1 faza :)

[zimnomieh]

Witam wszystkich
jutro zaczynam 1 dzien 1 fazy
chcialbym sie dowiedziec jak przetrwac te pierwsze dni jakies dobre
rady????wiem ze nie bedzie latwo ze wzgeldu na dotychczasowy tryb zycia
no ale kiedys trzeba zaczac dietke
jesli np poczuje sie glodna miedzy tymi ustalonymi posilkami to co wtedy?
hm i jeszcze jedno pytanko..czy mozna zuc gume? bo w niektorych dietach jest
to zabronione..
pozdrawiam

[fugges1]

pierwsze 3 dni nie sa najgorsze.przynajmniej ja sie nie meczylam.dopiero w 4
dniu u mnie nadchodzi kryzys.diete zaczynam po raz 2.dzis wlasnie byl 4 dzien i
myslalam ze sie rzuce na ciasto (sernik z kokosem!!) ale wytrzymalam bo BARDZO
CHCE schudnac i postatnowilam ze sie nie dam!zjadlam trochu orzeszkow ziemnych
i garsc sezamu.pomoglo.ale oczywiscie jesli bedziesz miala ochote na cos
dobrego a w zasiegu reki bedziesz miala do wyboru czekolade lub sezam a nie
bedziesz silnie nastawiona na ta diete to polegniesz.musisz psychicznie
nastawic sie na odchudzanie.tak na maxa sie zmobilizuj i jedz tylko to co
dozwolone.przepisy na 1 faze sa na forum.polecam omleta na sniadanie