Wlasnie zaczelam 1 faze... pytania

[mentalica]

Mam pytania o pewne produkty. Czy mozna jesc w 1 fazie: kotlety sojowe
(wlasnie je na obiadek zjadlam), bialy ser chudy i skad mam wziac zolty ser
odtluszczony, bo kalafiora posypalam sobie jakims zwyklym zoltym serem? Aha,
co to jest ta ricotta i czym to mozna zastapic, bo w zyciu sie z tym nie
spotkalam? Prosze o odpowiedzi... thx.

[dsb]

Witaj
Postaram się troszkę pomóc:
- kotlety sojowe - sama osobiście nie jadłam, ale zastanawiałam się nad nimi,
wydaje mi się, że są OK w 1 fazie, szukałam kiedyś na różnych stronach
informacji, czy soja jest dozwolona w 1 fazie i raz było napisane, że tak,
innym razem, że nie; ale podsumowując - myślę, że możesz jeść te kotlety,
- biały ser chudy - jak najbardziej dozwolony w 1 fazie,
- żółty ser odtłuszczony można kupić w supermarketach, przypuszczam, że w
innych sklepach też, wiem, że Mlekowita robi taki ser - nazywa się PRYMUS, ale
jak zjesz troszkę normalnego sera żółtego, to nic strasznego się nie stanie, ja
w 1 fazie też zjadłam kilka razy normalny,
- ricotta - to włoski serek, trochę przypominający twarożek - można go kupić w
supermarketach, jest pyszny! (desery z ricottą to niebo w buźce )), tylko
ricotta jest troszkę droga , jeśli nie możesz go dostać, to zastąp go serkiem
Figura Light Turka (czytałam, że dziewczyny właśnie go używały do deserów).
Mam nadzieję, że pomogłam.
Pozdrawiam ))

[mentalica]

Wielkie dzieki. Przypuszczam, ze jutro nasuna mi sie kolejne pytania wiec mam
nadzieje, ze takze pomozecie. Jak narazie koncze 1 dzien, wlasnie zjadlam
kolacyjke w postaci salatki greckiej (oj, to bylo 1,5h temu, a ja jeszcze
jestem pelna)... Goraco pozdrawiam

[dsb]

To forum jest właśnie po to, aby rozwiać nasze wątpliwości i otrzymać
odpowiedzi na swoje pytania.
Więc pytaj jak najwięcej - unikniesz wtedy błędów.
To forum bardzo mi pomogło jak zaczynałam i zaglądam tu teraz bardzo często.
Postaram się zawsze pomóc na tyle, na ile wiem
Pozdrawiam gorąco i życzę sukcesów

[amko]

Hej,
ricotte czasem kupuje, ale zastepuje ja serkiem naturalnym tartare figura
(dobry tez na slono z ogorkiem, pomidorem czy tunczykiem) albo turek figura.
Znalazlam tez serek homogenizowany 0% tluszczu bez cukru - ostrowia. Ma swietna
konsystencje i dobry smak. Idealnie nadaje sie do robienia deserow (slodzik,
kakao odtluszczone wawel i olejek migdalowy, mniam). Zauwazylam ze taki deser
zjedzony po kolacji (ok. 19-19:30) daje mi uczucie sytosci do konca dnia (ok.
24:00-2:00) i nic juz nie podjadam .
Zycze powodzenia, daj znac jak sobie radzisz.

pozdrawiam Asia

[dementia]

Witam,
Moja uwaga na temat serków - Tartare Figura jest dość fałszywy - ma chyba 18%
tłuszczu (o ile dobrze pamiętam) - jest po prostu "chudszą" wersja zwykłego
Tartare, ale jak widać wcale nie taka "chudą"... Dałam się nabrać na tę
nazwę, a potem przeczytałam ilość tłuszczu i włosy mi deba stanęły! Fakt - jest
pyszny, ale daleko mu do ligtów....
Natomiast bez ograniczeń jadłam serek Figura 3 % - zarówno do warzyw jak i do
deserów.
Pozdrawiam serdecznie
D. (od dziś znowu w I fazie)

[mentalica]

Okay, kolejna porcja pytan: czy serki do ok 5% sa dopuszczalne? Kupilam dzisiaj
sobiej akis wiejski 2,5% i homogenizowany 5% i mam zamiar zrobic z niego
deserek. I jeszcze na temat serka feta, nie spotkalam sie z feta majaca mniej
niz 30% (to jest feta light) (...bo wiecie, ja w malym miasteczku
mieszkam ...), czy myslicie ze moge go nadal spokojnie wkrajac do salatek? To
chyba tyle pytan na dzis.
PS. Nie wiem dlaczego, ale czuje sie glodna i zaczynam miec wielka ochote na
cos slodkiego... albo taka cieplutka buleczke... Jak to przetrzymac?! Bo ja juz
nie moge!!!

[dsb]

Ten serek wiejski 2,5% możesz jeść spokojnie Ten homogenizowany 5% raczej
bym odstawiła, przynajmniej do czasu gdy osiągniesz wymarzoną wagę. Są serki
naturalne chyba TSM (toruńskie), które mają 3%. Nie wiem jak te owocowe TSM, bo
ja lubię ten naturalny właśnie. Jest pyszny. Możesz dodać do niego pokrojone
owoce lub np. jakieś aromaty (wanioliowy czy migdałowy i np. płatki migdałów) i
tworzyć różne wariacje smakowe :]]]
Feta - właśnie ta light jest najlepsza. Nie szkodzi, że ma 30%, ja ją właśnie
jadłam i chudłam
Jak złapie Cię ochota na coś słodkiego, to zjedz sobie właśnie te desery
polecane w książce. Mnie pomagał też chudy twaróg w takich momentach.
Zobaczysz po kilku dniach głód na bułeczki i słodkie minie
Pozdrawiam

[mentalica]

Przyznaje: nie znam sie na tym, bo nigdy mnie to nie interesowalo. Ciekawi mnie
tylko to dlaczego feta 30% jest ok, a taki 5% nie? Prosze mi wyjasnic...

[dsb]

Ja ekspertem nie jestem... Ale postaram się wytłumaczyć Ci to na podstawie
założenia, z którego ja wychodzę. Pewnie wiesz, że łączenie tłuszczy z
węglowodanami bywa zgubne. Ja dlatego unikam też tego tutaj na diecie South
Beach. Serek homogenizowany 5% zalicza się do węglowodanów. W zasadzie przy 5%
tłuszczów to już połączenie tłuszczów z węglowodanami. Dlatego ja unikam takich
serków. Natomiast serek feta to tłuszcz, więc 30% jest OK. Ma znikome ilości
węglowodanów, więc jem go do posiłku tłuszczowego i wtedy te 30% jest jak
najbardziej w porządku.
Nie wiem czy dobrze wytłumaczyłam, mam nadzieję, że zrozumiałaś. Jak
wspominałam już, nie jestem ekspertem, wiem tylko tyle ile sama gdzieś
przeczytałam. jeśli coś pokręciłam, to przepraszam.
Ale ja trzymam się tego, co napisałam wyżej i jak dla mnie takie jedzenie jest
super i wychodzi mi na dobre

[amko]

hej Kinga,
czytam uwaznie Twoje posty i mam pytanie: czy mozesz podac wg jakiego schematu
ukladasz posilki w ciagu dnia w 2 fazie. Chodzi mi o to, co powinno sie znalezc
w posilkach do poludnia a co w popoludniowo-wieczornych. Piszesz o posilkach
tluszczowych, ktore posilki/przekaski powinny byc weglowodanowe a ktore
bialkowe (i dlaczego)? Jesli mozesz mi pomoc, bede bardzo wdzieczna.

pozdrawiam serdecznie
Asia

[dsb]

Cześć Asia
Chętnie przygotuję Ci taki schemat i napiszę co jem i kiedy.
Bedzię to może taki przykładowy jadłospis dla 2 fazy.
Poza tym zrobię listę przykładowych produktów zaliczanych do węglowodanów i
tłuszczów.
Postaram się przygotować to wieczorem, teraz jestem w pracy i nie będę miała za
bardzo czasu.
Ale na pewno to zrobię
Pozdrawiam
Kinga

Do DSB!!! Wazne!!

[romilka]

Czesc Kinga(DSB).Jestem zachwycona twoja wiedza i chyle czoło,jak juz wiele
razy o tym pisałam!!! Jestes Królowa Plazowiczek!! Bardzo bym chciała miec taka
wiedze jak Ty!!Jutro koncze faze pierwsza i chce ja dalej pociagnac przez
tydzien!!co ty na to? Moze bedziesz miała ochote pogadac ze mna na GG. Mam net
w domu i chetnie wieczorkiem wymienie sie pogladami z fachowcem!! Moj nr (ktory
juz wiele razy podawałam hi,hi)GG 1835153.Moze jak nie chcesz na gg to
pomailujemy czasami?? [e-mail] Jestem zdesperowana i musze jeszcze
schudnac,te 3-4 kg to za mało!!powoli ale dojde do celu!! pozdrawiam i czekam
na info!!!

do Romilki i Kjkk :)))

[dsb]

Kobietki, normalnie się zawstydziłam.
Dziękuję za tak miłe słowa. Aż nie wiem co mam powiedzieć.........

Produktami, jedzeniem i ogólnie zdrowym odżywianiem zaczęłam się interesować
dopiero od momentu gdy sama rozpoczęłam dietę South Beach. Dużo czytam i bardzo
mnie to wciągnęło. Ale uważam, że jeszcze długa droga przede mną.
Niemniej jednak jest mi super miło, że mogę komuś pomóc i podzielić się tym, co
sama wiem. To jest dla mnie swego rodzaju nagroda.
Na pewno popełniam jeszcze błędy, więc proszę mi to wybaczyć......

Romilka...... GG nie używam, bo po prostu nie mam na nie czasu. Ale mailować
możemy zawsze, kiedys masz ochotę. Możesz pisać do mnie na [e-mail] Zawsze
pomogę Ci i doradzę )))
Jeśli chodzi o przedłużenie 1 fazy DSB o jeden tydzień, to jak najbardziej
możesz tak zrobić Ale nie o więcej, tylko o ten 1 tydzień

Zaraz postaram się wpisać Wam przykładowy jadlospis dla 2 fazy DSB.

Pozdrawiam gorąco i jeszcze raz Wam dziękuję ))

:)

[kjkk]

DSB-Kingo, chyba jestes moim guru dietowym W kazdym razie tez czekam na
obiecany post

[dsb]

Asiu, przygotowałam już przykładowy jadłospis dla 2 fazy....... Wpisałam go do
nowego tematu. Podział na produkty węglowodanowe i tłuszczowe plus ogólne
zasady przygotuję jutro. Dzisiaj już po prostu nie mam siły.......
Pozdrawiam serdecznie
K.

[mentalica]

Nie wiem czy to dobrze, ale tak mnie pochłonęła ta dieta, ze postanowiłam:
www.mtl.blog.pl
Zapraszam...