MISIUNIA TEŻ NA SB :)))

[misiunia.malutka]

Cały czas pisałam na forum odchudzanie-dietowanie. Byłam na diecie 1000 kcal.
Schudłam 5 kilo w miesiąc i przytyłam 2. Po 2 miesiącach mam tylko 3 kilo
mniej i ważę... 77 kilo (( a wzrostu mam 160 cm... Muszę zrzucić 17 i mam
nadzieję, że z SB mi się uda Zaczynam 07.06.2005 r :o)))

[zagniewana22]

powodzenia zycze)))))ja po raz drugi zaczelam....razem z mama wiec o wiele
lepiej to idzie...juz 8 dzien

[weronika25_26]

booze..ja dzis zaczelam,ale sie nie liczy, bo wieczorkiem zjadlam troche
slodkiego..a rano nie mialam mleka odtluszczonego,wiec od kawy dolalam 2% -
owe !!,.wiec,moze jutro przetrwam pierwszy dzien, czytajac te wszystkie
wypowiedz na forum , ta dieta jak najbardziej przekonuje mnie do tego,ze nie ma
efektu tzw jo-jo, poza tym nie przeszkadza mi brak pieczywa czy tez innych
ziemniaczkow ,..

[laurka22]

Z tym mleczkiem to się tak nie przejmuj
Mi się zdarzały o wiele poważniejsze grzeszki i nic strasznego się nie działo
Grunt to zdrowy rozsądek i zdrowe podejście
pozdrawiam

[misiunia.malutka]

Kupiłam już książkę i zaczynam czytanie

[misiunia.malutka]

Zaczęłam od wczoraj
Poczyniłam odpowiednie przygotowaia, zrobiłam zakupki i dietuję :o)

1

[misiunia.malutka]

miałam zacząć 07.06.2005, ale zaczęłam już w niedzielę, czyli 05.06.2005. Moje
menu wczoraj stanowiły produkty:

* jajecznica z 3 małych jajeczek z cebulką na 2 łyżeczkach oliwy z oliwek
* 30 pistacji - to było najlepsze
* kotlecik z piersi kurczaka, jajka i pieczarek
* pierś kurczaka z pieczarkami i curry
* 2 plastry polędwicy z indyka
* serek wiejski 3%
* 2 plastry mozzarelli
* 3 czerwone herbatki

Jedzonko było pyszne i sycące. Kupiłam już produkty na gołąbki SB i babeczki
Jestem baaardzo szczęśliwa

2

[misiunia.malutka]

Wczoraj ugotowałam sobie gołąbki i zrobiłam babeczki warzywne z przepisu z
książki. Gołąbki pyszne, ale babeczki jakoś mi nie podchodzą... Brakuje mi
czasu na przygotowanie posiłków...
Na obiad zjadłam wczoraj pierś kurczaka w sosie serowym z 2 plasterków
mozzarrelli, pomidorka i puuree "ziemniaczane" SBD. Baaardzo było dobre!

[peaudevache]

tutaj uciekłaś - a ja głupia piszę do Ciebie na odchudzaniu-dietowaniu
wczoraj zakupiłam książkę, dziś czytam, jeszcze jutro zrobię sobię truskawkową
ucztę i od poniedziałku zaczynam.
Ostatnio byłam przez 3 tygodnie na poście dr Dąbrowskiej (wytrzymywałam 4 dni,
potem 2 jadłam i tak w kółko), ale i tak schudłam (38 lata na mnie), ale na
smaych warzywkach długo nie pociągne - w tej diecie podstawą jest przestawienie
się na tzw. odżywianie wewnętzrne, co wyklucza wpadki - wtedy sie przerywa
dietę.
Więc pozwolę się "podłączyć" do Twojego wątku od poniedziałku.
Mnie tez przerażają te skomplikowane przepisy - będę robić sobie jajecznice na
śniadanie, potem jakieś orzeszki (które uwielbiam), jakieś mięsko + warzywa
(surówki), na kolację ten serek-deserek. Może w weekendu coś pogotuje.

[misiunia.malutka]

Helo
Cieszę się, że się zabierasz za dietowanie razem ze mną Będzie nam raźniej

[misiunia.malutka]

wytrwałam od niedzieli do czwartku. Potem miałam zjazd na studiach i jadłam
wszystko bez żadnych zasad SBD. Nie mogę inaczej, bo mam zajęcia od 8:00 do
19:00 i nie dam rady wziąć jedzenia na cały dzień z sobą, a nigdzie na uczelni
nie ma nic dietetycznego. Ale od dzisiaj dalej stosuję się do zasad

[laurka22]

Ja też studiuję zaocznie zajęcia mam tak jak ty od 8 do 19 i jem zgodnie z zasadami diety. W domku dzien wczesniej robie słatki które pakuje do pojemniczka i zabieram, robie też zawijaski z sałaty, szynki, sera żółtego, papryki , pomidora i odrobiny majonezu. Jak mam czas poszaleć robię omlet z kostką czekolady, zwijam pakuję w folię aluminiową i zajadam się na uczelni aż innym ślinka cieknie
spróbuj pokombinować a napewno ci się uda trzymać zasady diety także jak masz zjazdy
Pozdrawiam

[misiunia.malutka]

Masz rację laurka - być może to czyste lenistwo... Nie chce mi się po prostu
targać z sobą pudełek na cały dzień. Nie mam samochodu, więc byłabym skazana na
całodzienne noszenie torby z pudełkami. Ale faktycznie - jakbym się uparła, to
bym dała radę. Na szczęście to był ostatni zjazd

[misiunia.malutka]

Wczoraj sporo pojadłam, ale wszystko zgodne z SB
Na kolację zrobiłam sobie cos pysznego Do opiekacza do kanapek włożyłam 2
plastry sera 17%-go, na to po plasterku fileta z indyka i kilka plasterków
pieczarek. Zamknęłam - posmażyłam tak jakiś czas. W efekcie ser zrobił się
chrupiący i stanowił podstawę kanapeczki i wszystko razem było PYSZNE!

SPOSÓB

[misiunia.malutka]

Postanowiłam, że dzisiaj po powrocie do domku zrobie sobie jadłospis SB - na
każdy dzień konkretnie co mam spapusiać. Inaczej nie dam rady. Kończy się na
tym, że rano wpadam do kuchni, łapię kilka plasterków wędliny i sera i jestem w
pracy glodna jak wilk... Jak kiedyś robiłam kopenhaską to było mi łatwiej, bo
się nie zastanawiałam nad tym co mam zjeść - z góry wszystko wiedziałam. Tak
więc dzisiaj Misiunia przygotowuje sobie menu na jakieś 3 tygodnie :o)

[misiunia.malutka]

Zrobiłam sobie wczoraj listę i zakupki. Zaszalałam Magnumem i chipsami i
KONIEC
1 etap zaplanowałam na 3 tygodnie, bo mam troszkę więcej do zrzucenia
Zrobiłam menu na 7 dni, jak najbardziej urozmaicone i będę powtarzać to przez 3
tygodnie. Dzisiaj na śniadanie zjadłam tosty z jajkiem. Do opiekacza (takiego
nie dzielącego kanapki na pół) posmarowanego lekko oliwką wbiłam po jednym
małym jajeczku do obu przegródek, posoliłam, na to filet z indyka, cebulka,
pieczarki, i ser 17%. Zamknęłam tosterek i po chwili wyjęłam przepyszne tosty
jajeczne z lekko miękkim żółtkiem

[misiunia.malutka]

Ustaliłam też ściśle godziny, w których będę jeść i tak:

7:00 - Śniadanie
10:00 - 1 Przekąska
13:00 - Lunch
15:00 - 2 Przekąska
17:00 - Obiad

[misiunia.malutka]

Sniadanie 0 7:30. tosty jajeczne
Przekąska o 10:00. 30 pistacji
Lunch o 13:00. sałatka z wędzonej makreli, ogórków kiszonych, sera i oliwki
Przekąska o 15:00. Serek figura z aromatem i słodzikiem
Obiad o 17:00. puree kalafiorowe + kurczak smażony + sałatka z papryki,
pomidora i cebulki
Kolacja o 19:00. sałatka z makreli J.w.


No zupełnie w 100% wszystko zgodne z SBD :o)