wam się czegoś słodkiego - najpierw umyjcie zęby. Po paście do zębów
raczej nie będziecie miały ochoty na słodkości ))

sposoby na kryzys

[misiatorka25]

Chyba nikt nie przetestowal wiekszej ilosci sposobow pokonywania kryzysow
zywieniowych niz bulimiczka Moge, wam tylko dac kilka rad:
- nie popijajcie jedzenia. Plyn spozywany razem z pokarmem rozciencza soki
trawienne co powoduje rozpychanie zoladka, gorsze trawienie a organizm
przyzwyczaja sie do wiekszej ilosci pokarmu w zoladku czego sie skutecznie
domaga
-gryzcie i przezuwajcie jak najdluzej! Szybciej i na dluzej bedziecie syte
-jak miewalam napady glodu to nie wiedziec czemu skutecznie je hamowalo
zjedzenie pomidora-sprobujcie, moze to u was tez zadziala
-zamiast lykac pastylki z chromem sprobujcie dodawac dziennie do np. kawy albo
deseru cynamonu. Zawiera on niesamowicie duza ilosc tego pierwiastka-wprawdzie
potrwa pare dni zanim organizm uzupelni niedobor, ale potem naprawde ochota na
slodkie maleje
-niestety u mnie orzeszki odpadaly-nie potrafilam sie oderwac od paczki i nie
konczylo sie to za dobrze
-osobiscie jednak polecam miec zawsze pod reka jakies "trudnoprzezuwalne"
warzywko. Ja chrupie kalarepke. Zjedzenie calej malymi gryzkami potrafi mi
zajac nawet pol godziny! Potem to juz przechodzi mi ochota na jakiekolwiek
gryzienie
Nie wiem czy ktorys z moich sposobow sprawdzi sie i u was. Kazdy musi
wypracowac wlasny. Piszcie, o wlasnych. Trzymam kciuki

[anmanika]

Jak mnie napada kryzys to wkladam spodnie ktore specjalnie kupilam za ciasne

[misiatorka25]

rewelacja, zaraz wyciagam z szafy moje ulubione, niestety przyciasne sztruksy!

[dsb]

Misia, dziekuję
Świetne rady.
Nawet dzisiaj kupiłam sobie kalarepkę. Rzadko ją jadałam, choć pamiętam, że mi
smakowała. Teraz będę ją miała "w pogotowiu" ))

[dorota.c]

-Dobre jest zjedzenie 1 łyżki masła orzechowego, ale u mnie odpada – kończy się
na 4 łyżkach albo całym słoiku (mimo że wcale nie jest takie dobre J)
-Można też trochę poćwiczyć – choć chwilkę, np. iść na spacer - wtedy mija
ochota na jedzenie. Czasami w nocy wstawałam i szukałam otwartego sklepu ze
słodyczami i gdy się tak nabiegałam już nie chciało mi się

moj pierwszy kryzys!

[misiatorka25]

czulam od rana,ze sie zbliza. Malymi kroczkami osiagnal apogeum kolo 15.
Kalarepka do lapki i w nogi z domu! I wiecie co? DALAM RADE!!! Przeszlo mi,
bylam twarda. Ale jestem dumna

[niunia3]

Podziwiam Cię
Ja pękłam dnia 10go, nagle. A jeszcze dzień wcześniej nic na to nie wskazywało :
(
Trzymaj się!!!

mój kryzys

[dsb]

Jak wspomniałam juz gdzieś na forum, ja miałam kryzys wczoraj. Po śniadaniu tak
mnie złapało, że miałam ochotę na wszystko, a jednocześnie nic mi się nie
chciało. Byłam zmęczona, zła, rozdrażniona... Tragedia
Ale sie nie dałam i potem już było lepiej i kryzys przeszedł.
Ale to okropne uczucie...

[mellie1]

hmm... do tej pory starałam się przestrzegać diety, może trochę z pospiechu
zmieniałam niektóre rzeczy, ale nieznacznie i na korzyść warzyw. dziś, po
tygodniu diety stanęłam na wadze... i ubyło mi 0,5 kg. tłumaczę sobie, że to
tylko przez zatrzymanie wody (jestem przed okresem), ale może coś robię źle???

Od dziś stosuje wiernie książkę, może to coś zmieni.